TheraBands ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအတွက်အသုံးပြုကြသည်ကိုဘယ်လို

TheraBand loop အိမ်မှာကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်တစ်လမ်းပေးအထူ elastic ခညျြအနှောဖြစ်ကြသည်။ Therabands ပေးကြောင်းခုခံအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားကိုအလွယ်တကူခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။ TheraBand ခုခံခညျြအနှောစေးရော်ဘာလုပ်ပေမယ့်ရာဘာစေးမှမတည့်နေသောသူတို့ကိုလူတို့အဘို့မရရှိနိုင်ပါသည် non-စေးမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်နေကြသည်။

သငျသညျအလုပ်လုပ်တဲ့ mobility နှင့်အတူပြဿနာများအတွက်အဖြေမျာတစ်ခုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်နာမကျန်းရှိပါက, သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဖွယ်ရှိသင်ပြုရန်အဘို့အသတ်သတ်မှတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။

ထိုအလေ့ကျင့်ခန်း၏အချို့တစ်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောခံရစေခြင်းငှါ, TheraBand (သို့မဟုတ်ခုခံခညျြအနှောတခြားအမှတ်တံဆိပ်) ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလုပ်ဖို့ခုခံခညျြအနှောသုံးပြီးအချို့အကြိုးခံစားခှငျ့ရှိပါတယျ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• သူတို့ကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ TheraBand ခုခံခညျြအနှောပုံမှန်အားဖြင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 ကိုက်အကြောင်းကို $ 50 ကုန်ကျခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ကိုအလွန်တတ်နိုင်စေသည်။ သူတို့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလုပ်ပေးနိုင်အောင်တကယ်တော့များစွာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသရိုးရှင်းစွာမိမိတို့၏လူနာကသူတို့ကိုထွက်ပေးပါ။
• TheraBand အလွယ်တကူခရီးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက TheraBand တက်ခေါက်နှင့်သင့်အိတ်ကပ်၌သင်တို့နှင့်အတူသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကလမ်း, သင့်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာပျောက်ဆုံးမဆင်ခြေဆင်လက်ရှိသေး၏။
• သူတို့ကခုခံတဲ့ variable ကိုငွေပမာဏကိုဆက်ကပ်။ TheraBands သင်တိုးတက်မှုအဖြစ်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုစိန်ခေါ်မှုစေရန်အမျိုးမျိုးသောခုခံအဆင့်ဆင့်အတွက်လာ။

အချို့လူများက TheraBand လေ့ကျင့်ခန်းခိုင်ခံ့စေဘို့ loops နှင့်အခြားဆခညျြအနှောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဆန့်တစ်ဦးသုတ်ပဝါသို့မဟုတ် band ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျကိုသုံးပါ။

သငျသညျအဘို့ထိုသူတို့ကိုသုံးပါသမျှသေချာသင်စနစ်တကျနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသူတို့ကိုသုံးပြီးဖြစ်ကြောင်းသေချာရန်သင့် PT နှင့်အတူစစ်ဆေးစေပါ။

ကန့်သတ်

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ခုခံခညျြအနှောသုံးပြီးအချို့န့်အသတ်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ဒါဟာတိကျစွာကျင့်သုံးနေချိန်မှာသင်အသုံးပြုနေသောခုခံပမာဏကိုတိုင်းတာရန်ခက်ခဲသည်။

• အဆိုပါခုခံခညျြအနှောလွယ်ကူစွာကိုချိုးဖျက်သို့မဟုတ်အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်လာပေမည်
• သငျသညျစနစ်တကျအသုံးမသင့်ရဲ့ TheraBand ကျင့်ကိုကျင့်လျှင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေမည်

TheraBand ခုခံကွင်းနှင့်ခညျြအနှောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း tool ကိုနဲ့တူပုံရသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အလေးအနက်ဒဏ်ရာရှောင်ရှားရန်စနစ်တကျနှင့်သတိနှင့်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့ Theraband ဘယ်လိုအများကြီး Resistance ပေးပါသလား

အဆိုပါ TheraBand Loop system ကိုသငျသညျအစှမျးသတ်တိကိုရရှိသကဲ့သို့သင်တို့တိုးဖို့ခွင့်ပြုနိုင်ရန်အတွက်ခုခံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်ပေးပါသည်။ တီးဝိုင်းများ၏အရောင်မှောင်ဖြစ်လာအဖြစ်ခုခံရေးအဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအများဆုံးခုခံဖို့အနည်းဆုံးဖြစ်ပါသည်: အဝါရောင်အနီ, အစိမ်း, အပြာနှင့်အနက်ရောင်။

သင်သည်သင်၏အခွအေနေအဘို့သင့်လျော်သောခုခံအသုံးပြုနေသည်သေချာပါစေ။ သိပ်အလင်းသောတီးဝိုင်းကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလျော့နည်းစိန်ခေါ်မှုနှင့်ဖြစ်ကောင်းအဓိပ္ပာယ်မဲ့စေမည်။ အရမ်းလေးလံကြောင်းတဦးတည်းကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများလွန်းခက်ခဲစေသို့မဟုတ် strain နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏ခုခံတီးဝိုင်းအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းမေးခွန်းများရှိပါကသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့စစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။

TheraBands သင်သည်သင်၏ rehab အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လုံခြုံစွာပြုရနိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်း tool ကိုအသုံးပြုရလွယ်ကူ, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောအတူသင်တို့သည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Hughes က CJ, et al ။ ပခုံးပြန်ပေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းမထေရ်-Band® Tube ၏ခုခံ Properties ကို။ JOSPT ။ 29 (7) ။ ဇူလိုင်လ 1999l ။}