အမြိုးသမီးမြားအဘို့အမြင့်မားသောသွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကိုဘယ်လို

အဘယ်အရာကိုမိန်းမတို့အဘို့ပုံမှန်နှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားအဖြစ်ရေတွက်?

နီးပါးသန်း 50 အမေရိကန်တွေမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်။ အဟောင်းတွေအမျိုးသမီးတွေမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အထူးများပါတယ်။ ပိုများသောအသက်အရွယ် 60 ကျော်အားလုံးအမြိုးသမီးမြား၏ထက်ဝက်ထက်ကရှိသည်။

နေသောအခြားသူများက မြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အာဖရိကန်အမေရိကန်တွေဖြစ်ကြအဝလွန်နေသောသူတို့က, သွေးတိုးနေတဲ့မိသားစုသမိုင်းရှိသည်, အဘယ်သူ၏ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်သဘာဝကျကျမြင့်မားသည်သူများ။

သွေးတိုးအတိအကျဆိုတာဘာလဲ

အသွေးခန္ဓာကိုယ်မှအောက်စီဂျင်နဲ့အာဟာရကိုရောက်စေဖို့ရေယာဉ်များမှတဆင့်နှလုံးအားဖြင့် pumped ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဖိအားသင်္ဘောရိုးကိုဆန့်ကျင်သောအသွေးကိုအင်အားဖြစ်ပါတယ်။ ဖိအားမြင့်မားခြင်း, ပိုခက်သည်နှလုံးကိုအလုပ်လုပ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုမကြာခဏတစ်နေ့တာအတွင်းတက်ဆင်းသွားသည်။ ကတက်နှင့်မြင့်မားသောအဲ့ဒီအချိန်မှာသောအခါ, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းသွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

လွယ်ကူသောစမ်းသပ်မှုသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးလက်မောင်းပတ်ပတ်လည်တစ်ဦး၏ယာယီ cuff ကိုအသုံးပြုသည်။ ဖိအားမြင့်မားသည်လျှင်, စမ်းသပ်မှုတစ်ခုရရှိရန်ရက်ပေါင်းများစွာကျော်ထပ်ခါတလဲလဲပါလိမ့်မည် တိကျစာဖတ်ခြင်း ။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းသင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးအလည်အပတ်အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်ခဲ့ကြပါပြီ။

အမြင့်သွေးဖိအားကိုတိုင်းတာ

အဆိုပါစမ်းသပ်မှုနှစ်ခုနံပါတ်များကိုပေးသည်: အဆိုပါနှလုံးကျုံ့ဖိအားနှလုံးစည်းချက်အဖြစ်တန်ဆာထဲမှာသှေး၏ဖိအားသည်။ အဆိုပါ diastolic ဖိအား နှလုံးခုန်အကြားထိုအသွေး၏ဖိအားသည်။ အဆိုပါနံပါတ်များကိုအများအားဖြင့်လက်ဝဲအထက်သို့မဟုတ်ဖို့နှလုံးကျုံ့နှင့်အတူတစ်ဦးအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ရေးထားလျက်ရှိ၏။

ဥပမာတစ်ခုမီလီမီတာ Hg (မီလီမီတာမာကျူရီ), သာမန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူသွေးပေါင်ချိန် 120/80 ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်ဦးစလုံးနံပါတ်များကိုရေတွက်။ အဆိုပါနှလုံးကျုံ့ဖိအား 140 သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ် diastolic ဖိအား 90 သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးအမြင့်ဆုံးလျှင်သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသည်။

"ဒီအသံတိတ် Killer"

