1 -
တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား
တံကောက်ကြောဒဏ်ရာသင်၏ပေါင်၏နောက်ကျောမှာတည်ရှိပါတယ်ကြီးကြွက်သားတွေဖြစ်ကြသည်။ တကယ်တော့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာ 4 ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုရှိပါတယ်။ ယင်းတင်ပါးနှင့်ဒူး - တစ်ခုချင်းစီကိုတံကောက်ကြောဒဏ်ရာ 2 အဆစ်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ ဒါကသူတို့ (တင်ပါးဆုံရိုး extension ကိုခေါ်) နောက်ကျောကိုသင်နောက်ကွယ်မှသင့်ရဲ့အနိမ့်စှယူဒါမှမဟုတ်ဒူးကွေးနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေကျုံ့လာသောအခါအဓိပ်ပာယျ (ဒူး flexion ကိုခေါ်ပါ။ ) တံကောက်ကြောဒဏ်ရာတစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်နေစဉ်, သူတို့မှဒါမပွုနိုငျ အပြည့်အဝစွမ်းရည်။ သင်တစ်ဦးတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားကျုံ့နှင့်အတူအပေါင်းတို့သည်လမ်းကိုသွားရှာနေမယ်ဆိုရင်ဒါဟာတဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အခြားပါပဲ။
ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးမှာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာအဖြစ်လူသိများနေတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအခြေအနေတစ်အခန်းကဏ္ဍ ပြားချပ်ချပ်အနိမ့်ပြန် ။ ဤတည်နေရာမှာသူတို့ရဲ့ကျုံ့၏ရလဒ်တစ်ခုပြန်အတွက်ထွင်ထားတဲ၏ဖြိုဖျက်သောကြောင့်ဤသည်ကိုလည်းတစ်ဦး posterior တင်ပါးဆုံတွင်း tilt အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အပြောင်းအရွေ့သည်။ အဆိုပါ posterior တင်ပါးဆုံတွင်း tilt , အလှည့်၌, overstretching နှင့် / သို့မဟုတ်အဲဒီဒေသမှာကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည် disc ကိုဒဏ်ရာရန်သင့်အား predisposing, သဘာဝအနိမ့်ပြန်ကွေး elongate ကြတယ်။ တင်းကျပ်စွာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာလည်း sacroiliac ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်အခန်းကဏ္ဍလိမ့်မည်။
သူတို့ attach နှင့်သူတို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုဘယ်မှာအပါအဝင် 4 တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား, အသီးအသီးနဲ့သိကျွမ်းဖြစ်လာစေရန်, ပေါ်လျှော။
2 -
Biceps Femoris တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားBiceps Femoris တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား
အဆိုပါ biceps ကြွက်သားသင်၏ပေါင်၏နောက်ကျောမှာကြီးမားသော, ရှည်လျားကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပါသည် femoris ။ (အခြားတ semitendinosis ဖြစ်၏အဆိုပါ biceps နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ် semitendinosis ဖို့ပြင်ပတွင်ဆွေမျိုးဆီသို့ femoris ။ )
အဆိုပါ biceps femoris နှစ်ခု "ဦးခေါင်း" ရှိပါတယ် - ရှည်နှင့်တိုတောင်းတဲ့။ ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးမှာနှစ်ဦးစလုံးရှည်နှင့်တိုတောင်းသောအကြီးအကဲများအပြင်ပန်းပေါင်ကိုလှည့်နဲ့နောက်ပြန်ကြောင့်တိုးချဲ့။ ဒူးမှာသူတို့ကွေးနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်ပူးတွဲလှည့်။ လူအပေါင်းတို့သည်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား, အ biceps femoris တင်ပါးဆုံရိုး extension ကိုမှအကြီးမားဆုံးပံ့ပိုးဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Long ကများနှင့်က Short Biceps Femoris အကြီးအကဲများ၏ attachments
အဆိုပါ biceps ၏ရှည်လျားသောခေါင်းကိုနည်းပညာပိုင်း ischial tuberosities ဟုခေါ်ကြသည်ကြောင်းအရိုးနည်းနည်းဘူးသီးများမှာမူသောသင်တို့ထိုင်လျက်အရိုးအတွင်းဘက်မှာမူရင်း femoris ။ အဆိုပါ ischial tuberosities သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲ၏နားလည်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးနေကြသည်။ (သင်ထိုင်ရသောအခါသင်ကဖွယ်ရှိသူတို့ကိုခံစားမိနိုင်ပါတယ်။ )
အဆိုပါ biceps ၏တိုတောင်း၏ဦးခေါငျးကိုသင့်ရဲ့တင်ပါးထက်သင့်ရဲ့ဒူးဆီသို့ပိုပြီးတည်ရှိသည်သောပေါငျရိုး (ဆိုလိုသည်မှာ, သင်၏ပေါင်ကိုအရိုး) ရက်နေ့တွင်သုံးခုသောနေရာများမူရင်း femoris ။ အဆိုပါ biceps femoris ၏တိုတောင်းသောဦးခေါင်းနှစ်ခုအဆစ်ကိုမကူးဘူးသောတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားအုပ်စုတစ်စု၏တစ်ခုတည်းသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်သတိပြုပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်အချို့ကျွမ်းကျင်သူများကအားလုံးကိုမှာတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားဖြစ်စဉ်းစားပါကြပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ဆောင်းပါးမှာတော့ "တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား Complex: ပုံတစ်ပုံကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း" ဟုအဆိုပါထုတ်ဝေ။ RSNA RadioGraphics, Koulouris နှင့်အပေါင်းအသင်းများ May-ဇွန်လ 2005 ခုနှစ်ပြဿနာကြောင့်အမှန်တကယ်လူအခြို့ပျောက်ဆုံးနေရဲ့သတင်းပို့ပါ။
အဆိုပါ fibula အရိုး၏ဦးခေါငျးကို, အ tibia အရိုးနှင့်ခြေထောက်၏ fascia ၏ (နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ခေါ်) ပြင် condyle: နှစ်ဦးစလုံးဟာ biceps ၏ရှည်လျားတိုတောင်း၏ဦးခေါငျးကိုလည်းသုံးသောအရပ်, အောက်ပိုင်းခြေထောက်ပေါ် attach ။ Koulouris နှင့်အပေါင်းအသင်းအောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ပူးတွဲဖိုင်ကိုက်ဘ်ဆိုက်များ၏အလုံးအရင်းဒီမှာကတခြားတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားအတွက်ထက်ပိုမိုမျက်ရည်အဘို့လုပ်တတ်မည်အကြောင်းပြောကြသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Glencross, လေး, MD MPH ။ PES Anserine Bursitis ။ Medscape က်ဘ်ဆိုက်။ Last Updated ဇွန် 2015 http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G et ။ အယ်လ်။ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား Complex: ပုံတစ်ပုံကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ RSNA RadioGraphics ။ May-ဇွန်လ 2005 Volume ကို 25, Issue 3 http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
ဗန် der စေ AD1, Wieldraaijer T က, Kerkhoffs GM က, Kleipool RP, Engebretsen L ကို, ဗန် Dijk CN, Golanó P. အဆိုပါတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားရှုပ်ထွေး။ ဒူးမြင့်တက်အားကစား Traumatol Arthrosc ။ 2015 ဇူလိုင်; 23 (7): 2115-22 ။ Doi: 10,1007 / s00167-013-2744-0 ။ EPub 2013 နိုဝင်ဘာ 5 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
3 -
Semitendinosus တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားSemitendinosus တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား
အဆိုပါ semitendinosus အခြားရှည်လျားကြီးမားသောတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ပထမတစ်ချက်မှာက medially ဒါမှမဟုတ် biceps femoris မှဆွေမျိုးပေါင်၏နောက်ကျော၏အတွင်းပိုင်းဆီသို့တည်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့ထိုင်အရိုးများ၏အတွင်းစိတ်ခြမ်းမှာ semitendinosus အက။
အခြားတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားတွေနဲ့သကဲ့သို့, semitendinosus ကြွက်သားဒူးဖြတ်သန်းသွားသည်။ ဒါဟာအတွင်း, ဒါမှမဟုတ် medial ဘက်ပေါ်တွင်သင်၏ tibia အရိုး (ခေါ်, အ Shin အရိုး) ၏အထက်ပိုင်းမှာအလေးထား။ ဒါဟာအစခြေထောက်၏နက်ရှိုင်းသော fascia အပေါ်အလေးထား။ အဆိုပါ PES anserine ရွတ်အဖြစ်လူသိများ - - tibia (အများ၏ရှေ့နှင့်ခြမ်းမှဧရိယာ) အ anteromedial အပေါ်အဆုံးသတ်ခြင်းအံ့သောငှါစည်းဝေးသော satorius နှင့်အတူနှင့်ကြွက်သား gracilis အဆိုပါ semitendinosus, 3 ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
အများအပြားခန္ဓာဗေဒစာအုပ်တွေကဒီမပြဘူးသော်လည်း, semitendinosus တစ် raphe ကိုခေါ်ရွတ်တစ်ရှူးတစ်မြင်နိုင်ခေါင်အားဖြင့်နှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားပါသည်။
အဆိုပါ Semitendinosus ၏လုပ်ဆောင်ချက်များ
ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးမှာ, semidendinosus ပြန်ပေါင်ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်လည်းကူညီပေးသည်ဒါမှမဟုတ်ပေါင်၏ medial လည်ပတ်အတူကူညီ။ ဒူးမှာ, ဒီကြွက်သားကွေးနှင့် medially ပူးတွဲလှည့်။
Related: Sciatica 3 အကြောင်းရင်းများ
သတင်းရင်းမြစ်:
Glencross, လေး, MD MPH ။ PES Anserine Bursitis ။ Medscape က်ဘ်ဆိုက်။ Last Updated ဇွန် 2015 http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3
Koulouris, G et ။ အယ်လ်။ တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား Complex: ပုံတစ်ပုံကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ RSNA RadioGraphics ။ May-ဇွန်လ 2005 Volume ကို 25, Issue 3 http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711
ဗန် der စေ AD1, Wieldraaijer T က, Kerkhoffs GM က, Kleipool RP, Engebretsen L ကို, ဗန် Dijk CN, Golanó P. အဆိုပါတံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားရှုပ်ထွေး။ ဒူးမြင့်တက်အားကစား Traumatol Arthrosc ။ 2015 ဇူလိုင်; 23 (7): 2115-22 ။ Doi: 10,1007 / s00167-013-2744-0 ။ EPub 2013 နိုဝင်ဘာ 5 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369
4 -
Semimembranosus တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သားSemimembranosus တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား
အဆိုပါ semimembranosus သည်တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား 3 ကြိမ်မြောက်, ကျယ်ပြန့်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ် (အ semitendinosus နဲ့တူပါ။ ) semitendinosus ကြွက်သားမတူဘဲပထမတစ်ချက်မှာနည်းနည်းကွာတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ပုံရသည်။ အခြားနှစ်ဦးကိုတံကောက်ကြောဒဏ်ရာလိုပဲက ischial tuberosity မှာအစပြု (ခေါ်, သင့်အရိုးထိုင်လျက်။ ) သို့သော်ပူးတွဲ site ကိုဖြစ်စေတစ်ခုထက်ပြင်ပ (နှစ်ဦးနှစ်ဖက်ခေါ်) အထိနှင့်ပိုပြီးမြင့်မားတဲ့တည်ရှိသည်။ ဒါဟာ medial ၏ posteromedial (ဆိုလိုသည်မှာနောက်ကျောနှင့်ဘေးထွက်) ဧရိယာ (အတွင်းစိတ်) tibial condyle အပေါ်အလေးထား။
အဆိုပါ Semimembranosus တံကောက်ကြောဒဏ်ရာကြွက်သား၏လုပ်ဆောင်ချက်များ
ယင်းတင်ပါးဆုံရိုးမှာ, semimembranosus ပူးတွဲချဲ့ထွင်ခြင်း, medial လည်ပတ်အတူကူညီပေးသည် (အတွင်းအနိမ့်စှနျးလှည့်, ဆိုလိုသည်မှာ။ ) ဒါဟာအစနှင့်အ medially ဒူးလှည့် flexes ။
Related: တစ်ဂရိတ်ကို Quad Stretch Get 3 နည်းလမ်းများ