တစ်ဦးအနိမျ့-အကြွင်းအကျန်အစားအသောက်ကဘာလဲ?

အများအားဖြင့်, ဖိုင်ဘာ သင့်ရဲ့အူမကြီးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်၏။ ပိုပြီးစက်ရုံအမျှင်အစာစားသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်, သင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများပိုပြီးပုံမှန်အစည်းအဝေးစေသည်တိုင်အောင်, သင့်ရဲ့လက်စထရောနှင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။ သို့သျောလညျးဆိုပါကသင့်ရဲ့ဝမ်းငြိမ်းစေလျက်နေကြသည်သို့မဟုတ်သင်ခံစားခဲ့ကြရသည် ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေပြဿနာများ - သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အကိုင်အပေါ် roughage ထားရန်ရှိသည်လိမ့်မယ် - ထိုကဲ့သို့သောအူသိမ်အူမတစ်ဦးကျဉ်းအဖြစ်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကျန်ကြွင်းသောအစားအစာလိုအပ်ပေလိမ့်မည်။

သင်ကအနိမျ့-အကြွင်းအကျန်အစားအသောက်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အခါမှာ

သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကျန်ကြွင်းသောအစားအစာလိုက်နာဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်ကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌အကြိမ်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• တစ်ဦး colonoscopy မီ, ဥပမာအားဖြင့်, သင့်ဆရာဝန်ကအစပျိုးမှအနိမ့်ကျန်ကြွင်းအစားအစာများကိုတစ်နေ့ကအမိန့်ဖြစ်နိုင်သည် အူသိမ်အူပြင်ဆင်မှု သင့်ရဲ့စမ်းသပ်နှင့်သန့်စင်။
• သငျသညျမကြာသေးမီက colostomy သို့မဟုတ်ဆိုင်ရာပါရဂူကျမ်းပြုစုအပါအဝင်အူသိမ်အူမခွဲစိတ်ခဲ့ပြီးပြီဆိုလျှင်, အစားအစာ၏ဤအမျိုးအစားပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အရည်ကနေသင့်ရဲ့အူမကြီးကြွင်းသောအရာသို့မဟုတ်အကူးအပြောင်းကိုကူညီဖို့အမိန့်နိုင်ပါသည်။
• တစ်ခါတစ်ရံဒီအစားအစာများ၏ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အမိန့်ထုတ်တာဖြစ်ပါတယ် diverticulitis သို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူရောဂါများ ထိုကဲ့သို့သော Crohn ရဲ့အဖြစ်။

အနိမျ့အကြွင်းအကျန်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုပါသလား

low-ကျန်ကြွင်းအစားအစာ Low-fiber ကိုအစားအစာရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ အဆိုပါစကားလုံးကျန်ကြွင်းအစားအစာ၏ undigestible သောအဘို့ကိုရည်ညွှန်း သည်သင်၏အူမကြီးအတွင်းကျန်ရှိနေသေးသော အများအားဖြင့်စက်ရုံအမျှင်များဖွင့်ကိုဖန်ဆင်းသော။ ဒီထက်ဖိုင်ဘာအစာစားခြင်းအားဖြင့်, ထိုမစင်သူတို့တစ်တွေပုံမှန်အစားအသောက်ပေါ်မှာကဲ့သို့ကြီးမားသောသို့မဟုတ်အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသင့်ရဲ့အူမကြီးနှင့်သင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများမှတဆင့်သွားလာရှည်ကြာပါသည်။

သငျသညျဖြစ်ကောင်းရှည်လျားသောအဘို့ဤအစားအစာပေါ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသော်လည်းညာဘက်အစားအစာများအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ လက်ပေါ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရွေးချယ်မှုထားရှိခြင်းသည်သင့်လိုက်နာကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်များ ။ တိကျတဲ့အကြံပြုချက်များနှင့်ကန့်သတ်အဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ, ဒါပေမယ့်အောက်ပါဒီအစားအစာပေါ်နေချိန်မှာရှောင်ရှားရန်ရွေးချယ်ဖို့အစားအစာများနှင့်အစားအစာများစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:

