သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အိုမင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြင်နှင့်နားလည်မှုအချိန်ထိုကဲ့သို့သောအတိုကာလအတွက်ဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားတယ်ဆိုတာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သင့်အားအံ့သြခြင်းကိုခံရချင်ပါတယ်။ ပါးစပ်တွင်းအခြေအနေများဆက်ဆက်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပိုပြီးဘုံဖွစျလာနိုငျနေစဉ်, အိုမင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အံသွားအကြားဆက်သွယ်မှုကိုဝန်းရံများစွာနားလည်မှုလွဲမှားရှိပါတယ်။
အိုမင်းခြင်းနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးအကြီးမားဆုံးဒဏ္ဍာရီတစ်ခုမှာသွားများဆုံးရှုံးအဟောင်းတွေရတဲ့၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်သောယုံကြည်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကလုံးဝဟုတ်မှန်-သင့်ရဲ့မဟုတ်ပါဘူးအံသွားသင်တစ်ဦးတစ်သက်တာကြာရှည်သငျ့သညျ။ သင့်ရဲ့ dentition နှင့်ခံတွင်း၏ status ကိုသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုထိပ်တန်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်ခြုံငုံအသက်ရှည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဘာသာပြန်ခြင်း? သင်သည်သင်၏သွားများပြီးနောက်ကိုကြည့်ပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်ပြီးနောက်ရှာနေနှင့်ကြာကြာတည်တံ့နဲ့ဝေးပိုကောင်းအရည်အသွေးကိုနျြးမာရေးအတှကျကိုယျ့ကိုယျကိုတက် setting ပါတယ်။
သင်၏နှုတ်၏ရေရှည်မှားယွင်းမှုနောက်ဆုံးမှာသင့်ရဲ့ခံတွင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်များဖြစ်ကြပြီးအသက်ကြီးသွားအရှုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုငျသောအဆောက်အဦများ၏ယိုယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဟုလေ့ gingivitis (သွားဖုံးသွေးထွက်) အဖြစ်လူသိများနာတာရှည်သွားဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း, ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
အိုမင်းခြင်းနှင့်ရောဂါ၏အန္တရာယ်
ခံတွင်းနှင့်အသက်အခြေအနေများအကြားအချို့စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်မကြာခဏနားလည်မှုလွဲဆက်စပ်မှုတွေရှိပါတယ်။
- သွားယိုယွင်း - ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အန္တရာယ် သွားယိုယွင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့မွေးကင်းစကလေးနှင့်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေအသက်အရွယ်သကဲ့သို့, အရွယ်ရောက်ပြီးသူ dentition ဖွဲ့စည်းရေးသို့ကွှလာနှင့်အတူအသစ်သွားယိုယွင်းဖွဲ့စည်းလျော့နည်းဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော်ကျနော်တို့အသစ်အပေါက်တွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါဟုပြောမဟုတ်ပါဘူး။
ပိုပြီးပျံ့နှံ့ဖြစ်လာမယိုယွင်းတစ်ခုမှာအမျိုးအစားအမြစ်ပိုးစားဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများသောအားဖြင့်သွားဖုံးများကဖုံးလွှမ်းသောအံသွား၏အမြစ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ပေါ်လာကြောင်းတွေ့ရှိရပါသည်ဖြစ်ကြသည်။ တံတွေးထုတ်လုပ်မှု၏အဆင့်ကို impact ကြောင့်အခြေအနေများသိသိသာသာအမြစ်ပျက်စီးယိုယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။
ပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့စွန့်စားမှုဖြစ်လာအခြားဒေသများအချိန်အတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသို့မဟုတ်အစားထိုးကြသည်မဟုတ်ကြောင်းယခင်ပါးစပ်တွင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးဖြစ်ကြသည်။
- သွားဖုံးရောဂါ - အသက်အရွယ်နှင့်အမျှကျွန်တော်တို့ရဲ့ သွားဖုံးရောဂါအန္တရာယ် တိုး။ တိုင်းမွေးနေ့နှင့်အတူကျနော်တို့ထိန်းသိမ်းခြင်း, ငါတို့သွားဖုံးကျန်းမာရေးကိုစောင့်ရှောက်, စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးအတွက် ပို. ပို. သမ္မာသတိရှိသောဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- ခံတွင်းကင်ဆာ - အသက်အရွယ်နှင့်အတူပါးစပ်ကင်ဆာတိုး၏အန္တရာယ်။ အကြီးအကျယ်အခြို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေကလွှမ်းမိုးနေချိန်မှာကျနော်တို့အသက်အရွယ်အဖြစ်ကျနော်တို့ပါးစပ်ကင်ဆာဘို့ငါတို့မျက်နှာပြင်အထူးသဖြင့်နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်လာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အသက်ကြီးလူနာများအတွက်အပူပိုင်းပါးစပ်
အပူပိုင်းပါးစပ်ကျကွီးရှယျအိုမြားများအတွက်ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါသည် ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်သည့်နိုင်သည့်။ တံတွေး၏အလျှော့စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ, သင်ခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေပိုပြီးကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်ဒါကြောင့်တံတွေး, အခေါင်းပေါက်ခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကနေအံသွားကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသတ္တုဓာတ်နှင့်ခုခံအားဆဲလ်သယ်ဆောင်။ အံသွားနှင့်ခံတွင်းဘက်တီးရီးယားများအကြားဖြန့်ဝေသောသင်၏နှုတ်၌ကယ်လစီယမ်၏ချိန်ခွင်လျှာ, သင်၏တံတွေးတစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဆက်စပ်မှုတွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖို့ထိတွေ့မှုအပါအဝင်သင့်ရဲ့အံသွားကိုပိုမိုအန္တရာယ်တံတွေး၏ရေတိုရေရှည်မရှိခြင်းထုတ်လုပ်ကြောင်းအလေ့အထများ, ခြောက်သွေ့တဲ့နှုတ်ဖြင့်ပိုဆိုးလာနေကြသည်။ Mint သို့မဟုတ် lollies အပေါ်နို့စို့ကဲ့သို့သင်တို့အအစားအသောက်အလေ့အထသင့်ရဲ့အံသွားအက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှုအကြောင်းမဲ့မည်ဖြစ်ကြောင်းဆိုလို။ သငျသညျရငေတျခံစားမိကြပြီးခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်စီမံခန့်ခွဲရန်အကြံပြုထားတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုတွေ့မြင်ရန်သင့်သွားဆရာဝန်နှင့်အတူချက်တင်ပြီဘယ်တော့မှသို့မှသာသင်သည်ပိုကောင်းအလုံအလောက်, ရေများများသောက်သုံးနေသေချာအောင်လုပ်ပါ။
ကျန်းမာရေးအခြေအနေ
တချို့ကဆေးဝါးကုသမှုအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်နေပါသည်နှင့်အထက်လူနာများ၏ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကဥပမာကင်ဆာ, ဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများပါဝင်သည်။ ညံ့ဖျင်းသောခံတွင်းကျန်းမာရေးအချို့သောအခြေအနေများပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်, ဒါကြောင့်သင်သည်မည်သည့်ရောဂါရှိသည်ဆိုပါကသင့်ရဲ့သွားဆရာသိစေရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါကြောင့်သင်ကုသတဲ့အခါမှာသူသို့မဟုတ်သူမအကောင့်သို့အချို့သောအချက်များယူနိုင်ပါတယ်။
နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေပြင်းထန်သွားဖုံးရောဂါအတွက်သိသာထင်ရှားသောအချက်နှင့်အတူ, သွားဖုံးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသူတွေကိုအကြားခိုင်မာတဲ့လင့်များရှိပါတယ်။
ပိုပြီးပျံ့နှံ့နေတဲ့သက်ကြီးရွယ်အိုများလူဦးရေအတွက်ဖြစ်သောဆီးချိုအမျိုးအစား -2, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ချွတ်ယွင်းမှုကြောင့်ခံတွင်း၌အခြေအနေများပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးဝါးအကျိုးသက်ရောက်မှု
သက်ကြီးရွယ်အိုများအားကလူတဦးတည်းအချိန်မရွေးမျိုးစုံဆေးတာအမြင့်ဆုံးစွန့်စားမှုအမျိုးအစားမှာရှိပါတယ်။ အဆိုပါပါးစပ်လိုင် impact နိုင်သောဆေးဝါးအမျိုးအစားအတော်များများရှိပါတယ်။
