သင် Run ကိုတွင်အနိမျ့-လက်စထရောရွေးချယ်မှု Make နိုင်သလား
အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အဆင်ပြေအရသာနှင့်ချွေတာဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ပေါင်းတှေ့ရှိမရှိနှလုံးကျန်းမာရွေးချယ်မှုအနည်းငယ်သာရှိခဲ့သည်။ သို့သော်အများပြည်သူဝယ်လိုအားကိုကျေးဇူးတင်မှရွေးချယ်ဖို့ကပိုနိမ့်-လက်စထရောရွေးချယ်စရာယခုရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ကအနိမ့်လက်စထရောဓာတ်စာပေါ်တွင်သင်မကြာခဏအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်အကြံပြုပေမယ့်သင်တဦးတည်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေလျှင်, ဒီမှာနေတဲ့စမတ်ရွေးချယ်မှုအောင်ဘယ်လိုဖွင့်မထားပေ။
ထွက်စစ်ဆေးနေတန်ဖိုးရှိ 5 အနိမ့်လက်စထရောအစာရှောင်ခြင်းအစာကို entrees များစာရင်းကိုများအတွက်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
Fast Food အဘို့အနိမ့်လက်စထရောလမ်းညွှန်ချက်များ
သင်အများဆုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုသောစားသောက်ဆိုင်များ၏ဝက်ဘ်ဆိုက်များအပေါ်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်ထုတ် Check Go ခင်မှာငါသိ၏။ သငျသညျရှေ့အချိန်အမိန့်တံ့သောအရာကိုစီစဉ်ရန်ကြိုးစားပါ။
Size ကို Matters သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားentréeရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျအစာရှောငျအစားအစာစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာသေးငယ်တဲ့ဟမ်ဘာဂါ (3.0 3.5 မှအောင်စ) များသောအားဖြင့်ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်ထက်နိမ့်-လက်စထရောရှေးခယျြမှုဖြစ်သည်ကိုသိရကြသလား? (သူတို့က 5.0 5.5 မှအောင်စပျမ်းမျှ) ။
တစ်ဦးကကျန်းမာရေး Topping ထိုကဲ့သို့သော Pickled သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သင်တို့entréeမှအပိုဟင်းသီးဟင်းရွက် Add ထည့်ပါ။
အဆိုပါ fries Skip, တစ်ဦးကကျန်းမာသောဘေးထွက် (တောင်ပိုကောင်းသို့မဟုတျ, သံပုရာတစ် squirt) အနိမ့်ကယ်လိုရီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဥယျာဉ်သုပ်ကြိုးစားပါထည့်ပါ။
သင့်ရဲ့ကြိမ်နှုန်းကန့်သတ်တစ်လလျှင်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြိမ်မှအမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်မှာစားခြင်း Watch ။
တချို့ကရွေးချယ်စရာထွက်စစ်ဆေး:
ဒိုမီနိုရဲ့ "ထူးအိမ်သင်အပေါ်ယံလွှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပီဇာ" တစ်နိုင်ငံလုံးတည်နေရာများ (12 "လတ်ပီဇာ, 1/8 ပီဇာ 2 ရင်ပြင်) ( http://cache.dominos.com/homev8/docs/menu/dominos_nutrition_v2.30.00.pdf )
- 143 ကယ်လိုရီ, အဆီကနေ 63 ကယ်လိုရီ, စုစုပေါင်းအဆီ 7g (2.5g ထိုင်လျက်), လက်စထရောကို 15 မီလီဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 240 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 15g, Fiber 3g, ပရိုတိန်း 5G
- ထိပ်ဖျား: 2 ပီဇာရင်ပြင်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ကူညီပေးမည့်အဆာ "ဥယျာဉ်လတ်ဆတ်သုပ်" နဲ့သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုစတင်ပါ။
တစ်နိုင်ငံလုံးမက်ဒေါ်နယ်ရဲ့အသေးစားဟမ်ဘာဂါတည်နေရာများ
- (3.5 အောင်စ) 250 ကယ်လိုရီ, အဆီကနေ 80 ကယ်လိုရီ, 9 စုစုပေါင်းအဆီဂရမ် (3.5 ဂရမ် 16% rdv ထိုင်လျက်), လက်စထရော 25mg, ဆိုဒီယမ် 520 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 31g, Fiber 2G, ပရိုတိန်း 12 ဂရမ်
- မှတ်ချက်: ဒီနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကို item မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အညီသင့်တစ်နေ့တာရဲ့အစာစားပြီး၏ကျန်စီစဉ်ထားသည်။
တစ်နိုင်ငံလုံး Taco Bell ရဲ့ "နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ crunchy" Taco တည်နေရာများ
- (92g) 150 ကယ်လိုရီ, အဆီကနေ 70 ကယ်လိုရီ, 7 စုစုပေါင်းအဆီဂရမ် (2.5 ဂရမ်ထိုင်လျက်), လက်စထရော 13 မီလီဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 350 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 13g, Fiber 3g, ပရိုတိန်း 7g
- ထိပ်ဖျား: တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်အာဟာရဆုကြေးငွေများအတွက်အပိုဆဲလ်ဆာအဘို့အမေးပါ။
မြေအောက်ရထားရဲ့ "ဟင်းသီးဟင်းရွက်မွေ့လျော်" Sandwich က, 6 '' တစ်နိုင်ငံလုံး '' တည်နေရာများ
- 230 ကယ်လိုရီ, အဆီကနေ 20 ကယ်လိုရီ, စုစုပေါင်းအဆီ 2.5 ဂရမ် (0.5 ဂရမ်ထိုင်လျက်), လက်စထရော 45 မီလီဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 410 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 45 ဂရမ် Fiber 5G, ပရိုတိန်း 8g
- ထိပ်ဖျား: မြေအောက်ရထားရဲ့ "လတ်ဆတ်နဲ့ Fit" 6 အားလုံးသည် 8 မျိုးပေါင်း '' ငုပ်သင်္ဘောအဘယ်သူမျှမလက်စထရောများ 50 ကျော်မီလီဂရမ်, 260 ကယ်လိုရီများနှင့်စုစုပေါင်းအဆီ၏ 6 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။
တစ်နိုင်ငံလုံး Wendy ရဲ့ "Mandarin အဘိဓါန်ကြက်သား" သုပ်တည်နေရာများ
- 330 ကယ်လိုရီ, အဆီကနေ 120 ကယ်လိုရီ, စုစုပေါင်းအဆီ 13g (1.5 ဂရမ်ထိုင်လျက်), လက်စထရော 85 မီလီဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 810 မီလီဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 22 ဂရမ် Fiber 5G, ပရိုတိန်း 34g (ထိုဆေးထည့်ခြင်းနှင့် crispy ခေါက်ဆွဲ packet ကို skip ။ အသုံးပြုခြင်းပဲမိုးဖွဲ)
- မှတ်ချက်: ဒီနိမ့်ဆိုဒီယမ်ကို item မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အညီသင့်တစ်နေ့တာရဲ့အစာစားပြီး၏ကျန်စီစဉ်ထားသည်။
- ထိပ်ဖျား: ခေါင်းစဉ် "crispy" များသောအားဖြင့် (သင်မလိုအပ်ပါဘူးအပိုဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီအဓိပ်ပာယျ) ကြော်များအတွက်ကုဒ်စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။ crispy အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါနဲ့ဖုတ်ကိုရှေးခယျြ, ပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်ကင် options များ။
Bottom Line: တစ်ဦးကအလုပ်များအချိန်ဇယားကိုသင့်ရဲ့အနိမ့်လက်စထရောဓာတ်စာအစီအစဉ်အားဖျက်ဆီးခြင်းကိုဆိုလိုတာမှမရှိပါ။
, ရှေ့ဆက်စီစဉ်ကျန်းမာ extras add, နှင့်ပျော်မွေ့!