ပီပီခြစ်ခြစ်: အလွတ်ကျက်ဖို့တစ်ဦးက သာ. ကောင်း၏ Way ကို

by ဧသတာ Heerema, MSW; ဂလော်ဒီယာ Chaves, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ပီပီခြစ်ခြစ်ဆိုတာဘာလဲ

ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာသင့်ရဲ့သို့သတင်းအချက်အလက်များဝှက်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည် ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် တစ်ဦးထက်ပို In-depth လမ်းအတွက်၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်ဦးနှောက်လိုအပ်သည်။ ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်သင်ကသင်ယူဖို့ကြိုးစားနေသစ်ကိုသတင်းအချက်အလက်နှင့်သင်ပြီးသားကိုသိသတင်းအချက်အလက်များအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့အောင်ပါဝင်ပါသည်။

ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်သတင်းအချက်အလက်သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ပုံရိပ်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းနှင့်တစ်ဦးမှတဆင့်သတင်းအချက်အလက်များမှတ်မိဖို့တစ်လမ်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ, သတင်းအချက်အလက်စည်းရုံးရေးဥပမာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပါဝင်နိုင်ပါတယ် mnemonic device ကို ။

ထိုကဲ့သို့သောအသစ်တစ်ခုစကားလုံးအောင်စကားများစာရင်းတစ်ခု၏ပထမအက္ခရာကို အသုံးပြု. အဖြစ်ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်မအတော်ကြာ mnemonic ကိရိယာရှိပါတယ်။

ပီပီခြစ်ခြစ်၏ဇစ်မြစ်

ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်အဲဒီသုတေသီများအချက်အလက်များ၏အပြောင်းအလဲနဲ့၏အတိမ်အနက်ကိုတိုက်ရိုက်မှတ်မိဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ခံစားခဲ့ရအပြောင်းအလဲနဲ့သီအိုရီ၏အဆင့်ဆင့်အတွက်၎င်း၏အမြစ်များ 1972 ခုနှစ်တွင် Craik နှင့် Lockhart နေဖြင့်အဆိုပြုတွေ့။

ပီပီခြစ်ခြစ်နဲ့ Maintenance ခြစ်ခြစ်အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?

ကို Maintenance စမ်းလေ့ကျင့်ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်အစမ်းလေ့ကျင့်-အကြောင်း, ဒါကြောင့်အလွတ်ကျက်နိုင်ရန်အတွက်အချက်အလက်များ၏ထပ်ဖြောင့်သကဲ့သို့စဉ်းစားစေခြင်းငှါ, အရာဖြစ်တယ်။ ဤသည်ကိုလည်း rote အစမ်းလေ့ကျင့်အဖြစ်ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကို dial သည်အထိပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအစမ်းလေ့ကျင့်တခုရဲ့ဥပမာဖုန်းနံပါတ်တစ်ခု၏ဂဏန်းထပ်နေသည်။

အစမ်းလေ့ကျင့်သင်သင်ယူဖို့ကြိုးစားနေသည်ဟုအသံကျယ်သတင်းအချက်အလက်များထွက်စကားပြောများနှင့်ထပ်ကျော့နေရှိရာအရပ်၌သင်တို့စဉ်းစားနှင့်သင့်စိတ်တွင်သတင်းအချက်အလက်ထပ်ကျော့နေဘယ်အရပ်, စိတ်ပိုင်း, ဒါမှမဟုတ်နှုတ်နိုင်ပါတယ်။

ခြစ်ခြစ်လုပ်ငန်းတစ်ခုမှတ်ဉာဏ်အကူအညီပေးရေးအဖြစ်ပါသလား

အကွိမျမြားစှာသုတေသနလေ့လာမှုများနောက်မှမှတ်မိနိုင်တော့မည်နိုင်ရန်အတွက်သတင်းအချက်အလက်များ rehearsing ၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်မှကောက်ယူခဲ့ကြသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းလေ့လာမှု-ဆည်းပူးနေမှတ်သားဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်သတင်းအချက်အလက်ကျက်မှတ်အတွက်သိသိသာသာသာလွန်ဖြစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစမ်းလေ့ကျင့်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သော်အခြားသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်အသုံးပြုနေပါသည်စမ်းလေ့ကျင့်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အချို့ကသက်သေအထောက်အထားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအစမ်းလေ့ကျင့်သင့်ရဲ့သတင်းအချက်အလက်အားမရမှာအများအားဖြင့်ထိရောက်သောကြောင်းအကြံပြု ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ် ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်သင့်ရဲ့ထဲသို့ကုဒ်သွင်းမှာပိုမိုထိရောက်စေခြင်းငှါအနေဖြင့် (ထိုကဲ့သို့သောဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုကဲ့သို့) ရေရှည်မှတ်ဉာဏ် ။

သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်သတိရပါတိုးတက်စေူခင်းအပေါ် 6 သိကောင်းစရာများ

ပီပီခြစ်ခြစ် 5 မဟာဗျူဟာ

သင်ဟာခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောအရိုးတို့ကိုများ၏အမည်များနှင့်တည်နေရာများကိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်လို့ဆိုကြပါစို့။ ဒီတာဝန်အတွက်ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်သုံးစွဲဖို့နည်းလမ်းတွေအချို့ကိုဥပမာဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စကားသို့သတင်းအချက်အလက်များ Translate ။ အဲဒီအစားထက်ရိုးရှင်းစွာကွဲပြားခြားနားသတင်းအချက်အလက်များ phrasing ကြိုးစား, သင့်ရဲ့လေ့လာမှုလမ်းညွှန်နောက်တစ်နေ့အရိုးချိတ်ဆက်ထားတဲ့အရိုးအကြောင်းကိုအဘယ်သို့မိန့်ကိုဖတ်ရှုပြီးတော့တစ်စုံတစ်ဦးကရှင်းပြ။
လေ့လာမှုမေးခွန်းများကို compose နဲ့သူတို့စကားကိုနားထောင်။ တိကျတဲ့အရိုးတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တည်ရှိသည်နှင့်အခြားအရာ, အရိုးတို့ကိုသူတို့ချိတ်ဆက်နေ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့မေးခွန်းများကိုဖြေရှိရာ 10 မေးခွန်းများကိုအတူတက်လာပါ။
သငျသညျအထောက်အကူပြုဖို့ပုံရိပ်တွေကိုသုံးပါ။ အရိုးစု၏စက္ကူနှင့်အွန်လိုင်းပုံရိပ်တွေကိုအသုံးပြုပါအဖြစ်သင့်ကိုယ်ပိုင်တစ်ခုချင်းစီကိုအရိုးတည်ရှိရာခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်၎င်း၏အမည်ကိုဖြစ်ပါသည်အပေါ်ခွဲခြားသတ်မှတ်။ အဲဒီအစားထက်ရိုးရှင်းစွာသင်ကူညီပေးဖို့အရောင်ကိုသုံးမယ့်လေ့လာမှုလမ်းညွှန်ပေါ်တွင်ဓာတ်ပုံများကိုကြည့်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၎င်း၏အမည်ကိုပြန်ကြားတော့တခါခြေထောက်၏အသီးအသီးအရိုးရာဆွဲရန်အပြာကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ။ အရောင်အပြာအပြာဂျင်းဘောင်းဘီကိုသင်အရိုး၏တည်နေရာမှတ်မိကူညီနိုင်သည့်ခြေထောက်, ကျော်ဝတ်ဆင်ကြသည်ကိုသင်သတိပေးပါလိမ့်မယ်။

