ငါဖျားနာတယ်ငါဘယ်အချိန်မှာလိင်ဖူးနိုင်သလား?

မြက်ပင်တစ်လိပ်နဲ့တူခံစားမိပေမယ့်လည်းအနည်းငယ်ရာသီဥတုအောက်မှာ? သင်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်သို့သော်သင်နေတုန်းပဲလိင်ဆက်ဆံလိုသောလျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း ဒါကြောင့်စိတ်ချရသနည်း သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လည်းနေမကောင်းရကြလိမ့်မည်နည်း

အဖြေကိုတကယ်သင်နေမကောင်းအောင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လက္ခဏာတွေသင်ရှိသည်ဘာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်ရုံအအေးမိရှိသည်နှင့်သင့်ရဲ့မိတ်ဖက် (သူ / သူမပြီးသားမလျှင်) လည်းဆိုတော့စိတ်ထဲမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိဒဏ်ငွေရှေ့ဆက်သွားနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေရကြမည်။

သင့်ရဲ့အခွအေနေထက်အနည်းငယ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသည်ဆိုပါက, ဒီမှာစဉ်းစားရန်အချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏။

သင်ကဖျားနာဖူးပါလျှင်

သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် တစ်ဦးအဖျားပြေး , သင်အများဆုံးဖွယ်ရှိကူးစက်တတ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အပူချိန်ပြီးသားမြင့်မားသောပါလျှင်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုပင်လိင်ဆက်ဆံနဲ့တူမခံစားရဘူးနေကြတယ်ဒါကြောင့်အဖျားယေဘုယျအားဖြင့်, သင်သည် Achi နှင့်ငြီးငွေ့ခံစားရပါစေ။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်စကားပြောနှင့်သင့်အပူချိန်ကိုပြန်သာမန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်သည်အထိချွတ်ကိုင်ဖို့သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏မေးကြည့်ပါ။

သင်ကတုပ်ကွေးဖူးခဲ့လျှင်

သငျသညျရှိပါက တုပ်ကွေး (မယ့်မကောင်းတဲ့အအေး), သငျသညျသငျသညျ သာ. ကောင်း၏အထိလိင် skip ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါတုပ်ကွေးလေးနက်သည်နှင့်သင်ကကျော်ဖြတ်သန်းနေဖြင့်အန္တရာယ်မှာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မထားချင်ကြဘူး။ တုပ်ကွေးရှိသည်သောလူအများစုဟာဘာပဲဖြစ်ဖြစ်လိင်ရှိသည်ဖို့စွမ်းအင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ပြုလျှင်ပင်မဆိုအခွင့်အလမ်းတွေကိုယူကြဘူး။

သင်ကအစာအိမ်တုပ်ကွေးသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ဖူးခဲ့လျှင်

သငျသညျရှိပါက တစ်ဦးအစာအိမ်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏လက္ခဏာများ အန်နှင့် / သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောအပါအဝင်, သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးမျက်နှာသာပြုပါနှင့်သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကအနည်းဆုံး 24 နာရီကြာသွားပြီပြီသည်အထိလိင်ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဤအလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအများစုကဗိုင်းရပ်စ်အလွန်ကူးစက်တတ်ကြသည်နှင့်အဘယ်သူအားမျှမကသူတို့ကိုလိုသည်။

ဘယ်လိုရောဂါပိုးမှားဖြန့်သလား?

သင်တစ်ဦးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနာမကျန်း (အအေး, တုပ်ကွေး, အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်, etc) ရှိပါကဤဗိုင်းရပ်စ်ယေဘုယျအားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်မှတဆင့်ပျံ့နှံ့ကြသည်မဟုတ်။ သို့သော်သူတို့နေကြသည် မျက်ရည်စက်လေးတွေနှင့်တံတွေးရှောက်သွား သူတို့သည်သင့်, နမ်းတစ်ဦးချင်းစီကိုအခြားသူများ '' မျက်နှာများနှင့်နီးစပ်သောအသက်ရှူခြင်း, ချောင်းဆိုးခြင်း, သို့မဟုတ်သင်စာရွက်များအကြားအတူတကွနေစဉ်နှာချေလျှင်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နေမကောင်းအောင်ရန်အလွန်များပါတယ်ဒါ။

ဘယ်အချိန်မှာသင်ကကူးစက်တတ်ပါသလား?

တစ်စုံတစ်ဦးရန်သင့်ရောဂါပိုးပျံ့နှံ့သူတို့ကိုဖျားနာစေနိုင်သည့်အတွက်အချိန်ကြာချိန်ဟာနာမကျန်းမှုပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးနာမကျန်းသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ start ၏ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်းကူးစက်တတ်ကြသည်သို့သော်အချို့နေသမျှကာလပတ်လုံးလက္ခဏာတွေပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့ start ဒါမှမဟုတ်သူတို့စဲသွားတော့ပြီးနောက်မီကပင်အဘို့အပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေမစတင်မီဥပမာအားဖြင့်, တုပ်ကွေးရောဂါ (တုပ်ကွေး) အပြည့်အဝကို 24 နာရီကြာကူးစက်တတ်သည်။ သင်ပင်သင်ရှိသည်ကိုသိမတိုင်မီဒီတော့သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နေမကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါသင့်ရဲ့အဖော်ရဲ့ကနျြးမာရေး: မှစ. တစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်သင်နှင့်အတူဆက်ဆံနေကြတယ်အတူတူနာမကျန်းနှင့်အတူမနာလျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမဖြစ်ကောင်းနေမကောင်းရတဲ့ရှောင်ရှားရန်ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ခြေဆွေးနွေးခြင်းကျန်းမာမိတ်ဖက်ပုရငျးနှီးစတင်တလျှင်ပင်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။

စဉ်းစားရန်အခြားအရာတစ်ခုခုသည်သင်၏နာမကျန်းသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးအတွက် အကယ်. high-အန္တရာယ်အုပ်စုတစ်စု သို့မဟုတ်ပျမ်းမျှကျန်းမာသူတစ်ဦးထက် ပို. လေးနက်သောရောဂါလက္ခဏာရှိသည်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်, ကျန်းမာရေးနှင့်အတူအခွင့်အလမ်းတွေကိုယူပြီးပါကထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ဒီက high-အန္တရာယ်အုပ်စုဖြစ်ခြင်းအချက်ကိုခိုင်လုံ တဲ့တုပ်ကွေးပစ်ခတ် လုံခြုံနေဖို့။

လူအများစုဟာသူတို့နေမကောင်း-သို့မဟုတ်များမှာသူတို့နေမကောင်းသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူလိင်ဆက်ဆံစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်သည့်အခါလိင်ဆက်ဆံစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်။

သင်တို့မူကား, နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်မချသောအခါ, ထည့်သွင်းစဉ်းစားထဲသို့အထက်တွင်ယူချင်လျှင်။

သငျသညျလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်ထိခိုက်နိုင်မယ့်နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါကအမြဲအဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူပြောဆိုပါ။ သငျသညျအခြားကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပြင်တုပ်ကွေးကဲ့သို့ဖျားနာပြီအထူးသဖြင့်ပါ။

> Sources:

> "ဘယ်လိုတုပ်ကွေးပြံ့နှံ့နေ" ။ ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး) ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ကိုအမေရိကန်စင်တာ။ ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများဦးစီးဌာန။ 2015 ။

> Meissner, Cody အိပ်ချ်, MD FAAP ။ AAP သတင်း Vol "ဘယ်လိုနေသလဲ? ကူးစက်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဗိုင်းရပ်စ် Are" ။ 35 အမှတ် 1. 2015 ။