ပန်ကရိယကင်ဆာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

by ရှိတဲ့ဒျေါနီနီ Dellwo; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ကောင်းပြီ Diagnosis ပြီးနောက် Living

ဒါဟာဒုက္ခပန်ကရိယကင်ဆာ၏ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရှိသည်ဖို့ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကုသမှု options များ, ဘဏ္ဍာရေးရှုထောင့်, ရောဂါနားလည်ရန်ကြိုးစားနေနှင့်သင်၏အသက်တာအပေါ်တွန်းအားပေးပြောင်းလဲမှုများဘယ်မှာပင်စတင်နိုင်ရန်သေချာရှုပ်ထွေးသင်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်နိုငျပါဘူး။

ကအားလုံးကိုကိုင်တွယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်သကဲ့သို့ခက်ခဲ, ယခုသင်တို့နေသောကြောင့်သင့်ရဲ့နာမကျန်း၏ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်အရာအားလုံးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်

ပြည်သူ့ပန်ကရိယကင်ဆာရှိခြင်းမှကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးတို့ကိုရှိသည်။ ကြောက်လန့်အမျက်ဒေါသ, ငြင်းပယ်, ရှုပ်ထွေးမှုများ, စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်, ဝမ်းနည်းခြင်း, ပင်အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ဘုံဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့သည်ဤအများနှင့်အခြားခံစားချက်များကိုတစ်အိမ်ရှင်မဆိုမဆိုသို့မဟုတ်အားလုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သူတို့ကပုံမှန်ပါပဲနေစဉ်, သူတို့လည်းလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ်။

ပန်ကရိယကင်ဆာများအတွက်ဆင်းရဲသားတို့ကိုဟောကိန်းရောဂါ၏ဖိစီးမှုကိုအရှိန်မြင့်ဖို့အချို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အကူအညီရှာတှနျ့ဆုတျမထားပါနဲ့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအသင်း, သင့်မိသားစု, သို့မဟုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်သို့မဟုတ်ချစ်ရသူတစ်ဦးအတွက်ဖြစ်စေရောဂါနှင့်အလျောက်ငါတို့၌င့်သူကိုအခြားလူများပေါ်တွင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အခြားသူများစကားပြောကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အွန်လိုင်းပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များ

အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများမည်သည့်အချိန်တွင်မရရှိနိုင်ပါရဲ့တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်နှင့်တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အိမ်သူအိမ်သားစွန့်ခွာရန်မလိုပါ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်ကုသနေတဲ့သေဆုံးသူယူပြီးလျှင်သင်အပေါ်တစ်ဦး strain လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤရွေ့ကားပုံမှန်အားဖြင့်မှတဆင့်သွားပြီင်သို့မဟုတ်လက်ရှိသင်သည်တွေ့ကြုံနေသောအရာကိုတဆင့်သွားသူပြောပြရန်လူတို့နှင့်အတူသငျသညျကိုပေး။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရာရာကို၏အဓိပ္ပာယ်စေရန်တိုက်ခိုက်နေပါတယ်တဲ့အခါမှာကြီးမားတဲ့အကူအညီနိုင်ပါတယ်။

သို့သျောလညျး, အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှုထောငျ့နှငျ့လမျးညှနျကင်းမဲ့လေ့ရှိပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါသင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ကသင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်း-ကျန်းမာရေးကိုတွေ့မြင်နှင့်သင်ကောင်းတစ်ဦးတဦးတည်းကိုကူညီရှာဖွေသင့်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့ကလည်းသင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာအုပ်စုများကိုထောကျပံ့ဖို့ရည်ညွှန်း၏ကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအရေးကြီးသောအရာကိုသင်ဒုက္ခသင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြတဲ့အခါမှာသင်ထွက်ရောက်ရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်တစ်ဦးတည်း-အဲဒီမှာသင်ဤဖြတ်သန်းသွားသကဲ့သို့သင်တို့ကိုကူညီရရှိနိုင်ပါကလူနှင့်အရင်းအမြစ်များဖြစ်ကြမဟုတ်ပါဘူး။

နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

သင်တို့ရှေ့မှနာတာရှည်နာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုများအားဖြင့် aback ယူစေခြင်းငှါ ကင်ဆာနာကျင်မှု သင်တို့အပေါ်မှာရှိပါတယ်။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှု, ပြဿနာများကို (သင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးပွါးသော) အိပျပျြောနှင့်အခက်အခဲအာရုံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမရနိုငျသောအခါ, ပင်အဆင်မပြေမှုများနှင့်ထိတ်လန့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

သငျသညျအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေအများကြီးယူပြီးမပါဘဲအားဖြင့်ရချင်ပေမည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စွဲများအတွက်အလားအလာအဖြစ်သူတို့ရှိနိုင်ပါသည်အဆိုပါချို့ယွင်းနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အဆိုးမြင်ခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျပွငျးထနျနာကငျြမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည့်အခါကြောင်း၏ထိပ်တွင်, အလွန်အကျွံသုံးစွဲအမှန်တကယ်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကဆေးဝါးများ-အကျိုးကိုအန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်နာကျင်မှုအကြောင်းကိုရှိစေခြင်းငှါမဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကအရမ်းဆိုးရွားရရှိသွားတဲ့မတိုင်မီ meds ယူ. , ခြားနားချက်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးပေါ်ရှိနိုင်တယ်လို့စဉ်းစားပါလျှင်ထိုသို့ထက်သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်အဆင့်ကိုကျော်လွန်ပြီးရရှိသွားတဲ့တစ်ချိန်ကကြောင့်နာကျင်မှုတိုက်ဖျက်ဖို့ခက်ခဲမယ့်ကြောင်းကိုငါသိ၏။

ဒါ့အပြင်သူကဿုံဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်မဆိုလိုပါကြောင်း, တစ်ဦးဆေးဝါးကောင်တာ (OTC) ကိုကျော်ရရှိနိုင်မယ့်လို့သတိရပါ။

ဥပမာ, သိပ် acetaminophen, Tylenol အတွက်မူးယစ်ဆေးများနှင့်အခြား OTC ထုတ်ကုန်များဟာ host, အလားအလာဆိုးဝါးအသည်းအဆိပ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ (စသည်တို့ကို Aleve, Motrin) နဲ့ Ibuprofen ကဲ့သို့အ anti-inflammatory နှင့် naproxen (Aleve) လည်းသင့်ရဲ့အသည်းအပေါ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ Plus အားအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, သင့်ဆရာဝန်သူတို့တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်းညွှန်ပြပါလိမ့်မယ်တဲ့အဖျားနှင့်အခြားနိမိတ်လက္ခဏာများ mask နိုငျသောကွောငျ့သငျသညျသူတို့ကိုယူချင်မည်မဟုတ်ပါ။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ် အဖြစ်ကောင်းစွာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ကနထေိုငျသောမည်သူမဆိုအိပ်ချင်၏ကြင်နာပြီးရောဂါအတူပါလာနိုငျသော All-ထဲကသုည-စွမ်းအင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြစ်ခြင်းအကြားကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိမယ့်သိတယ်။

သငျသညျထကျသင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုမပြုမီသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် combatting ၏အခြားနည်းလမ်းများမှဖွင့်, သင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။ ဒါ့အပြင်သင်စဉ်းစား-အချို့သောနေသူတို့ထဲကသင့်အခြားကုသမှုနှင့်အတူအဆိုးအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည်ဆိုဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုတွေအကြောင်းမေးကြည့်ပါ။

ဒါဟာငြိမ်ဝပ်စွာနေသို့မဟုတ်မှေးနှငျ့သငျကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရပ်အပြီးငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ကျန်းမာပြန်မှအပိုအချိန်ရှိသည်သေချာအောင်လုပ်ဖို့နေ့တိုင်းဖယ်အချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သင်တို့သည်လည်းသူကယခုကုန်စုံစတိုးဆိုင်ခရီးစဉ်အဖြစ်ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုများပါဝင်သည်နိုင်က "ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရပ်," ကြမယ်, ရန်လိုအပ်ပေမည်။

