DABDA, သေအတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ငါးအဆင့်ဆင့်, ပထမဦးဆုံး 1969 ခုနှစ်တွင် "မရဏတွင်ခြင်းနှင့်အသေခံ" သူမ၏ဂန္စာအုပ်ထဲတွင်ဧလိရှဗKübler-ရော့စ်အားဖြင့်ဖော်ပြထားခဲ့သည်။
အဆိုပါအဆင့်အောက်ပါအချက်များကိုရပ်တည်:
- ြငင်းဆိုချက်
- အမျက်ဒေါသ
- ညှိနှိုင်းအရေးဆို
- စီးပွားပျက်ကပ်
- လက်ခံခြင်း
အဆိုပါKübler-ရော့စ်ဇာတ်စင်မော်ဒယ်များ၏ငါးအဆင့်တစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်နာမကျန်းသို့မဟုတ်ဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့အခြေအနေနဲ့ကွုံရသောအခါများစွာသောလူတွေ့ကြုံခံစားသောစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအကောင်းဆုံး-လူသိများဖော်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်။
ဤရွေ့ကားအဆင့်ဆင့်မှသာသေခြင်းတရား၏ရလဒ်အဖြစ်အရှုံးလျှောက်ထားကြဘူးဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောအလုပ်တစ်ကွာရှင်းသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ရပ်, တွေ့ကြုံသူတစ်ဦးအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားအဆင့်ဆင့်ပြည့်စုံသို့မဟုတ်အချိန်နဲ့တပြေးညီဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်။ တစ်ဦးအသက်အန္တရာယ်သို့မဟုတ်ဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့တွေ့ကြုံသောသူမဟုတ်လူတိုင်းဖြစ်ရပ်အတွက်တုံ့ပြန်မှုများအားလုံးငါးခံစားရမဟုတ်သလိုသူတို့ကိုရေးထားသမျှသောအမိန့်ထဲမှာအဲဒီလိုလူတိုင်းတွေ့ကြုံခံစားဘူးမည်သူ။ နာမကျန်း, သေခြင်းတရားနှင့်ဆုံးရှုံးမှုမှတုံ့ပြန်မှုသူတို့ကိုကြုံနေရသည့်လူတစ်ဦးကဲ့သို့ထူးခြားသောဖြစ်ကြသည်။
သူမ၏စာအုပ်၌, Kübler-Ross ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုနောက်ရောက်ရှိဖို့တယောက်စင်မြင့်မှတဆင့်လှုံ့ဆော်ပေးအဓိပ္ပာယ်တစ်ခု linear ဖက်ရှင်အတွက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ဤသီအိုရီကိုဆွေးနွေးထားပါတယ်။ သူမသည်နောက်ပိုင်းတွင်သီအိုရီ linear မဟုတ်သလိုလူအပေါငျးတို့လျှောက်ထားဖြစ်ဖို့ရည်ရွယ်ဘယ်တော့မှခဲ့ကွောငျးရှငျးပွခဲ့သ; ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဟာအဆင့်တဆင့်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်လမ်းကိုသူတို့ကဲ့သို့ထူးခြား၏။
ဒါဟာအချို့နိုင်ရန်အတွက်နှင့်အချို့သောမဟုတ်, အခြို့ကလူအဆင့်ဆင့်၏အားလုံးတွေ့ကြုံခံစားလိမ့်မည်ဟုမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်နှင့်အခြားလူတွေသာအဆင့်ဆင့်၏အနည်းငယ်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါသို့မဟုတ်ပင်တဦးတည်းအတွက်မှီဝဲရ။
ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်အတိတ်တွင်ဒုက္ခကိုင်တွယ်ထားပြီးလမ်းတစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်သတိပြုပါဖို့လည်းစိတ်ဝင်စားဖို့ရဲ့ Terminal ကိုနာမကျန်း ကိုင်တွယ်နေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမြဲတမ်းအတိတ်အတွက်အဖြစ်ဆိုးတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဒုက္ခနှင့်အသုံးငြင်းပယ်ရှောင်ကြဉ်တဲ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်သူ့ကိုယ်သူအချိန်ကြာမြင့်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ငြင်းပယ်အဆင့်မှီဝဲရှာတွေ့လိမ့်မည်။
အလားတူပင်ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အမျက်ဒေါသကိုအသုံးပြုသူတစ်ဦးသည်လူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏အမျက်ဒေါသဇာတ်စင်ထဲကရွှေ့ဖို့သူ့ကိုယ်သူနိုင်ခြင်းကိုရှာဖွေပေမည်။
ငြင်းပယ် - အဆင့် 1
ငါတို့ရှိသမျှသည်မကောင်းဘာမျှကျွန်တော်တို့ကိုဖွစျနိုငျကွောငျးကိုယုံကြည်ချင်တယ်။ စဉ်မှာကျနော်တို့တောင်မှကျနော်တို့နေိုငျဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပေလိမ့်မည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး terminal ကိုနာမကျန်း၏ရောဂါပေးသောအခါ, ကငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အထီးကျန်တဲ့စင်ပေါ်မှာထည့်သွင်းဖို့ကသဘာဝပါပဲ။ သူတို့ကပြားချပ်ချပ်ထွက် may ဆရာဝန်ကသူတို့ကိုပြောပြနှင့်ဒုတိယနှင့်တတိယထင်မြင်ချက်များကိုထုတ်ရှာအံ့သောငှါဘာသွေဖည်ငြင်းပယ်။ သူတို့ကအယူမှားဖြစ်ဖို့ပထမဦးဆုံးသူမြား၏ရလဒ်များကိုယုံကြည်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအသစ်တစ်စုံတောင်းဆိုစေနိုင်သည်။ အချို့လူများကပင်၎င်းတို့၏ဆရာဝန်များအနေဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုခွဲထုတ်ပြီးအချိန်မဆိုထပ်မံဆေးကုသမှုခံယူဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။
ဤအဆင့်စဉ်အတွင်းတဦးတည်းလညျးမိမိရောဂါအကြောင်းဆွေးနွေးရှောင်ရှားရန်သူ၏မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကနေသူ့ကိုယ်သူခွဲထုတ်ပေလိမ့်မည်။ သူတို့ကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအသိအမှတ်ပြုမကတည်ရှိရန်ငြိမ်းလိမ့်မည်ဟုအချို့သောအဆင့်တွင်ယုံကြည်စေခြင်းငှါ။
ငြင်းပယ်၏ဤအဆင့်တွင်အများအားဖြင့်ခဏတာဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခင်မှာပဲသူကဝင်ရောက်ပြီးနောက်, များစွာသောအဖြစ်မှန်အဖြစ်မိမိတို့၏ရောဂါလကျခံဖို့စတင်။ အဆိုပါလူနာအထီးကျန်မှုတွေထဲကလာနှင့်ဆေးကုသမှုပြန်လည်စတင်လိမ့်မည်။
တချို့လူတွေကသို့သော်ရှည်လျားသူတို့ရဲ့နာမကျန်းသို့နှင့်ပင်သူတို့၏အသေခံမယ့်ဖြေရှင်းယန္တရားအဖြစ်ငြင်းပယ်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ တိုးချဲ့ငြင်းပယ်အမြဲတမ်းမကောင်းတဲ့အရာမျှမက, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲတိုးပွားလာဒုက္ခဆင်းရဲမဆောင်ခဲ့ပါဘူး။
တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာမှားယွင်းစွာလူတွေငြိမ်းချမ်းစွာသေဆုံးနိုင်မှသူတို့ရဲ့အသေခံလကျခံဖို့နည်းလမ်းရှာရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ လူတွေအဆုံးတိုင်အောင်အငြင်းပယ်ထိန်းသိမ်းရန်မြင်ဘူးသောကိုသူများသည်ဒီအစဉ်အမြဲမမှန်ပါဘူးငါသိ၏။
အမျက်ဒေါသ - အဆင့် 2
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး terminal ကိုရောဂါ၏အဖြစ်မှန်လက်ခံအမျှသူတို့မေးစတင်ဖြစ်နိုင်သည် "ဘာကြောင့်ငါ့ကို?" သူတို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်များ၏ရှိသမျှတို့, အိပ်မက်, ကောင်းစွာ-ထားကြ၏အစီအစဉ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးလာမယ့်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသဘောပေါက်အမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ပျက်တတ်၏။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအမျက်ဒေါသကိုမကြာခဏကမ္ဘာကြီးကိုမှာကျပန်းမှာထွက်ညွှန်ကြားထားသည်။
ဆရာဝန်များနှင့်သူနာပြုများဆေးရုံမှာအော်နေကြတယ်, မိသားစုဝင်များနည်းနည်းစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူကြိုဆိုနှုတ်ဆက်မကြာခဏအမျက်ဒေါသ၏ကျပန်းကိုက်ညီတဲ့ခံရနေကြသည်။
တောင်မှသူစိမ်းအမျက်ဒေါသအကြောင်းကိုဆောင်ကြဉ်းစေခြင်းငှါ၎င်းလုပ်ရပ်များမှကိုယ်ခံစွမ်းအားမရှိကြပေ။
ဒါဟာအမျက်တော်မှကြွလာတော်သည်အဘယ်မှာရှိနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးကအသေခံလူတစ်ဦးကို TV ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်လူဦးရယ်မောကခုန်တဲ့သူကတော့ဘူးမသွားမလာနိုင်သည်ကိုရက်စက်ကြမ်းကြုတ်သတိပေးခကျြမွငျတစျယောကျတညျးကခုန်ကြကုန်အံ့လိမ့်မည်။
မရဏတွင်စာအုပ်နှင့်အသေခံKübler-Ross ကထိထိမိမိဒီအမျက်ဒေါသကိုဖော်ပြထားတယ်: "သူကသူ့စကားသံကိုပြုစုမည်သူတောင်းဆိုချက်တွေစေမည်, သူ, ငါအသက်ရှင်လျှက်ဖြစ်၏ 'တိုင်ကြားနှင့်အာရုံစူးစိုက်ပေးထားခံရဖို့တောင်းဖြစ်ကောင်းပြီးခဲ့သည့်ကျယ်လောင်အော်ဟစ်သောအသံကိုအဖြစ်ပါလိမ့်မယ် ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ သင်ကငါ့စကားသံကိုနားထောငျနိုငျပါသညျ။ ငါသေးသသေညျမဖွစျပါ၏! ''
လူအများစုအဘို့, ဖြေရှင်း၏ဤအဆင့်တွင်လည်းခဏတာဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းကား, သို့သော်အချို့သောလူတွေနာမကျန်းတာဘို့အမျက် ထွက်. ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ အချို့ကပင်အမျက်ထွက်သေဆုံးပါလိမ့်မယ်။
ညှိနှိုင်းအရေးဆို - အဆင့် 3
ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသသည်ဤအမှု၌, တစ်ဦးမှားရောဂါသို့မဟုတ်အံ့ဖွယ်ရောဂါပျောက်ကင်းရည်ရွယ်ရလဒ်ကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသည့်အခါများစွာသောလူညှိနှိုင်းဖို့ပေါ်ရွှေ့မည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာပြီးသားကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်တစ်ချိန်ချိန်ညှိနှိုင်းကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ကလေးများသူမက "no" ဆိုတဲ့အလုပ်မလုပ်ပါဘူးပြောပါတယ်သည့်အခါမေမေနှင့်အတူအမျက်ထွက်လာပြီ, ဒါပေမယ့်မတူညီတဲ့ချဉ်းကပ်တန်ခိုးကြိုးစားနေသည့်အစောပိုင်းအသက်အရွယ်ကနေသင်ယူပါ။ ကိုယ့်အမျက်တော်အားပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းနှင့်မိဘတစ်ဦးနှင့်အတူညှိနှိုင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့, ဒါကြောင့်တစ်ဦး terminal ကိုနာမကျန်းနှင့်အတူများစွာသောလူလုပ်ဖို့အချိန်သူထိုသူငယ်လိုပဲ။
အဆိုပါညှိနှိုင်းဇာတ်စင်ဝင်သူကိုလူအများစုဟာသူတို့ရဲ့ဘုရားသခင်နှင့်အတူဒါလုပ်ပါ။ သူတို့ရဲ့ပိုမိုမြင့်မားပါဝါသာသူတို့ရဲ့နာမကျန်းသူတို့အားကုသလျှင်သူတို့ကငတ်မွတ်သောသူတို့ကိုကူညီကောင်းတစ်ဦးဘဝအသက်ရှင်ဖို့သဘောတူနိုင်တယ် "ကောင်းသော" အမှုအရာမဆိုအရေအတွက်သည်နောက်တဖန်အိပ်ရ, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်တော့မှမ။
အခြားလူများဆရာဝန်များနှင့်အတူဒါမှမဟုတ်နာမကျန်းသူ့ဟာသူနှင့်အပေးအယူညှိနှိုင်းဆွေးနွေးလိမ့်မည်။ "သာငါသည်ငါ့ဆိုင်ကယ်တဦးတည်းအချိန်ပိုမိုစီးနိုင်ပါလျှင် ... " သူတို့ကအဲဒီအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သောပြန်လာမျက်နှာသာဖြစ်ပါတယ် " ... ကိုယ့်ရှည်လျားအလုံအလောက်ငါ့သမီးလက်ထပ်ရကြည့်ဖို့အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်လျှင်" ကဲ့သို့သောအရာများဟုအချိန်ပိုမိုစေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့ကြိုးစားပါသို့မဟုတ်စခွေငျးငှါ သာမိမိတို့၏ဆန္ဒပေးသနားခဲ့လျှင်သူတို့ကပိုဘာမှမတောင်းမဟုတ်ကြောင်း။ ဤအဆင့်ဝင်သူတွေကိုအလျင်အမြန်ကြောင်းညှိနှိုင်းအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်မလွှဲမရှောင်ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါဇာတ်စင်ရန်, ပေါ်မရွှေ့ပါဘူးသင်ယူကြသည်။
ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် - အဆင့် 4
က terminal ကိုနာမကျန်းနေဖို့ကဒီမှာကြောင်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာတဲ့အခါ, များစွာသောလူစိတ်ကျရောဂါခံစားရသည်။ ခွဲစိတ်, ကုသ, နှင့်နာမကျန်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ၏တိုးမြှင့်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဥပမာ, ကခက်ခဲအချို့လူတွေအမျက်ထွက်သောဆက်လက်ရှိနေရန်သို့မဟုတ်တစ်တောအိအပြုံးအတင်းရန်အဘို့အစေ။ စီးပွားပျက်ကပ်, အလှည့်များတွင်အတွက်တွားလိမ့်မည်။
Kübler-Ross ကစိတ်ကျရောဂါနှစ်မျိုးဤအဆင့်အတွက်တကယ်ရှိပါတယ်ရှင်းပြသည်။ သူမကိုခေါ်တော်မူသောပထမဦးဆုံးစိတ်ကျရောဂါ "reactive စိတ်ကျရောဂါ" လက်ရှိနှင့်အတိတ်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးပထမဦးဆုံးခွဲစိတ်မှုနှင့်ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုမှသူမ၏ဆံပင်မှသူမ၏သားအိမ်ဆုံးရှုံးသွားပေမည်။ သူမနေမကောင်းဖြစ်ပြီးမြို့ထဲကမိသားစုဝင်တစ်ဦးမှအမြိုးသားအပို့ပေးရန်ရှိပြီးနေစဉ်သူမ၏ခင်ပွန်းကသူတို့ကလေးသုံးယောက်အဘို့ဂရုစိုက်ဖို့အကူအညီမပါဘဲကျန်ရစ်ရ၏။ ကင်ဆာကုသမှုဒါစျေးကြီးကြီးသောကြောင့်, ဤမိန်းမနှင့်သူမ၏အိမ်ထောင်ဖက်၎င်းတို့၏ပေါင်နှံမတတ်နိုင်နှင့်၎င်းတို့၏နေအိမ်ရောင်းချရန်မလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုမိန်းမသည်ဤဖြစ်ရပ်များတစျဦးစီနှင့်အတူဆုံးရှုံးမှုနက်အဓိပ္ပာယ်ခံစားရနှင့်စိတ်ကျရောဂါသို့ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။
