သင့်ရဲ့ပုံမှန်အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုနှုန်းကိုသိမှတ်ကြလော့၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု တစ်ခုကိုင်တွယ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု , သင်၏၏အစိတ်အပိုင်း ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်ကို ။ အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုကိုတိုင်းတာတဲ့အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုမီတာအဖြစ်လူသိများကာစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ device ကို အသုံးပြု. ရိုးရှင်းပါသည်။ အဆုတ်အပြည့်အဝရှူရှိုက်မိပြီးနောက်မာန်ကုတျစဉ်အတွင်းလေထုထုတ်ပယ်ဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာဤသည်ခရီးဆောင်, လက်ကိုင် device ကိုတိုင်းတာပါတယ်။ အထွတ်အထိပ် expiratory စီးဆင်းမှု (PEF) အဖြစ်လူသိများဒါကတိုင်းတာခြင်း, သင်သည်သင်၏ခြေရာခံကိုကူညီနိုငျ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာတွေ ။
ဘယ်လို Peak Flow အကူအညီရှိပါသလား?
peak စီးဆင်းမှုတိုင်းတာခြင်းသင်တစ်ဦးမကြာမီပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားလာ၏အရိပ်လက္ခဏာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအဲယားဝေးကျဉ်းမြောင်းစေသောလေကြောင်းကြွက်သား၏တင်းကျပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ သင်သည်မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများ-မကြာခဏနာရီသို့မဟုတ်တခါတရံတွင်ရက်ပေါင်းမတိုင်မီသတိထားမိမတိုင်မီ peak စီးဆင်းမှုတိုင်းတာခြင်းသည်ဤအပြောင်းအလဲများကို detect နိုင်ပါတယ်။ အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုဖော်ထုတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရပ်တန့်သို့မဟုတ်တစ်ဦးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုရှောင်ရှားရန်သင့်ကယ်ဆယ်ရေးရှူရှိုက်မိပါသုံးစွဲဖို့သတိပေးလာနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုတိုင်းတာခြင်းကိုသင်ဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုထိရောက်သောရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်, ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း, သို့မဟုတ်သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးဖြစ်လာကြပြီဆိုရင်။
ပုံမှန် Peak Flow ဆိုတာဘာလဲ
သင့်ဆရာဝန်ကအကောင်းဆုံးကိုသင်၏အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုစောင့်ကြည့်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းများသောအားဖြင့်တစ်ချိန်ကတစ်ချိန်တည်းမှာတိုင်း day- တိုင်းတာလျှင်အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုတိုင်းတာခြင်းအရှိဆုံးတိကျကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။
အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုအဘို့ခန့်မှန်းပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အသက်, အမြင့်, ကျား, မ, နှင့်ပြိုင်ပွဲအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ သငျသညျလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျဇယားကိုကြည့်ပါနှင့်သင့်အများဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုဖြစ်သင့်သောအရာကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည်အခြားဆိုက်များကိုသွားနှင့်သင့်အသက်, အမြင့်, ကျား, မ, နှင့်ပြိုင်ပွဲဝင်နှင့်သင့်အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုတွက်ချက်ရှိနိုင်ပါသည်။
သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုအရေးကြီးသောအရေအတွက်ကသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုအမြင့်, အသက်နှင့်ကျားမအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ရဲ့ခန့်မှန်းအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုကနေသိသိသာသာကွဲပြားစေခြင်းငှါသောကြောင့်သင်ဖုန်းပေါ်မှာဆရာဝန်တစ်ဦးစကားပြောပါသို့မဟုတ်အရေးပေါ်ဌာနသို့သွားရန်လိုအပ်အခါ, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အညီအမျှအရေးကြီးသော, ကအားလုံးကိုသင့်အခြားအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုတိုင်းတာနှိုင်းယှဉ်ပါလိမ့်မည်သည့်ဆန့်ကျင်တိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှု (သင်ကောင်းစွာခံစားမိခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရကြသည်မဟုတ်) သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိထိရောက်ရောက်ထိန်းချုပ်ထားတဲ့အခါသင်နှစ်ခုမှသုံးပတ်ကြာတဲ့ကာလကျော်ရရှိရန်အမြင့်ဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုတိုင်းတာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံး Peak Flow Find လုပ်နည်း
သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုနံပါတ်ရှာရန်:
- သင့်ရဲ့အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိထိရောက်ရောက်ထိန်းချုပ်ထားသည့်အခါနှစ်ဦးကိုမှသုံးပတ်ကြာတဲ့ကာလအတွင်းနှစ်ခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တိုင်းတာပါ။
- အမြဲတမ်းမီတာမှမီတာမူကွဲရှောင်ရှားရန်တူညီအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုမီတာကိုအသုံးပြုပါ။
- တစ်ချိန်ကနံနက်ယံ၌နှင့်တစ်ကြိမ်ညနေကြောင်းစဉ်အတွင်းကာလ-များသောအားဖြင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုကိုတိုင်းတာပါ။
သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခြေရာခံရန်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံးအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုကိုအသုံးပြုဖို့ကူညီနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကောင်းဆုံး 80 ရာခိုင်နှုန်းအောက်ကျဆင်းသွားလျှင်ယေဘုယျအားဖြင့်, ကသင့်ရဲ့ပန်းနာရင်ကြပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာကြောင့်ပုံမှန်သည်အထိပိုပြီးမကြာခဏအထွတ်အထိပ်စီးဆင်းမှုကိုခြေရာခံရန်စတင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
> Sources:
> အမေရိကန်အဆုတ်အသင်းမှ။ အဘယ်သို့ငါငါ့အဘို့တစ်ပုံမှန် Peak Flow Rate ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသလား?