ဒါဟာ FLOSS မှကြွလာသောအခါသင်ကအားလုံးဖွင့်ညိတွယ်ခံစားရသလား?

နေ့ရက်တိုင်းသင့်ရဲ့အံသွားအကြားပျော်စေကောင်းသောထိန်းသိမ်းခြင်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေး ။ FLOSS သင့်ရဲ့အံသွားအကြားရှင်းလင်းဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

1 -

သင့်ရဲ့ Floss ကိုရွေးချယ်ပါ

ကြားရှင်းကြိုးထဲကအတော်များများအမျိုးအစားများဖြစ်စေသင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဒေသခံတစ်ဦးလက်လီအရောင်းဆိုင်ထံမှရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖြည့်ဆည်းမည်ကိုတဦးတည်းကိုရွေးချယ်ပါ။ သူတို့သွားတင်းကျပ်စွာအဆက်အသွယ်ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, လူအခြို့ကြားရှင်းကြိုးရိုက်သွားနှင့်ကြေကွဲနှင့်အတူအခက်အခဲရှိသည်။ ကြောင်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြားရှင်းကြိုးရှိပါသည်။

သငျသညျကန့်သတ် Dexter ရှိပါကလက်နှစ်ဖက်ကိုအသုံးပြုဖို့ရန်လိုအပ်ကြောင်းပပျောက်ဖို့ဒီဇိုင်းတစ်ခုမဝင်အကူအညီသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏သွားဆရာဝန်နှင့်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဆွေးနွေးရန်နှင့်တစ်ဦးထောက်ခံချက်ရနိုင်သည်။ သင်သည်သူတို့လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုတို့အတွက်အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည့်အာမခံချက်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်အပေါ်လက်ခံ၏ ADA အထိမ်းအမှတ်တံဆိပ်ရှာဖွေပါ။ ထိုထုတ်ကုန်လက်ရှိသွားကြားရှင်းကြိုးတစ်ဦးသစ်သားပြား remover များနှင့်တစ်ဦးရေ flosser ပါဝင်သည်။

2 -

အဆိုပါ Floss Dispense

ခင်မှာ နိန် သင့်ရဲ့အံသွား, ကြားရှင်းကြိုးတစ်ဦးလက်မောင်းရဲ့အရှည်ကိုတိုင်း, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 18 လက်မ, သင်၏အလယ်လက်ချောင်းများန်းကျင်တစ်ဦးချင်းစီအဆုံးလေ။ သင့်ရဲ့အညွှန်းကိန်း (pointer) ကိုလက်ညှိုးနှင့်လက်မနှင့်အတူကြားရှင်းကြိုး၏ 1 မှ 2 လက်မဆုပ်ကိုင်။

3 -

FLOSS Begin

ညင်ညင်သာသာတစ်ဦး sawing ရွေ့လျားမှုအတွက်အံသွားအကြားထဲတွင်ကြားရှင်းကြိုးငုပ်။ ဒီတစ်သျှူးမှစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေနိုင်ပါသည်အဖြစ်အံသွားအကြားကြားရှင်းကြိုးဖမ်းယူဖို့မစောင့်ရှောက်မှုကိုသုံးပါ။

4 -

angle မှန်ကန်စွာ Floss

angle က "c ကို" ပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာသွားဖထို့ကြောင့်ကြားရှင်းကြိုး။ ညင်သာစွာကြားရှင်းကြိုးကိုတက်နဲ့သေချာကြောင့်အနည်းငယ်သွားဖုံးလိုင်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဝင်အောင်သွားရဲ့မျက်နှာပြင်ကိုဆင်းလျှော။ ပြီးသွားတဲ့အခါထောင့်သည့်ကြားရှင်းကြိုးဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်သွားဖက်နဲ့ဒီခြေလှမ်းကိုပြန်လုပ်ပါတယ်။

5 -

သင်၏သွားအားလုံးကြားမှာ Floss

အထက်နဲ့အောက်အံသွားအားလုံးမဝင် Continue ။ သင့်ရဲ့ဘယ်ဖက်အခြမ်းပေါ်တွင်သင်၏အထက်အံသွားတွေနဲ့စတင်ပြီးနောက်သင်၏လက်ဝဲဘက်ပေါ်တွင်သင်၏အောက်အံသွားတွေနဲ့အဆုံးသတ်တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေကြိုးစားပါ။ သငျသညျအသီးအသီးအစုံအံသွားပေါ်ရွှေ့အတိုင်း, သင်တို့၏လက်ချောင်းများကနေကြားရှင်းကြိုး unwind နှင့်သုံးစွဲဖို့ကြားရှင်းကြိုးတစ်စင်ကြယ်သောအပိုင်းလည်းမရှိဒါကြောင့်နောက်ပြန်သွားပါ။

သငျသညျ FLOSS ပြီးစီးခဲ့ပါပြီသောအခါ, အသုံးကြားရှင်းကြိုးဆမ်းနှင့်ပြန်သုံးဖို့ကမကယ်မပါဘူး။ သငျသညျတဖနျသုံးလျှင်, သင်ရုံဖယ်ရှားပစ်ရန်ဒါခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြောင့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်အပျက်အစီးများမှုကိုပွနျဖွစျပှား။

6 -

သင့်ရဲ့သွားတိုက်မှသေချာတာပေါ့ Be

သငျသညျမဝင်ပြီးဆုံးပါပြီအခါ, Brush နှင့်အတူလိုက်နာရန်နှင့်ရေသို့မဟုတ် mouthwash ဖြစ်စေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။ သငျသညျသေချာပေါက်မဝင်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့သွားတိုက်ရန်မလိုပါ, ဒါကြောင့်သင်ကသွားပွတ်တံရှိသည်နှင့်နေရာလေးကိုနစ်ဘူးလျှင်မဝင် skip ပါဘူး။

အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက Brush မတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးမဝင်ပိုကောင်းပါတယ်ရှိမရှိအပေါ်တစ်ဦးရပျတညျဘူး, တလမ်းတည်းဖြင့်အခြားသူထက် သာ. ကောင်း၏ဆိုကောင်းသောလေ့လာမှုများရှိနေကြသည်မဟုတ်။ အဘယ်အရာကိုအရေးပါသင်သည်သင်၏သွားများအကြားရှိစင်ကြယ်သောကောင်းစွာနေ့တိုင်းနှင့်သင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့သွားတိုက်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့သင့်ရဲ့အံသွားအကြားရှင်းလင်းကြောင့်သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်စေအခြားနည်းလမ်း FLOSS သို့မဟုတ်သုံးပါ။ သငျသညျနံနကျမဝင်ဘို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရငျ, အမြဲတမ်းနေ့ကသင့်ရဲ့နောက်ဆုံးဖြီးရှေ့တော်၌ထိုညဦးယံ၌ FLOSS ။

> Sources:

တစ်ဦးအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသော Floss မှ> 5 ခြေလှမ်းများ။ အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက။ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps ။

> FLOSS ။ အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက။ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing ။