သင်ကပြားပေများနှင့်ပြိုလဲ Arch ဖူးဆိုပါကပြောပြပါလုပ်နည်း

လဲမုတ်ကြောင့်နာကျင်မှုကို disable ချွင်းချက်မဟုတ်ဘဲစိုးမိုးရေးဖြစ်သင့်

flat ခွကေို , ဒါမှမဟုတ်ပြိုလဲမုတ်, မြည်းကြိုးကိုဖြည်ရွတ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဘုံခြေလျင်မူမမှန်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့အမေရိကန်တွေ၏ 25 ရာခိုင်နှုန်းကဒီအခွအေနေရှိသည်။ ပြားချပ်ချပ်ခြေနှင့်လူအများစုဟာသူတို့ရဲ့အခြေအနေဆက်စပ်လေးနက်ပြဿနာများတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အခြို့အဘို့, ကခြေသည်နာကျင်မှုကို disable အဖြစ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

• ဒူးနာကျင်မှု
• ရှင်အပြား
• Achilles tendinitis
• Plantar fasciitis

ကောင်းသောမုတ်ရှိသည်သောသူအချို့လူများကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိုမင်းတစ်ဦးဒဏ်ရာဒါမှမဟုတ်နာမကျန်း၏ပြားချပ်ချပ်ပေပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခြေရဲ့ရွတ်ဖွံ့ဖြိုး။

သင်ကပြားခြေ အကယ်. ပြောပြပါလုပ်နည်း

သငျသညျရှိပါက ခြေလျင်နာကျင်မှု , သင်ထွက်မအုပ်စိုးသို့မဟုတ်ဖြစ်စေတဲ့ရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်အောင်ကပြားချပ်ချပ်ခွကေိုရှိခြင်းမှဆက်စပ်င်လျှင်သိရန်လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုသင်ပြားခြေလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ Footprint စမ်းသပ်ခြင်း

သင်တစ်ဦးရေကူးကန်ထဲကရလာမယ့်အချိန်, ကွန်ကရစ်ပေါ်တွင်သင်၏ခြေရာကိုကြည့်ပါ။

သငျသညျပုံမှန်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောမုတ်, ခြေ၏ရှေ့, ဘောလုံးကိုနှင့်ခြေချောင်းရှိပါကသင်၏ခြေကို၏အပြင်ဘက်အစွန်းပေါ်တွင်ပေါ်လာသင့်ကြောင်းတစ်ချွတ်အားဖြင့်ဖနောင့်၌မှီဝဲပါလိမ့်မည်။ ပုံမှန်မဟာနှင့်တကွ, ချွတ်ခြေ၏ရှေ့ထက်ဝက်ခန့်ရဲ့ width ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရှိပါက မြင့်မားသောမဟာ သာပါးလွှာချွတ်ဖနောငျ့အတူခြေလျင်၏အရှေ့ဘက်ဆက်သွယ်။

သငျသညျမုတ်လဲသေကြပြီလျှင်, ထိုချွတ်တစ်ဦးကိုဆန့ ်. pancake တူကွောငျးခြေရာအတွက်ခြေ၏ရှေ့ကဲ့သို့တူညီသောအကျယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖိနပ်အကဲဖြတ်

ပြားချပ်ချပ်စားပွဲပေါ်တွင်သင်၏ဖိနပ်ထားပါနှင့်နောက်ကွယ်မှအနေဖြင့်မျက်စိ level မှာသူတို့ကိုရှုမြင်ကြသည်။ တစ်ဦးတည်းသောအညီအမျှဝတ်ဆင်လျှင်ရှုပါ။

တစ်ဦးကပြားချပ်ချပ်ခြေလျင်ပိုပြီးလွယ်ကူသည့်ဖိနပ်ဘက်ခြမ်းကနေကျောက်ရန်အဘို့အရာဖြစ်စေမည်ကြောင်း wear ဖြစ်စေတဲ့, အထူးသဖြင့်ဖနောင့်ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦးတည်းသော၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်ဝတ်ဆင်စေမည်။ ဒီအခွအေနအေကိုလည်းဖိနပ်ရဲ့တစ်ဦးတည်းသောကျော်အတွင်းခိုလှုံဖို့အထက်ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။

များပြားလွန်းခြေချောင်း

သင်၏ခြေအပြိုင်နှင့်အတူရပ်တယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျနောက်ကွယ်မှရပ်များနှင့်နောက်ကွယ်မှအနေဖြင့်သင်၏ခြေကိုကြည့်ရှိသည်။ သင်တစ်ဦးတည်းအနေဖြင့်ဆိုလျှင်, သင်တစ်ဦးမှန်ရန်သင့်နောက်ကျောနှင့်အတူရပ်တည်နိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်သာ pinky ခြေချောင်းနောက်ကွယ်မှကနေမြင်နိုင်သည်။ တဦးတည်းခြေလျင်အခြားထက်မြှောက်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်တစ်ခါတစ်ရံလည်း, ထို 4th နှင့်တစ်ခါတစ်ရံ 3rd ခြေချောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။

Tiptoes စမ်းသပ်ခြင်း

သငျသညျစိတ်ပိုင်းဖြတ်ပြီးပြီပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ခြေတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးပြားချပ်ချပ်မှန်လျှင်က tiptoes စမ်းသပ်မှုများအတွက်အချိန်ပါပဲ။ သငျသညျပုံမှန်အားနည်းပါးလာပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြားချပ်ချပ်ပေရှိပါကဤသည်အကဲဖြတ်ဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ tiptoes စမ်းသပ်လုပ်ဆောင်စေရန်, တစ်ဦးဘဲလေးကသမားကဲ့သို့သင်တို့အခြေချောင်းအပေါ်ရပ်တယ်။ တစ်ဦးမြင်နိုင်မဟာပုံစံများလျှင်သင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြားကိုခြေဘဝါးရှိသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှု

သင်တဦးတည်းဆုံးဖြတ်ထားပြီးပြီသို့မဟုတ်သင့်ခြေနှစ်ဦးစလုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မဟုတ်ဘူးဆိုလိုတာကတင်းကျပ်ဖြစ်ကြောင်း, သင့်ပါလျှင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ အရိုးတို့ကိုဆန်းစစ်ရန်မှန် CT scan အကြံပြုစေခြင်းငှါ, တစ်ဦး MRI သည်သင်၏ရွတ်သို့မဟုတ်သင်၏ခြေကိုတစ်ဦးက x-ray ထုတ်စစ်ဆေးမှစကင်ဖတ်စစ်ဆေး။

ကုသ

သငျသညျအများစုအတွက်ဆိုလျှင်သင်တို့က, အဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပြားကိုခြေဘဝါးရှိသည်နှင့်ဖြစ်ကောင်းဆေးကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။

သင်လူနည်းစုအတွက်နေနှင့်လဲမုတ်နှင့်ဆက်စပ်သောခြေလျင်နာကျင်မှုရှိပါကသင်သည် over-the-counter နာကျင်မှုစိတ်သက်သာရာယူဖို့လိုအပ်နိုင်ပြီး, ထိုအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်, ခွဲစိတ်ရှိသည်။ သို့သော်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသင့်ရဲ့နာကျင်မှုသက်သာရာမရစေခြင်းငှါ, နှင့်ခြေကျင်းလှုပ်ရှားမှု၏ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ခွဲစိတ်စဉ်ကာလအတွင်းအတူတကွ fused တစ်ခါတစ်ရံတွင်အရိုးတို့ကိုအပါအဝင်ပြဿနာများ, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, စနစ်တကျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါဘူး။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Medline Plus အား: တိုက်ခန်းပေ (2015) ။}