ဘယ်အာဟာရသိုင်းရွိုက်လူနာတွေအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောရှိပါသလဲ
ဒီနေရာတွင်အစားအစာနှင့် / သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှရနိုင်တယ်, ဘယ်လောက်သူတို့ကသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးအကြိုးရှိစေခြင်းငှါအချို့ key ကိုအာဟာရခြုံငုံသုံးသပ်သည်။
ဗီတာမင် D ကို
၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့် ဗီတာမင် D ကို autoimmune သိုင်းရွိုက်အခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုကမိနစ်အနည်းငယ်ကနေနေရောင်ထိတွေ့မှုမှဗီတာမင် D-များစွာသောလူဖြည့်စွက်ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်မှအကျိုးပြုထုတ်လုပ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီရာနေ့အတှကျအကြိုးခွေငျးငှါနေစဉ်
ဗီတာမင် D ကိုအကြောင်းကိုတစ်ခုမှာအရေးကြီးသောအစွန်အဖျား: သင်သောနေ့ရက်ကာလကိုသင့်ရဲ့ fattiest မုန့်ညက်နှင့်အတူကယူလျှင်အကောင်းဆုံးစုပ်ယူမယ့် (များသောအားဖြင့်ညစာ။ )
တင်ချာအိုင်ဒင်း
အိုင်အိုဒင်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအလွန်အရေးပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကိုဖန်တီးရန်တစ်ကုန်ကြမ်းကြောင်းအိုင်အိုဒင်းသူ့ဟာသူဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကုန်ကြမ်းရှိသည်ပါဘူးဒါကြောင့်အိုင်အိုဒင်းတစ်ချို့တဲ့သိုင်းရွိုက် function ကိုအယှက်ပေးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ပိုလျှံအိုင်အိုဒင်းလည်းတက်အိုးပေါကျကှဲနှင့်ပိုဆိုးလာဖို့ goiter-သိုင်းရွိုက်ပျတိုး-နှင့်အလားအလာဖြစ်စေတဲ့ autoimmune သိုင်းရွိုက်ရောဂါအထောက်အကူပြုပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။
သငျသညျကိုစုံစမျးနှင့်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ဖြစ်ပြနေတယ်ဆိုရင်, ကျွမ်းကျင်သူများကိုသင်အကောင်းဆုံးထိရောက်မှုတို့အတွက် Iodoral သို့မဟုတ် Lugol ရဲ့ဖြေရှင်းချက်နဲ့တူအနေနဲ့အိုင်အိုဒင်း / iodide တို့ပေါင်းစပ်ရှေးခယျြဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပြီးတန်ပြန်စခွေငျးငှါရှိသည်ကြောင့်ရိုးရိုးအိုင်အိုဒင်းတာ, စိတျထဲတှငျစောင့်ရှောက်လော့။
ဆယ်လီနီယမ်
တွင်းထွက်ဆယ်လီနီယမ်၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့် T3 ပြောင်းလဲခြင်းမှသိုင်းရွိုက်ရောဂါ, ထိရောက်မှု T4 တစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်အတူဆက်နွယ်နေနေကြပြီး, autoimmune သိုင်းရွိုက်ရောဂါတခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
သင်ဆယ်လီနီယမ်ကြွယ်ဝဘရာဇီးခွံမာသီး၏ပရိတ်သတ်များမှာမဟုတ်လျှင်, ကအလုံအလောက်ဆယ်လီနီယမ်ရဖို့ခက်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုပေမည်။ အလွန်အကျွံဆယ်လီနီယမ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်နိုင်ပြီး, ကျွမ်းကျင်သူများဗီတာမင်, ဖြည့်စွက်, နှင့်ဘရာဇီးအခွံမာသီး-နှုန်းနေ့, ဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်အပါအဝင်ဆယ်လီနီယမ်ကနေအားလုံးသတင်းရင်းမြစ်များ၏ထက်ပိုမ 400 mcg အကြံပြုကြောင်း, သို့သော်သတိရပါ။
သွယ်
ဇင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုနှင့်အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇင့်၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့် hypothyroidism တစ်ဦးမောင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုသွပ်ကိုထည့်သွင်းနိုင်မည်အကြောင်း - ဒါမှမဟုတ်သင်ကဒီသတ္တုနှင့်အတူဖြည့်စွက်ရန်လိုပေမည်။
Probiotics
Probiotics သင်သည်သင်၏အူဘက်တီးရီးယားတစ်ချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကူညီဘက်တီးရီးယားကောင်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်ဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ လက်ျာ probiotics, သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ကူညီအစာခြေ, တိုက်ခိုက်ရေးဝမ်းလျှောခြင်း, ဝမ်းချုပ်တိုးတက်စေခြင်း, ရောဂါပိုးကိုတိုက်ပေးနိုင်သည်။
သိုင်းရွိုက်လူနာတွေအတွက်ဤမျှလောက်များစွာသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူကျနော်တို့ probiotics-သို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုကူညီလုံခြုံပြီးကျန်းကျန်းမာမာလမ်းလိုအပ်သော-အခါသူတို့နှင့်အတူဖြည့်စွက်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာ။
Ferritin
Ferritin သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သံတစ်သိမ်းဆည်းထားရှေ့ပြေး၏အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ (ဒါဟာသံတိုင်းတာခြင်းကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။ ) Ferritin အဆင့်ဆင့်ဆဲလ်တွေစနစ်တကျသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကိုစုပ်ယူနှင့်စီမံဆောင်ရွက်နိုင်ပါလိမ့်ရန်အဘို့အနိုင်ရေးအတွက်လုံလောက်သောဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမလုံလောက်င်လျှင်, အဖြေအစားအစာသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အတွက်အစားအသောက်များတွင်သံဖြည့်စွက်ထားပါသည်။