ထူးခြားသောသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုနှင့်အတူဆန့်ခြင်းနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုဖျော်ဖြေ

ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, တင်းကျပ်စွာကြွက်သားဖွယ်ရှိသင်၏လည်ပင်းနှင့် / သို့မဟုတ်နောက်ကျောနာကျင်မှုမှကိုအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ သူတို့ကပင်လုံးဝသင့်ရဲ့ရေရှည်ပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ကျောရိုးတစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုမြင်ရပါတယ်ရှိလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူမသင်ပြုတချို့ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းပေးတော်မူပြီနေကြသည်။

သို့သော်လျှင်သင်သည်အဘယ်သို့တစ်ခုကြုံနေရပါတယ် စူးရှနောက်ကျောဒဏ်ရာ သို့မဟုတ်သင့်ဟောင်းဒဏ်ရာတက်သရုပ်ဆောင်သလဲ? သငျသညျဆန့်သင့်သလော

သင်တို့ရှိသမျှသည်မှာဒဏ်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပျသငျ့သလဲ

ရှောင်ကြဉ်ရန်လှုပ်ရှားမှုများ

ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တစ်ဦးဆန့်မနေသင့် ရောင် ဧရိယာ။

(ပထမ 24 48 နာရီခန့်) ကနောက်ကျောဒဏ်ရာ၏စူးရှသောအဆင့်စဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့တစ်ရှူးသူတို့အပေါ်မှာထားရှိဖိစီးမှအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်ဆန့်နောက်ထပ်သင့်ကျောကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးပညာ၏အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်ဟာရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ဆက်စပ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်ကိုကူညီမယ့်အနိမ့်ပြန်ဒဏ်ရာရပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်အကြံပြုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသင်နာကျင်ဧရိယာမှရေခဲနှင့် / သို့မဟုတ်အပူလျှောက်ထားအဖြစ်ကဲ့သို့သောကောင်တာနာကျင်မှုဆေးကျော်ကြာနိုင်ပါတယ် Advil, Tylenol သို့မဟုတ်အလားတူတစ်ခုခု ။

သင်တို့မူကားအလွန်ရှည်လျားဘို့သင်၏ခြေကိုချွတ်ဆက်လက်ရှိနေရန်မလိုအပ်ပါ။ အိပ်ရာကြွင်းသောအရာမဟုတ်တော့တဲ့နောက်ကျောဒဏ်ရာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အကြံပြုသည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ထို့နောက်နာကျင်မှု-အခမဲ့န့်အသတ်အတွင်းတက်ကြွစွာဖြစ်ခြင်းအကြံပြုသည်ထိုကဲ့သို့သောအူသိမ်အူသို့မဟုတ်ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်ဆုံးရှုံးမှု, အားနည်းခြင်း, နာကျင်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ဦးခြေထောက်သို့မဟုတ်လက်မောင်း, ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဖျားအရပ်သို့ဆင်းသွားကြောင်းလျှပ်စစ်အာရုံအဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအဖြစ် ကျွမ်းကျင်သူများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျတခုရောင်ဧရိယာဆန့်သင်ပိုကောင်းခံစားရတယ်, သို့မဟုတ်သင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောရောဂါလက္ခဏာမဆိုရှိစေသည်ယုံကြည်လျှင်, အဖြစ်မကြာမီသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆွေးနွေးပါ။

သတိပြုရန်အချက်များ

သင်တစ်ဦးဒဏ်ရာအနာအဆင့်ရောက်နေစဉ်ကတက်ကြွစွာဖြစ်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးင်သော်လည်း, သင်ဆဲအောက်ဖက်သင့်ရဲ့ပြင်းထန်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုထိန်းညှိဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျကျော (ယေဘုယျအားဖြင့်ဒဏ်ရာပျော့သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တစ်ပါတ် post မှရက်အနည်းငယ်ကြာသော) သင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားမှုများ၏လွှဲနေပြီးတာနဲ့သူကသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေ့တာအတွင်းသငျသညျအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုမှတုံ့ပြန်ပုံကိုသတိပြုမိဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ သင့်ရဲ့နောက်ကျောပွငျနေစဉ်သင်တစ်ဦးအချိန်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခဲ့သည်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းင်သတိရပါ။

လူတွေရှိနိုင်ပါသည် (သို့သော်လည်းအရှိဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ဦးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့) ဦးဒဏ်ရာရရှိအများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေသဘောထားတွေတစ်ခုမှာသင်သင့်ပါတယ်ထင်ထက်လျော့နည်းလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ရမည်။ က Overdoing, များစွာသောနောက်ကျောနှင့်လည်ပင်း Re-ဒဏ်ရာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

လက်မ၏နောက်ထပ်စိုးမိုးရေး "သင်၏နာကျင်မှုသင့်ရဲ့လမ်းညွှန်ဖြစ်ကုန်အံ့။ " ဖြစ်ပါတယ် သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုသည်အခြားအမျိုးအစားလုပ်နေလုပ်နေအဖြစ်ပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ဒဏ်ရာဆက်စပ်ရဲ့နာကျင်မှုကြုံတွေ့ရ, ပြင်းထန်မှုလျော့ကျလာသို့မဟုတ်လုံးဝလှုပ်ရှားမှု forgoing စဉ်းစားပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kinser, C တို့, Colby, LA က, ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း: ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် Techniques ။ 4th Edition ကို။ အက်ဖ်အေ Davis ကကုမ္ပဏီ။ Philadelphia တွင်, PA ဆိုပြီး။ 2002 ။}

_{အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု - စူးရှသော။ MedlinePlus ။ ဆေးပညာက်ဘ်ဆိုက်၏အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ နောက်ဆုံး Update ကိုမေလ 2015 ။}