သင်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေရှိပါကသင်ကိုယ်တိုင်၏ကောင်းသောဂရုစိုက်ရန်သင့်အားတတ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုကျန်းမာနေဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှလုပ်ပေးချင်တယ်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ခရီးသွားလာအဖြစ်စိတျထဲမှာထားရန်ရှစ်ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ဖြစ်ကြသည်။
1. Gain အသိပညာ
သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်အခွအေနေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သင်သည်တတ်နိုင်သလောက်အသိပညာရယူရန်သင့်ခရီးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုသတင်းအချက်အလက်များရရှိရန်ဘယ်မှာအကြောင်းကိုသျောသတိထားပါ။
ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်များကို (ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုယောဂီကရေးသားသို့မဟုတ် edited ဖြစ်ကြောင်းသူမြား) မှထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုရှာနှင့် / သို့မဟုတ်အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးများကဲ့သို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှလာကြ၏။
2. သင့်ရဲ့ဆရာဝန်မယ့်ခန့်အပ်တာဝန်ပေးခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်
ယနေ့ကမ်ဘာပျေါတှငျ, သင့်ဆရာဝန်ရန်သင့်လက္ခဏာတွေ, မေးခွန်းများကိုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဆကျသှယျဖို့အချိန်ကန့်သတ်ပမာဏ, ကံမကောင်းရှိ၏။ ဒါကြောင့်ဆင်း jotting သို့မဟုတ်ချိန်းမတိုင်မီသင်တို့၏အကြံအစည်မှတ်တမ်းတင်ကပြင်ဆင်ရလိမ့်မည်။ တတ်နိုင်သမျှတိကျတဲ့အသေးစိတ်ဖြစ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, ရဲ့သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါစို့။ သငျသညျငါသုံးတနာရီကြာအစည်းအဝေးများတစ်ပါတ်များအတွက်ပြင်းထန်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်နေတာခဲ့တာ, ငါတစ်ရက်နိမ့်များသောအနိမ့်အဆီဓာတ်စာတစ်ခု 1500 ကယ်လိုရီစားသုံးခြင်းတယ်, ငါနှစ်ဦးကိုပေါင်တစ်ရရှိမှုတာပါ "ဟုပြောစေခြင်းငှါ, အပတ်က။ "
သငျသညျပေးနိုငျပိုမိုအသေးစိတ်, ပိုကောင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုသင်ကူညီပေးရန်နှင့်သင့်လက္ခဏာတွေ၏အောက်ဆုံးမှရနိုင်ပါလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်သိုင်းရွိုက်-Related Are 3. မယူဆပါနဲ့
တစ်ချိန်ကသိုင်းရွိုက်အခွအေနေရောဂါ, သင်တိုင်းနာ, နာကျင်မှုများနှင့်လက္ခဏာသိုင်းရွိုက်-ဆက်စပ်ကြောင်းယူဆဖို့စိတ်သဘောထားရှိသည်လိမ့်မည်။
ဤသည်မှာနှစ်ခုစိန်ခေါ်မှုတွေဖြစ်လာနိုင်သည်
- ပထမဦးစွာတိုင်းလက္ခဏာသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဖြစ်ပါတယ်ယူဆသဖြင့်, သင်သည်သင်၏၏အောင်မြင်မှုကို gauging တက်အဆုံးသတ်စေခြင်းငှါ သိုင်းရွိုက်ရောဂါကုသ သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်မှဆက်စပ်မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်အခြေခံပါတယ်။
- ဒုတိယအချက်အသငျသညျရောဂါနှင့်သင့်သိုင်းရွိုက်အခွအေနေနှင့်ကင်းကုသနိုင်ပါတယ်အခြားအခြေအနေများအပေါ်စီးတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။
ပို. ပင်တစ်လက္ခဏာဟာသိုင်းရွိုက်နှင့်ဆက်စပ်သောမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်အခွအေနေတဲ့လက္ခဏာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဆံပင်ကျွတ်သိုင်းရွိုက်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအနေဖြင့်ဥပမာ, စစိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့အခြားပြဿနာတစ်ခုလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။
အဆုံး၌, သိုင်းရွိုက်-related သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အခြေအနေများနှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြောသည့်အခါ, သင်တို့သည်သင်တို့၏သိုင်းရွိုက်အခွအေနေတဲ့တိုက်ရိုက်ရလဒ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်ခြေပွင့်လင်းထွက်ခွာပါတယ်သေချာပါစေ။
4. ဆေးလိပ်ကိုရှောင်ပါ
စီးကရက်ဟာသိုင်းရွိုက်မှအထူးထိခိုက်ဖြစ်ကြောင်းဓာတုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာ, ချိုင်း '' ရောဂါနှင့်အတူလူထဲမှာဆေးလိပ်သောက်သိုင်းရွိုက်မျက်စိရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲသူတို့ရဲ့အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းထိရောက်သောသိုင်းရွိုက်မျက်စိရောဂါကုသမှုစေလိမ့်မည်။
ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာဆေးလိပ်သောက်ဖို့မများစွာသောအခြားအကြောင်းပြချက်များဖြစ်ကြပေမယ့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူလူသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရှိတယ် ကွာစီးကရက်ကနေနေဖို့ထူးခြားတဲ့အကြောင်းပြချက် ။
5. သင့်သိုင်းရွိုက်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များရယူ
သငျသညျကိုပြန်သင့်ရဲ့စမ်းသပ်ရလဒ်များကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းထံ၌ကြားရကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သူတို့က "သာမန်" သို့မဟုတ်ဖြစ်ကြသည်ဟုမယူဆကြဘူး "OK ကို။ " အစား, အထဲကရောက်ရှိရန်နှင့်ရလဒ်တစ်ခုအမှန်တကယ်မိတ္တူအဘို့အမေးပါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, သင့်ဆရာဝန်သင်သည်သင်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကြည့်ရှုရန်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ကြောင်းအွန်လိုင်းပေါ်တယ်သို့မဟုတ်ဇယားရှိပါတယ်ရှိမရှိမေးလျှောက်။
သငျသညျ (ဥပမာ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင့်ရဲ့ bloodwork "ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်း" ပြန် လာ. သင်မူကားကောင်းစွာခံစားကြသည်မဟုတ်) သင့်ရလဒ်များကိုနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေရှိပါကနောက်ဆုံးအနေနဲ့, သင့်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်လာမယ့်ခြေလှမ်းတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဆေးဝါးများ၏လိုသလိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်, သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအခြားအကြောင်းပြချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။
6. သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ဖြည့်အပါအဝင်သင်ဟာရိုက်ကြသည်လူအားလုံးတို့သည်ဆေး, ကိုပြောပြပါ
ဒါဟာ over-the-ကောင်တာနှင့်ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများအပါအဝင်သင်ယူနေကြရှိသမျှကိုဆေးအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်အကြောင်းကြားရန်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ သငျသညျကိုယူပြီးနေကြသည်ဆိုဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ဗီတာမင်တွေအကြောင်း, အပြင်, သူ့ကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ။
အဆုံးမှာတော့ကိုယ်စားလှယ်လောင်းသင့်ဆရာဝန်က "အဘယ်ကြောင့်" သင်တွေ့ကြုံနေကြမည်သည့်မျှော်လင့်မထားတဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်တွေကိုသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာနောက်ကွယ်မှထွက် sort ကူညီပေးပါမည်။
"အားလုံး-သဘာဝ" အမည်တပ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကို Safe နှင့်သင့်အတွက်ကောင်းမွန်သော Are ကြောင်း 7. မယူဆပါနဲ့
တစ်ခုခုတံဆိပ်ကပ်လျှင် "All-သဘာဝက" ဒါဟာလုံးဝလုံခြုံဖြစ်ရမည်ဟုယုံကြည်ရန်သွေးဆောင်မှုရှိပါတယ်။ သို့သော်အထူးသဖြင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်, အမှားဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်တော့အချို့လေ့လာမှုများ "သိုင်းရွိုက်ထောက်ခံမှု" အဖြစ်စျေးကွက် Over-the-counter ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်အမှတ်တမဲ့အောက်မှာသို့မဟုတ် overtreatment ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်အမှန်တကယ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၏ကွဲပြားအဆင့်ဆင့်ဆံ့ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထို့ပြင် "သိုင်းရွိုက်ထောက်ခံမှု" ပုံသေနည်းဖြည့်စွက်အချို့နှင့်အတူတင်ဆောင်နေကြသည် အိုင်အိုဒင်းနှင့် kelp အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်အခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါအရာ။
သင်တစ်ဦးသိုင်းရွိုက်အခွအေနေရှိပါကအဆုံး၌, အဓိကစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်သို့မဟုတ်တစ်ဦးက endocrinologist ဖြစ်သူတူ, ဆေးသမားများထံမှစောင့်ရှောက်မှုအထဲကရှာသေချာပါစေ။
8. သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ကုသမှုမိတ်ဖက်ထဲကရှာ
များစွာသောလူအဘို့, သူတို့ရဲ့သိုင်းရွိုက်ရောဂါကုသတဲ့ရာသက်ပန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသူတစ်ဦးဆရာဝန်ရှာဖွေတာဘာကြောင့်လဲဒါကဖြစ်ပါသည်,-to-date တက်နှင့်သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, အဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက်၌သင်တို့နှင့်အတူတစ်ဦးမိတ်ဖက်ဖြစ်ပြီးအလုံးစုံကျန်းမာရေးကအရေးကြီးတယ်အကြောင်းကိုတတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါကြောင့်ပဲသငျသညျအစဉျအမွဲ, ပိုကောင်းခံစားရရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်အရှုံးမပေးရန်သွေးဆောင်ရဲ့အချိန်များရှိပါသည် ညာဘက်ဆရာဝန် , သင့်စွမ်းအင်ကိုပြန်လည်ရရှိရန်, သင့်ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာပါသေးတယ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်။
သုတေသနဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်ပါတယ်, သင်၏အခွအေနေလူတိုင်းကိုတခြားရဲ့ထံမှထူးခြားသောကြောင်းသတိရပါ။ ကိုရှာဖွေအတူတူသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန် သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သောဖြေရှင်းနည်းများ ။
> Sources:
> Hoang TD, et al ။ over-the-counter-မူးယစ်ဆေး-သွေးဆောင်သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။ endocrine အလေ့အကျင့်။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ-ဧပြီ; 19 (2): 268-74 ။ Doi: 10,4158 / EP12298.OR ။
> Sawicka-Gutaj et al ။ "သိုင်းရွိုက်ဂလင်း-တစ်ခု update ကိုအပေါ်စီးကရက်ဆေးလိပ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ " Endokrynol Pol ။ 2014; 65 (1): 54-62 ။ Doi: 10,5603 / EP.2014.0008 ။