ပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ပိတ်ထားသော Kinetic Chain

ထိုကဲ့သို့သောအားကစားနှင့်ကာယကုထုံးဆေးခန်းအဖြစ် rehab setting များကိုမှာတော့ခန္ဓာကိုယ်မကြာခဏနှင့်ဆက်စပ်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုစီးရီးအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ ဒါပေါ်တွင် "သည်, တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးပေါင်အရိုးချိတ်ဆက်ပေါင်အရိုးရဲ့ချိတ်ဆက်ဒူးအရိုးဖို့" ဘယ်မှာကြောင်းအဟောင်းသီချင်း "ဒီမိုကရက်တစ်အရိုး," ကဲ့သို့ရဲ့။

သင်တို့အရိုးဒီလမ်းအတွက်ချိတ်ဆက်ထားသည့်အခါတဦးတည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ဖွယ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်သက်ရောက်မှုအချို့မျိုးဖန်တီးပါလိမ့်မယ် - ကြီးမားသောသို့မဟုတ်သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ - ကပ်လျက်အနီးအနားမှာပင်-ဒါ-အနီးအနားမှာမဟုတ်အရိုးထဲမှာ။

ဒါကကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့တွေ့ကြုံတတ်၏။ ခန္ဓာကိုယ်၌, နှင့်ဆက်စပ်လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ဤအစုတို့သည် kinetic ကွင်းဆက် 'ဟုဆိုအပ်၏။

လှုပ်ရှားမှုထဲမှာ Kinetic Chain - တစ်ဦးက Living ဥပမာ

အရေးယူအတွက် kinetic ကွင်းဆက်တစ်ဦးကို real-ဘဝကိုဥပမာရဖို့, သင်ဟာလမ်းလျှောက်သည့်အခါမည်သို့ဖြစ်ပျက်ကိုစဉ်းစားကြကုန်အံ့။

1. ပထမဦးစွာသင်တဦးတည်းခြေထောက်နှင့်အတူရှေ့သို့ခြေလှမ်း။
2. ထို့နောက်ရှေ့ဆက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွှေ့ဖို့, သင်ရုံ (ယခင်) ခြေလှမ်းကိုယူသောခြေထောက်ကျော်ကသင်၏ထွင်ထားတဲနှင့်ပင်စည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ခြေထောက်ရှေ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသကဲ့သို့, အဲဒါကိုနဲ့ဘက်ပေါ်တွင်သင်၏ထွင်ထားတဲတတ်၏။ အဆိုပါထွင်ထားတဲပင်စည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်ပင်စည်အလိုအလျှောက်အဖြစ်ကောင်းစွာ, ရှေ့ဆက်လှုံ့ဆော်ပေး။
3. ဤသည်အခြားဘက်ခြမ်းအပေါ်ထွင်ထားတဲပြန်လှည့်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. သငျသညျလမ်းလျှောက်အဖြစ်ရှေ့ဆက် facing စောင့်ရှောက်ရန်, သင်သည်သင်၏ turn ကျောရိုး သူတို့တိုးချဲ့အဖြစ် (ခြေလှမ်းများ 1 နှင့်အထက် 2 ကနေ။ ) ခြေထောက်နှင့်ထွင်ထားတဲဆီသို့

သငျသညျဖွယ်ရှိသတိပြုမိကြသည့်အတိုင်းတဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုအခြားဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခြားသူများကိုသင်နေဘယ်မှာမြင်နိုင်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်မှာတုံ့ပြန်မှု (# 4, ဖြစ်ကြသည်နေစဉ်တုံ့ပြန်မှုအချို့သည် (ခြေထောက်ဥပမာများအတွက်ခြေလှမ်း, ယူကိုတိုးချဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ # 2 ထွင်ထားတဲနှင့်ပင်စည်ရှေ့ဆက်ယူဆောင်ထားရာ) အလိုအလျှောက်ရှိပါတယ် ) မယ့်။

ပွင့်လင်းခြင်းနှင့်ပိတ်ထားသော Kinetic Chain

သငျသညျဖြစ်စေအတွက်ပွင့်လင်း kinetic ကွင်းဆက်သို့မဟုတ်တံခါးပိတ် kinetic ကွင်းဆက်ထဲမှာရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ခြားနားချက်ကဘာလဲ?

ပွင့်လင်း Kinetic Chain ဥပမာ

ပြောင်းရွှေ့ခံရသည့်အစိတ်အပိုင်းကိုအာကာသအတွင်းချောင်အခါပွင့်လင်း kinetic ကွင်းဆက်တွေ့ကြုံတတ်၏။ ပွင့်လင်း kinetic ကွင်းဆက်လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ဘုံဥပမာတစ်ခုကုလားထိုင်၌ထိုင်သို့မဟုတ်သင့်နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်းနေစဉ်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းရေးနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းအပေါ်သင့်ရဲ့လက်နက်ပြုစုပျိုးထောင်ပါဝင်သည်။

သူတို့ခြေထောက်နှင့်လက်မောင်းကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရသောအခါလူအများစုသည်အခမဲ့အလေးနှင့်အတူဥပမာအားဖြင့်, ပွင့်လင်း kinetic ကွင်းဆက်၏ထင်ပါတယ်။

ပိတ်ထားသော Kinetic Chain ဥပမာ

သငျသညျကိုယျခန်ဓာအစိတ်အပိုင်းကို fix လာသောအခါပိတ်ထားသော kinetic ကွင်းဆက်ဖြစ်ပျက် - တစ်ခက်, အဲဒါကမျက်နှာပြင်ဆန့်ကျင်များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလက်မောင်းသို့မဟုတ်ခြေထောက်။ အစိတ်အပိုင်းကိုနံရံတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ဖိအခါခုခံပြန်သင့်ရဲ့ပင်စည်သို့စလှေတျတျောဖြစ်ပါတယ်။ (ထိုခုခံရွေ့လျားကြောင်းအထူးသဖြင့်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကွင်းဆက်၏အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်အဆိုပါခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောမှတဆင့်။ )

အဆိုပါ ယောဂကြောင်-နွားမလမ်းပိုင်း ခြေတစ်ဦးတင်ပါးဆုံရိုးတံတား (ပြ) တွင်ဖြစ်သကဲ့သို့, တံခါးပိတ် kinetic ကွင်းဆက်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပိတ်ထားသော kinetic ကွင်းဆက်လှုပ်ရှားမှုများမကြာခဏခိုင်မာစေရန်အသုံးပြုကြသည် core ကိုကြွက်သားတွေ , တည်ငြိမ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့်အလုပ်လုပ်အမျိုးအစားလှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့ကျင့်။

_{ရင်းမြစ်:
Kisner, C တို့, & Colby, LA က (2002) ။ ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း: ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် Techniques.Philadelphia: အက်ဖ်အေ Davis ကကုမ္ပဏီ။}