အပူပိုင်းပါးစပ်ရှေ့မှာဆွေးနွေးထားတဲ့အတိုင်း, သင်တို့ပစပ်ကိုဖြတ်ပြီးအကြောင်းကိုသယ်ဆောင်အခန်းကဏ္ဍ disrupts ။ တံတွေးစီးဆင်းမှုကန့်သတ်ကြောင်းဆေးထိုကဲ့သို့သောသွားယိုယွင်းအဖြစ်ရောဂါများအဘို့သင့်အန္တရာယ် impact နိုင်ပါတယ်။
ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- anti-စိတ်ကျရောဂါ: အာရုံကြောဆဲလ်များ၏တုံ့ပြန်မှု dampening အားဖြင့်တံတွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချသည်ဟု Anti-စိတ်ကျရောဂါမူးယစ်ဆေးအများအပြားများအနက်အချို့သာလျှင်ရှိပါသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသူတို့သည်လည်းသင့်ရဲ့တံတွေးဂလင်းကနေတံတွေးများထုတ်လုပ်မှုကိုဆင်းလြော့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်, Anti-စိတ်ကျရောဂါကိုယူပြီးသူကလူအမြစ်-ယိုယွင်းများကဲ့သို့အခြေအနေပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။
- ပါကင်ဆန်ဆေးဝါး: အလားတူပင် Anti-စိတ်ကျရောဂါရန်, ပါကင်ဆန်ဆေးတံတွေးစီးဆင်းမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
- သွေးတိုးမူးယစ်ဆေးဝါးများ: တချို့ကမူးယစ်ဆေးသွေးတိုးရောဂါကိုလျှော့ချဖို့ယူသည့်အခါတံတွေးစီးဆင်းမှုပမာဏကိုလျော့ချဖို့ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကိုတံတွေး၏အမှန်တကယ်စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းမရှိဘဲခြောက်သွေ့တဲ့ခံတွင်း၏အာရုံခံစားမှုပေးနိုငျသညျ။
- Bisphosphinates: ဤမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအရိုးများ၏နှုန်းနှုတ်၌ကျော်ဖွင့် impact နှင့်ထိုကဲ့သို့သောသွားထုတ်ယူနဲ့တူသွားလုပျထုံးလုပျနညျးအပြီး osteoradionecrosis အဖြစ်ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်ဤဆေးဝါးများတာ, ဒါမှမဟုတ်ကဲ့သို့သောပင်သည်အခြားအမျိုးအစားများနေတယ်ဆိုရင် သွေးသကြားဓာတ်စည်းမျဉ်း မူးယစ်ဆေးဝါး, ကသေချာသင်ပြဿနာများ၏အန္တရာယ်မှာမဟုတ်ပါဘူးအောင်ကိုမှန်မှန်သင့်ရဲ့သွားဆရာကြည့်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည်ပါပဲ။
သွားဖုံးပြောင်းလဲခြင်း
သငျသညျအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ, သင့်သွားဖုံးမကြာခဏကြောင့်ကျနော်တို့ကတဆင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပါးစပ်ထားစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်စဉ်များမှလျော့ကျနိုင်ပါတယ်။ ခြင်းသတိထားပါရန်အထူးအရေးကြီးလှသည်ကြောင်းအရာသုံးခု:
- သင့်ရဲ့နောက်ပြန်ဆုတ်သွားခဲ့သွားဖုံးသွားကြွေဖြင့်ကာကွယ်ထားသည်မဟုတ်မူသောသင်တို့အံသွား၏အမြစ်မျက်နှာပြင်ဖော်ထုတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်အအေးမိခြင်းနှင့်ပူအစားအစာနှင့်သောက်မှတိုးမြှင့် sensitivity ကိုတွေ့ပါလိမ့်မည်။ အထိခိုက်မခံအံသွားကိုကူညီဒီဇိုင်းရေးဆွဲသွားတိုက်ဆေးကိုသုံးပြီး sensitivity ကိုသက်သာရာ, ဒါပေမယ့်ဥပမာယိုယွင်းခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးသွားသောသွားဘို့အသွားကိုပိုမိုလေးနက်သောကိစ္စများ, ရှိပါတယ်အမှု၌သင်၏အသွားဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးရန်သေချာစေပါလိမ့်မည်။
- ထိတွေ့အမြစ်မျက်နှာပြင်သင့်ရဲ့အံသွားအမြစ်များပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းများအတွက်အလားအလာပစ်မှတ်ဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
- အဟောင်းတွေလူနာကပိုများမှာ သွားဖုံးရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သွားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတူတက်ထားရန်အပိုအရေးကြီးပါသည်။
ထိပ်တန်း Shape အတွင်းရှိသွားသိမ်းဆည်းထားပါ
ဤတွင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုအသွင်သဏ္ဌာန်အတွက်အဟောင်းတွေအံသွားစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အခြောက်ယောက်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
1. ကန့်သတ်အမွှေးများနှင့် Starchy အစားအစာနှင့်အချိုရည်
ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy နှစ်ဦးစလုံးထုတ်ကုန်နေပါစေသင်ငယ်ရွယ်သို့မဟုတ်ဟောင်းနေလျှင်, သင်၏သွားများများအတွက်အဆိုးဆုံးအရာဖြစ်ကြ၏။ သကြားသင့်ရဲ့အံသွားတိုက်စားနိုင်သောအက်ဆစ်ဖန်တီးနှင့် starchy အစားအစာများသွားများပေါ်သို့တွယ်ကပ်ခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားများ၏တည်ဆောက်-Up အတွက်ရရှိလာတဲ့, plaque ဖြစ်ပေါ်လာသော။
မသာကိုသင်သကြားလုံးနှင့်လုပ်ငန်းများ၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အထဲကလုပ်ကြံသောအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကြီးမားတဲ့မျက်နှာသာလုပ်နေပါလိမ့်မည်, သို့သော်သင့်အံသွားလည်းထိုသို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ပိုမိုသကြားတပ်မက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆီးချို, သွေးတိုးနှင့်နှလုံးရောဂါတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်စေဖွယ်ရှိသည်အရာ, aspartame တူသောအတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
2. Brush နဲ့ Floss တိုင်းနေ့
သငျသညျတစျနေ့နှစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့သွားတိုက်ဆက်လက်သေချာပါစေနှင့်တစ်နေ့တစ်ကြိမ် FLOSS ။ နိန်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မဝင်ပြား, ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းနှင့်သွားဖုံးရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ရေးများစွာသောလိုင်းပေးပါသည်။
3. ပုံမှန်သင့်သွားဆရာဝန်သွားရောက်
မှန်မှန်သင့်ရဲ့သွားဆရာသွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းအားဖြင့်, သူတို့အစောဆုံးအဆင့်မှာမဆိုအလားအလာပါးစပ်တွင်းပြဿနာများကိုဖမ်းရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကုသမှုနှောင့်နှေးလျှင်သင်အမြဲတမ်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။
သင်သွားဆေးခန်းမှာနေရတဲ့အခါ, သင့်သွားဆရာဝန်ကသင်၏သွားများသငျသညျမရောက်ရှိနိုင်ပြီးကောင်းတဲ့ကျန်းမာ squeaky စင်ကြယ်သောနှင့်သင့်သွားဖုံးသင့်ရဲ့အံသွားချန်ထားမည်သမျှသောခက်အစက်အပြောက်ဖို့ရရှိသွားတဲ့သောနှံ့နှံ့စပ်စပ်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စင်ကြယ်သောပေးနိုင်ပါသည်။
4. သင်ဟာမီးခိုးလြှငျ, Quit
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးထဲမှာအောက်ဆီဂျင်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်သင့်အံသွားနှင့်ခံတွင်းတစ်သျှူးပျက်စီးမှုအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သွားဖုံးရောဂါအထူးသဖြင့်ကျရောက်နေတဲ့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ပုံမှန်အိုမင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်, ခံတွင်းကျန်းမာရေးဟာအဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစပါးစပ်ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအန္တရာယ်အချက်ပါပဲ။
5. သွားဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းကောင်းပြီထိန်းသိမ်းထားသိမ်းဆည်းထားပါ
အတိတ်တွင်ပါးစပ်တွင်းအလုပ်သူကိုသူတို့အဘို့, သင်ကသင့်ရဲ့အသက်ကြီးသို့ကောင်းစွာတည်တံ့၏အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးသောသေချာအောင်သင့်ရဲ့အံသွား၏အသက်ရှည်အတွက်ကြီးမားတဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖြစ်ပါတယ်။ ဖြည့်ပါ, သရဖူနှင့်ပင် implants ဘဝလိုအပ်ချက်စောင့်ကြည့်ခံရဖို့သည်ဟုအထိချဲ့ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှတိကျသောညွှန်ကြားချက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အံ့ဘွယ်သောအမှုပြုလိမ့်မည်။