စိတ်ကျရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစား "ကြိုတင်ပြင်ဆင်စိတ်ကျရောဂါ။ " ဟုအမည်ပေးထားသည့်ဖြစ်ပါတယ် ဒီတစ်ခုအရာအားလုံးကိုသူတို့ကိုချစ်လူတိုင်း၏ခါနီးအနာဂတ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိပြီးရှိရာစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထိုကဲ့သို့သောပြည့်စုံဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မိမိတို့ကိုပြင်ဆင်အဖြစ်လူအများစုကတိတ်ဆိတ်အတွေးထဲမှာဝမျးနညျးပူဆှေး၏ဤအချိန်ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။
စိတ်ကျရောဂါ၏ဤအဆင့်တဆင့်သွားကြဖို့အရေးပါသောတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအသေခံလူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့သေမင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင်းဝမ်းနည်းပူဆွေးနေတဲ့ကာလဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အပြည့်အဝစိတ်မနာစေနှင့်စိတ်ကျရောဂါမှတဆင့်ရွှေ့နိုင်လျှင်, လက်ခံမှု၏စင်မြင့်ကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်။
လက်ခံမှု - အဆင့် 5
သူတို့သေဆုံးတဲ့အခါမှာလူအများစုဖြစ်ချင်ပါတယ်ဘယ်မှာလက်ခံမှု၏စင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသေခံပေါ်ပေါက်မည်ကိုငြိမ်းချမ်းသော resolution ကိုနှင့်၎င်း၏ဆိုက်ရောက်၏တိတ်ဆိတ်မျှော်လင့်နေတဲ့စင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဤအဆင့်ရောက်ရှိဖို့ရန်လုံလောက်သောကံကောင်းလိုလျှင်, သေခြင်းမကြာခဏအလွန်ငြိမ်းချမ်းသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အမျက်နှင့်ဝမ်းနည်းမှုဖော်ပြခွင့်ပြုချက်ရတယ်။ သူတို့ကဖျောင်းဖျနှင့်ချစ်ရသူမှနှုတ်ဆက်လို့ပြောဖို့အချိန်ရတယ်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းသူတို့ကိုသိပ်ဆိုလိုကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအရေးကြီးသောလူများနှင့်အရာများ၏ဆုံးရှုံးခြင်းကြင်နာဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။
နှောင်းပိုင်းတွင်မိမိတို့၏နာမကျန်းအတွက်ကုသပေးလျက်ရှိသည်နှင့်ဤအရေးကြီးသောအဆင့်တဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့အချိန်မရှိဘူးတဲ့သူတချို့လူတွေကစစ်မှန်တဲ့လက်ခံမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။ အခြားအဆင့်က-The သူသေဆုံးချိန်အထိကမ္ဘာ့အမှာဒေါသထွက်နေတဲ့အဲ့ဒီအချိန်မှာသူကိုလူထဲကပေါ်မရွှေ့နိုင်သူအခြားသူများကိုလည်းတွေ့ကြုံခံစားဘယ်တော့မှဥပမာ-စခွေငျးငှါ လက်ခံမှု၏ငြိမ်းချမ်းရေး ။ သူတို့နောက်ဆုံးထွက်ခွာဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်အူလှည့်အဖြစ်လက်ခံခြင်းမှလာပါဘူးသူကံကောင်းလူတစ်ဦးအဘို့, မသေဆုံးခင်နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်မကြာခဏတိတ်ဆိတ်စဉျးစားဆငျခွများတွင်သုံးစွဲနေသည်။
> Sources:
> Kübler-Ross ကအီးမရဏတွင်ခြင်းနှင့်အသေခံ။ 1969 ခုနှစ်နယူးယောက်, NY: ခရစ်ဗ်နာထုတ်ဝေ။
> ဝမျးနညျးပူဆှေးမှု၏ 5 ဇာတ်စင်။ Psycom ။ 2017 ။