သင့်ပြင်းထန်သော PMS / PMDD ရောဂါလက္ခဏာများများအတွက်ကယ်ဆယ်ရေး Get

အားလုံးနီးပါးအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကာလမတိုင်မီတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုအတွက်အချို့သော premenstrual ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။ ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 40% ခန့်၌, ရောဂါလက္ခဏာတွေ Premenstrual Syndrome သို့မဟုတ်များ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့သိသိသာသာရှိပါတယ် Premenstrual Dysphoria Disorder ။

PMS / PMDD များအတွက်အများအပြားကုသမှုရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကြောင်းကုသမှုအမျိုးအစားကိုသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်သို့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သင်သာပျော့ PMS ရှိပါကသင်ရုံလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ပိုကောင်းခံစားရပေမည်သို့သော်သင်ပြင်းထန် PMS သို့မဟုတ် PMDD ရှိပါကသင်သည်အခြားဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ပထမဦးစွာလိုင်းကုသမှု Options ကို

အမြိုးသမီးမြား PMS / PMDD တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်အတူအောက်ပါအကြံပြုချက်များပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေထဲကနေအကြိုးပွုနိုငျဤသူအပေါင်းတို့သည်အခြေခံလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများအတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်:

• အရက်သောက် Decrease
• ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်
• မြင့်မားသောများသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ (အဖြူရောင်မုန့်, အဖြူဆန်, ခေါက်ဆွဲ, သကြားလုံး) ဖယ်ရှားပစ်
• အနိမ့်များသောရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (တပြင်လုံးကိုအစေ့, အညိုဆန်, ဂျုံခေါက်ဆွဲအသီး) ကိုစား
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း

လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာအတွက်လုံလောက်သောမဟုတ်ခဲ့လျှင်သင် pharmacologic ကုထုံးဆွေးနွေးရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူတိုင်ပင်မတိုင်မီသည်အခြားကုသမှုရွေးချယ်စရာကြိုးစားရန်လိုပေမည်။ အကျိုးရှိသောဖြစ်ဆိုကြသည်များစွာကိုအခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးရှိပါတယ်

အောက်ပါလက်တွေ့သုတေသနအချို့အကြိုးရှိစေခြင်းငှါပြသတော်မူကြောင်းကိုဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာဆိုင်ရာကုထုံးများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

• သိမှုအမူအကျင့်ကုသမှု (အကြံပေးခြင်း)
• Reflexology
• နေ့စဉ်ကယ်လ်ဆီယမ်ကာဗွန်နိတ် 1200 မီလီဂရမ်
• ကွ berry သီး အသီး (Vitex agnus castus) 20 mg ကိုနေ့စဉ်

ပထမဦးစွာ-လိုင်းကုသမှုကိုကူညီပါမပြုပါနှင့် အကယ်. အဘယ်သို့နည်း,

သငျသညျပွငျးထနျ PMS သို့မဟုတ်သင့်ပျော့ PMS လက္ခဏာတွေရှိပါကထိုအဦးပထမဦးဆုံးလိုင်းကုသမှုရွေးချယ်စရာအချို့ကြိုးစားနေပြီးနောက်တိုးတက်ကြသည်မဟုတ်, သင်သည်အခြားဆေးဝါးများ start သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။

ဤဆေးဝါးများသည်သင်၏ဟော်မုန်းပမာဏနှင့် / သို့မဟုတ် PMS ရဲ့လက္ခဏာတွေတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းသင့်ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းထိခိုက်နေဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

ပေါင်းလိုက်သောခံတွင်း contraceptives

• အဆိုပါဆေးလုံးကိုသင်၏မျိုးဥထွက်ဖိနှိပ်။ ဤ "ချိန်ခွင်လျှာ" ဟုအဆိုပါ luteal သို့မဟုတ် premenstrual အဆင့်အတွက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကိုကူညီထင်နေသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာအများအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလျှင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်နိုင်ပါစေ။
• အလယ်အလတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေမှပျော့နှင့်အတူမိန်းမတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်သို့မဟုတ် Luteal အဆင့် serotonin Reuptake inhibitors (SSRIs)

• အဆိုပါ luteal သို့မဟုတ် premenstrual အဆင့်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအဆိုပါဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲသင့်ရဲ့ neurotransmitter serotonin ၏ function ကိုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်နဲ့စိတ်တိုတာတွေများကဲ့သို့ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• သံသရာနေ့က 14 ကနေသင့်ရဲ့ကာလစတင်သည်အထိ luteal အဆင့်စဉ်အတွင်းရုံကိုယူနိုင်ပါသည်
• 1-2 ရက်အတွင်းရောဂါလက္ခဏာများ၏ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းပေးသည်
• အနိမ့်ဆေးများမှာ Start နဲ့လိုအပ်ပါကတိုးလာနိုင်ပါသည်
• အများအားဖြင့်စိတ်-related လက္ခဏာတွေနဲ့အတူအမျိုးသမီးတွေကိုသို့မဟုတ်ပြင်းထန် PMS / PMDD များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါစေ

Estradiol Patch ကိုနှင့်ခံတွင်း Progestin သို့မဟုတ် Mirena

• ဟော်မုန်းကုသမှုဒုတိယလိုင်းမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုဆေးလုံးအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်

GnRH analog နှင့် Add-သို့ပြန်သွားရန်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး

• ဟော်မုန်းကုသမှု၏တတိယလိုင်း။
• GnRH မျိုးဥထွက်ဖိနှိပ်ထားတဲ့ထိုးဆေးဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။
• ယာယီ "သွေးဆုံး-ကဲ့သို့" ပြည်နယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

• ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးအရိုးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အချို့သောသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာကိုကာကွယ်တားဆီးပေး

testosterone အပါအဝင်ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးနှင့်အတူစုစုပေါင်းမ်းဗိုက် Hysterectomy

• ဒါကနောက်ဆုံးအပန်းဖြေ option တစ်ခုဖြစ်သည်
• ရှိသမျှသည်အခြားသောကုသမှု options များပြင်းထန် PMS / PMDD နှင့်အတူအမျိုးသမီးပျက်ကွက်ခဲ့ကြပါလျှင်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်
• သင့်ရဲ့သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်အားဖယ်ရှားခဲ့ကြပြီးတာနဲ့သင်တို့သည်နောက်တဖန်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါလိမ့်မည်

ကုသမှုအလုံးစုံရည်မှန်းချက်ကိုသင်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတွေနဲ့ပိုကောင်းခံစားရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးအ-line ကိုကုသမှုမကူညီဘူးလျှင်စိတ်ပျက်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ ဒါဟာမကြာခဏသင့်ရဲ့ PMS လက္ခဏာတွေသက်သာကူညီရန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများပေါင်းစပ်ကြာပါသည်။

တစ်ဦး Integrated ချဉ်းကပ် PMS / PMDD နဂါးတိတ်ဆိတ်ဖို့အအောင်မြင်ဆုံးကြောင်းကိုသတိရပါ။

_{ဂျွန်ဆင်အက်စ် Premenstrual Syndrome, Premenstrual Dysphoric Disorder နှင့် Beyond.Obstetrics နှင့်မီးယပ် 2004; 104: 845-859}

_{သားဖွားဆရာဝန်၏အမေရိကန်ကွန်ဂရက်နှင့်မီးယပ်သားဖွားအလေ့အကျင့်သတင်းလွှာနံပါတ် 15 Premenstrual Syndrome ။ ဧပြီ 2000}

_{Premenstrual Syndrome ၏သားဖွားမီးယပ်အထူးကုအစိမ်းရောင်-ထိပ်တန်းလမ်းညွှန်နံပါတ် 48 စီမံခန့်ခွဲမှု၏တော်ဝင်ကောလိပ်။ ဒီဇင်ဘာလ 2007 ခုနှစ်}