ခေတ်နှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအား

သွေးတိုးခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအို

တည်းကကုသမှုမရှိဘူး, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ဒါမှမဟုတ်သွေးတိုးရောဂါ left ရှိလျှင်, ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် နှလုံးရောဂါ နှင့်နှလုံးပျက်ကွက်, လေဖြတ်ခြင်း , ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ။ မြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုသင်ခံစားရနိုင်တဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သင်အသက်အရွယ်အဖြစ်သွေးတိုးရောဂါတိုးရှိခြင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်သင်အကျိုးဆက်များကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီနိုင်မနားလည်သဘောပေါက်။ ဒီနေရာတွင်အသက်အရွယ်နှင့်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့် ပတ်သက်. သိသင့်သောအရာကိုပါပဲ။

ခေတ်နှင့်အတူကိုဘယ်လိုအန္တရာယ်အပြောင်းအလဲများ

သငျသညျအဟောင်းများကိုရသကဲ့သို့, သင်တို့၏အန္တရာယ်မ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား ။ သငျသညျအဟောင်းများကို get အဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်ဒီအန္တရာယ်အဆင့်တိုးပွားစေပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူ, သွေးကြောစနစ်တစ်လျှောက်လုံးဖိအားတိုးမြှင့်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ရှုံးသည်။

အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်အသက်အရွယ်တိုးသွေးတိုးအန္တရာယ်များပါဝင်သည်:

• သွေးလွှတ်ကြောခိုင်မာစေခံရမှု
• ဒီထက်တက်ကြွဖြစ်ခြင်း
• ကျောက်ကပ် function ကိုအတွက်ကိုလျှော့ချရန်
• ခန္ဓာကိုယ်ကို process မပါဘူး ဆား အဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့ဆားနှင့်အခြားအစားအသောက်အချက်များဖို့ပိုအထိခိုက်မခံဖြစ်ပါသည်
• ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ သွေးဆုံး

သွေးတိုး၏ဖွံ့ဖြိုးရေးကောင်စီ

သွေးပေါင်ချိန်ကိုမကြာခဏအဆင့်တိုးပွားစေပါသည်။ သူတို့ရဲ့သုံးဆယ်တစ်လူတစ်ဦးသာမန်မှပြန်လာအချို့မွငျ့မားဖတ်ပေမည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုအသက်အရွယ်မရွေးသကဲ့သို့, ဖတ်တိုးမြှင့်။ တစ်စုံတစ်ဦးက 50 အသက်မတိုင်မီမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုးလြှငျ, နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၏သူသို့မဟုတ်သူမ၏စွန့်စားမှုအလွန်တိုးတက်နေပါတယ်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးဆိုရငျ, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကို 10 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနှစ်ပေါင်းအားဖြင့်သက်တမ်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

လိင်နှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအား

သငျသညျအသက်အရွယ်အဖြစ်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုးဆဲသင်၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့လိင်ပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသားများအတွက်မကြာခဏသွေးဆုံးပြီးနောက်သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုး။ မြင့်မားသောသွေးဖိအား 45 မှ 64 ၏အသက်အရွယ်ကနေမည်သို့ပင် 45. များ၏အသက်အရွယ်သည်အထိအမျိုးသမီးတွေထက်လူကိုပိုဘုံဖြစ်ပါသည်, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူယောက်ျားနှင့်မိန်းမများ၏ရာခိုင်နှုန်းဆင်တူသည်။

အဲဒီနောကျအမြိုးသမီးယောက်ျားမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်ဖို့ထက်ပိုပြီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

သင့်နံပါတ်ကိုသိ

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအဘို့သင့်အန္တရာယ်နားလည်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း, သို့မဟုတ်သင်အသက်ကြီးသကဲ့သို့သင်တို့သွေးတိုးရှိသည်ဆိုပါကသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုအမှန်ခြစ်ထားရှိသည်ဖို့မှန်မှန်သင့်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောပုံမှန်စစ်ဆေးမှာ 140/90 နှင့်အထက်ဆိုပါက, သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်မည်ကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ဤသည်အိမ်တွင်သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးပေါင်ချိန်ဖတ်တာနဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, အစားအသောက်စသောအပြောင်းအလဲများနှင့်ဆေးဝါးများထည့်သွင်းပါဝင်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့စာဖတ်များ၏နှလုံးကျုံ့ (ပထမနံပါတ်) 120 နှင့် 139 ဒါမှမဟုတ် diastolic (ဒုတိယနံပါတ်) များအကြားဖြစ်တယ်ဆိုရင် 80 အကြားနှင့် 89 သင်၏ဆရာဝန်သင်ရှိသည်ဆိုရပေမည်ဖြစ်ပါတယ် " prehypertension ။ " ဒါဟာသင်သွေးတိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်သင်သည်သင်၏သွေးဖိအားကိုလျှော့ချရန်သင့်နေ့စဉ်အလေ့အထမှစသောအပြောင်းအလဲလုပ်သင့်ကြောင်း၏အန္တရာယ်မှာကိုဆိုလိုသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{American Heart Association ။ (2015 ခုနှစ်, အောက်တိုဘာလ 22) ။ အမြင့်သွေးဖိအားကဘာလဲ?}

_{အိုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ (2015 ခုနှစ်, မတ်လ) ။ မြင့်မားသောသွေးဖိအား။}