အတော်များများကသိုင်းရွိုက်လူနာ hypothyroidism သဘာဝကျကျကုသနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေ, ဘက်စုံအခြားရွေးချယ်စရာသို့မဟုတ်အာဟာရချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုသိုင်းရွိုက်အခွအေနေကုသပေးဖို့ရှိပါတယ်ရှိမရှိမေးကြည့်ပါ။
စဉ်းစားရန်ဒီနေရာကိုအနည်းငယ်လမ်းညွှန်ချက်များ။
သင်ကညွှန်းများမှဆေးဝါးလိုအပ်သည့်အခါ
သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအလုပ်လုပ်ပုံတွေကို၏အမြဲတမ်းမမှီလျှင်ပထမဦးစွာ, သင်ကဆေးညွှန်းသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးမူးယစ်ဆေးဝါးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သိုင်းရွိုက်အခွအေန၏အချို့အမျိုးအစားများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးဟော်မုန်းအစားထိုးဆေးညွှန်းသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုး, လိုအပ်သည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းရှင်သန်မှုဘို့လိုအပ်ပါသည်:
- သင်နှင့်အတူမွေးဖွားခဲ့မယ်ဆိုရင် မွေးရာပါ hypothyroidism (ကလေးမွေးဖွားမှာအဘယ်သူမျှမသိုင်းရွိုက်သို့မဟုတ်ကပုံပျက်တဲ့နဲ့ Non-လုပ်ငန်းဆောင်တာဂလင်း)
- သင်တစ်ဦးပြီးပြည့်စုံခဲ့ကြလျှင် thyroidectomy တစ် goiter, nodules, ချိုင်း '' ရောဂါ, Hashimoto ရဲ့, ဒါမှမဟုတ်သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာများအတွက် -thyroid ခွဲစိတ်ကုသ
- သငျသညျချိုင်း '' ရောဂါအတှကျအရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်း ablation (RAI) ရှိခဲ့ပါပြီ, သင်၏သိုင်းရွိုက် function ကိုအပြည့်အဝ (အပြည့်အဝ inactivated) ablated ပြီဆိုရင်
- သငျသညျရှိပါက Hashimoto ရဲ့ရောဂါ နှင့်ပဋိကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းသောအတိုင်းအတာအထိသင့်ရဲ့ဂလင်းတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြပါပြီ
ဒီအကြောင်းအခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကုသမှုရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုတိုးတက်စေခြင်းသို့မဟုတ်နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြေရှင်းရန်မကူညီနိုင်ပေမယ့်မျှမဗီတာမင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ဆေးညွှန်းသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအစားထိုးဆေးတွေသင့်ရဲ့ဆဲလ်တွေနေရာမှာအစားထိုးနိုင်မကအခြားရွေးချယ်စရာကုသ, ဂလင်း, တစ်ရှူးရှိပါတယ်ပြောမရှိ, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရှင်သန်မှုဘို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဘက်စုံချဉ်း ကပ်. ကိုကူညီပါနိုင်ပါစေလိုက်တဲ့အခါ
သငျသညျကြောင့် autoimmune Hashimoto ရဲ့ရောဂါသို့မဟုတ်လျှင် hypothyroid ရောက်နေတယ်ဆိုရင် hypothyroidism များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးညွှန်းကုသမှု သင်၏ကျန်ရှိနေသောလက္ခဏာတွေအားလုံးဖြေရှင်းသည်မဟုတ်, စဉ်းစားရန်အချို့သောအခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- တစ်ဦးက gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်။ လူနာများအနက်အချို့သာလျှင်ခုနှစ်တွင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင် ပဋိလျှော့ချရန်နှင့်ပင်အချို့သောလူနာတစ်ဦး Hashimoto ရဲ့ထံမှလွှတ်, အကောင်းဆုံးသိုင်းရွိုက်သွေးစစ်ဆေးမှုအဆင့်ဆင့်၏ပွနျလညျထူထောငျနှင့်လက္ခဏာတွေကယ်ဆယ်ရေးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆယ်လီနီယမ်။ သင့်လျော်သောအဆင့်ဆင့် (မပို 400 ထက်ဖြည့်စွက်အပါအဝင်အားလုံးသတင်းရပ်ကွက်မှမိုက်ခရိုဂရမ်, နှင့်အစားအသောက်, အထူးသဖြင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီး) မှာဆယ်လီနီယမ်သိုင်းရွိုက်ပဋိကိုလျှော့ချဖို့ပြသလျက်ရှိသည်။
