1 -
Vertigo အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းသငျသညျရှိပါက ညင်သာပျော့ပျောင်း paroxysmal အနေအထား vertigo (BPPV) သငျသညျပြောင်းလဲနေတဲ့ရာထူးနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ကြောင်း vertigo သို့မဟုတ်မူးဝြေခင်းကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။ က spinning ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင်ခေါင်းမူးသို့မဟုတ် nauseous ခံစားရပေမည်ကဲ့သို့သောအခန်းကိုခံစားရပေမည်။ သင့်ဆရာဝန်တူတိကျသောကုသမှုလည်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ် Epley တော့ဘဲ သို့မဟုတ် Semont တော့ဘဲ သင့်ရဲ့ပြဿနာကိုကူညီ။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်လည်း BPPV ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပေမည်။ သင်သည်သင်၏ BPPV ပြုမူဆက်ဆံကူညီရန်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့လေ့ကျင့်ခန်းသတ်မှတ်ထားသောနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းလည်း vertigo များအတွက် Self-စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တွင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သော tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။
Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏ BPPV ပထမဦးဆုံးစတင်ခဲ့သည့်အခါဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဘူးသောအပြောင်းအလဲရန်သင့်ဦးနှောက်ကိုလိုက်လျောညီထွေကူညီရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းကသင်၏အတွင်းနားကို (သော Epley ခဲ့ကြောင်းအဘို့ဖြစ်၏ဘာ) တွင်၎င်းတို့၏သင့်လျော်သောနေရာအရပ်မှ crystals ပြန်လာရန်အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ကရိုးရိုးသင့်ဦးနှောက်ကိုသင်ခံစားခဲ့ကြသည့် vertigo နှင့်ချည်ငင်အာရုံမှစနစ်တကျချိန်ညှိကူညီပေးသည်။
BPPV ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲဖွင့်ဖို့ခြေလှမ်း-by-step ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပါ။ သငျသညျဖျော်ဖြေဖို့အတှကျ Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းလုံခြုံဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။
သင့်ရဲ့အိပ်ရာ၏အစွန်းအပေါ်အငြိမ့်ထိုင်လျက်နေဖြင့်စတင်ပါ။
2 -
တစ်ဦးကဘေးထွက်အပေါ်လျင်မြန်စွာအိပ်လျင်မြန်စွာတဦးတည်းဘက်မှာအိပ်။ ကိုယ်ကသာဒီအနေအထားသို့ရဖို့နှစ်ခုစက္ကန့်မှတဦးတည်းယူသင့်ပါတယ်။ အိပ်ရာနဲ့ 45 ဒီဂရီထောင့်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်သေချာစေပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သည်သင်၏အိပ်ရာ၏ဘေးထွက်ပေါ်တွင်သင်များ၏ရှေ့မှောက်၌အကြောင်းကိုခြေလေးရပ်နေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏မကျြနှာမှာရှာကြသည်ဆိုပါစို့။
ဒီအနေအထားသို့ရယူခြင်းသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်ဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။ ဒါဟာမျှော်လင့်ရသည်။ အသက် 30 စက္ကန့်သို့မဟုတ်သင့်လက္ခဏာတွေနိမ်အထိဤအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အနားယူ, ရှူလျက်, ရောဂါလက္ခဏာတွေသွားခွင့်ပြုပါ။
3 -
အဆိုပါအပန်းဖြေနားနေရာထူးမှအလျင်အမြန်ပြန်သွားသင့်ရဲ့ vertigo လက္ခဏာတွေသင့်ရဲ့ဘက်မှာလဲလျောင်းရာမှ susbide ပြီးတာနဲ့အမြန်ထိုင်လျက်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ဒါဟာသာထိုင်လျက်အနေအထားကိုပြန်သွားဖို့နှစ်ခုစက္ကန့်မှသင်တဦးတည်းယူသင့်ပါတယ်။ ထိုင်လျက်အပေါ်သို့ပြန်လာရန်သင့်ခေါင်းမူးရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့ပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။
စက္ကန့် 30 အဘို့ဤအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲသို့မဟုတ်သင့်လက္ခဏာတွေနိမ်သည်အထိ, ပြီးတော့လာမယ့်ခြေလှမ်းသွားရောက်လည်ပတ်မည်။
4 -
အခြားတဖက်တွင်လျင်မြန်စွာအိပ်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေထိုင်လျက်ပြီးနောက်စဲသွားတော့ရှိသည်ဟုပြီးတာနဲ့လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ ကိုယ်ကသာဒီအနေအထားသို့ရရန်သင့်အားစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာသင့်တယ်။
သင်၏ဦးခေါင်းအိပ်ရာစပ်လျဉ်း 45 ဒီဂရီထောင့်မှာဆက်လက်တည်ရှိသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဒီအနေအထားကသင်၏ခေါင်းမူးခြင်းနှင့် spinning လက္ခဏာတွေပေါ်ဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။ အဆိုပါ Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်း၏နောက်ဆုံးခြေလှမ်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ထို့နောက် 30 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားတွင်ရှိနေဆဲသို့မဟုတ်သင့်လက္ခဏာတွေနိမ်အထိပါပဲ။
5 -
အဆိုပါနောက်ဆုံးအပန်းဖြေနားနေရာထူးမှအလျင်အမြန်ပြန်သွားသင့်ရဲ့ဘက်မှာလဲလျောင်းနေစဉ်သင့်ရဲ့ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်ချည်ငင်အာရုံစဲသွားတော့ရှိသည်ဟုပြီးတာနဲ့အမြန်ထိုင်လျက်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ကိုယ်ကသာဒီအနေအထားယူဆဖို့စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာသင့်တယ်။ သငျသညျထိုငျလကျြအပျေါမှာခေါင်းမူးရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားစေခြင်းငှါအဖြစ်သတိထားပါ။
သငျသညျယခုသင့် BPPV အဘို့အ Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခု set ကိုပြီးစီးခဲ့ပါပြီ။
Brandt Daroff ငါးခုအထပ်ထပ် Repeat တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ရှိသည်။ အများစုမှာလူနာများ Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပတ်သက်. ငါးဆယ်ခုမှရက်အကြာမှာမိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏တိုးတက်မှုသတိထားမိဖို့စတင်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပြေလည်ကြပါပြီပြီးတာနဲ့ Brandt Daroff တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်အနည်းငယ်တင်ပြသောဖျော်ဖြေပြန်လာရာမှရောဂါလက္ခဏာတွေတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
Vertigo နှင့်မူးဝြေခင်းမယ့်ကြောက်စရာအရာရှိနိုင်ပါသည်, ထိုရောဂါလက္ခဏာများသင့်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများဖျော်ဖြေထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။ သငျသညျ BPPV နှင့်အတူဆက်စပ်ခေါင်းမူးခြင်းနှင့်ချည်ငင်အာရုံတွေ့ကြုံနေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့် Brandt Daroff လေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့အမှန်လျှင်ကြည့်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ပုံမှန် function ကိုမှပြန်လာကူညီနိုင်ပြီးကွာ vertigo လက္ခဏာတွေထားရန်ကြိုတင်ကာကွယ်မဟာဗျူဟာပူဇော်စေနိုင်သည်။