တစ်ဦးကသဘာဝဟော်မုန်း, အိပ်စက်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ရင်သားကင်ဆာလူနာများရောင်းချသူအကျိုးအမြတ်:
ရင်သားကင်ဆာကုသစဉ်နှင့်အပြီးကျွန်မအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ် ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေတဲ့ - ပူတောက် ငါ့အ chemo ဆိပ်ကမ်းနှင့်ရင်သားတစ်သျှူးကိုချဲ့ထွင်ရာမှစိုးရိမ်စရာ, အီငြိမ်းချမ်းသောအိပ်ပျော်ခြင်းတားဆီး။ ငါအိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အကြှနျုပျ၏ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူတိုင်ပင်သောအခါသူငါက melatonin ကြိုးစားသောအကြံပြုသည်။ ငါဆေးညွှန်းခြင်းမရှိဘဲရနိုင်ကတည်းကငါကတစ်ဦးပါအပ်ပေးတော်မူ၏။
ခြောက်နှစ်အကြာတွင်ငါနေဆဲအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်က melatonin ယူပြီးတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုငါကတကယ်ရင်သားကင်ဆာအချို့ကိုမျိုး၏တိုးတက်မှုနှေးကွေးနိုင်ပြီး, တားဆီးကူညီစေခြင်းငှါသင်ယူင့် အနိမ့် platelet ရေတွက် ။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါနေစဉ်, သငျသညျက melatonin အသုံးပြုခြင်းမှနည်းလမ်းများစွာအတွက်အကြိုးရှိပေလိမ့်မည်။
melatonin နှင့်အိပ်စက်ခြင်း:
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကတခြားဟော်မုန်းနှင့်သင့် 24 နာရီပြည်တွင်းရေးခန္ဓာကိုယ်နာရီထိန်းညှိကူညီပေးဖို့, ကိုယ်ပိုင်က melatonin, တစ်ဦးဟော်မုန်းဖန်တီးပေးပါတယ်။ နှောင်းပိုင်းတွင်တက်တည်းခိုနှင့်အချိန်ဇုန်ကိုဖြတ်ပြီးပျံသန်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုတက်ချိုးအဘယ်ကြောင့်အစဉ်အဆက်တွေးမိ? အလင်းဖို့အပိုထိတွေ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်နာရီကိုချွတ်ပစ်, သင်အိပ်စက်ခြင်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုရကူညီဖို့ရန်လုံလောက်သောက melatonin အောင်ထံမှသင့်ဦးနှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သင့်ရဲ့ဦးနှောက်နဲ့တိုနင်
သင့်ဦးနှောက်အတွင်းနက်ရှိုင်းသော, အလွန် Light-အထိခိုက်မခံကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုအဆိုပါ pineal ဂလင်းကိုခေါ်လည်းမရှိ။ သင့်ရဲ့ pineal ဂလင်းသည်သင်၏ cerebellum များ၏ရှေ့မှောက်၌လက်ျာဘက်ဝင်တိုး shaped ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့, ထင်းရှူး-ကန်တော့ချွန်သည်။ ဤသည်ဂလင်းသင်၏မျက်စိထဲမှာ Retina မှသင်၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အလင်းအခြေအနေအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်အားလက်ခံတွေ့ဆုံနှင့်တခါတရံအဖြစ်ရည်ညွှန်းတာဖြစ်ပါတယ် "တတိယမျက်စိ။ " သင်နေ့ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအလင်းရတဲ့နေရှိမရှိဒါဟာအရေးမပါဘူး, သင့် pineal ဂလင်းသင်၏အလင်းထိတွေ့မှုအဆင့်ဆင့်စစ်ဆေးနေရပ်ဘူး။
melatonin ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ:
သင်၏မျက်စိခံယူပိုမှောင်မိုက်ပိုက melatonin ထုတ်လုပ်နေသည်။ ထိုကဲ့သို့သော, ညဉ့်ပြောင်းကုန်ပြီအလုပ်လုပ်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အလင်းရင်းမြစ်အနီးရှိအိပ်ပျော်နေသော, ဒါမှမဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုရူပါရုံကိုရှိခြင်းသည်အတိုင်း, 24 နာရီသံသရာတာများအတွက်အလင်းရန်သင့်အားဖော်ထုတ်ကြောင်းခွအေနမြေား, သိသိသာသာသင့်ရဲ့က melatonin အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
melatonin အဆင့်ဆင့်သင့်ရဲ့ထိန်းချုပ် အီစထိုဂျင် အလှည့်၌သင်တို့၏ menses အချက်ပြရာ, အဓိကချို့ယွင်းခြင်းနှင့် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏနှင့်သွေးဆုံးရဲ့ start အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သင့်ရဲ့အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လည်းအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်ဤဟော်မုန်း၏ဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှုပြောင်းလဲနေတဲ့ကြောင့်က melatonin, ကြောင့်ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
melatonin နှင့်ရင်သားကင်ဆာ:
တစ်ဦးဟော်မုန်းကိုယူပြီးအီစရိုဂျင်လောင်စာရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူကိုသူများသည်ပင်က melatonin, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးခံရဖို့တစ်ခုခုပါပဲ။ melatonin anti-အီစရိုဂျင်နှင့်တစ်ဦးနှိမ်နင်းအဖြစ်ပြုမူပြသခဲ့ပြီး estradiol ။ က melatonin အီစထိုဂျင်ပျံ့နှံ့နေတဲ့သင့်ရဲ့အဆင့်အတန်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်ရင်သားကင်ဆာများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးနိုင်ပြီး, ရင်သားကင်ဆာ၏ဖြစ်ပွားမှုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။ သို့သျောလညျးကိုပိုမိုသုတေသနလိုအပ်ပါသည်။
ဆေးသွင်းကုသခြင်းစဉ်အတွင်းအကျိုးကျေးဇူးများ:
တချို့ကပဏာမဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများက melatonin ရင်သားကင်ဆာကုသရန်အသုံးပြုကြသည်သောဓာတုကုထုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများတချို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမြှင့်တင်ရန်စေခြင်းငှါပြသပါ။ သေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုမှာ, အကြင်မြင်းသရိုက်အနာကိုကောင်းစွာမတုံ့ပြန်အမျိုးသမီးတွေ ဆေး Tamoxifen တစ်ဦးဖြည့်စွက်အဖြစ်က melatonin ကို ယူ. , လေ့လာမှုအဖွဲ့ 28% ကင်ဆာအချို့ကိုကျုံ့ခဲ့ရသည်။ ရင်သားကင်ဆာကုသစပ်လျဉ်းအကျိုးတစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားသောမျိုးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအသေးစားလေ့လာမှု၌တွေ့ - လူနာကြိုတင် chemo မှ 7 ရက်က melatonin ပေးခဲ့သည့်အခါသူတို့၏ platelet အဆင့်ဆင့်တားဆီးကျန်းမာကျန်ရစ် thrombocytopenia ။
ရင်သားကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းတိုနင်ယူပြီး:
