သင်ကသွေးတိုးရှိတဲ့အခါမှာဆားကိုစားခြင်း

ဆား (ဆိုဒီယမ်) ကြှနျုပျတို့၏အလောင်းများကိုဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကျောက်ကပ်ဆား၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်။ အလွန်အကျွံဆားရှိလျှင်, ကျောက်ကပ်ဆီးသို့သွားလော့။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆားစားသုံးမှုအဆင့်ဆင့်အလွန်မြင့်မားသည့်အခါမူကား, ကျောက်ကပ်အထိစောင့်ရှောက်နိုင်ဘူးနှင့်ဆားကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးကြောထဲမှာဖွင့်ပြီး၏။ ဆားငန်ရေကိုဆွဲဆောင်။ သွေးထဲမှာများလွန်းဆားလည်းမရှိတဲ့အခါ, ဆားထိုအသွေးသို့ပိုပြီးရေထားပါတယ်။

ပိုများသောရေတိုးပွါးလာရာအသွေးအသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးပွားစေ သွေးပေါင်ချိန် ။

သွေးဖိအားကသင်၏သွေးလွှတ်ကြောနံရံအပေါ်ဖိအားပမာဏကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဥယျာဉ်ရေပိုက်၏စဉ်းစားပါ။ ရေကိုချွတ်ဖြစ်တဲ့အခါ, ရေပိုက်၏နံရံပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမဖိအားလည်းမရှိ။ ရေကိုတစ်ဝက်ပေါ်ဖြစ်တဲ့အခါ, ရေပိုက်၏နံရံအပေါ်အချို့သောဖိအားလည်းမရှိ။ ရေကိုအပြည့်အဝရက်တွင်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ရေပိုက်၏နံရံပေါ်မှာပိုပြီးဖိအားလည်းမရှိ။

ဘယ်လိုသွေးဖိအားအပြောင်းအလဲများ

သင်၏အလောင်းသည်နှလုံး, ကျောက်ကပ်, အင်ဇိုင်းတွေ, ဟော်မုန်းနှင့်သင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပါအဝင်အားပြိုင်မှုတစ်ခုရှုပ်ထွေးမှုစနစ်သုံးပြီးသင့်ရဲ့သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းဖိအားကိုထိန်းချုပ်သည်။

သွေးဖိအားအစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အထိ, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်အထိ, နေ့အချိန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်းဟူသောအနေအထားအပေါ်အခြေခံပြီးပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ လူနေမှုပုံစံထိုကဲ့သို့သောအရက်, ဖိန်း, အစားအစာ, ဆေးရွက်ကြီး (ဆေးလိပ်သောက်) အဖြစ်အချက်များနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်, Pre-မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, ဇာတ်စင် 1 မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများနှင့်ဇာတ်စင် 2 မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား: မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားများအများအပြားအမျိုးအစားရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းအတွက်နံပါတ်တစ်ခုခုကိုပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, သင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သင်တို့၏သွေးဖိအားကိုလျှော့ချအပေါ်လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်သင့်သည်နှင့်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏စောင့်ရှောက်မှုရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။

ဆားထိခိုက်လွယ်မှု

အချို့လူများကပိုပြီးအထိခိုက်မခံများမှာ အခြားသူများထက်ဆား ။ တချို့လူတွေမှာတော့သိပ်ဆားအခြားသူတွေအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုအဖြစ်အကြီးစားရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သူတို့အသွေးဖိအားမြင့်တက်စေပါလိမ့်မယ်။

လူမျိုး၏ထက်ဝက်ခန့်ဆားအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ African-Americans တွေ, အ သကျကွီးရှယျအိုမြား နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူကိုပိုပြီးမကြာခဏထိခိုက်မခံတဲ့ငန်နေကြသည်။ သငျသညျသွေးတိုးရှိပါကသင်အမြဲသင့်ရဲ့ဆားစားသုံးမှုလျော့ကျလာမှအကျိုးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါဆားစားသုံးမှုအကြံပြုချက်များ

သငျသညျ function ကိုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆား 500 ခန့်မီလီဂရမ်လိုပါတယ်။ လူအများစုဟာနေ့စဉ်အကြောင်းကို 10 ကြိမ်အတွက်ငွေပမာဏကိုယူပါ။ အဆိုပါ ဆား၏အကြံပြုပမာဏကို မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြောင်းကို 1500 မီလီဂရမ်နေ့ဖြစ်၏။ သင့်ရဲ့ဆားစားသုံးမှုအတွက်မဆိုလျော့ချရေးကူညီပေးပါမည်။

သင့်ရဲ့ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချ

လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာထို့အပြင်ဆားကိုအသုံးပြုပါ။ ပျမ်းမျှလူတဦးရဲ့နေ့စဉ်ဆားစားသုံးမှု၏နီးပါး 80% လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေလာပါတယ်။ သာကိုသဘာဝအစားအစာများကိုစားစားပွဲပေါ်မှာဆား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်မှန်လျှင်, ငါတို့သည်ငါတို့၏အစားအစာအတွက်ပိုလျှံဆားဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ

ဆားအများအပြားလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာထဲမှာဝှက်ထားလို့ရပါတယ်။ သစ်သီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောအသား, အများအားဖြင့်ထုတ်လုပ်ရန်စားရန်ကြိုးစားပါ။ လုပ်ငန်းများ၌ condiments, Pickled, ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဘေကွန်, ဆဲလ်ဆာ, ဒိန်ခဲ, အအေးဖြတ်တောက်မှု, သံလွင်သီး, ဟင်းရည်, ဘာမှစည်သွတ်နှင့်ဘာမှမရှောင်ပါ။ အဆိုပါစာရင်းတွင်နှင့်ပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစာကိုတံဆိပ်များအပေါ်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာစစ်ဆေးနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 100 ကျော်မီလီဂရမ်နှင့်အတူဘာမှအကြောင်းကိုနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤပစ္စည်းများကိုအနည်းငယ်နေ့တိုင်းအဆင်ပြေသော်လည်း, များလွန်းဘူး။