Choose မှအစားအစာများ

• White ကပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်
• စည်သွတ်သို့မဟုတ် (မျိုးစပါးသို့မဟုတ် peels မပါဘဲ) နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• (အရေပြားမပါဘဲ) mash, ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူး
• Poached မာပျော့သို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်ဥ
• Pulpless ဖျော်ရည်, နို့ (တစ်နေ့လျှင်ထက်နည်းနှစ်ခွက်)
• ခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန်ဖြူ (အဘယ်သူမျှမတပြင်လုံးကိုစပါးကိုသို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ)
• creamy မြေပဲထောပတ်
• soft သို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောအသား
• အာဟာရလှုပ် (Boost, Glycerna အာမခံ)

ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ

• မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, pumpernickel, ကောက်
• အခွံမာသီး, အစေ့များ, ပဲပင်
• အခြောက်လှန်းသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အရက်သုတ်သင်
• gristle နှင့်အတူအသားဒါမှမဟုတ် chewy များမှာ
• oatmeal
• Sauerkraut နှင့် Pickled ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• Berries ပါ
• ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား

ဒါ့အပြင်သင်တို့တွင်အနိမ့်ကျန်ကြွင်းသောအစားအစာပေါ်လျှင်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ တစ် colonoscopy များအတွက်ပြင်ဆင်မှု , သင် (ထိုကဲ့သို့သော beets ကဲ့သို့) အနီရောင်သို့မဟုတ်ခရမ်းရောင်အရောင်နှင့်အတူမည်သည့်အစားအစာများကိုရှောင်ရှားရပေမည်။ အဆိုပါဆိုးဆေးသင့်ရဲ့အူမကြီးနှင့်ပြောက်ကျားမူမမှန်ကိုရှုတ်ချနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုကိုစဉ်းစား

သင်တစ်ဦးဆီးချိုဆိုရင်, ဒီအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်အနည်းငယ်ပိုလှည်ဖြစ်ပေမယ့်မဖြစ်နိုင်တာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အဖြူရောင်မုန့်, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ - - အကြံပြုထားတဲ့အစားအစာအတော်များများရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ကြပြီးသင့်သွေးကြား impact ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုဆက်လက်ထားရမည် သောအဘို့ကိုအရွယ်အစား , ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရေတွက် နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်းသင့်ရဲ့အစားအစာများ၏အဓိကပါစေ။ ပျော့-ချက်ပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်ကြက်, ဒိန်ချဉ်များနှင့်စည်သွပ်ဘူး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူစမ်းသပ်ကြိုးစားပါ။

ဆာငတ် feeling

အနိမ့်ကျန်ကြွင်းအစားအစာအပေါ်တစ်ဦးကဘုံတိုင်ကြားချက်သူတို့သည်သင့်အပြည့်အဝခံစားစောင့်ရှောက်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်ကြာကြာဝစောင့်ရှောက်သောငါတို့အစားအစာထဲမှာအမျှင်ဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သဘာဝလျော့နည်းဖိုင်ဘာစားသုံးသငျသညျပိုမြန်, hungrier ခံစားရစေသည်။ နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုပိုကြီးတဲ့သူတွေကိုဆန့်ကျင်အဖြစ်နေ့စဉ်ငါးကြိမ်ခြောက်သေးငယ်တဲ့အစားအစာများစားသုံးခြင်းစဉ်းစားပါ။ သငျသညျလညျးရေစာများအတွက် gelatin သို့မဟုတ် bouillon တစ်ခွက်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည် - တစ်ယောက်တည်းအရည်အသံအတိုးအကျယ်အစားအစာများကြား၌တစ်နာရီသို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့တန်ဆာသို့သင့်ရဲ့အစာအိမ်လှည့်စားပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က။ အနိမျ့ Fiber Foods ။}

_{MedlinePlus ။ (ကြိမ်မြောက်) ။ အနိမ့်အကြွင်းအကျန် Fiber အစားအသောက်။}