အသုံးအနှုန်းများအုပ်စုများ။ အရိုးတို့ကို၏ကွဲပြားခြားနားသောလက္ခဏာများသို့မဟုတ်အမျိုးအစားဖျောပွပါနှင့်အုပ်စုတစ်ခုချင်းစီသို့ fit ထားတဲ့သူတွေကိုချွတ်စစ်ဆေးပါ။ သငျသညျခြေတွင်တည်ရှိသောအရိုးရှိသမျှတို့ကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်အမျိုးအစားမှာသူတို့ကိုစာရင်းပြုစု, ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများများအတွက်အလားတူလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တစ်ဦး mnemonic နည်းဗျူဟာကိုသုံးပါ။ Mnemonic မဟာဗျူဟာအမည်များသို့မဟုတ်အသုံးအနှုန်းများသင်ယူခြင်းအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, လက်မောင်းနဲ့လက်၌အရိုးစာရင်းကို၏ပထမအက္ခရာကို ယူ. တစ်ဦးချင်းစီစာတစ်စောင်ကိုသင်သတိရဖို့လိုအရိုးတို့ကိုတစ်ဦးကိုဆိုလိုတာပါဘယ်မှာအသစ်တခုစကားလုံးဖန်တီးပါ။

သင့်ရဲ့သင်ယူထဲကအာကာသ

တစ်ထိုင်တည်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရိုးရှိသမျှတို့ကိုသင်ယူဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။

သင့်ရဲ့ထိရောက်မှုကိုသင်ရှည်လျားလွန်းတဲ့စမ်းသပ်မှုများအတွက် cramming ဖြုန်းမယ်ဆိုရင်လျော့ချဖို့ဖွယ်ရှိသည်။ သုတေသနရက်အနည်းငယ်၏သင်တန်းကျော်ထွက်ပျံ့နှံ့တစ်ချိန်တည်းပမာဏ (သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်း) ကို အသုံးပြု. သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်အတွက်သိရန်လိုအပ်သည့်သတင်းအချက်အလက်ကိုအားမရမှာပိုပြီးထိရောက်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

အစောပိုင်းအတွင်းပီပီခြစ်ခြစ် စိတ်ဖောက်ပြန်

ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့် ပတ်သက်. သုတေသနအများကြီးအနေနဲ့ပညာရေး setting ကိုအတွက်အချက်အလက်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များကိုသင်ယူကျောင်းသားများအားဆိုင်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါ့အပြင်ဒီနည်းလမ်းကိုစိတ်ဖောက်ပြန်၏အစောပိုင်းအဆင့်ရှိလူများကအသုံးပြုခံရဖို့နိုင်မည်အကြောင်းဘယ်လိုအချို့ဆွေးနွေးမှုရှိခဲ့သည်။

မှတ်ဉာဏ် ကိုမကြာခဏကြောင့်ထိခိုက်ပထမဦးဆုံးဒေသများ၏တစ်ခုဖြစ်ပါသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ နှင့် စိတ်ဖောက်ပြန်၏အခြားမျိုး ။ သို့သော်အချို့သုတေသနထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသော mnemonic technique ကိုသုံးပြီးအဖြစ်ပီပီအစမ်းလေ့ကျင့်မဟာဗျူဟာများ, သရုပ်ပြထားပါတယ်ထိုမှတ်ဉာဏ်လိုငွေပြမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးကူညီခြင်းနှင့်အစောပိုင်းနှောက်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်သင်ယူဘို့စင်တာ။} _{အဘယ်အရာကိုမဟာဗျူဟာမှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးပှားအသုံးပြုနိုင်သလား?} _{http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/}

> Golvers, အစောပိုင်းနှောက်ထဲမှာဃမှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf

_{Ricker, Jeffry ။} _{စမ်းသပ်မှုများအတွက်လေ့လာမှပီပီခြစ်ခြစ်အသုံးပြုခြင်း။} _{နိုဝင်ဘာလ 5, 2011 http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/}

_{အယ်လ်ဘာတာတက္ကသိုလ်မှ။} _{ပီပီခြစ်ခြစ်။} _{ဧပြီ 2010 http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html}

_{ကယ်လီဖိုးနီးယား, San Diego မှတက္ကသိုလ်။} _{သိမှုသိပ္ပံဦးစီးဌာန။} _{ထုတ်ယူခြင်း၏ levels ။} > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf