အသည်းရောင်-Related ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူဖြေရှင်းသည်သိကောင်းစရာများ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အသည်းရောင်အသားဝါဘီရှိသည်သောလူတို့အဘို့တစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ကတိုက်ရိုက်အပေါ်ဆောင်ခဲ့လျှင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ်ဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်ပါသည်, ခံစားနေရသူပင်အိပ်ပျော်ရာပြည့်အဝညဥ့်ပြီးနောက်အလွန်အမင်းပင်ပန်းခံစားရပေမည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုနှင့်အတူလူများ၏ 67 ရာခိုင်နှုန်းတွေ့ရှိခဲ့ အသည်းရောင်စီ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အချို့အဆင့်အထိခံစားခဲ့ရသညျ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပျော့ကနေပြင်းထန်အထိနိုင်ပြီးဘဝမှာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဧရိယာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အခြားသူများကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏သံသရာကိုတွေ့ကြုံခံစားနေချိန်တွင်အချို့လူများကစဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားရသည်။

အဘယ်သူမျှမလွယ်ကူသောဖြေရှင်းနည်းများရှိပါတယ်ကတည်းကပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည်းခံခြင်းလိုအပ်သည်။ သို့သော်ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်ထိန်းချုပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်ဟာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုကူညီပါဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကို

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးဖို့အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။ ဒီတစ်ခါလည်းကသင်ပင်ပန်းနေတဲ့အခါမှာကငျြ့သုံးဖို့အနည်းငယ်ထူးဆန်းပုံရသည်, သို့သော်များစွာသောလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ထှနျးအစားအစာများကိုစားကြလော့။ တစ်ဦးကမျှတတဲ့အစားအစာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနာတာရှည်ပိုးရှိပါကစားရန်အဘယ်အရာကို၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အတူစတင်ပါ။
• သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကို overdo မထားပါနဲ့။ ပထမဦးဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေအားဖြင့်သင့်နေ့ကဦးစားပေးပြီးတော့သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအဆင့်ကိုခွင့်ပြုကဲ့သို့သောအခြားတာဝန်များကိုစတင်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤတွင်စိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီငါးရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
• ညစဉ်ညတိုင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်အစည်းအဝေး, တသမတ်တည်းပမာဏများအတွက်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။
• တစ်နေ့လည်ခင်းမောအိပ်ကိုယူပါ။ ပုံမှန် 30-မိနစ်ခဏတာမှေးစက်ချိန် သင့်ရဲ့နေ့ဟာကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ။ ဒီနေ့ရဲ့ hectic အရှိန်အဟုန်ခုနှစ်, ယောဂနှင့်ဘာဝနာနဲ့တူလှုပ်ရှားမှုများအလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ သင်တို့သည်ဤအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကနေအကျိုးခံစားရဖို့တစ်ထုတ်အလေးပေးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအလုပ်အမှုဆောင်သို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးဂုရုဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုကူညီပါအရာလုပျနိုငျ

• ဒါဟာသင့်ဆရာဝန်မှပင်ပန်းနွမ်းနယ်အစီရင်ခံရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ အချို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်အသည်းရောဂါနှင့်အတူဖြစ်ကောင်းလွှဲမရှောင်သာသော်လည်း, သင့်ဆရာဝန်ကကူညီနိုင်ပေမည်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

• သင့်ရဲ့အသည်းရောင်အသားဝါဘီဆက်ဆံပါ။ သင်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ် virologic တုံ့ပြန်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များသောအားဖြင့်သိသိသာသာလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
• ရှာဖွေရေးမှာများနှင့်ဆက်ဆံပါ သွေးအားနည်း ။ သွေးအားနည်းရောဂါပင်ပန်းနွမ်းနယ်တစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကတည်းကသင့်ဆရာဝန်ကဒီတစ်ခုနောက်ခံစိုးရိမ်ပူပန်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအသွေးကိုလုံလောက်အောင်ကျန်းမာသွေးနီဆဲလ်တွေကင်းမဲ့သည့်အခါသွေးအားနည်းရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• ကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသောအခြားအခြေအနေများ, ရှာဖွေရေးမှာများနှင့်ဆက်ဆံပါ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ။
• သငျသညျပိုကောင်းအိပ်ကိုကူညီဆေးဝါးသတ်မှတ်။ အသည်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်မူးယစ်ဆေးကိုဖြိုဘို့အများအားဖြင့်တာဝန်ယူသောကွောငျ့ဆရာဝန်များကဒီမှာသတိထားတရားစီရင်ခြင်းကိုအသုံးပြုရပါမည်။ ဆေးကနေမဆိုအကျိုးရှိအသည်းထိခိုက်စေ၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များကိုဆန့်ကျင်အလေးချိန်ရမည်ဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဆရာဝန်များကပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အခြားကု သ. အကြောင်းတရားများကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ ဤအသှေးကိုစမ်းသပ်မှုများလိုအပ်တစ်ဦးပြည့်စုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲနှင့်သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေအများကြီးမေးဖို့လိမ့်မည်။

> Sources:

_{နားလည်မှုများနှင့်မန်နေးဂျင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ အဆိုပါအသည်းရောင်ကို C ပံ့ပိုးမှုစီမံကိန်းများ၏တစ်ဦးကထုတ်ဝေ။}

_{MD နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လူနာအဖြစ်မှန်စာရွက်။ Elsevier, Inc 2009 ။}