သငျသညျဖြစ်ကောင်းစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့အတော်ကြာကလူကိုသိပေမယ့်သူတို့ကမသိရပေမည်။ IBS လူအများစုအကြောင်းပြောဆိုရန်ကံမကောင်းလွန်းရှက်ဖြစ်ကြောင်းတစ်ခွအေနအေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
IBS အလွန်အစစ်အမှန်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကြောင့်အူထဲမှာ hyperactive receptors ဖွယ်ရှိရဲ့, ဒါပေမယ့်အစစ်အမှန်အကြောင်းမရှိမသိနိုင်ပါဘူး။ ထိုအ IBS-ကဖယ်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမယ့်အဘို့အဘယ်သူမျှမစမ်းသပ်ရှိပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံလေ, ပျို့, ချုပ်, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်, နာကျင်မှုများနှင့်ဝမ်းလျှောအဖြစ် IBS အတွေ့အကြုံကိုလက္ခဏာတွေနဲ့အတူပြည်သူ့။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေယာယီဝမ်း emptying ပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွား။ သူတို့သွားနှင့်အကြိမ်ကြိမ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ excuse မှရှိစေခြင်းငှါနေရာတိုင်းမှာအကျိုးဆက်အဖြစ်, IBS ရှိသူများအများသုံးအိမ်သာ၏တည်နေရာသင်ယူကြသည်။ အဲလိုမှမဟုတ်ရင်အခြားရွေးချယ်စရာမယ့်အိမ်ကနေဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။
သို့သော်မကြာခဏ IBS နှင့်အတူဆက်စပ်အမည်းစက်ဖြိုဖျက်ကူညီရန်ဒီမှာအခြေအနေကိုနှင့်အတူလူသငျသညျကိုသိရန်လိုချင်တာတွေများစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ မျှော်လင့်, တနေ့ IBS-related အရှက်ဝေးသောမှတ်ဉာဏ်ပေမယ့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအတောအတွင်း, ထိုစကားပြောဆိုမှုတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏သတိရပါ။
ကျနော်တို့ကရောဂါရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့ကျွန်ုပ်တို့၏ရောဂါလက္ခဏာများ Debilitating ခံရနိုင်သလား
မျိုးစုံစမ်းသပ်မှုထိုကဲ့သို့သောကင်ဆာ, ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါသို့မဟုတ် Crohn ရဲ့ရောဂါအဖြစ်တစ်ဦးအကြောင်းမရှိထုတ်ဖေါ်ဖို့ပျက်ကွက်ပြီးနောက်ကျနော်တို့ IBS ရောဂါခဲ့ကြသည်။ ဒါကကျွန်တော်တို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုလျော့နည်းလေးနက်သို့မဟုတ်ဘဝ-ALTER လုပ်မထားဘူး။
ကျနော်တို့ကိုအမြဲတမ်းကိုသင်စားအဘယ်အရာကိုစားမရနိုင်သလား
အချို့သောအစားအစာများကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့အူထဲမှာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပဖြစ်ပေါ်လာပါက, ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုအတင်းရန်ကြိုးစားပါဘူးကျေးဇူးပြုပြီး! ကျနော်တို့ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုသင်တို့သိကြ၏။
ကျနော်တို့ကိုအမြဲတမ်းကိုသင်သလားပင်ပွဲများများတွင်ပါမရပါ
အတော်များများကအားလပ်ရက်နှင့်အထူးဖြစ်ရပ်များအစားအစာန်းကျင် revolve ။ ကျနော်တို့အနေနဲ့ဖိတ်ကြားချက်ကိုဆင်းလှည့်နေလျှင်ကျွန်တော်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသည်သို့မဟုတ်ကျနော်တို့အနီးအနားမှာနေတဲ့ရေချိုးခန်းရှိလိမ့်မည်သေချာမဖွစျနိုငျသောအရာကိုမစားနိုငျသောကွောငျ့, ကဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေနေရာချပေးနိုင်ပါတယ်လျှင်မူကား, ထောက်ခံနှင့်နားလည်မှုဖြစ်ပါ။
ကျနော်တို့ကိုသင်စျပါးကိုရှာပါပွဲများမှဆိုးရွားသောရင်တွင်းစကားနိုင်ပါစေ
အရေးပါသော client ကိုနဲ့ကြီးတွေအစည်းအဝေးကျွန်တော်တို့ကိုရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရစေမယ်။ အမျိုးမျိုး-ပင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာနာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အတွင်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖွယ်ကောင်းသော-များမှာသူတို့၏အဖိစီးမှုများတဲ့။ စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာအတွက် surest အစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်စိတ်ဖိစီးမဆိုပုံစံကျွန်တော်တို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ IBS နှင့်အတူလူအတော်များများ perfectionists သို့မဟုတ်အလွန်အမင်းစည်းကမ်းရှိပါတယ်။ ဒီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
