စာခြေအင်ဆိုင်းဖြည့်သင့် Digestive ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခကိုကူညီပါနိုင်သလား?

by ဘာဘရာ Bolen, Ph.D; သူဟာ Emmy က Ludwig, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အမျိုးအစားများနှင့်ကျော်-The-ကောင်တာဖြည့်များ၏ထိရောက်မှု

အစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်သဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်၏သက်ရောက်မှုတူတဲ့ဖို့ဒီဇိုင်းထုတ်ကုန်များမှာ အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ ဖြိုနှင့်အစားအစာစုပ်ယူအတွက်အကူအညီသောငါတို့အလောင်းအတွင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူတွေနဲ့ over-the-counter ကိုရောင်းနေကြတယ်သူတို့လျော့ပါးကြောင်းဆိုပါတယ် အစာအိမ်ပြဿနာများကို နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုအဘို့အထောကျအကူပွုဖြစ်ကြသည်။ ဤသည်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရောင်းစားအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတွေကိုသကဲ့သို့သင်တို့အားပညာပေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်ကူညီပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ပန်ကရိယမှဟဲလိုပြောပါ

သငျသညျသဘာဝကျကျ-ဖြစ်ပေါ်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုနားလည်ခြင်းမရှိပဲအစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများတစ်ဦးအပြည့်အဝနားလည်မှုရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ သင့်ရဲ့အတူကိုယ့်ကိုယ် reacquaint မှခဏယူပါ ပန်ကရိယ ။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်, သင့်ပန်ကရိယဟာအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီအင်ဇိုင်းတွေ, ပရိုတိန်း, သင်မျိုချမိပါပွီဟုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးမျိုးထွက်လာတယ်။

ဒါကြောင့်သင့်ပါတယ်အဖြစ်ပန်ကရိယတို့ကြောင့်ရောဂါသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာ, functioning မဟုတ်အခါအရေးကြီးသောအာဟာရ malabsorption တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ဖြည့်စွက်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေ၏အသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြပါလိမ့်မည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနပညာရှင်များကလည်းအခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများအမျိုးမျိုးတို့အတွက်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါပြီ။

စာခြေအင်ဆိုင်းဖြည့်အမျိုးအစားများ

အစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်အပင်, တိရိစ္ဆာန်, ဒါမှမဟုတ်မှိုကနေဆင်းသက်လာနိုင်ပါသည်။ ဤတွင် over-the-counter ကိုရောင်းပိုမိုဘုံအမျိုးအစားများတချို့ရှိနေပါတယ်။

Bromelain

Bromelain နာနတ်သီး၏ပင်စည်နှင့်အပျော့ဖတ်မှဆင်းသက်လာအင်ဇိုင်းတွေအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

ပရိုတိန်း၏အစာခြေအတွက်အသုံးဝင်သော, bromelain ရင်လက္ခဏာတွေလျှော့ချအဖြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ရောဂါကူးစက်မှုများမှအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ယူဆရသည်။ ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်မှုသက်သာရာအတွက် bromelain ၏အကူအညီ အဆစ် လည်းအချို့ရောနှောတွေ့ရှိချက်နှင့်အတူအကဲဖြတ်နေပါသည်။

တစ်ဦးအစာခြေအကူအညီအဖြစ် bromelain ၏အသုံးပြုမှုများအတွက်အများကြီးသို့ရာတွင်သက်သေအထောက်အထားများ, ဒါပေမယ့်ပမာဏမှာတရားဝင်သုတေသနထောက်ခံမှုရှိပါသည်။

သောက်သုံးသောခန့်မှန်းချက်ကွဲပြားပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ပြုလုပ် bromelain အစားအစာများနှင့်အတူအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ယူကြောင်းအကြံပြုသည်။ Bromelain ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်ကလေးများအားဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားမရသင့်ပါတယ်။ Bromelain ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကိုထိခိုက်ဒါ bromelain ယူမီသင့်ဆရာဝန်ထံမှရှင်းလင်းရေးရရန်သေချာစေပါလိမ့်မည်။

Lipase

Lipase အဆီ၏အစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူဘို့အရေးကြီးပါသည်။ Lipase ဖြည့်စွက်ဝက်, နွား, အပင်များနှင့်မှိုကနေဆင်းသက်လာကြသည်။ Lipase ဖော်မြူလာထိုကဲ့သို့သော amylase, lactase နှင့် protease ကဲ့သို့သောအခြားအင်ဇိုင်းတွေ, ပါဝင်နိုင်သည်။

နည်းနည်းသုတသေနပွုခဲ့သပေမယ့် Lipase ဖြည့်စွက်, သဘာဝဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချဖို့ purported နေကြသည်။ အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများတစ်ဦး lipase ချို့တဲ့ပါဝင်နိုင်ထို့ကြောင့်ဖြည့်စွက် lipase အထောက်အကူဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ ပန်ကရိယရောဂါသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာနှငျ့ပတျသကျသောသူတို့အားအပြင်အောက်ပါ lipase ဖြည့်စွက်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအရာအချို့နဲ့အခြားရောဂါနေသောခေါင်းစဉ်:

ဟာ Celiac disease
Crohn ရဲ့ရောဂါ
Cystic fibrosis

တစ်ဦးအစာခြေအကူအညီအဖြစ်ယူပြီးပါက lipase ကြိုတင်စားရန်မိနစ် 30 ခေါ်ဆောင်သွားကြောင်းအကြံပြုသည်။ lipase ယူမီသင့်ဆရာဝန်ထံမှရှင်းလင်းရေးရဖို့သေချာပါစေ။ အခြားအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ lipase ဖြည့်စွက်၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။

Papain

Papain အဆိုပါသင်္ဘောသီးအသီးကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။

Papain ပရိုတိန်း၏အစာခြေ၌၎င်း, တစ်ဦးပြောင်အတိုင်းအတာ, Fats မှအသုံးဝင်သောဖြစ်ထင်နေသည်။ တစ်ဦးအစာခြေအကူအညီအဖြစ်အကြံပြုသော်လည်း, ဤကိစ်စတှငျ papain ရဲ့ထိရောက်မှုကိုထောကျပံ့ပေးရန်မသုတေသနလုပ်ငန်းအနည်းငယ်သာရှိသေး၏။ အခြားအခြေအနေများ papain ဘို့စဉ်းစားသော်လည်း, အနည်းငယ်မျှသာသုတေသနထောက်ခံမှုနှင့်အတူ, အဆစ်, ပါဝင်သည်ထားပြီး အစားအစာဓာတ်မတည် , ဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူ, အခါရေယုံများနှင့်အချို့သော autoimmune ရောဂါများ ။

အကြံပြုအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွား Papain ယေဘုယျအားအန္တရာယ်ကင်းစွာစဉ်းစားသည်။ papain ၏မြင့်မားသောဆေးများလည်ချောင်းဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေမည်။ သင့်ရဲ့ဆရာဝန်၏သဘောတူညီချက်မပါဘဲဒါမှမဟုတ်သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်လျှင် papain ယူမထားပါနဲ့။ သင်သင်္ဘောသဖန်းသီးသို့မဟုတ်ကီဝီမှမတည့်လျှင် papain တစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိသည်ဖို့များပါတယ်။

Lactase

ကထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ် Lactase အထက်ပါဖော်ပြထားအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေကနေမတူ သေးငယ်တဲ့အူ မဟုတျဘဲပန်ကရိယ။ Lactase Lactose ကို၏အစာခြေ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရတဲ့သကြားအဘို့လိုအပ်ပါသည်။ အင်ဇိုင်း lactase ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိသည်သောသူတစ်ဦးချင်းစီဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည် Lactose ကိုသည်းမခံသော ။

သငျသညျ Lactose ကိုသည်းမခံရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, Lactose ကိုအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းအခြို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။ သင်တစ်ဦးပြဿနာမရှိဘဲသေးငယ်တဲ့ပမာဏတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုခံစားနိုင်ကြသည်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ ပဲကြိုတင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်းမှတစ်ဦး lactase ဖြည့်စွက်တာကိုသင်တို့ကိုလည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်ရရှိရန်ဘို့လမ်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Lactase အင်ဇိုင်းတွေကိုလည်းကြိုတင်သောက်သုံးရန်နို့ကိုတိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

သငျသညျစာခြေအင်ဆိုင်းဖြည့်ကြိုးစားပါသငျ့သလော

အစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်အစာခြေဒုက္ခဆင်းရဲနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌တစ်ဦးမျှမျှတတလုံခြုံဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ သို့သော်သင်မြင်ပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်လျော့နည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မဆို over-the-counter ထုတ်ကုန်နှင့်အတူအမျှအစဉ်အမြဲထိုကဲ့သို့သောဖြည့်စွက်ယူမီသင့်ဆရာဝန်ထံမှရှင်းလင်းရေးရ။

> Sources:

> Bromelain ။ မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain ။

> Lipase ။ မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase ။

> သင်္ဘောသီး။ MedlinePlus ။ https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html ။

> Roxas, အမ် "Digestive Disorders အတွက်အင်ဇိုင်းတွေဖြည့်စွက်၏အခန်းက္ပ" အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း 2008 13: 307-313 ။

> ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive ၏ Lactose ကိုဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများအမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။ https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance ။