သင့်ရဲ့နူးညံ့မိုင်သင်၏ခေါင်းကိုနာကျင်ကိုက်ခဲလျော့ပါးပျောက် massaging ကြမည်နည်း
သင့်ရဲ့အထက်နောက်ကျော, လည်ပင်းအတွက်တင်ဒါထုံးဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင့်ခေါင်းကိုက်နောက်ကွယ်ကတရားခံပခုံး? ဒီစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စဉ်မှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။
Myofascial အစပျိုးပွိုင့်
တစ်ဦးက myofascial ခလုတ်အမှတ် (တစ်ခါတစ်ရံရုံကိုခေါ် ခလုတ်ပွိုင့် ) တစ်ဦး taut ကြွက်သားတီးဝိုင်းအတွင်းတည်ရှိသောတင်းကျပ်စွာထုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုံးသို့မဟုတ် nodules အဖြစ်ထင်ရှားစွာအရေပြားအောက်မှာခံစားခဲ့ရနှင့်ဖိသည့်အခါသို့မဟုတ်ပြင်ပဖိအားလျှောက်ထားသောအခါနုသေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအစတစ်ခုတက်ကြွခလုတ်ပွိုင့်ကိုခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်-ဒီအရာကြွင်းသမျှမှာနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကငုပ်လျှိုးနေခလုတ်အမှတ်, အခြားတစ်ဖက်တွင်, အလိုအလျောက်နာကျင်မှုထုတ်လုပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကအဲဒီဒေသမှာရွေ့လျားမှု၏ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အကွာအဝေးကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်အခါဖိအားထုံး, အထုံးကန်ထရိုက်ရရှိထားသူဖြစ်သော taut ကြွက်သားတီးဝိုင်းမှလျှောက်ထားသည်။ ဤသည်ခံစားခဲ့ရသို့မဟုတ်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်သောကြွက်သားတစ် Twitch ဖန်တီးပေးပါတယ်။
Myofascial အစပျိုးအမှတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်း
ဒါဟာခလုတ်အချက်များဖွံ့ဖြိုးဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူများကဖွယ်ရှိကြွက်သားတစ်သျှူးမှဒဏ်ရာ၏ရလဒ်ရဲ့ခန့်မှန်းဘယ်လိုလုံးဝရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။ အားကစားဒဏ်ရာ, Post-ခွဲစိတ်အမာရွတ်များနှင့်အချို့သောကြွက်သားပေါ်မှာထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုနေရာပင်အလုပ်ခွင်လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ, ကိုပြန်ကန့်သတ်ထားထောက်ခံမှုနှင့်အတူတစ်စားပွဲခုံမှာထိုင်လျက်) အလားအလာတရားခံဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ခလုတ်မှတ်ရှာဖွေရေးမှာရန်မတိကျတဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းသို့မဟုတ်ပုံရိပ်စမ်းသပ်ရှိစဉ်အခါ, တစ်ဦးဆရာဝန်များသောအားဖြင့်စေ့စေ့စပ်စပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်အတူကရှာဖွေရေးမှာနိုင်ပါတယ်။
သူကပြောပါတယ်ခံရ, ပုံရိပ်နှင့်သွေးစမ်းသပ်မှုများရောင်ရမ်းအဆစ်တစ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ disc ကိုပြဿနာဖြစ်စေ, ပခုံးအရွတ်နဲ့တူလည်ပင်း, ပခုံးနှင့်ဦးခေါင်းကြွက်သားအတွက် myofascial ခလုတ်အချက်များတူတဲ့ကြောင့်နာကျင်မှုအခြေအနေများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ Fibromyalgia လည်းနူးညံ့သောအချက်များ (အချက်များဖြစ်ပေါ်မဟုတ်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမဆက်စပ်ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု-key တစ်ခုဂုဏ်ထူးရှိသေး၏။
Myofascial အစပျိုးအမှတ်နှင့်တင်းမာမှု-အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ကြားမှာ Link ကို
