သိ 6 နှလုံးကျန်းမာရေးနံပါတ်များ

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့အသက်အရွယ်, သင့်မွေးနေ့, သင်၏ဖုန်းနံပါတ်အဖြစ်အများအပြားအရေးကြီးသောနံပါတ်များ, ငါသိ၏။ သို့သော်သင်သည်သင်၏သွေးဖိအားနိမ့်-သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) လက်စထရောအဆင့်ကို, ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်-အစုလိုက်အပြုံလိုက်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုသိပါသလော ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခါးလုံးပတ်, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်, ဒါမှမဟုတ် triglyceride အဆင့်ကိုကောအသို့နည်း ပို. အရေးကြီးသည်, သင်သည်ဤဂဏန်းဖြစ်သင့်အဘယ်သို့သိနိုင်သနည်း သတင်းအချက်အလက်များအလွန်ကောင်းစွာသင်၏အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်ဘူး။

သွေးပေါင်ချိန်, LDL လက်စထရော, triglyceride, BMI, ခါးလုံးပတ်နှင့်အသွေးဂလူးကို့စအဘို့ ပြင်ဆင်. အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်ကြသည် သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါ (CAD) ။ ဤသည်ဘုံရောဂါထက်ပိုမို 735.000 နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့် 370.000 သေဆုံးမှုနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းစေပါတယ်။ လူတွေကိုသူတို့ရဲ့အန္တရာယ်အချက်များကိုသိနှင့်သူတို့အပေါ်မှာထိန်းချုပ်မှုယူလျှင်အများစုမှာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုတားဆီးနိုင်ပါသည်။

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆွေးနွေးနံပါတ်များကိုယနေ့အကောင်းဆုံးသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားအနက်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့အမြင်အတန်ငယ်-နှင့်ကွာခြားစေခြင်းငှါအဆင်ပြေပါတယ်။ ဤအအန္တရာယ်အချက်များကုသဘို့နှင့်ရိုးရှင်းစွာအကြံပြုချက်များတရားစီရင်ခြင်းကိုအကြောင်းကြားဖို့အသုံးပြုရပါမည်ကိုဆိုလိုသည်ကြောင်းလမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်။ လူတစ်ဦးသည်အခြားများအတွက်အကောင်းဆုံးမဖြစ်စေခြင်းငှါ, အဘို့အဘယ်သို့အကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်၌ရှိကြ၏။ သင်တို့သည်ဤအန္တရာယ်အချက်များ၏ထောက်ခံအုကူံပအဆင့်ဆင့်မှီဖို့ကွိုးစားလျှင်သင် CAD ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်နှလုံးရောဂါရှိခြင်းသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဤနံပါတ်များနှင့်ဆိုလိုသည်မှာင်သင့်ကိုယ်ပိုင်သိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်နံပါတ်များကို-ဖြစ်ကြသည်။ ဒီနေရာတွင်နှလုံးအားဖြင့်သိရန်လိုအပ်သည့်ခြောက်လနံပါတ်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1 -

သွေးဖိအား: 120/80

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန် mmHg (မီလီမီတာမာကျူရီ) 120/80 ထက်မမြင့်မားဖြစ်သင့်သည်။ ထိပ်အရေအတွက်ကသင်၏နှလုံးသည်သင်၏အဆုပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အသှေးကိုတွန်းအားပေးရန်စာချုပ်ချုပ်သောအခါဖိအားကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ အောက်ခြေအရေအတွက်ကသင်၏နှလုံးလျှော့ပေါ့ခြင်းနှင့်အသွေးနှင့် refilling သောအခါဖိအားဖြစ်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန် 120/80 mmHg အထက်မြင့်တက်သောအခါ, နှလုံးကြွက်သားက၎င်း၏အလုပ်လုပ်ဖို့ခက်ခဲစုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ အဆိုပါခက်ခဲကြောင့်ညှစ်ထုတ်လိုက်သည်ထူပါကဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးကထူသောနှလုံးကြွက်သားထိထိရောက်ရောက်စုပ်လို့မရပါဘူး။ အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမှတဆင့်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများအပြေးအလွှားကြောင့်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအထောက်အထားနှင့် CAD ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်လည်းရှိပါတယ်။

မြင့်သွေးဖိအားကပိုအန္တရာယ်များ, ဖြစ်လာသည်။ သင်ဤသည်ကိုဖြစ်ပျက်-မြင့်တက်သွေးဖိအားအဘယ်သူမျှမလက္ခဏာတွေထုတ်လုပ်သတိမထားမိပေမည်။ (သင့်ဆရာဝန်တိုင်းအလည်အပတ်ခရီးမှာဖတ်နေသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကြာဒါကြောင့်ဖွင့်။ )

သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန် mmHg 120/80 ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, သင့်ဆရာဝန်ကခေါ်ခဲ့ကူညီရန်, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆောင်ရွက်ချက်အကြံပြုလိမ့်မည်။ သွေးပေါင်ချိန် 140/90 ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်တဲ့အခါ, များစွာသောလူများကကိုလျှော့ချဖို့တစျခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို Anti-သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများလိုအပ်သည်။

2 -

LDL လက်စထရော: 100

low-density ကိုလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) လက်စထရောသွေးလွှတ်ကြောနံရံများအတွက်ငွေတက်အဆုံးသတ်နိုငျသောအသွေးတော်စမ်းချောင်းထဲမှာပျံ့နှံ့နေတဲ့အဆီ၏အဓိကပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သင့် LDL အဆင့်ကိုကို 100 mg / dL (deciliter နှုန်းမီလီဂရမ်) ထက်မြင့်မားခြင်းနှင့်ဆက်ဆက် 130 mg / dL ထက်လျော့နည်းခြင်းမရှိဖြစ်သင့်သည်။ သွေးဖိအားကဲ့သို့ပင်မြင့်ကနှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို သာ. တတ်၏။

သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာ LDL နှင့်အခြားအဆီပမာဏကိုအခြေခံသွေးစစ်ဆေးမှုနှင့်အတူတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကအကြံပြုမယ်ဆိုရင်ပိုပြီး 20-မကြာခဏအသက်အရွယ်မှာစတင်တိုင်းငါးနှစ်ဒီစမ်းသပ်မှုများသင့်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ LDL ကဖြစ်သင့်သည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဆိုပါက, သင်ကလျှော့ချရန်သင့်အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများစေနိုင်သည်။ အချို့လူများကလည်းအရေအတွက်ကခေါ်ခဲ့ဖို့လက်စထရော-လျှော့ချဆေးဝါးလိုအပ်ပါတယ်။

3 -

triglyceride: 150

triglyceride သွေးကြောထဲမှာဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါအတွက်အခန်းကဏ္ဍမှပေါ်လာသောအဆီသည်အခြားပုံစံရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုဘယ်လိုသူတို့နှလုံးထိခိုက်စေအပြည့်အဝသို့သော်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိပါ။

သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကြား, မုန့်, ​​မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အရက်ကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, လောင်သည့်အခါ triglyceride တိုးမြှင့်နေကြသည်။ လူအများစုဟာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်တွင်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလျှော့ချ triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုရှာပါ။

4 -

BMI: 18.5-24.9

သင့်ရဲ့အမြင့်များအတွက်ချိန်ညှိတဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းသည်သင်၏အလေးချိန်တစ်ဦးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ ပိုလျှံအဆီစိတျနှလုံးအခက်ခဲအလုပ်လုပ်စေပြီးသွေးဖိအားတိုးပွါးလာ။ အဆိုပါသွေးလွှတ်ကြောမှသန့်ရှင်းလက်စထရောကိုကူညီပေးပါကြောင်း "ကောင်းသော" HDL (High-density ကိုလစ်ပိုပရိုတိန်း) လက်စထရောများအဝလွန်အောက်ခြေအဆင့်ဖြစ်ခြင်း။

နောက်ဆုံးတွင်သိပ်အပိုအဆီဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ-အန္တရာယ်ကို၏ကြယ်စေနိုင်ပါတယ်အချက်များနှင့်, ဆီးချိုမှနှလုံးရောဂါ၏အဓိကယာဉ်မောင်းဦးဆောင်လမ်းပြ။ သင်ဒီမှာသင့်ရဲ့ BMI တွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။

5 -

ခါးလုံးပတ်: 32 သို့မဟုတ် 37

အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဒါပေမဲ့ပန်းသီး-shaped ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏တင်ပါး၌သင်တို့၏အပိုပေါင်တင်ဆောင်လာသောထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်ဦးကပိုကြီးတဲ့ခါးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းတဲ့အဆင့်မြင့်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ် 35 ပြီးနောက်, အမျိုးသမီးက 32 လက်မဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းတစ်ခါးလုံးပတ်ကြိုးပမ်းသင့်ပါတယ်။ ယောက်ျားသည် 37 လက်မသို့မဟုတ်အသက်အရွယ် 40 အကြာတွင်လျော့နည်းတစ်ခါးရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

6 -

အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့: 100

ရှစ်နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသင်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မည်ကိုဖြစ်နိုင်ခြေကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အ CAD အကြားအသင်းအဖွဲ့ကိုသင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်အဘယ်သူမျှမကအခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိရင်တောင်သိပ်နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ, ဒါမှခိုင်မာတယ်။

အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တစ်ဦးအမြန်သွေးစစ်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွားကြသည် 100 mg / dL ထက်လျော့နည်းဖြစ်သင့်သည်။ သင့်အဆင့်မြင့်မားသည်ဆိုပါက, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမကြာခဏချဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

အမေရိကန်သတင်း & ကမ္ဘာ့ဖလားအစီရင်ခံစာအားဖြင့်အဆင့်အဖြစ်ဒေါက်တာ Nissen Cleveland ဆေးခန်းရဲ့နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအင်စတီကျု, နိုင်ငံ၏နံပါတ် 1 နှလုံးအထူးကုများနှင့်နှလုံးခွဲစိတ်မှုအစီအစဉ်ကိုမှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဆေးပညာဌာနမှတစ်ဦးနှလုံးအထူးကုများနှင့်ဥက္ကဋ္ဌဦးဖြစ်ပါတယ်။

> Source:

> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm