စားသုံးဆီသလဲသီးသင့်လက်စထရောလျှော့ချနိုင်ပါသလား?

သလဲသီး (Puncia granatum L) ကိုအရှေ့တောင်အာရှနှင့်အနောက်တိုင်းအမရေိကနျပွညျထောငျစု၏အစိတ်အပိုင်းများအပါအဝင်ကမ္ဘာ၏အမျိုးမျိုးသောဒေသများအတွက်စိုက်ပျိုးတဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။ Chock-အပြည့်အဝဗီတာမင်စီ, သလဲသီးအများအပြား entrees နှင့်အချိုပွဲမှဆက်ပြောသည်နေကြသည်သာ - သူတို့လည်းဝမ်းလျှော, သွေးဆုံးနှင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအပါအဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ, အမျိုးမျိုးတိုးတက်စေရန်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

သူတို့ antioxidants များနှင့်အခြားကျန်းမာသောအာဟာရလည်းမြင့်မားသောကြောင့်, သလဲသီးကိုလည်းဖြည့်စွက်အဖြစ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့လေ့လာမှုများသလဲသီးကိုသင်၏လက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်လျှော့ချခြင်းဖြင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်နိုင်မည်အကြောင်းကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သလဲ?

သလဲသီးနှင့်သင့်လက်စထရော

ကံမကောင်းစွာပေါ်တွင်သလဲသီး၏သက်ရောက်မှုကိုဆန်းစစ်အများအပြားလေ့လာမှုများရှိနေကြသည်မဟုတ် လက်စထရော နှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်။ လူသားများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်ကောက်ယူခဲ့ကြရာတည်ရှိကြဘူးသောသူတို့သလေ့လာမှုများ, ရောထွေးရလဒ်များပါပြီ။ အများစုမှာလေ့လာမှုများမဟုတ်ဘဲမြေတပြင်လုံးသလဲသီးသောအသီးသည်ထက်, သလဲသီးဖျော်ရည်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်။ အချို့သောလေ့လာမှုတွေ LDL နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောအဆင့်ကိုအနည်းငယ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့် (3% နှင့် 10% ကြား) လျှော့ချဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုချိန်တွင်အခြားလေ့လာမှုများသလဲသီးကိုသင်၏ lipid ပရိုဖိုင်းကိုမဆိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအပေါ်သိသိသာသာ, အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ 50 mL နှင့် 5 ရက်တစ်နှစ်အကြားအချိန်ကာလအတွက်နေ့စဉ်စုစည်းသလဲသီးဖျော်ရည်ကို 1 လီတာအကြားကိုလောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအလေ့လာမှုများ, ကျန်းမာသင်တန်းသားများသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီ၌တည်၏။

lipids အပေါ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကို၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာရှာဖွေနေသည်အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုစုံတွဲသလဲသီးဖျော်ရည်ကို၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများကိုလျှော့ချကိုကူညီနိုင်မည်အကြောင်းမှတ်ချက်ပြု oxide LDL ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်မ LDL လက်စထရောအမျိုးအစား သွေးကြော ။ ထို့အပြင် carotid intima မီဒီယာအထူ ကတော့ carotid သွေးကြောထဲမှာပြားအထူကိုတိုင်းတာသော, carotid intima မီဒီယာအထူတစ်ဦး 9% တိုးလာနှိုင်းယှဉ်, တဦးတည်းလေ့လာမှုသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းတစ်ဦးချင်းစီအတွက်အထိ 30% လျှော့ချခံခဲ့ရပါတယ်တစ်စားသုံးသူတွေကိုအတွက်မှတ်ချက်ပြု ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုသောက်လော့။

ဒါဟာသလဲသီးမှာတွေ့ရတဲ့ polyphenols တို့သည်ဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုများ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းယူဆထားပါသည်။ ပိုလီဖီနောဟာကျန်းကျန်းမာမာအမျိုးမျိုးသောအသီးအပွ၌တွေ့ဓာတုပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော blueberries, အနီရောင်စပျစ်သီးနှင့် Plum အဖြစ်အခွံမာသီး, ဖြစ်ကြသည်။

သင်ကသင့်ရဲ့ Lipids လျှော့ချရန်သလဲသီး Include သငျ့သလော

ပိုများသောလေ့လာမှုများသလဲသီးကိုသင်၏ lipids နှင့်သွေးကြောဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်သည်ဖြစ်စေမအကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်နေပါသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအပေါ် - မဟုတျဘဲတစျခုလုံးသလဲသီး - ကောက်ယူလေ့လာမှုအများစုသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဆန်းစစ်။ ယနေ့အထိလေ့လာရေးကြောင်းသလဲသီးဖျော်ရည်ကိုချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်နိမ့်နိုင်ပါတယ်လက်စထရောကိုပြသခြင်းနှင့်သွေးကြောများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလျှော့ချကြပြီမဟုတ် - ဒါပေမယ့်ရလဒ်ယခုအချိန်အထိအလားအလာပေါ်လာပါသည်။

သလဲသီးဖိုင်ဘာအပါအဝင်အများအပြားကျန်းမာအာဟာရအတွက်မြင့်မားများမှာ - ဒါကြောင့်ဒီအသီးသင်သည်သင်၏ lipids ကိုလျှော့ချဖို့အစားအသောက်ကိုအောက်ပါလျှင်ထည့်သွင်းရန်ကောင်းသောလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏လက်စထရော-လျှော့ချ regimen မှသလဲသီးပေါင်းထည့်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သို့သော်လည်း, သင်သည်ဤအသီးနှင့်၎င်း၏အရည်အချို့မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်စေခြင်းငှါသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကွောငျ့, သလဲသီးသို့မဟုတ်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသင့်အခြားဆေးဝါးများမဆိုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်အချို့ဖျော်ရည်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်မြင့်မားတဲ့ပမာဏများပါဝင်နိုင် - သင့်နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှကယ်လိုရီ add နိုင်သည့်။ သင်ကအစာအာဟာရတံဆိပ်ထွက်စစ်ဆေးနေခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Aviram M က, Dorenfeld L ကို, Rosenblat M က et al ။ 1062-1076: အ atherosclerotic E0 ကြွက်နှင့် humans.Am J ကို Clin Nutr 2000,71 အတွက်လေ့လာမှုများ: သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးမှု oxidative စိတ်ဖိစီးမှုအနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့် platelet စုစည်းမှုလျော့နည်းစေသည်။}

_{Aviram M က, Rosenblat M က, Gaitini: D, et al ။ carotid သွေးလွှတ်ကြော stenosis နှင့်အတူလူနာအားဖြင့် 3 နှစ်အဘို့သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးမှုဘုံ carotid intima မီဒီယာအထူ, သွေးဖိအားနဲ့ LDL ဓာတ်တိုးလျော့နည်းစေသည်။ လက်တွေ့အာဟာရ 2004; 23: 423-233 ။}

_{Aviram M က, သင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး Rosenblat အမ်သလဲသီး။ Rambam Maimonides Med J ကို 2013; 4 (2): e0013 ။}

_{Sahebkar တစ်ဦးက, Simental Mednia LE, Giorgini P ကို et al ။ သလဲသီးစားသုံးမှုပြီးနောက် Lipid ပရိုဖိုင်းအပြောင်းအလဲများကို: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် randomized ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်မှုတွေ၏ meta ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ Phytomedicine 2016;}

_{သဘာဝနျ Standard ။ (2014) ။ သလဲသီး [Monograph] ။ http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp မှရယူရန်}