လူတိုင်းအကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဖို့က melatonin ၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာလိုအပ်ပါလိမ့်မည်နေစဉ်, ငါ၏အဆရာဝန်ငါတစ်ပါတ်မှုအတွက်ကိုယ့်တဦးတည်းညစဉ်ညတိုင်း 3 မီလီဂရမ်ဆေးလုံးနှင့်အတူစတင်ကြောင်းအကြံပြုနှင့်အကြောင်း, ကူညီနှစ်ခု 3 မီလီဂရမ်ဆေးပြားကိုသုံးမှာဖြစ်စေခေါ်ဆောင်သွားမပြုခဲ့လျှင်မူကား, သို့မဟုတ်တစ်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့တော်၌, ။ ထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းအဖြစ်ထိရောက်သောတားဆီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, သောနိမ့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှငွေပမာဏကိုယူပြီး။ melatonin Theanine (ထံမှနဲ့ပေါင်းစပ်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချအိပ်ပျော်ခြင်းထောက်ခံမှုအဘို့,) နှင့်ဗီတာမင် B6 ဟာ။
တိုနင်နှင့်သင်ဟာအပေါ် Bottom Line:
သငျသညျရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင် ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော ရင်သားကင်ဆာများအတွက်ကုသမှုယူနေစဉ်တွင်, သို့မဟုတ်သင်ကုသမှုပြီးစီးသွားပါပြီပင်ပြီးနောက်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးပါ။
သငျသညျ သာ. ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး၏စိတ်ကူးကိုကြိုက်ဘူးဆိုရငျက melatonin သင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါလျှင်, သင့်ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေကုသရေးပါရဂူကိုမေးပါ။ ထိုသို့မှန်လျှင်, စိမ်ကာပူနွေးတဲ့စည်ပိုင်းကိုယူသင့်ရဲ့ pillowcase အပေါ်အချို့သောလာဗင်ဒါရေနံကိုလေပေါ်မှာပ, မီးမှိန်နှင့်တစ်ဦးက melatonin ယူပါ။ ဒါဟာနညျးလမျးမြားစှာတှငျသငျ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအကြိုးရှိနိုငျသညျ။
တိုနင်ဝယ်ယူ:
က melatonin ဟာ FDA ကအားဖြင့်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်မထားဘူးသောကြောင့်, ထုတ်ကုန်များ၏အရည်အသွေးအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချအရင်းအမြစ်မှမဝယ်ရန်သေချာစေပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Emilio ဂျေ Sanchez-ဘာစီလိုစ်, ရှမွေလသည် Cos, ဒေါ်လိုရေစ် Mediavilla, ကားလို့စ်မာတီနက်စ်၏-Campa, သူ Alicia ဇာလ, ကာရိုလိုင်းနား Alonso-ဇာလ (2005) ။ ရင်သားကင်ဆာအတွက် melatonin-အီစထိုဂျင် interaction က။ Pineal သုတေသန 38 (4) ၏ဂျာနယ်, 217-222, 2004 ။
အီစထိုဂျင်-အချက်ပြလမ်းကြောင်း: ရင်သားကင်ဆာနှင့်က melatonin oncostatic လုပ်ရပ်များအကြားတစ်ဦးက link ကို။ ကင်ဆာထောက်လှမ်းခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်း, အတှဲ 30, Issue 2, စာမျက်နှာများ 118 - 128, 2006 အက်စ် Cos, အေဇာလ, C. မာတီနက်စ်၏-Campa, အမ် Mediavilla, C. Alonso-ဇာလ, အီး Sanchez-ဘာစီလိုစ်။
Lissoni P ကို, Tancini, G, et al Paolorossi က F, Mandala M က, Ardizzoia တစ်ဦးက, Malugani F ကို။ တစ်ဦးအဆင့် II ကိုလေ့လာမှု: အပတ်စဉ်နိမ့်ထိုး epirubicin ပေါင်းက melatonin နှင့်အတူမြဲ thrombocytopenia နှင့်အတူသွားကြောင်းရင်သားကင်ဆာ၏ Chemoneuroendocrine ကုထုံး။ J ကို Pineal Res ။ 1999; 26 (3): 169-173 ။
Schernhammer အီး, Hankinson အက်စ် urinary က melatonin အဆင့်ဆင့်နှင့်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်။ J ကိုနတ် Canc Instit 2005; 97 (14): 1084-1087 ။
မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိုးကားစရာ - လိုက်ဖက်သောဆေးပညာ - တိုနင်။ ဆန်းစစ်ခြင်းနေ့စွဲ: 10/17/2005 ။