သငျသညျတုအံကပ်ဝတ်ဆင်ထားလျှင်, သေချာစင်ကြယ်သူတို့ကိုစောင့်နှင့်သင့်သွားဆရာဝန်ရဲ့အထူးစောင့်ရှောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာပါစေ။ သင်သည်ထိုသူတို့၏ကောင်းသောဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင်ရုံကသဘာဝအံသွားကဲ့သို့တုအံကပ်ဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဆိုနာကျင်ခြင်း၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်မကောင်းတဲ့အသက်ရှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှာ, သင့်သွားဆရာဝန်ကြည့်ဖို့ရက်ချိန်း။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ-ups အံ wearers များအတွက်အရေးကြီးပါသည် - သင့်သွားဆရာဝန်ကသူသို့မဟုတ်သူမသင်မြင်ချင်ပါတယ်ဘယ်လောက်မကြာခဏသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
Immune နှင့်စားနပ်ရိက္ခာ s ကိုတိုးမြှင်ဗက်တီးရီးယားပိုးနှင့်အတူ 6. တစ်ဦးကကောင်းပြီဟန်ချက်ညီအစားအသောက် Rich
တစ်ဦးကကျန်းကျန်းမာမာ, မျှတသောအစားအစာမှသာသင်အတွင်းပိုင်းအတွက်ပိုကောင်းခံစားရစေမည်မဟုတ်ပေမယ့်သိပ်အများကြီးပိုကောင်းအခြေအနေသင့်ရဲ့အံသွားကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပါလိမ့်မယ်။ သင်၏နှုတ်၌နထေိုငျသောခံတွင်းဘက်တီးရီးယားဟန်ချက်ညီကူညီဖို့ရန်သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာစိမ်အစားအစာများထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ဤရွေ့ကားဒိန်ခဲ, ထောပတ်, kefir နှင့်ယဉ်ကျေးမှုဒိန်ချဉ်နဲ့တူချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အခြားအချဉ်ပေါက်အစားအစာများ sauerkraut နှင့် kimchee နဲ့တူယဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်သို့မဟုတ်သင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင် kombucha သို့မဟုတ် miso ထည့်သွင်းစမ်းပါ။
ပင်သင်၏နှုတ်၌ - အခြို့သောအစားအစာများကိုသငျသညျရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်နာမကျန်းဆန့်ကျင်သငျသညျကာကွယ်, အသက်အရွယ်အဖြစ်အထူးသဖြင့်အထောကျအကူဖွစျစနေိုမူသောသင်တို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, မြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တချို့ကအကြီးအကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်အစားအစာများ (လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်း) ကြက်သွန်ဖြူ, အုန်းသီးရေနံ, leafy အစိမ်းရောင်နှင့်ပီရူလိုင်းနားပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် D3 သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်းစိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်, သေးလူများစွာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လစ်လပ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအကာကွယ်ရေးအားဖြည့်ကူညီပေးဖို့နေ့တိုင်းနေရောင်ထဲမှာလမ်းလျှောက်ထွက်ရသေချာအောင်လုပ်ပါ။
> Sources:
> Demirci M က, Tuncer S က, Yuceokur AA ကို။ တစ်ဦးချင်းသှားမျက်နှာပြင်နှင့်တက္ကသိုလ်ဆေးခန်းလူနာအတွက်ခေတ်နှင့်ကျားများက၎င်း၏ဖြန့်ဖြူးအပေါ် cari ၏ပျံ့နှံ့။ သွားဘက်ဆိုင်ရာဥရောပဂျာနယ်။ 2010; 4 (3): 270-279 ။
> Kelbauskas အီး, Kelbauskiene S က, Nedzelskiene ဗြဲ [ခံတွင်းကျန်းမာရေးအပေါ်ဆေးလိပ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု] ။ Medicina (Kaunas) ။ 2005; 41 (5): 418-26 ။
> Scelza MF, ဆေးလ်ဗား Dde, Ahiadzro NK, da Silva LE, Scelza P. သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏တံထွေးစီးဆင်းမှုအပေါ်ဆေးဝါးများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု: ပဏာမလေ့လာမှု။ Gerodontology ။ 2010; 27 (4): 278-82 ။
> Scully ကို C, Porter အက်စ်ခံတွင်းကင်ဆာ။ ဆေးပညာ၏အနောက်တိုင်းဂျာနယ်။ 2001 ခုနှစျ, 174 (5): 348-351 ။
> Van Dyke TE, Periodontitis များအတွက် Dave အက်စ်အန္တရာယ်အချက်များ။ Periodontology ၏နိုင်ငံတကာအကယ်ဒမီဂျာနယ်။ 2005; 7 (1): 3-7 ။