ကျနော်တို့အတော်များများ Avenues မှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ IBS ထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်
ဆေးဝါးများ, ခလုတ်အစားအသောက်ရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ကုထုံးသို့မဟုတ်အကြံပေးခြင်း: ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် IBS ဆောင်ခဲ့သုံးခုနည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်အသုံးပြုနေသည်ဤအရာအရာကျွန်တော်တွေ့ကြုံခံစားလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဆေးဝါးအစားအစာများကျွန်တော်တို့ရဲ့အူမကြီးဖြတ်သန်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့ကောင်းစွာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။ အဆိုပါ FODMAP အစားအသောက်များတွင် အသုံးပြု. ခလုတ်အစားအစာများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းလည်းကျွန်တော်တို့ကိုရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာကိုအစားအစာကိုသိကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အူရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်များတွင် probiotics နှင့်ဖိုက်ဘာ add လိမ့်မည်။ ကုထုံးသို့မဟုတ်အကြံပေးခြင်းကျွန်တော်တို့ကိုအချို့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်အစပျိုးလိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။
ကျနော်တို့နှစ်များအတွက် IBS ခဲ့ဖူးနိုင်ပါစေ
IBS ကလေးငယ်များတွင်တွေ့မြင်နှင့်မကြာခဏမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးငယ်အတွက်စတင်နေသည်။ သို့သော်ယောက်ျားအဖြစ်ကောင်းစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ကျနော်တို့ကျွန်မတို့ရဲ့အသက်တာ၏ကျန်များအတွက် IBS ဖူးနိုင်ပါစေ
လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအစားအသောက်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှတဆင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက္ခဏာတွေထိန်းချုပ်ရရှိနိုငျ ကုထုံး ။ ငါတို့သည်အပွညျ့အဝမှဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်လို့မရပါဘူးမလိုပါပဲ!
ကျနော်တို့ပွင့်လင်း Be နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ IBS ဆွေးနွေးလိုပါသလား
သင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူသင့်ရဲ့ IBS ရောဂါဝေမျှဖို့ဘယ်လိုသိမထားဘူးဆိုရင်ကျနော်တို့ရိုးရိုးသားသားဖြစ်ရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ ဒါကအမြဲတမ်းအသေးစိတျပေးဖို့လိုအပျဟုမဆိုလိုပါ။ သငျသညျကြောငျးတှငျရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင်၏ဆရာသို့မဟုတ်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးများပြောပြပါ။ အဲဒီဆင်ခြေအောင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ သင်ပိုမိုဖြေလျော့ပေးခြင်း, ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းဖြစ်ရန်အတွက်ထောက်ခံပတ်ဝန်းကျင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
သင်တို့သည်ဤမျှမကြာခဏရေချိုးခန်းသွားရောက်ကြည့်ရှု, ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံ, ကား, အခြို့သောအစားအစာများကိုစားသို့မဟုတ်အချို့သောဖြစ်ရပ်များတက်ရောက်ရန်ကြဘူးဘာကြောင့်မေးဖို့အဘယ်ကြောင့်သူငယ်ချင်းအသိမိတ်ဆွေတွေဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမေးခွန်းထုတ်သည့်အခါ "ငါ GI ကိစ္စများရှိသည်။ " တစ်ခါတလေတိကျတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပေးခြင်းမရှိဘဲရိုးသားဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ် အဆိုပါမေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များ။
ဒေါက်တာ Patel က Cleveland ဆေးခန်းရဲ့ရစ်ချတ်အီး Jacobs ကနျြးမာရေးစင်တာကိုတစ်ဦးကလေးအထူးကု gastroenterologist ဖြစ်ပါတယ်။