ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါ အစားအစာရစ်ချတ် K. Bernstein, MD နှင့်အတူဆရာဝန်တစ်ဦးအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ် type ကိုငါဆီးချိုရောဂါ ။ ဒီအခွအေနေနှင့်အတူ, သူ့ခန္ဓာကိုယ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဘယ်သူမျှမဖန်ဆင်းတော်မူပြီ အင်ဆူလင် ကိုသူအသက် 12 နှစ်အရွယ်မှာကတည်းက။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့, သူဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤမျှလောက်များစွာသောအခြားသူတွေမြင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ရှိသည်မယ်လို့ယူဆ။ 1969 ခုနှစ်, နီးကပ်စွာမိမိအသွေးသကြားကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသူ၏များစွာသောပြဿနာများ reverse သူ့ကို enabled ထားတဲ့ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှု၏စနစ်တစ်ခုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
သူကသူ့ 80s သို့ကျန်းမာကျန်ရစ်နှင့်ရှည်လျားသောကျန်းမာအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခြားသူများကိုအကြံပေးအတွက်ဘွဲ့ရရှိထားသူဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသာလျှင်ပြည်သူ့အပြင်အစားအသောက်အယူခံ
ဒေါက်တာ Bernstein ကသူ့စနစ်, ဆီးချိုရောဂါကိုယ်အလေးချိန်ရှိကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးကြဘူးသူကလူတွေကိုကူညီနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူသည် "ပုံမှန်" အသွေးသည်ဂလူးကို့စမဟုတ်-ထိုသို့အဖြစ်အကြမ်းအားဖြင့် 90 ရဲ့တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းအသှေးကိုဂလူးကို့စမှနှိုင်းယှဉ်ထားသည်အရာ, "Pre-ကြိုတင်ဆီးချို" ဟုခေါ်စေခြင်းငှါအဘယ်သို့သောအမကြာခဏအဘယ်အရာကိုကျနော်တို့စဉ်းစားယုံကြည်သည်။ မိမိအစာအုပ်တွေလည်းဘယ်လိုအသွေးသည်ဂလူးကို့စအကျင့်များလွန်းသောအသွေးကိုဂလူးကို့စများနှင့်မည်ကဲ့သို့သောအသွေးကိုဂလူးကို့စထိန်းချုပ်ဖို့၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကောင်းစွာ-တိကျမ်းစာ၌လာသည်သတင်းအချက်အလက်ဆံ့။ ဤသည် carbs သို့မဟုတ်သကြားနှင့်အတူပြဿနာများကိုရှိပါတယ်သူမည်သူမဆိုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
အဓိကစာအုပ်များ
"ဟုဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့ဆီးချိုရောဂါဖြေရှင်းချက်: ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုရရှိရန်အတွက်မှအပြီးအစီးလမ်းညွှန်": မူရင်းစာအုပ်အဆိုပါ 2011 ခုနှစ်ထုတ်ဝေ (အင်ဆူလင်ပန့်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးသကြားဓာတ်မော်နီတာအပါအဝင်) နည်းပညာအသစ်ပေါ်သတင်းအချက်အလက်လည်းပါဝင်သည် 1997 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည် (ရှိုက်အင်ဆူလင်အပါအဝင်), မူးယစ်ဆေးဝါး နှင့်နည်းစနစ်များနှင့်အသစ်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။
"ဒီဆီးချိုရောဂါအစားအသောက်: ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့အနိမျ့-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြေရှင်းချက်" (2005 ခုနှစ်) ။ ဤစာအုပ်နှစ်ဦးစလုံးဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနှင့်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်ချင်သူတွေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ 100 ကျော်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။
ကန့်သတ်အစားအစာများနှင့်အစားအသောက်အသေးစိတ်
ဒေါက်တာ Bernstein သွေးသကြားဓာတ်အတွက်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာစေသည့်သူများနှင့်မပေးသောသူများသို့အစားအစာများကိုအပိုင်းသုံးပိုင်း။
သငျသညျရိုးရှင်းစွာပထမဦးဆုံးကဏ္ဍအစားအစာများကိုစားကြဘူး။ အဲဒီမှာအသှေးကိုဂလူးကို့စတစ်နှေးကွေးနေသေးငယ်မြင့်တက်စေရာအချို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစီအစဉ်ကိုအောက်ပါလူတွေသည်ဤအစားအစာတိုင်းတာပမာဏစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ သူ့စာအုပ်တွေကိုထုတ်ဝေအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်အပေါ်သူများသည်ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့အစားအသောက်စာရင်းကိုလိုက်နာပါ။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုပါဝင်သည်:
- ကန့်သတ်ပမာဏ: တစ်နေ့လျှင်ထိရောက်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် 30 ဂရမ်မှာ, ဒီဟာအလွန်နိမ့် carb အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဒေါက်တာ Bernstein အစားအစာများနီးပါးအနှစ် 50 ကိုသူ့အဘို့အစားအသောက်များတွင်အလုပ်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီဖြစ်သော Higher-carb အစားအစာများများအတွက်အစားထိုးရန်အတွက်အကြံပြုချက်များအများကြီးရှိပါတယ်။
- ဖွဲ့စည်းပုံ၏ငွေပမာဏ: ဖွဲ့စည်းပုံ၏အတော်လေးတွေအများကြီးအစားအသောက်များတွင်ဖို့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်ညက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်သတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏရှိပါတယ်။
- တစ်ဦးချင်းမူကွဲ: ဒေါက်တာ Bernstein ကွဲပြားခြားနားသောလူပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာစားရကြလိမ့်မည်ဟု မှလွဲ. အစားအသောက်များတွင်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအပြောင်းအလဲအကြောင်းပြောဆိုမထားဘူး။
- Curve သင်ယူခြင်း: ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် သင်ယူဖို့မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ ။ အဓိကအားဖြင့်ကတစ်ဦးချင်းစီသည်ဘောဇဉ်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုပြီးတော့မစားရသောအရာကိုသိရှိခြင်းကပါဝငျနှင့်။
- အစားအသောက်အဆင့်: အများအပြားအနိမ့်-carb ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာနှင့်မတူဘဲအဘယ်သူမျှမဆင့်ရှိပါတယ်။ အဓိကရည်မှန်းချက်သည်အသွေးဂလူးကို့စပုံမှန်မှဖြစ်ပြီး, အစားအသောက်များတွင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲပစ်ရန်မျှော်လင့်မထားပါ။ တကယ်တော့ဒေါက်တာ Bernstein အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက် phasing counterproductive ကပြောပါတယ်။
ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့ဒဿနိကဗေဒ
ဒေါက်တာ Bernstein ရဲ့ယူဆချက်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သူမဆိုတစ်ဦးအလွန်နိမ့် carb အစားအစာမရှိဘဲပုံမှန်အသွေးသည်ဂလူးကို့စအောင်မြင်ရန်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဆီးချိုမရှိဘဲလူတွေအတူတူရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်နှင့်နေဆဲပိုပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်လောင်လိမ့်မည်။ မည်သည့်အစားအစာနှင့်အတူကဲ့သို့, မိမိချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူအကောင်းအဆိုး cons ရှိပါတယ်။
သငျသညျဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်သင်၏အစားအစာဆွေးနွေးပါ။ သင်သည်သင်၏စားပုံစံကိုပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဆေးချိန်ညှိဖို့လိုပေမည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာရွေးချယ်မှုကူညီလမ်းညွှန်ပေးရန်နှင့်ဤအစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့အခွအေနေအဘို့အသင့်လျော်သည်ရှိမရှိအတည်ပြုရန်မှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။