ဒါ့အပြင်လာသောအခါ (ဥပမာ, ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မော်တော်ကားများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါ) မရရှိနိုင်အကူအညီများကိုအသုံးပြုရန်တွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ သူတို့လမ်းလျှောက်နိုင်ကြနေတစ်ခုသို့မဟုတ်မြင်နိုင်မသန်စွမ်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်တချို့လူတွေကသူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းအဆင်မပြေခံစားရပေမယ့်သူတို့လိုအပျသူမည်သူမဆိုအဲဒီမှာပါပဲ။ ဒါဟာသင်မဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နောက်မှထွက်သုတ်ခံရဖို့ထက်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းပါတယ်။ တနည်းကား, အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးအတွက်အကောင်းဆုံးအဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်, သို့သော်, သင်လုပ်နိုင်သကဲ့သို့တက်ကြွနေဖို့ရန်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျလွန်းလုပ်နေတာလည်းနည်းနည်းလုပ်နေတာနဲ့သောသင်သိရှိနိုင်မှသာတစ်မူထူးခြားသောအချက်ရဲ့အကြားချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးက 2014 ခုနှစ်ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုလေ့ကျင့်ခန်း, ပိုကောင်းတဲ့ပန်ကရိယကင်ဆာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူလူတွေကိုကူညီပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲကိုလျော့ချစေခြင်းငှါအကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်ကင်ဆာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကြွလာသောအခါထိုရေခဲတောင်၏ရုံအစွန်အဖျားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရန်ကူညီပေးနိုင်သည် မဟာဗျူဟာအမျိုးမျိုး employ ။

အစားအသောက်ကိစ္စများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

သင်ကုသမှု, ရောဂါလက္ခဏာတွေ, သင်၏ကင်ဆာများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသည့်အခါသင့်တဲ့အစားအစာကိုကြည့်ဖို့ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, သင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်၏စောင့်ရှောက်မှုတာမဟုတ်သိသိသာသာပိုဆိုး feeling ကိုသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားအဖြစ်ကောင်းစွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြဿနာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်နှင့်ညွှန်ကြားအဖြစ်လိုအပ်ပါကသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးသေချာပါစေ။

အဆိုပါအစားအသောက်ကိစ္စရပ်များကိုသင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အဘို့အလွန်းမှန်လျှင်, သင်မိသားစုဝင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်စောင့်ရှောက်သူများသင်တို့အဘို့ထိုသူတို့စီမံခန့်ခွဲရှိသည်ဖို့လိုပေမည်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ, တစ်ဦးအာဟာရကိုမြင်ရဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏ရောဂါကတည်းကသင်တို့ပတ်လည်လူတိုင်းသူတို့သည်သင့်သို့မဟုတ်မသင့်ကိုစားသင့်တယ်ဘယ်အရာကိုတခုတခုအပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူင်ထင်ပုံရသည်, ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ တချို့တီဗီဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဘလော့ဂါကြောင့်စစ်မှန်တဲ့တည်ကြသည် ဖြစ်. , သင်၏ဆရာဝန်ကအကြောင်းပြောပြီးပြီမယ်ဆိုရင်ကင်ဆာကုသပေးဆိုပါတယ်လို့ fad အစားအစာများအတွက်မသွားပါစေနဲ့။

သင်သည်သူတို့တရားဝင်အသံလျှင်ပင်, အွန်လိုင်းအစားအသောက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များသို့မဟုတ်အခြားကုသမှုသုတေသနပြုနေလျှင်သင်သူတို့ကိုစုံစမ်းရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်များကသူတို့ကို run ဖို့သေချာပါစေ။ တကယ့်မပါသောအခါသူကသိပ္ပံ-based အသံစေသည်ဘာသာစကားတွင်၎င်းမှထွက်ရှိမကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း

ဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ဆေးသွင်းကုသခြင်း , ဓါတ်ရောင်ခြည် နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအားလုံးသင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ရှိသည်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအတူပါလာ။

ဘုံဓာတုကုထုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတို့ပါဝင်သည်:

ဝမ်းပျက်ခြင်း
မောပန်းခြင်း
ဆံပင်အရှုံး
ပျို့ခြင်းနှင့်အန်

အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်း, အလွန်အကျွံချောင်းဆိုးခြင်း
အဖု, ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ , ဒါမှမဟုတ် လက်ခြေမ syndrome ရောဂါ
ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောပြဿနာများ ( အရံ neuropathy )
သွေးအားနည်းရောဂါ
ကူးစက်မှုတိုးမြှင့်အန္တရာယ်
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု
ပါးစပ်အနာစိမ်း , ခံတွင်း၌နာကျင်မှုနဲ့လည်ချောင်း
ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ယားယံ
အရသာအပြောင်းအလဲများ

လူတိုင်းမတိုင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ဆရာဝန်ကဲ့သို့သောသင်ရှိသည်မြားအချို့များအတွက်ကုသမှု, ပူဇော်နိုင်မည်အကြောင်း ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ဘို့ Ativan , ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုဖွင့်မပြောတတ်။ သင်တို့သည်လည်းကောင်းစွာသုတေသနပြု, စဉ်းစားရန်လိုပေမည် လုံခြုံသဘာဝကကုစား ။

ဓါတ်ရောင်ခြည်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ဓါတ်ရောင်ခြည်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုကဲ့သို့တူညီသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုကဲ့သို့သောရှိပါတယ်:

မောပန်းခြင်း
ဆံပင်အရှုံး
ကူးစက်မှုတိုးမြှင့်အန္တရာယ်
အရေပြားပြဿနာများ (ထိုတိကျသောပြဿနာများကိုမတူကြပေမယ့်)

သင်တို့သည်လည်းတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါသည်:

အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး
ကလေးမွေးဖွားပြဿနာများ
ကုသမှုဒေသများသို့တိကျတဲ့အခြားပြဿနာများ

နောက်တဖန်ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘို့နှင့်ရှိမရှိကုသမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ဆရာဝန်စကားပြော သဘာဝကကုစား သင်ကူညီလိမ့်မည်။

အခွားသောမူးယစ်ဆေးဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

သငျသညျယူတိုင်းမူးယစ်ဆေးအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူကြွလာ။ ဒါကကင်ဆာမူးယစ်ဆေးဝါးများသင်တို့ကဲ့သို့ဓာတုကုထုံးသို့မဟုတ်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူကူညီမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစေခြင်းငှါမူးယစ်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။

ဒါဟာအန္တရာယ်-ရှိရာကရည်ညွှန်းဖို့လွယ်ကူမယ့်ဖြစ်နိုင်သောအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုး-အထူးသဖြင့်တစ်စုံတစ်ရာ၏စာရင်းများကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သင့်မိသားစုနှင့် / သို့မဟုတ်စောင့်ရှောက်သူများ (s) ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့နှငျ့အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။

သူတို့ကသင်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖော်ထုတ်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူပွင့်လင်းဆက်သွယ်ရေး၏လိုင်းများထားပါ။

လူမှုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်

သင်သည်သင်၏နာမကျန်းနှင့်ကုသမှုကြောင့်လူမှုရေးအပြောင်းအလဲများကိုတွေအများကြီးတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဖွယ်နေနှင့်ဤစိတ်ခံစားမှုခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးဟာကင်ဆာများအတွက်လက္ခဏာတွေနဲ့ကုသမှုအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်သင်ပျော်မွေ့ခြင်းအရာတို့ကိုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်သင့်အားမပေးနိုင်ပါစေနိုငျသညျ။ ဤသည်လူမှုရေးအရသင်မည်သူသင်တို့၏စိတ်ကူးထိခိုက်၏ထိပ်ပေါ်မှာအထီးကျန်သင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်လူပေါင်းအများကြီးသူတို့သိသူတစ်ဦးဦးအတွက်လေးနက်သောနာမကျန်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံမသိရပါဘူး။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသငျသညျစှာဆကျဆံနိုငျသညျ။ အိမ်မှာသင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍသင့်မိသားစုမှစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည့်အပြင်, ကိုပြောင်းလဲဖွယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ပြဿနာများကိုအများကြီးကိုဖွင့်လျှင်, သင်မိသားစုအကြံပေးခြင်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ

အဘယ်သူမျှမကိစ္စဆက်ဆံရေး, သင့်ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုရိုးသားပြောဆိုမှုများရှိသည်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသင်တို့ပတ်လည်ကိုလူအပေါ်ကြီးမားတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသူတို့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အမျက်, သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုအကွာအဝေးခံစားစေခြင်းငှါနားလည်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ-မငျသညျမှာ, ရောဂါမှာညွှန်ကြားထားရဲ့မယူပါနှင့်။

တစ်ဦးပံ့ပိုးမှုစနစ်ကိုရှာပါ

ဒါဟာထောက်ခံမှု system ကိုတည်ထောင်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီနှစ်ခုလုံးကိုအွန်လိုင်းနှင့်သင့်အသိုင်းအဝိုင်းအတွက်မိသားစု, သူငယ်ချင်းများ, သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများပါဝင်နိုင်ပါသည်။

မကြာခဏ, သင့်အသက်တာ၌လူတွေကိုကူညီချင်ပေမယ့်ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုလိုအပ်တဲ့အခါထုတ်ရောက်ရှိရန်နှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိစေသတည်း။ သင်များအတွက်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကိုသွားတစ်စုံတစ်ဦးကိုလိုအပ်ပါသလား? ရေချိုးခန်းသုံးနှင့်အတူကိုကူညီပါ? ဆေးပညာချိန်းရန်သင့်အားမောင်း? လူတွေသိပါစေ။

သငျသညျအကွောငျးကိုဂရုမစိုက်တဲ့သူကိုလူသငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာမှတဆင့်သွားနေသောအရာကို၏မျက်နှာကိုအတွက်အကူအညီမဲ့ခံစားရပေမည်, သူတို့ကအခွင့်အလမ်းများအတွက်ကျေးဇူးတင်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းဒါဟာအကူအညီတောငျးဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်နှငျ့သငျအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်စိတ်ထဲထား တစ်ခုခုလုပ်ပါ။

သငျသညျနောက်ဆုံးမှာအလုပ်ပြန်လာနှင့်အိမ်ထောင်စု၌သင်တို့၏ဟောင်းတဦးအခန်းကဏ္ဍပြန်လည်စတင်နိုင်တယ်ဆိုရင်, အမှုအရာနောက်ကျောကိုသူတို့ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုဘယ်လိုသှားဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ သငျသညျကိုပြောင်းလဲသွားပါပြီ, သင်၏ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်၏အသက်တာယခုကဲ့သို့အကြည့်အရှုသွားမယ့်အရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့အချိန်ပေးပါ။

လက်တွေ့ Matters

သငျသညျဖွယ်ရှိနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လက်တွေ့ကျတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားတွေအများကြီးရရှိပါသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းစေရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကလိုအပ်သောပါပဲ။ သငျသညျနောက်ကွယ်မှသူတို့ကိုချပြီး, ဒါမှမဟုတ်ဘောလုံးကိုလူးတဲ့, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီနိုင်ပြီးသင်ပိုမို Grounds နှင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ခံစားရပါစေ။ (တဖန်သင်တို့ကလိုအပ်တယ်ဆိုရင်အကူအညီတောငျးဖို့သတိရပါ!)

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဥပဒေကြမ်းများ

သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြားဦးစီးချုပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဥပဒေကြမ်းများနှင့်အာမခံဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သို့မဟုတ်သင်နှင့်နီးစပ်သူတစ်ဦးဦးသင်နှင့်ဖုံးလွှမ်းမည်မဟုတ်ပါတံ့သောအရာကိုနားလည်သေချာအောင်သင့်ရဲ့အာမခံကုမ္ပဏီကိုစကားပြောသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာအစိုးရအစီအစဉ်များအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကလူမှုရေးလုပ်သားတမရရှိနိုင်ပါစေခြင်းငှါမဆိုရွေးချယ်စရာအားဖြင့်သင်တို့လမ်းလျှောက်ကူညီပေးနိုင်ရပါမည်။

