အူမကြီးကင်ဆာအသုံးအများဆုံးကင်ဆာတွေထဲကဖြစ်ပါသည်, သေးစိစစ်လမ်းညွှန်ချက်များမှလိုက်နာရန်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုအောင်တို့က, သင်သည်သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါကနေကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ချစ်ရသူကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးဖို့အဲဒီ 10 ဦးအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအကြံပေးချက်များလိုက်နာပါ။
1. သင်က 50 သို့မဟုတ်အသက်ကြီးဆိုရင်တစ် Colon ကင်ဆာ Screening ဆွဲပါ။
ထိုအခါအမှန်တကယ်ပြင်ဆင်မှုနှင့်ချိန်းဖြင့်လိုက်နာပါ။
အူမကြီးကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့လူမျိုး၏ 90 ရာခိုငျနှုနျးကျြော 50 သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ကြပြီးရောဂါ၏ပျမ်းမျှအသက်သုတေသနအသက်အရွယ် 50 အသုံးပြုပုံလေးကလူအတွက်တဦးတည်းရှိကြောင်းညွှန်ပြ 64. ဖြစ်ပါတယ် polyps (ကင်ဆာသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုငျသောအူမကြီးအတွင်းကြီးထွားလာခြင်းသည်) ။ ပြတဲ့အနေနဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ (ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
သငျသညျမဆို Colon ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက 2. တစ်ဦးဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။
အူသိမ်အူအလေ့အထအကြောင်းပြောနေတာမသက်မသာရှိနိုင်ပါသည် ... ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အသက်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ အူမကြီးကင်ဆာတစ်ခါတစ်ရံတွင်မဆိုရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးနေစဉ်, အခြို့သောအရိပ်လက္ခဏာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူရက်ချိန်းအချိန်စာရင်းတစ်ခုအနီရောင်အလံဖြစ်သင့်သည်။ ဤရွေ့ကားမဆိုအူသိမ်အူအလေ့အထအတွက်မြဲပြောင်းလဲမှု, ပါးလွှာထိုင်ခုံလုပ်ဖို့, cramping, unexplained ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်, မစင်ထဲမှာသွေးများပါဝင်သည်။
3. တစ်ဟန်ချက်ညီအစားအသောက်စားပါ။
(အထူးသဖြင့်တိရစ္ဆာန်အရင်းမြစ်များမှ) ဆီဥနှင့်လက်စထရောမြင့်မားအစားအစာတိုးမြှင့်အူမကြီးကင်ဆာအန္တရာယ်ချိတ်ဆက်ပြီ။ high-fiber ကိုအစားအစာ, သို့သော်, အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပြသခဲ့ကြသည်။
(ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
4. ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
တန်းတူအားလုံးသည်အခြားအမှုအရာတို့ကို, အဝလွန်အမျိုးသားများအဝလွန်အမျိုးသမီးများထက်အူမကြီးကင်ဆာများအတွက်အန္တရာယ်မှာပိုပြီးဖြစ်ပုံရသည်။ ဒါ့အပြင်အချို့သောခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများကိုအခြားသူများထက်ပိုပြီးအန္တရာယ်သြဇာလွှမ်းမိုးရန်ပုံရသည်။ လေ့လာရေးခါး (အနေနဲ့ပန်းသီးပုံသဏ္ဍန်) တွင်အပိုကောင်ဆီဥကိုပေါင်သို့မဟုတ်တင်ပါးထဲမှာအပိုအဆီထက်ပိုပြီးအူမကြီးကင်ဆာအန္တရာယ် (ကသစ်တော်သီးပုံသဏ္ဌာန်) တိုးပွါးကြောင်းဖော်ပြသည်။
(ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
5. အနေနဲ့ Active ကိုလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းပါ။
သုတေသနလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်တာ 40 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်အူမကြီးကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်မဖော်ပြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများကဲ့သို့, အူမကြီးကင်ဆာအခြားအန္တရာယ်အချက်များ၏ဖြစ်ပွားမှုလျှော့ချဖို့ကြတယ်။ (ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
6. သင့်ရဲ့မိသားစုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကိုလေ့လာပါ။
သင်သည်သင်၏မိသားစုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းအူမကြီးကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကို impact နိုင်သည်ကိုသင်သိပါသလား? သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဆွေးနွေးခြင်းအခါ, မိသားစုဝင်တွေ polyps သို့မဟုတ်အူမကြီးကင်ဆာရှိခဲ့လျှင်ဖော်ပြရန်သတိရပါ။ (ဥပမာအစာအိမ်, အသည်းနှင့်အရိုးအဖြစ်) အခြားကင်ဆာကိုလည်းသက်ဆိုင်ရာဖြစ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းအကြောင်းတစ်ဆရာဝန်မှ 7. 7. Talk ကို။
သငျသညျမှန်းဆခဲ့ကြပေမည်ကြောင့်အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးမှကြွလာသောအခါ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းဆွေးနွေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တခါတရံမှာဆရာဝန်များကဖြစ်သည်ဟုငါတို့ဖြေဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်တူသောကျနော်တို့ခံစားရတယ်, ဒါကြောင့်ငါတို့ကဲ့သို့လျင်မြန်စွာနှင့် succinctly တတ်နိုင်သမျှသူတို့ရဲ့မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသမိုင်းနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်အကြံပြုလိုတယ်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အူမကြီးကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်အားလုံးသော polyps, အချို့ကင်ဆာ, နှင့်အူသိမ်အူ၏နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ဖြစ်ကြသည်။
(ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
8. မျိုးဗီဇတိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။
မျိုးရိုးလိုက်အူမကြီးကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်မျိုးဗီဇဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေသယ်ဆောင်သူတွေကိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အများဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ သင့်မိသားစုအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးလျှင် FAP သို့မဟုတ် HNPCC , သို့မဟုတ်သင် Ashkenazi ဂျူးနွယ်ဖွားဆိုရင်, သင်အလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအစဉ်မျိုးဗီဇအကြံပေးခြင်းဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ (ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
9. မီးခိုးမထားပါနဲ့။
ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းအူမကြီးကင်ဆာများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှစ်ခုအဓိကအကြောင်းပြချက်အဘို့သင့်အန္တရာယ်တိုးပွားစေပါသည်။ ပထမဦးစွာရှူရှိုက်မိပါသို့မဟုတ်မျိုဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးအူဖို့ကင်ဆာရောဂါကိုသယ်ပို့ပါသည်။
ဒုတိယအချက်မှာဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှု polyps အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ဖို့ပုံပေါ်ပါတယ်။
10. ရောင်ခြည်ထိတွေ့ကိုလျှော့ချပါ။
ဓါတ်ရောင်ခြည်အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးမှတကယ်သက်ဆိုင်ရာလား? အတိုဆုံးဖြေဟုတ်ကဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန်နျူကလီးယားစည်းမျဉ်းကော်မရှင်၏အဆိုအရ "ဓါတ်ရောင်ခြည်မဆိုငွေပမာဏကင်ဆာနှင့်မျိုးရိုးလိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေဘို့အချို့အန္တရာယ်ရှိနှင့်အန္တရာယ်မြင့်မားသောဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုများအတွက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းလိမ့်မည်။ " (ဒီအူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးအစွန်အဖျားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ )
အရင်းအမြစ်
- > Hou N ကို, Huo: D, Dignam JJ ။ အူမကင်ဆာနှင့်အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ တရုတ်လက်တွေ့ကင်ဆာပညာရပ်။ 2013; 2 (2): 13 ။ Doi: 10,3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03 ။