Hold အပေါ် Parethesia ထားရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ
မျိုးစုံနဗ်ကြော (က MS) နဲ့အများစုမှာမည်သူမဆို, paresthesia နှင့်အတူများအတွက်လက်တွေ့ name ကိုဆကျဆံ ထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြး တစ်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဤရွေ့ကားအာရုံ, ရှားပါးဖြစ်ရပ်အတွက်ပင်ခြေထောက်နှင့်ခြေလက်မောင်းနှင့်လက်အားအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်နိုင်ပါတယ် ပါးစပ် ။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, သူတို့ကတော်တော်လေးစဉ်ဆက်မပြတ်နဲ့သင်တစ်ဦးနာတာရှည်နာမကျန်းရှိသည်မသက်မသာ-a-အဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှသတိပေးချက်နိုင်ပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲ, အဲဒီရယ်စရာခံစားမှုအဲဒါကိုကဘာလဲဆိုတာကြောင်းအဓိပ္ပာယ်မှာ "ညင်သာပျော့ပျောင်း" လက္ခဏာစဉ်းစားသည်, သို့သော်ဖြစ်ကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့ခက်ခဲတဲ့အောင်ဖို့လုံလောက်တဲ့မကောင်းတဲ့အရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အပြင်, ဒီအချက်မှာခေတ်သစ်သိပ္ပံသို့မဟုတ်ဆေးဝါး paresthesia သက်သာရာပြုနိုင်သည်ကိုနည်းနည်းပဲရှိပါတယ်။
ထွန်းတောက်ဘက်တွင်, ဆက်ဆံဖို့အဘယ်သူမျှမရိုးလမ်းရှိခြင်း paresthesia , မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကုစားတက်လာဖို့အများကြီးက MS လူနာမှုတ်သွင်းတော်မူသောများစွာသောဘေးကင်းကြပြီးပင်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်သိရသည်။ tingly ခြေချောင်းသို့မဟုတ် buzzy လက်ချောင်းများက MS နှင့်သင်၏အသက်တာ၏တစ်ဦးအချက်ကိုရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီမှာကဤရောဂါလက္ခဏာတွေလျော့နည်း bothersome လုပ်စေခြင်းငှါအချို့မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။
- တစ်ဦး bodywork အထူးကုအတွက်ခေါ်ဆိုပါ။ က MS ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အလုပ်လုပ်သူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်အနှိပ်ကုထုံးနဲ့ session ကိုဘွတ်ကင်လုပ်ရန် (သို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး) ။
- ဖျာကိုနှိပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုကောင်းနိုင်ခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးကပုံမှန်ယောဂအလေ့အကျင့်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ဆန့်နိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး။ ဆန့်, ယေဘုယျအတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကိုယ့်ဟာကိုယ် rubdown ပေးပါ။ သင့်ရဲ့လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များသို့အနှိပ်ခံဆီ, လက်ခြေ, သင်အိတ်ထိမှန်မီ။
- မည်သည့်နာကျင်မှု Ice ။ သင်သည်သင်၏ paresthesia နှင့်အတူနာကျင်မှုကိုရှိပါကယင်းသို့ Biofreeze အဖြစ် menthol နှင့်ဖွဲ့ရေခဲထုပ်သို့မဟုတ် over-the-counter အအေးမုန့်သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်ကိုယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
- အပူခံစားရတယ်။ ပူနွေးတဲ့ compression သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောကြွက်သားနာကျင်ခြင်းဆီမှေး ကျားဗာလစံစေး အအေးမိထက်သင်ပိုကောင်းခံစားရပေမည်။ နှစ်ဦးစလုံးကြိုးစားပါ။
- တစ်ဦးကိုထိပုတ်ပါကခုန်လုပ်ပါ။ သငျသညျအိပ်ရာထဲမှာနေနေချိန်မှာသင်တို့၏ခြေကိုသငျသညျအနှောက်အယှက်နေတယ်ဆိုရင်, ညင်ညင်သာသာအတူတူသူတို့ကိုအသာပုတ်ပါသို့မဟုတ် bang ။ ငယ် jolts ထိုအီအနေဖြင့်သင်သည်အာရုံလိမ့်မည်။
- အလွှာထည့်ပါ။ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း tingling သူတို့စာရွက်များဆန့်ကျင်ရွှေ့သည့်အခါကော်ဖတ်ကိုသင်၏လက်နက်သို့မဟုတ်ခြေထောက်ဆန့်ကျင်ပွတ်တိုက်လျှင်ကြောင့်ခံစားရနိုင်အောင်ပြင်းထန်သည်ဆိုပါက, ရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်သို့မဟုတ် leggings ၌အိပ်ပျော်စမ်းပါ။
- နာကျင်မှုက SOCKS ။ compression ခြေအိတ်အခြို့သောရှေးရှေးခြေနှင့်ခြေထောက်အတွက် paresthesia ကနေကယ်ဆယ်ရေး get ကိုကူညီပေးပါတယ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျားကန်ပေးပါ။ အချို့သောထိုင်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာထူးထုံနှင့်ဉျြးဖဉျြးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သင်ဤတန်ပြန်ရန်အပိုခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်အထူးကူအသုံးပွုနိုငျနည်းလမ်းတွေအကြံပြုဖို့သင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုမေးပါ။
- က overthink မထားပါနဲ့။ ရောဂါလက္ခဏာအတွက်အပြောင်းအလဲများပင်ပျော့သူတို့, သင့်ရဲ့က MS ပိုဆိုးလာပြီကြောင်းစိတ်ပူရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ဒါကသရုပ်ဆောင်မိုက်ကယ်ဂျေ Fox က, ထို့နောက်သူကစိုးရိမ်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုစွန့်ပစ်ခဲ့, သင်ဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှအရာတစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့လျှင် "ဟုပြောသည်ခဲ့သူပါကင်ဆန်ရောဂါ၏ချန်ပီယံချန်နယ်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအရာတစ်ခုခုကိုစိုးရိမ်ကြောင့်မပါလျှင် ဖြစ်ပျက်ပြီးနောက်သင်နှစ်ကြိမ်ကနေထိုင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ထိုသို့ပွု? "