တစ်ခလုတ်ပွိုင့်လည်ပင်း, ပခုံးနှင့်ဦးခေါင်းကြွက်သားများတွင်တည်ရှိသောအခါ, တက၏အဖြစ်အတူတူပင်နာကျင်မှုပုံစံဖန်တီးရည်ညွှန်းသို့မဟုတ်ဖြန့်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
ထို့အပြင်အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများက myofascial ခလုတ်ရမှတ်ထဲကနေအချိန်ကြာမြင့်စွာနာကျင်မှု input ကိုကပိုမိုလွယ်ကူစွာစိတ်လှုပ်ရှားသို့မဟုတ်နာကျင်မှုအာရုံကြောပစ်ခတ်ရန်ဖို့ပိုအားနည်းချက်အောင်, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် sensitize နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဤသည်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးဧရိယာထဲမှာခလုတ်အချက်များ Episode မှအသွင်ပြောင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါအကြံပြု နာတာရှည်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက် တချို့လူတွေအတွက်။
myofascial ခလုတ်အချက်များနှင့်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ကြားရှိတိကျသော link ကိုမသိရသေးပေနှင့်အတန်ငယ်ဆေးပညာအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းအခြေအတင်ဆွေးနွေးနေစဉ်, မျှော်လင့်ပိုပြီးသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေအနာဂတျမှာဆက်သွယ်မှုထွက်မာရ်နတ်နိုင်ပါတယ်။
Myofascial အစပျိုးအမှတ်ကုသ
တစ်ခါတစ်ရံ myofascial ခလုတ်အချက်များနှင့်ဆက်စပ်ခေါင်းကိုက်ကုသရန်အသုံးပြုကုထုံးတစ်ခုမှာအမျိုးအစားခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိနှိပ်နယ်ဟုခေါ်တွင်နှိပ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနှိပ်ခံကြွက်သား knotted, အ clenched ဖြေလျော့အာရုံစိုက်။
မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်လျှော့ချအတွက်ခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိနှိပ်နယ်၏ထိရောက်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာခဲ့ပါတယ်။
နာကျင်မှု၏လက်တွေ့ဂျာနယ်၌ဤခြောက်တပတ်လေ့လာမှုမှာတော့တင်းမာမှု-တင်းကျပ်စွာခေါင်းကိုက်နှင့်အတူ 56 ပါဝင်သူတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ် 45 မိနစ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှိပ်နယ်နှစ်ကြိမ်အပတ်စဉ်နှစ်ကြိမ် 45 မိနစ်ခလုတ်-အမှတ်လွှတ်ပေးရန်နှိပ်နယ်ဖြစ်စေခံယူဖို့ randomized ခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါခလုတ်-အမှတ်လွှတ်ပေးရန်အနှိပ်အထက်နောက်ကျော, လည်ပင်းနှင့်အနိမ့်ဦးခေါင်း၌အဓိကကြွက်သားအာရုံစိုက်။
ရလဒ်များအရအိပ်ယာအဘို့, သင်တန်းသားများကိုအဘယ်သူမျှမအစစ်အမှန်ကုသမှုကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်အတုအယောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုလိုတာက "detuned ultrasound" ခံယူ။ အဆိုပါလေ့လာမှုသင်တန်းသားများနှင့် ultrasound ပညာရှင်များနှစ်ဦးစလုံးအသုံးပြုတဲ့ ultrasound device ကို functional ဖြစ်စေမဟုတျကွောငျးသတိမထားမိခဲ့ကြကြောင်းကို double-မြင်နိုင်အဓိပ္ပာယ်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
ရလဒ်များ (လေ့လာမှုစတင်မတိုင်မီ) သင်တန်းသားများကိုခလုတ်-အချက်အနှိပ်များနှင့်ရလဒ်များအရအိပ်ယာနှစ်ဦးစလုံးသည်မိမိတို့အခြေခံကနေခေါင်းကိုက်အကြိမ်ရေအတွက်လျော့နည်းခဲ့ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ခလုတ်-အမှတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်ပိုကောင်းဖြစ်မတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်အုပ်စုနှစ်စုအကြားမျှစာရင်းအင်းခြားနားချက်သျောရှိခဲ့သည်။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, သူတို့ရဲ့ရိပ်မိနာကျင်မှု၏ပါဝင်သူရဲ့ Self-အစီရင်ခံစာရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုကိုနှိုင်းယှဉ်အဆိုပါအနှိပ်အုပ်စုနာကျင်မှုအတွက် သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးဖော်ပြခဲ့တယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်ဟာအနှိပ်အုပ်စုတစ်စုဒါမှမဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုသည်ဖြစ်စေများတွင်ပြောင်းလဲမခံခဲ့ရပါဘူး။
ဒါဘာကိုဆိုလိုတာပါလဲ? ရလဒ်များအရအိပ်ယာရုံအဖြစ်အမှန်တကယ်အနှိပ်အလုပ်လုပ်ခဲ့အဖြစ်ကပြောခဲယဉ်းပါတယ်။ တယန္တရားများဖွယ်ရှိရလဒ်များအရအိပ်ယာနှင့်ခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိအနှိပ်အကြားကွဲပြားခြားနားပေမယ့်ရိုးရိုးကာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလျှက်, ခေါင်းကိုက်အထောက်အကူပြုမှနျးနိုငျသညျ။
ဒါဟာအစအနှိပ်အခြားသူများအတွက်အချို့နှင့်မလုပ်ဆောင်စေခြင်းအဓိပ်ပာယျ, တစ်ဦးချင်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးထက်ပိုသောခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် myofascial ခလုတ်အချက်များအကြား link ကိုအကြောင်းကိုလူသိများသည်တိုင်အောင်အသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်အနှိပ်ထွက်စမ်းသပ်ဖို့ရှိပါတယ်။
အဆုံး၌, ခေါင်းကိုက်လျှော့ချအတွက်ခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိနှိပ်နယ်၏အခန်းကဏ္ဍကိုဆန်းစစ်ပိုပြီးလေ့လာမှုများအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
နေစဉ်တင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် myofascial ခလုတ်အချက်များအကြားတိကျသော connection ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါဘူးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးမောင်းအချက်သည်သင်၏ခေါင်းကိုက်အတွက်တရားခံဖြစ်မည်အကြောင်းစဉ်းစားလျှင်, ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်ခလုတ်ပွိုင့်ဖြန့်ချိကြိုးစားနေတစ်ဦးကိုပညာရှိချဉ်းကပ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသော်လည်း-ခေါင်းကိုက်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်ကစားမှာတစ်ဦးထက်ပိုပံ့ပိုးအချက်ရှိကွောငျးဖွယ်ရှိပါတယ်။
> Sources:
> Arendt-Nielsen, L, Castaldo M က, Mechelli က F, Fernandez-de-Las-Pena C. ကြွက်သားတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်လူနာတစ်ဦးအဖွဲ့ခွဲများတွင်နာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သမျှအရင်းအမြစ်အဖြစ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း? Clin J ကိုနာကျင်မှု။ 2016 သြဂုတ်; 32 (8): 711-8 ။
> Moraska AF, Stenerson L ကို, Butryn N ကို, Krutsch JP, Schmiege SJ, မန်း JD ။ မှုများထပ်တလဲလဲတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အ Myofascial ခလုတ် Point-အာရုံစူးစိုက်ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းအနှိပ်: တစ်ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-controlled လက်တွေ့စမ်းသပ်။ Clin J ကိုနာကျင်မှု။ 2015 ဖေဖော်ဝါရီ; 31 (2): 159-68 ။
> Alonso-Blanco, C, က de-la-Llave-Rincón, AI အ, Fernandez-de-Las-Pena C. ကြွက်သားခလုတ်အမှတ်ကုထုံးတင်းမာမှု-type အမျိုးအစားခေါင်းကိုက်ခြင်း၌တည်၏။ ကျွမ်းကျင်သူဗြာ Neurother ။ 2012 ခုနှစ်မတ်လ; 12 (3): 315-22 ။