သင့်ရဲ့ချုပ်ဖြေလျှော့မဂ္ဂနီဆီယမ်နိုင်သလား?
သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် ချုပ်-မြင်သာထင်သာစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS-C), သင်ကမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ယူရန်အတွက်ထောက်ခံချက်ကိုဖြတ်ပြီးလာကြပေမည်။ ဤသည်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်ဖြေလျော့တဲ့ဘုံနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် ချုပ် ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဒါမှမဟုတ်မည်သည့်ဗီတာမင်ယူပြီးမီ, ဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်အဖြစ်ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. ပညာတတ်ခံရဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ရဲ့သင်တစ်ဦးမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်တာနှငျ့ ပတျသကျ. ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကာအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်စေရန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်မေးခွန်းများကိုစူးစမ်းလေ့လာကြပါစို့။
သုတေသနပြောရမည်မှာအဘယျသို့ပါသလား
မဂ္ဂနီစီယမ်က၎င်း၏ laxative အရည်အသွေးတွေများအတွက်ကောင်းစွာထူထောင်ဂုဏ်သတင်းရှိပါဘူး။ သို့သော် IBS-C အများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်မဂ္ဂနီဆီယမ်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ဆိုတိုက်ရိုက်သုတေသနထောက်ခံမှုဖြစ်အဲဒီမှာပေါ်လာပါဘူး။
အကျိုးစီးပွားချုပ်နှင့်ရေ, Fiber ဖိုက်ဘာနဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုအကြားဆက်ဆံရေးကြည့်ရှုမယ့်လေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ 18 20. ချုပ်များ၏အသက်အရွယ်အကြားရှိနသောသူ 3.835 ဘာသာရပ်များအနိမ့်ဖိုင်ဘာစားသုံးမှုသို့မဟုတ်အရည်များအနေဖြင့်ရေအနိမ့်စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်ခံရဖို့မတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်နှင့်အတူလေ့လာမှုဂျပန်တွင်ကောက်ယူခဲ့သည်။ ဝမ်းချုပ်, သို့သော်, မဂ္ဂနီဆီယမ်၏အနိမ့်စားသုံးမှုနှင့်အစားအစာများကနေရေအနိမ့်စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။
မည်သို့မေလမဂ္ဂနီစီယမ်ချုပ်သက်သာရာ?
မဂ္ဂနီစီယမ်ခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်သောဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေထဲမှာမဂ္ဂနီဆီယမ်၏ထက်ဝက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။
ကြွင်းသောအရာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမျိုးမျိုးသောစနစ်တွေလျှောက်လုံးဆဲလ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုကူညီပေးဖို့ဆောင်ရွက်ပါသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ် ကြွက်သား function ကို, နှလုံးစည်းချက်, သွေးဖိအား, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့စနစ်လုံလောက်အောင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ယူရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
အဆိုပါ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု မဂ္ဂနီဆီယမ်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောယန္တယားကတဆင့်လာပုံရသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဟာချောမွေ့ရစ်သမ်တည်ထောင်ရန်ကူညီပေးသည်သောအူအတွင်းရှိကြွက်သားတွေကိုပြေစေပြီး။ မဂ္ဂနီစီယမ်လည်းရေကိုဆွဲဆောင်။ အူထဲမှာရေတိုးလာငွေပမာဏကိုရှောက်သွားထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကူညီခြင်း, ထိုမစင်ပျော့ပြောင်းမှဆောင်ရွက်ပါသည်။
အကြှနျုပျ၏ဆရာဝန်ကိုအတည်ပြုသည်ပါသလား
ဖြည့်စွက်မဂ္ဂနီဆီယမ်သို့မဟုတ်မည်သည့် over-the-counter ဆေးတစ်လက်ကိုယူပြီးမီ, ကသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူကိစ္စဆွေးနွေးရန်ကြောင့်အလွန်အမင်းအရေးကြီးသည်။ သင့်ဆရာဝန်ကသာသင့်ရဲ့ပြီးပြည့်စုံသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းသိတယ်။
သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သင်တစ်ဦးမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်တာကိုစတင်ရန်သင့်တယ်အန္တရာယ်မှာသငျသညျထားမယ်လို့ကြောင်းကိုသင်၏ဆေးဘက်ပုံအကြောင်းကိုဘာမှရှိလျှင်သင်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကျောက်ကပ်ရောဂါမဆိုကြင်နာထံမှဆင်းရဲခံရလျှင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကျောက်ကပ်မှတဆင့်ပြန်ထွက်သွားသည်ကြောင့်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အနီရောင်အလံကြီးပြင်းရတော့မှာပါ။ သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကောင်းစွာလည်ပတ်ကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်သည်သင်၏ system ထဲမှာအလွန်အကျွံမဂ္ဂနီဆီယမ်ရှိခြင်းများအတွက်အန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အခြားဆေးနှင့်ဖြည့်ဖို့စဉ်းစားပါ
အထွေထွေစည်းမျဉ်းနှင့်အမျှလူတွေဟာအန္တရာယ်တ္ထုများအဖြစ်ဗီတာမင်ကြည့်ရှုရန်လေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်အနုတ်လက္ခဏာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဆိုညွှန်းဆေးဝါးများအတွက်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်ဗီတာမင်အဘို့တည်ရှိနေသေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ဖြစ်ရပ်မှာ, သငျသညျပြီးသားမှန်မှန်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆံ့ကြောင်း antacids သို့မဟုတ် laxatives ယူပြီးလျှင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းဖြည့်စွက်ယူပညာမဲ့ဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်ဆင့်၏ buildup ကာကွယ်တားဆီးဖို့သည်အတိုင်းတံဆိပ်များဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။
ဖြည့်စွက်မဂ္ဂနီဆီယမ်လည်းအချို့သောဆေးညွှန်းဆေးများ၏ထိရောက်မှုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်မှုအန္တရာယ်ကိုသယ်ဆောင်။ တနည်းကား, သင်အောက်ပါတို့မှမည်သည့်ယူပြီးလျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူမဂ္ဂနီဆီယမ်၏အသုံးပြုမှုကိုဆှေးနှေးဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်:
- Diuretics ဆီး
- ဆေးသွင်းကုသခြင်းအေးဂျင့်
- အချို့သောပဋိဇီဝဆေးများ
ယူပါရန်ကို Safe ဘယ်လိုအများကြီးမဂ္ဂနီစီယမ်ရှိပါသလား?
ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes မဂ္ဂနီဆီယမ်၏အကြံပြုနေ့စဉ်စားသုံးမှု၏တစ်အောနှင့်အတူစားပွဲတစ်ခုကမ်းလှမ်းတဲ့တကယ်တော့စာရွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါသည်။ အကြံပြုပမာဏကိုအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကွဲပြားနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသောမိန်းမတို့အဘို့ပူဇော်ကြသည်။
ဒီလည်းအစားအစာများကနေမဂ္ဂနီဆီယမ်စားသုံးမှုပါဝင်သောစုစုပေါင်းပမာဏ, ကြောင်းသတိပြုပါ။
ငါဘယ်အမျိုးအစားကိုယူသင့်သလော
မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်လျက်ရှိ citrate, chelate နှင့် sulfate အတူပုံစံများအမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးအကြားမည်သည့်သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်စုပ်ယူကွဲပြားမှုရှိပေါ်လာပါဘူး။
ရုံသင်ရွေးချယ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်မဆံ့မမသတိထား ကယ်လစီယမ် ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ချုပ်များအတွက်အန္တရာယ်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအဖြစ်။ သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်ဖြည့်စွက်ကယ်လစီယမ်ယူကြောင်းအကြံပြုအခြားကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပါလျှင်, သင့်ချုပ်ပွဿနာပါဘူးတဲ့ဖြစ်နိုင်သောမဂ္ဂနီဆီယမ် / ကယ်လစီယမ်အချိုးဆွေးနွေးပါ။
ဒါဟာ magnesia ၏နို့တစ်ဦးအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ magnesia ၏နို့တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုခံရဖို့ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်။ ဒါဟာတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် osmotic laxative အူသို့ရေဆွဲအားဖြင့်အလုပ်လုပ်တယ်သော။ ရေ၌ဤတိုးအူသိမ်အူမလှုံ့ဆော် Motilal နှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုတောင်းလာမှသကဲ့သို့၎င်းမစင်၏အရွယ်အစားတိုးပွားစေပါသည်။ မှရရှိနိုင်ပိုလုံခြုံပြီးပိုထိရောက်ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်အဖြစ် Physicians ခဲ, ဒီနေ့ခေတ် magnesia ၏နို့အကြံပြု ချုပ်ဆက်ဆံပါ ။
> Sources:
> Lacy B, Weiser K ကို Irritable အူ Syndrome ၏ De Lee က R. အဆိုပါကုသမှု။ Gastroenterology အတွက်ကုထုံးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ။ 2009; 2 (4): 221-238 ။ Doi: 10,1177 / 1756283X09104794 ။
Young ကဂျပန်အမျိုးသမီးများအနက်အစားအသောက် Fiber, ရေနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်စားသုံးမှုနှင့် Functional ချုပ်အကြား> Murakami K ကို Sasaki က S, Okubo H ကို, Takahashi Y ကို, Hosoi Y ကို, Itabashi အမ်အသင်းက။ လက်တွေ့အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်; 61: 612-622 ။ Doi: 10,1038 / sj.ejcn.1602573
> အစားအသောက်ဖြည့်ကျန်းမာရေးရုံး၏အမျိုးသား Institute မှ။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန်စာရွက်: မဂ္ဂနီစီယမ်။ 2016 ။