အပူသိပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်နှေးကွေးနိုငျသောအထဲကပြန်သွားလေ၏။
အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်က MS လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲကနေရန်ပုံငွေနှင့်အတူ Kessler ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes မှသုတေသီနှင့်အတူလူ 40 အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအပူချိန်အခြေအနေများအတွက်သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာနှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှုတစ်ခုကောက်ယူ မျိုးစုံနဗ်ကြော များနှင့်အများအပြားနဗ်ကြောခြင်းမရှိဘဲလူ 40 ။
အဆိုပါဒေတာက MS မရှိဘဲလူတွေပူနှင့်အေးမြရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအတူတူပင်သွင်းယူနေစဉ်က MS နှင့်အတူလူ, ပူရက်အတွင်းမှတ်ဉာဏ်နဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့မြန်နှုန်း၏စမ်းသပ်မှုအပေါ် 70 ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုဆိုးရွားသွင်းယူကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ဤအရလဒ်များကိုအခြေခံပြီးလေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများရာသီအလိုက်တကယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းထောက်ပြခဲ့သည်။ , ဆကျဆံဖို့မူးယစ်ဆေးဝါးဥပမာ, လူတွေကနွေရာသီအတွက်စမ်းသပ်မှုအတွက်စာရင်းသွင်းမယ်ဆိုရင်နှင့်ခြောက်လပတ်လုံးနောက်တော်သို့လိုက်ခဲ့သည် သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှု (သို့မဟုတ်တခြားက MS ရောဂါလက္ခဏာ) တကယ့်ကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့နဲ့တူလာသောအခါတကယ်တော့, ဒီတိုးတက်မှုအများကြီးရိုးရှင်းစွာတတျနိုငျသ, ထင်ရနိုင် အပူချိန်လျော့ကျမှုကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျအမြင်ကနေစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အပူနှင့်အခြားသောကောင်းကျိုးအကြောင်းကိုဤအချက်အလက်က MS နှင့်အတူလူအဘို့အဘယ်သို့ဆိုလိုသနည်း သိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှုများအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမကုသရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ကူညီရန်လုပ်ဖို့နိုင်ပါလိမ့်မယ်အချို့သောအမှုအရာရှိပါသည်။
လုပ်ငန်းခွင်မှာနေရာထိုင်ခင်းအဘို့အမေးပါ
သငျသညျအဆင်ပြေပါက, သငျသညျပူရာသီဥတုသင်တို့အဘို့အရာတို့ကိုအနည်းငယ်ခက်ခဲစေသည်နှင့်သင်ကောင်းတစ်ဦးအလုပ်လုပ်ချင်ပေမယ့်အနည်းငယ်အကူအညီလိုကွောငျးအလုပ်မှာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်မှရှင်းပြဖို့လိုပေမည်။ သငျသညျလိုချင်တာတွေအတွက်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိကြလော့။
ဥပမာ, သငျသညျပူလအတွင်းပြင်ပမှာသငျသညျခဲ့တဲ့အခွအေနေကနေပြောင်းရွှေ့ခံရဖို့မမေးနိုင်ဘူး။ သင်တစ်ဦးပန်ကာသို့မဟုတ်သင့်ရုံးခန်းထဲမှာအနိမ့်အပူချိန်ကိုတောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ ရေအေးသို့မဟုတ်ရေခဲဗူးတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့တစ်ဦးက mini ကိုရေခဲသေတ္တာကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အလုပ်မှာချွေးကိုရှာဖွေလျှင်, သင်နွေရာသီလအတွင်းလာမည်ဟုဆိုသည်ပေါ့ပါးအဝတ်အစားဝတ်ဆင်အကြောင်းကိုမေးလျှောက်လိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ Chaos Minimize
အဲဒါကိုသိမြင်မှုကမောက်ကမဖြစ်မှုမှကြွလာသောအခါကျွန်တော်တို့အတော်များများကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရန်သူဖြစ်ကြ၏။ ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ပျက်နေတဲ့သံသရာမှဦးဆောင်ရသောစဉ်ဆက်မပြတ်ဆူညံသံများနှင့်စုပြုံပြွတ်သိပ်အတူတစ်ကမ်ဘာပျေါတှငျနထေိုငျစဉ် multitask ကြိုးစားပါ။
သငျသညျအိမ်တွင်းပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါလာသောအခါအထူးသဖြင့်နွေရာသီအတွက်, သင့်အိမ်နှင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ပရမ်းပတာ minimize ဤရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များကြိုးစားပါ။
- မှန်မှန်-get မိသားစုတစ်စုလုံးပါဝင်ပတ်သက်သင့်ရဲ့အိမ်သူအိမ်သားကို clean up စီအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှအိမ်မှုဝေယျာလွှဲအပ်
- ထွက်ပစ်သို့မဟုတ်အဝတ်လှူဒါန်းမှု, ကစားစရာ, သင်တော့ဘူးအသုံးမပြုပရိဘောဂ
- ရုပ်မြင်သံကြားကို turn off နဲ့တိတ်ဆိတ်သို့မဟုတ်မိသားစုအချိန်ပျော်မွေ့
- ရုံစကားပြောဆိုမှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေတဲ့အချိန်အခါသင်ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောမှာတဦးတည်းအရာအပေါ်အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း, ညစာ fix အင်တာနက်ပေါ်ရှိလှိုင်းနှင့်သင့်ကလေးငယ်တခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိစောင့်ရှောက်မနေပါနဲ့
Cool နေဖို့
သင့်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်များနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုကူညီနိုင်ရန်, သငျသညျအေးနေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးချွေးစေးသို့မဟုတ် sweltering ပတ်ဝန်းကျင်မျှော်လင့်ပူလအတွင်းသို့မဟုတ်လျှင်နှင့်အတူပြင်ဆင် အအေး devices တွေကို တစ်ဦးအေးအင်္ကျီကဲ့သို့အအေးအဖျော်ယမကာ, သင့်လည်ပင်းသို့မဟုတ်လက်ကောက်ကျော်နေရာ damp washcloth တစ်ခရီးဆောင်ပန်ကာ, အရိပ်တစ်ခုထီးသို့မဟုတ်ဦးထုပ်နှင့်ပေါ့ပါးသောဝါဂွမ်း အဝတ်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ကြင်နာစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုပ်အမှုကိုပြုရကြဘူးသည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်မှာစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ရရှိရန်လွယ်ကူသည်, နှင့် / သို့မဟုတ်သင်အမှုအရာကိုမေ့လျော့။
အဆုံး၌ကား, ကပျာယာခတ်သွားပြီးနဲ့ Self-deprecating ဖြစ်လာဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီအစား, သင်တို့သည်ဤစိတ်ခံစားမှုအပေါ်လာမယ့်ခံစားရသောအခါအမှုအရာရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုနှေးကွေးနှင့်သင့်ကိုချက်ချင်းအခွအေနပိုကောင်းအောင်ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆကြိုးစားပါ။
တခါတရံမှာ, အရာအားလုံးကျဆင်းနေခြင်းနှင့် iced လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကြီးတွေအအေးဖန်ခွက်ရှိခြင်းဟာအဆိုးမြင်အတွေးတွေလွဲသွားဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ အခွားသောအချိန်များ, ကတစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှတစ်ဦးကိုဖုန်းဖြင့်ခေါ်ဆိုမှုများကဲ့သို့အနည်းငယ်ပိုကြိုးစားအားထုတ်မှု, ယူနိုငျသညျ။ ထိုသို့မည်သို့ပင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအကောင်းဖြစ်ဖို့သတိရပါ။