သင့်ရဲ့သွားတိုက်ဖို့အတွက်ညာဘက်လမ်းကဘာလဲ?

1 -

သင့်ရဲ့သွားပွတ်တံကိုပြင်ဆင်ပါ။

သငျသညျတိုက်နိုင်မီ, သင်ဖို့ရှိသည် သင့်ရဲ့အံသွား FLOSS ။ FLOSS ခံတွင်းကျန်းမာရေးတစ်ခု, မယုံနိုင်လောက်အောင်အရေးကြီးသော, သေးမကြာခဏလျစ်လျူရှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်မှန်မှန်မဝင်များ၏အလေ့အထ၌နေကြသည်မဟုတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ပထမမှာနာကျင်ဖြစ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သွားဘက်ဆိုင်ရာကြားရှင်းကြိုးတစ်ဦးသွားတိုက်တံကိုမနိုင်ကြောင်းကိုသင်၏သွားများအကြားရှိအလွန်သေးငယ်သော crevices ရောက်ရှိနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးအလေ့အထမဝင်စေလျှင်, သင်ကျိန်းသေသင်၏နှုတ်ခံစားရသည်လမ်းတစ်ခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျမဝင်ပြီးဆုံးင့်ပြီးတာနဲ့ရေနှင့်သင်၏သွားပွတ်တံပေါ်သို့နှင့်သွားတိုက်ဆေးတစ်ပါးပါးချွတ်သက်ဆိုင်ပါသည်။ သငျသညျအစဉျအမွဲစတိုးဆိုင်မှာသွားတိုက်ဆေးအတန်းမှာရပ်နေ၏င့်လျှင်, သင်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းသွားတိုက်ဆေးများ၏မရေမတွက်နိုင်သောငွေပမာဏကိုထေူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပေမယ့်ဆန့်ကျင်သွားများကာကွယ်ပေးသည်ရသောဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ပါဝင်သောတဦးတည်း, သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြ အခေါင်းပေါက် ခြင်းနှင့်ကာကွယ်တားဆီး သွားယိုယွင်း ။

2 -

နောက်ကျောများတွင်စတင်ပါ။

သင့်ရဲ့အထက်တွေနဲ့ Start အံသွား မယ့်လက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်သင့်ရဲ့ပါးစပ်နှင့်အလုပ်၏တဦးတည်းဘက်မှာ, သို့မဟုတ်သင့်နောက်ကျောအံသွား။ 45 ဒီဂရီထောင့်မှာသွားဖုံးလိုင်းဘက် bristles ထောက်ပြတာပါ။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20 စက္ကန့်တိုတို, မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုသုံးပြီးတိုက်။

3 -

လှိမ့်လှန်။

အဆိုပါ bristles ဖယ်ရှားခြင်း, အသွားရဲ့မျက်နှာပြင်လှည်းဒါ 20 စက္ကန့်ပြီးနောက်ကွာသွားဖုံးလိုင်းကနေဖြီးခေါင်းကိုလှိမ့်ချလိုက် ပြား လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်နှင့်အစားအစာအမှုန်။

4 -

တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

သင်၏နှုတ်၏အခြားဘက်ခြမ်းအပေါ်အောက်အံသွားအတူတက်ပြီးသွားတဲ့လက်ယာရစ်ဦးတည်လုပ်ဆောင်နေ Continue ။

ထပ်ခါတလဲလဲအထက်နဲ့အောက်အံသွား၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်နှစ်ခုနှင့်သုံးလုပ်ပါ။

5 -

အထက်ရှေ့အံသွားနောက်ကွယ်မှ brush ။

အဆိုပါ lingual, ဒါမှမဟုတ်နောက်ကျော, အများ၏မျက်နှာပြင်တိုက် အထက်ရှေ့သွားများ သည့်သွားတိုက်တံခေါင်းကို၏အစွန်အဖျားကို အသုံးပြု. ။ အဆိုပါသွားဖုံးလိုင်းဘက် bristles ကိုညွှန်ကြားနှင့်သွားရဲ့မျက်နှာပြင်ကိုဆင်းနေတဲ့ဇာတ်ကားရွေ့လျားမှုကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ဦးထက်ပိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်စင်ကြယ်သောအဘို့ဤနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

6 -

အောက်ပိုင်းမျက်နှာစာအံသွားနောက်ကွယ်မှ brush ။

အဆိုပါသွားဖုံးလိုင်းဘက်သွားပွတ်တံရဲ့အစွန်အဖျားများ bristles ထောက်ပြခြင်းနှင့်ဖွင့်ခြင်းနှင့်ဝေးနေတဲ့သိမ်းကျုံးရွေ့လျားမှုအတွက် gumline ထံမှ bristles တောက်ပါ။ ဒီခြေလှမ်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုထက်ပိုကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

7 -

သွား၏အပေါ်ဆုံးမျက်နှာပြင်များတိုက်။

အထက်နဲ့အောက်၏မျက်နှာပြင်များကိုက်ထိပ်တိုက် premolars တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုသုံးပြီးနှင့်အံသွား။

8 -

လျှာနှင့်ပါးပြင်၏အတွင်းပိုင်းတိုက်။

အံသွားသန့်စင်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏နှုတ်၌တစ်ခုတည်းသောအမှုအရာမဟုတ်ပါ။ သင်၏လျှာ, သင့်ခံတွင်း၏ခေါင်မိုးနှင့်သင့်ပါးပြင်၏အတွင်းပိုင်းမှာလည်းအစားအစာအမှုန်, ပြားနှင့်ဘက်တီးရီးယားပေါ်သို့ကိုင်ထားနိုင်ပါတယ် သင့်ရဲ့အသက်ရှုအနံ့ပါစေ ။ ကိုယ့်အံသွားကဲ့သို့သူတို့အကောင်းတစ်သန့်ရှင်းရေးထိုက်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့, မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, သင့်ပါးနှင့်သင့်ခံတွင်း၏ခေါင်မိုး၏အတွင်းပိုင်းသင်၏လျှာတိုက်။

9 -

တစ်ဦးလြျှောအတူတက်ကြတော့မယ်။

တစ်ဦးလြျှောအတူတက်ခြုံ။ ရေကိုသုံးပါသို့မဟုတ် mouthwash သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု။ ပြုံးဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်!

_{ရင်းမြစ်:}

_{အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးခေါင်းစဉ်များ - "သင်၏သွားနှင့်သွားဖုံးပျော်စေ" ။}