သင်သည်သင်၏သွေးဖိအားကိုသိမထားဘူးဆိုရင်, သင်ကယူရှိသင့်ပါတယ်။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူသူများသည်မကြာခဏနေမကောင်းမခံစားရဘူး။ တကယ်တော့, သွေးတိုးမကြာခဏဟုခေါ်သည် "လို့အသံတိတ်လူသတ်သမား ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်" ။ သို့သော်တည်းကကုသမှုမရှိဘူး, ကကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်အခြားနှလုံးသွေးကြော (နှလုံးနှင့်သွေးကြော) ပြဿနာများ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုမြှင့်နိုင်ပါ။ ဒါဟာသုံးခုငါးတိုင်း၏အမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေ အမျိုးသမီးတွေအတွက်နှလုံးပျက်ကွက် ။ နှလုံးပျက်ကွက်စိတျနှလုံးအလုံလောက်စွာအသွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့မပေးနိုင်သည့်အတွက်ဆိုးဆိုးရွားရွားအခြေအနေဖြစ်ပါသည်။

နှစ်ဦးစလုံးဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသည်သောသူအမျိုးသမီးများနေ့လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးနှင့်တစ်ဦးပင်မြင့်မားအန္တရာယ်မှာ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ သာမြင့်သောသွေးပေါင်ချိန်ရှိသူတို့ထက်။

သငျသညျထိန်းချုပ်ရေးခုနှစ်တွင်ရှိပါသလား

သင်လေ့လာသင်ယူရန်အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ များစွာသောမိန်းမသွေးဖိအားမူးယစ်ဆေးဝါးများယူ သို့သော်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားရှိသည်။ ဒီအဟောင်းများကိုမိန်းမတို့အဘို့အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

အဘယ်ကြောင့်? မြောက်မြားစွာအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းတချို့အမျိုးသမီးတွေမမှန်ကန်ကြောင်းပမာဏရှိမရှိဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့အချိန်များတွင်, သူတို့ရဲ့မူးယစ်ဆေးယူမည်မဟုတ်ပါ။ တခြားသူတွေကိုတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအလုံအလောက်သူတို့ရဲ့သွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်နှလုံးပျက်ကွက်, သွေးဖိအား 140/90 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမှထိန်းချုပ်ထားရမည်ဖြစ်သည်ကာကွယ်တားဆီးဖို့။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်နေတာသေချာပါစေ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောနှင့်သင့်သွေးဖိအားအဆင့်အကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။

ဒါကြောင့်လည်းမြင့်မားသည်ဆိုပါက, သင့်မူးယစ်ဆေးချိန်ညှိခြင်းနှင့် 140/90 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောရန်သင့်သွေးဖိအားသက်ရောက်စေမည်ကြောင်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုအောင်အကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။

ထိန်းချုပ်ရေးယူပြီး

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူအမျိုးသမီးများ၏, 4 ထဲက 3 သူတို့ကများသိနှင့် 3 1 ကထိန်းချုပ်ထားကြသည်ထက်သေးနည်းပါးလာ။

အားလုံးအမျိုးသမီးများနှင့်သူတို့၏မြင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်ခြေလှမ်းများယူသင့်ပါတယ်နိုငျသညျ။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါရှိသည်သောမိန်းမတို့အဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သွေးဖိအားလျှော့ချသောအခါစိတ်နှလုံးကဲ့သို့ခက်ခဲအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခဲ့ကြသူအမျိုးသမီးများသည်သူတို့သည်မြင့်သွေးဖိအားကိုလျှော့ချပါလျှင်အခြားရှိသည်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။

သင်တို့သည်ဤခြေလှမ်းများနှင့်အတူသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်

• သငျသညျအဝလွန်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်လာ
• ဆားနှင့်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်သောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ
• သင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်
• သတ်မှတ်ထားသောလြှငျ, မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဆေးပြားယူ

ဤရွေ့ကားလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြေလှမ်းများမှာလည်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားကိုတားဆီးကူညီဒါကြောင့်သင်နှင့်သင့်မိသားစုနှစ်ဦးစလုံးကျန်းမာသက်သာခွင့်များအတွက်အတူတကွသူတို့ကိုလိုကျနာနိုငျသညျ။