PMS များ၏အများစုမှာပြင်းထန်သော Form ကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
Premenstrual dysphoric ရောဂါ (PMDD) premenstrual Syndrome (PMS) ၏အများဆုံးပြင်းထန်ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ PMDD များအတွက်အဖြေရှာတဲ့စံအမေရိကန်စိတ်ရောဂါအစည်းအရုံးရဲ့ Diagnostic နှင့် 1994 ခုနှစ်တွင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (DSM) ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ, ဒီရောဂါရှာဖွေလက်စွဲစာအုပ်ရဲ့စတုတ္ထစာစောင်တွင်ထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်။
ဘယ်လို PMDD PMS ခြားနား
PMS တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုများအတွက်လိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအပြင်အောက်ပါလက္ခဏာတွေအနည်းဆုံးငါးရာသီရှေ့တော်၌ထိုခုနစ်ရက်ပတ်လုံးစဉ်အတွင်းအချိန်အများစုကိုအဘို့ဖွစျပျေါရမည်ဖြစ်သည်, နှင့်ရာသီကာလရဲ့ start ၏ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသွား :
- , ဝမ်းနည်းကူကယ်ရာမဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်သတ်သေ Feeling
- စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းမာမှု, ဒါမှမဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်များသည်
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို
- အော်ဟစ်အကြိမ်ကြိမ်ပါဝင်သည်ကိုစိတျအပွောငျးအလဲ
- အခြားလူများထိခိုက်စေသော constant စိတ်တိုတာတွေသို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသ
- ပုံမှန်အတိုင်းနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်အကျိုးစီးပွားအရှုံး
- အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသို့မဟုတ်အာရုံ
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှု
- စားနပ်ရိက္ခာမတရားသောသို့မဟုတ် Bing
ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း
PMDD ၏ရောဂါသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်မှပေးသောသတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်စုဆောင်း, သင့် premenstrual Moody နှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ဖို့စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေခြေရာခံခြင်းသင့်ဆရာဝန်ကသူ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအောင်ကူညီပေးပါမည်။ သူလည်းသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်ဆေးဝါးသမိုင်းပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့်သင်စေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာမေးပွဲဖြေဆိုပေးပါလိမ့်မယ်။
ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကဲ့သို့သောအခြားစိတ်မမှန်, အစထဲကအအုပ်ချုပ်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော endometriosis, fibroids, သွေးဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းပြဿနာများအဖြစ်အခြေခံဆေးဘက်သို့မဟုတ်မီးယပ်အခြေအနေများလည်းထွက်အုပ်ချုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။
အဘယ်အရာကိုကျနော်တို့သိပါ (နှင့်သိထားပါမနေပါနဲ့) အကြောင်းရင်းများအကြောင်း
အဲဒီမှာဒီရန်မသေချာအဖြေမယ့်, ဒါပေမယ့်မကြာသေးခင်ကသုတေသနရာသီစက်ဝန်းဆိုင်ရာဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အတူဆက်စပ်ပြသည်။ လေ့လာရေးကိုလည်း PMDD နှင့် serotonin ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်အကြားဆက်သွယ်မှုကိုပြသခဲ့ကြသည်။ တမန်အဖြစ် serotonin အသုံးပြုအချို့ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေစိတ်ဓါတ်များ, အာရုံစူးစိုက်မှု, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။
ထို့ကြောင့်, serotonin အဆင့်ဆင့်အတွက်နာတာရှည်အပြောင်းအလဲများကို PMDD ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ကုသမှု
အခြေခံအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ PMS လက္ခဏာတွေစီမံခန့်ခွဲဖို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုလုပ်ပါ။ ယင်းကိုလိုက်နာပါ ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏စည်းမျဉ်းများ ။ ကနျြးမာရေးကျွမ်းကျင်သူများ PMDD နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေဆား, ဖိန်း, သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့်အရက်၏သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, ဗီတာမင် B6 ဟာ, ဗီတာမင်အီးနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်ဖြည့်စွက်ကိုလည်းအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းသငျ့သညျ။ နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင် PMDD ၏ရောဂါလက္ခဏာမှသက်သာရာရစေရန်အသုံးပြုကြသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ over-the-ကောင်တာအချို့ (OTC) အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေဖြစ်တဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု, backaches နှင့်ကျဉ်းကျုတ်အဖြစ်အချို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကူညီလိမ့်မည်။ Diuretics ဆီးအရည် retention ကိုနှင့်ဖောင်းနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။
ဟော်မုန်းလည်းသုံးနိုင်တယ် PMDD ဆက်ဆံဖို့။ မျိုးဥထွက် (ကနောက်ဆုံးအပန်းဖြေစခန်းကဲ့သို့) ဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ဖြစ်စေရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်ကိုသင်လက္ခဏာတွေမှသက်သာရာရစေရန်အဓိကချို့ယွင်းသို့မဟုတ်အီစထိုဂျင်ကိုအသုံးပြုဖို့အကြံပြုပေလိမ့်မည်။
PMDD ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရတချို့အမျိုးသမီးတွေလည်းအကြံပေးခြင်းထွက်ရှာကြာလော့။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့တရားအားထုတ်, reflexology နှင့်ယောဂအဖြစ်ထိရောက်သောဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများ, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ရန်အတွက်ကုထုံးကိုသွားပါ။
ဤအမှုကိစ္စ၌ရှိသမျှသောခုနှစ်တွင်ဤကုသမှုရွေးချယ်စရာတစ်ခုခုကို၏ထိရောက်မှုကိုပြသလုံလောက်သောသုတေသနပေးခြင်းမရှိပေ။