- အစားအသောက်အသေးအဖွဲ goitrogens ။ cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲပုပ်, အချို့အသီးအပွပါဝင်သောအစားအစာများကိုတစ်ကဏ္ဍသူတို့တစ်တွေ goiter ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှေးကွေးနိုငျသောအဓိပ်ပာယျ, goitrogens ဖြစ်ကြသည်။ အချို့သောလူနာတွေအတွက်, အစားအသောက်များတွင်ကနေဒါမှမဟုတ် cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ဖြစ်ရပ်တွင်ဤအစားအစာများဖျက်သိမ်းရေးသို့မဟုတ်အသေးအဖွဲ, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်သူတို့ကို steaming ပျော့ hypothyroidism reverse ကိုကူညီလိမ့်မည်။
- လျှော့ချသို့မဟုတ် soy ဖျက်သိမ်းရေး။ soy, ပဲပုပ် isoflavones မြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်ကျင်းပချိန်တွင်လတ်ဆတ်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌ပဲပုပ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အစားအစာများ, သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းမှခညျြနှောငျကြောင့်လျော့နည်းထိရောက်သောစေနိုင်သည်။ ပဲပုပ်ဤပုံစံများကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရေးအချို့လူနာတွေအတွက်ဒီတော့သိုင်းရွိုက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။ လျှော့ချသို့မဟုတ်သင့်လူသိများအစားအစာတာမျိုးထိတွေ့ဖျက်သိမ်းရေးကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
- အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံ addressing ။ အိုင်အိုဒင်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၏အဆောက်အဦပိတ်ပင်တားဆီးမှုသည်နှင့်သင့်လျော်သောသိုင်းရွိုက် function ကိုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အနိမျ့အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်မှအထောက်အကူဖြစ်စေသို့မဟုတ် hypothyroidism စေနှင့်အနိမ့်အဆင့်ကိုစမ်းသပ်မှတဆင့်ဖော်ထုတ်သောအခါဆရာဝန်တစ်ဦး၏ညွှန်ကြားချက်တစ်ခုအောက်တွင်အိုင်အိုဒင်း / iodide တို့ဖြည့်စွက်နှင့်အတူဖြည့်စွက်ပုံမှန်သိုင်းရွိုက် function ကို restore ကိုကူညီလိမ့်မည်။ နိုင်ပါတယ် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, (များသောအားဖြင့်သူတို့ကမလိုအပ်သည့်အခါအိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွက်၏မြင့်မားသောဆေးများထံမှ) အိုင်အိုဒင်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုပိုမိုဆိုးရွားများနှင့်ပိုဆိုးလာတချို့သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများနှင့်ပိုလျှံအိုင်အိုဒင်းစားသုံးမှုလျှော့ချလည်းပုံမှန်အဆင့်ဆင့် restore ကိုကူညီစေခြင်းငှါနိုင်ပါတယ်။
- BPA နှင့် Phthalate ထိတွေ့ဖျက်သိမ်းရေး။ "ပလပ်စတစ်" polyvinyl chloride တို့ (PVC) တွင်တွေ့ရှိခဲ့အဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုကစားစရာ, အစားအစာထုပ်ပိုး, မိုးကာအင်္ကျီ, ရေချိုးခန်းကုလားကာကဲ့သို့အများအပြားဘုံထုတ်ကုန်အနည်း-တစ်ဦးကတွေ့ရှိခဲ့ဓာတုဖြစ်ပါသည်ပေးနကွေအဖြစ်ကိုလည်းရည်ညွှန်းကြသည် Phthalate-ဓာတုပစ္စည်း အခြို့သောပလပ်စတစ်ရေဗူးနှင့်ပင်စည်သွတ်အစားအစာများ၏နံရံ၌တည်၏။ BPA နှင့် Phthalate ထိတွေ့မှုအချို့အဆင့်, သူတို့ကအဆိုးနဲ့အခြား endocrine ဂလင်းတို့တွင်အဝှေးစေ့, သားဥအိမ်နှင့်သိုင်းရွိုက်အပါအဝင် endocrine function ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟုအဓိပ်ပာယျ, endocrine disruptors ဖြစ်ကြသည်။ ဤအဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့ဖျက်သိမ်းရေးသိုင်းရွိုက် function