လုပ်ငန်းခွင်ဆက်လက်

အလုပ်မှာ, သငျသညျမသန်မစွမ်းအက်ဥပဒေနှင့်အတူအမေရိကန်နိုင်ငံသားအောက်မှာကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေရာထိုင်ခင်းတစ်ခုပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ပိုပြီးအငြိမ့်လုပ်ကိုင်ဖို့သငျသညျနိုငျခဲ့စေခြင်းငှါအဘယ်အရာကိုမြင်ရန်လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်၌သင်တို့၏ကြီးကြပ်ရေးမှူးသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။

သငျသညျအလုပျလုပျရနျမတတျနိုငျဆိုရင်, သင့်အလုပ်ရှင်မှတစ်ဆင့်မသန်စွမ်းအာမခံသို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အစားသင့်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြတ်၏ဆေးဘက်ခွင့်စဉ်းစားပါ။ သင်သည်သင်၏အလုပ်မထားနိုင်သည်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ကိုင်ကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်လူမှုဖူလုံရေးမသန်စွမ်းများအတွက်ဖြည့်စွက်စဉ်းစားရန်လိုပေမည်။

အနာဂတ်စီမံကိန်း

သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအလိုတော်နှင့်တစ်ခုကြိုတင်ပြီးညွှန်ကြားချက်တက်ရေးသားခြင်းနဲ့တူသောအရာတို့ကိုကျင့်ချင်ပေမည်။ သင်ကလိုအပ်ရှေ့မှာကမ်းလှမ်းဘယ်အရာကိုမြင်မှနာတာရှည်ဂေဟာသို့ကြည့်ရှုပါ။ အဖြစ်အများကြီးသင်ဒါကြောင့်သင်စိတ်ဖိစီးမှုမနိုင်ပါတယ်အဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်အမှုအရာကိုရယူပါ။

ဒါ့အပြင်သင်ဟာလေ့ကျင့်သင်ကြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်နှင့်သင့်စောင့်ရှောက်သူများ (s) ကိုအထောက်အကူပြုဖို့အတွက်လာရှိရာနေအိမ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု, စဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။

Times ကခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့ပတ်လည်သူတို့အားသင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆကျသှယျကူညီရှိပါတယ်သောအရင်းအမြစ်များအားသာချက်ယူရန်သေချာစေပါ။ သင်ဤတစ်ဦးတည်းဖြတ်သန်းသွားရန်မလိုပါ။

> Sources:

> Cormie P ကို, Spry N ကို, Jasas K သည်, et al ။ ပန်ကရိယကင်ဆာ၏စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဆေးဝါးအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း: တစ်ကိစ္စတွင်လေ့လာမှု။ အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဆေးပညာနှင့်သိပ္ပံ။ 2014 ခုနှစ်ဧပြီ; 46 (4): 664-70 ။ Doi: 10,1249 / MSS.0000000000000160 ။

> Jia L ကို, Jiang သည် SM, Shang YY, et al ။ ပန်ကရိယကင်ဆာ-related စိတ်ကျရောဂါနှင့်လူနာအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုနှင့်အတူ၎င်း၏ဆက်ဆံရေးဖြစ်ပွားမှု၏စုံစမ်းစစ်ဆေးရေး။ အစာခြေ။ 2010; 82 (1): 4-9 ။ Doi: 10.1159 / 000253864 ။

> Petrin K ကို Bowen တို့ DJ သမား, Alfano CM, Bennett က R. ပန်ကရိယကင်ဆာမှထိန်းညှိခြင်း: ပထမဦးဆုံးဒီဂရီဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်အမြင်များ။ Palliative & ထောက်ခံစောင့်ရှောက်မှု။ 2009 စက်တင်ဘာ; 7 (3): 281-8 ။ Doi: 10,1017 / S1478951509990204 ။

> နိုင်ငံတော်သမ္မတဦးသိန်းစိန်ရဲ့ကင်ဆာ Panel ကို 2003/2004 နှစ်ပတ်လည်အစီရင်ခံစာ: ကင်ဆာအပြင် Living: တစ်ဦးက New Balance ရှာဖွေခြင်း။ Bethesda, MD အမျိုးသားကင်ဆာဌာန Institute, 2004 ။