ကိုကူညီလိမ့်မည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း, ဆင်းရဲသောအာဟာရ, နာတာရှည်ရောဂါပိုးသို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းတရားများ-contributions ကနေရောင်ရမ်းခြင်းမှဘဝစိတ်ဖိစီးမှု, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုရှိမရှိစိတ်ဖိစီးမှု-နှင့် autoimmune hypothyroidism ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ က "အပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှု" -lowered နှလုံးခုန်နှုန်း generate ကြောင်းတက်ကြွစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးချဉ်းကပ်မှု, အသက်ရှူလျှော့ချ, အချို့လူနာများတွင်သိုင်းရွိုက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည်ဟော်မုန်း-လျှော့ချ။ ဤရွေ့ကားကတခြားချဉ်းကပ်မှုတို့တွင်အဘာဝနာ, ဆုတောင်းခြင်း, နူးညံ့သိမ်မွေ့ယောဂ, Tai Chi နှင့်ချယ်လှယ်, ပါဝင်သည်။
- ယောဂ။ တချို့ကယောဂကျွမ်းကျင်သူများကအချို့ယောဂဖြစ်စေ-အထူးသ, ပခုံးရပ်များနှင့်ခြေရာ inverted pose ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှ, ဒါမှမဟုတ် hypothyroidism လက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာစေတယ်ကြောင်းယေဘုယျစိတ်ဖိစီးမှုများလျှော့ချခြင်းမှသွေးစီးဆင်းမှုအကျိုးရှိဖြစ်ခြီးမွှောကျ-စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
- ပဲ့ထိန်းဘာဝနာ။ တချို့ကလူနာပဲ့ထိန်းဘာဝနာဟာသိုင်းရွိုက်အဘို့အထောကျအကူပွုကွောငျးကိုရှာပါ။ အဆိုပါအဖြစ်လူသိများတစ်ခုမှာအလင်းတစ်ခုမှာဝိညာဉ်တော်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးတိကျတဲ့လမ်းညွှန်မှုဘာဝနာသုံးကြသူလူနာတစ်ဦးကအရေအတွက်အား သိုင်းရွိုက်တှေးတောဆငျခွ များနှင့်ပုံမှန်အလေ့အကျင့်၏ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာပြီးနောက်သိုင်းရွိုက်စမ်းသပ်မှုအဆင့်ဆင့်အတွက်တိုးတက်မှုအစီရင်ခံတင်ပြကြပါပြီ။
ထည့်သွင်းစဉ်းစား
ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်အရေးကြီးသောကိစ္စများရှိပါသည်။
တချို့က over-the-counter သိုင်းရွိုက်ထောက်ခံမှုဖြည့်စွက် overmedicated ခံရမည့်အန္တရာယ်မှာသငျသညျထားလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, တစ်ခုသာတတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ Practitioner ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ဤဖြည့်စွက်အသုံးပြုပါ။
hypothyroidism အဘို့အဘယ်သူမျှမ "လျှို့ဝှက်ချက်ကုသ" ရှိပါတယ်။ ebooks, ဝက်ဘ်ဆိုက်များ, webinars, သူတို့တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းရှိသည်တောင်းဆိုကြောင်းအစီအစဉ်များကိုသတိထားရှိစေသတည်း။
Chiropractors သိုင်းရွိုက်ဆေးသို့မဟုတ်အခြားဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်လို့မရပါဘူး။ သငျသညျ hypothyroid ဖြစ်ကြပြီးဆေးဝါးများအပေါ်အားကိုးလျှင်ဒီတော့ hypothyroidism ကုသပေးဖို့ကတိပေးသို့မဟုတ်လူနာနောက်ကိုလိုက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုကြောင်း chiropractic သိုင်းရွိုက်အစီအစဉ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးသတိပြုရကြမည် "မူးယစ်ဆေး-အခမဲ့သိုင်းရွိုက်ကုသမှု။ " ဤအစီအစဉ်များအချို့မှာအလွန်အဘိုးထိုက်သောဖြစ်နှင့်တရားဝင်ဆေးဝါးသတ်မှတ်နိုင်သူတစ်ဦးလိုင်စင်ရဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်, osteopath, သူနာပြု Practitioner, သမားရဲ့လက်ထောက်, သို့မဟုတ်အခြားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှသင့်လျော်သောသိုင်းရွိုက်ရောဂါကုသမှုအတွက်အစားထိုးမဟုတ်နိုင်ပါ။