စိတ်ဖောက်ပြန်အတွက်ဒေါသနှင့်ရန်လိုရန်တုံ့ပြန်ရန်ကဘယ်လို

ကျူးကျော်မှုနှင့်အတူဖြေရှင်းဘို့အစောင့်ရှောက်သူများသိကောင်းစရာများ

အတူနေထိုင်နေကြတချို့လူတွေကစဉ်တွင် အယ်လ်ဇိုင်းမား သို့မဟုတ်အခြား စိတ်ဖောက်ပြန်အမျိုးအစားများ သူတို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးသာယာလွယ်ကူ-သွားရှိနေဆဲ, အခြားသူများအမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်များ၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်များသည်ဖွံ့ဖြိုး။ အတူတစ်စုံတစ်ဦးကဘယ်အချိန်မှာ စိတ်ဖောက်ပြန် ထင်ရသောအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်သငျသညျမှာအထွက်ဒဏ်ချက်ကြောင့်စိတ်ပျက်အားလျော့, အံ့သြခံစားရတယ်ထိခိုက်စေ, စိတ်ဆိုးဖို့ပုံမှန်ဖွင့်, သူတို့မှာပင်အမျက်ထွက်။ စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်မည်သို့အကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်ရန်အတွက်အမျက်ဒေါသဖြစ်ပေါ်စေဘယ်အရာကိုသင်ယူခြင်းကိုသင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဘယျသို့အပြုအမူနှောက်ထဲမှာဒေါသ မှစ. တိုးမြှင့်?

စိတ်ဖောက်ပြန်အတူပုဂ္ဂိုလ်များအမျက်ထွက်ဖြစ်လာတဲ့အခါသူတို့ကသူတို့၏အသံကိုသောအရာတို့ကိုပစ်, ဖော်ပြရန်ဖြစ်နိုင်သည် တိုက်ခိုက်အပြုအမူ ထိုကဲ့သို့သော, နှိပ်ကန်, ဒါမှမဟုတ်တွန်းအဖြစ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသငျသညျကိုတိုကျခိုကျဖို့ကြိုးစားပင်ကြီးတွေနှင့်ဆူညံအော်ဟစ်သငျသညျမှာသို့မဟုတ်။ သူတို့ရဲ့ ဘာသာစကားအလွန်ရောင်စုံဖြစ်လာပေမည် သူတို့ရှေ့မှာမပုပ်စကားလုံးမြွက်ဘယ်တော့မှင့်လျှင်ပင်။

တခါတရံမှာ, ထိုကဲ့သို့သောကျယ်သောအသံတစ် scowl, ဒါမှမဟုတ်အချည်းနှီးသောအာကာသမှာလက်မောင်းတစ်ဦး Swing အဖြစ်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားကြိမ်ကအမျက်ဒေါသကြွလာသည်ကိုမြင်ရဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအပြာထဲကထမြောက်ဟန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤ "မသတိပေး" အမျက်ဒေါသဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ခန့်မှန်းရခက်၏ရငျဆိုငျဖွရှေငျးဖို့အခက်ခဲဆုံးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအဆင့်မှာတော့ဒေါသနှင့်ရန်လိုမကြာခဏထုတ်လုပ်မည်သလား?

စိန်ခေါ်မှုအပြုအမူတွေ ထိုကဲ့သို့သောအမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်အဖြစ်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အရှိဆုံးများပါတယ် စိတ်ဖောက်ပြန်၏အလယ်တန်းအဆင့် ။

အဘယ်အရာကိုစိတ်ဖောက်ပြန်အတွက်ဒေါသစေတယ်?

• စိတ်ဖောက်ပြန်စိတ်ခံစားမှုသက်ရောက်သည်။ သငျသညျစိတ်ဖောက်ပြန်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများနေပါကမိမိတို့၏စိတ်ခံစားမှုရောဂါကြောင့်ထိခိုက်ခံရသည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖောက်ပြန်ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဦးနှောက်မယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထက်ပိုမိုများအတွက်တာဝန်ရှိသည် မှတ်ဉာဏ် နှင့်စဉ်းစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်။ ဦးနှောက်ကိုလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်အတွင်းပျက်စီးမှုကိုဘယ်မှာပေါ် မူတည်. စိတ်ခံစားမှုအဖြစ်ကောင်းစွာထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ကပ်ဘေးဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု တစ်ခုထင်ရသောပုံမှန်အခြေအနေရုတ်တရက်နှင့်အချိုးအစားမညီမျှမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်ရှိရာ, မကြာခဏစောင့်ရှောက်မှုအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ စိတ်ခံစားမှုအတွက်ဤ "Over-တုံ့ပြန်မှု" အမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• စိတ်ဖောက်ပြန်နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းထုတ်လုပ်သည်။ သောကြောင့် စိတ်ဖောက်ပြန်ဆက်သွယ်ရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု , တစ်စုံတစ်ဦးဟုသို့မဟုတ်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုနားလည်နိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချထားသည်။ တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများအဖြစ်, သင်သာအထောကျအကူဖွစျဖို့ဆိုလိုခြင်းငှါ, သင်မူကားသူမ၏ကူညီရန်သို့မဟုတ်သင်သူဌေးသူမ၏န်းကျင်ရန်ကြိုးစားနေသည်ဟုခံစားမိဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်အဘယ်ကြောင့်စိတ်ဖောက်ပြန်အတူလူတစ်နားမလည်ပေလိမ့်မည်။

• စိတ်ဖောက်ပြန်ချစ်ရသူ၏အသိအမှတ်ပြုမှုသက်ရောက်သည်။ စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်အတူပြည်သူ့စေခြင်းငှါ, အသိအမှတျမ ၎င်းတို့၏မိသားစုဝင်များသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းနှင့်ဤကြောက်ရွံ့ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ရန်လိုသည့်အပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, စိတ်ဖောက်ပြန်နဲ့ဇနီးသူမတို့သည်သူတို့အိမ်၌ရှိ "ထူးဆန်းတဲ့လူကို" ၏ကြောက်လန့်သောကြောင့်သူမ၏ခင်ပွန်းတိုက်ခိုက်ဖို့ရန်ကြိုးစားလိမ့်မည်။
• စိတ်ဖောက်ပြန်လီယံ, ဘေးဥပဒ်များနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကဲ့သို့သောအဖြစ်မှန်၏ပျက်ယွင်း, လီယံ, ဘေးဥပဒ် များနှင့် စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း , စိတ်ဖောက်ပြန်အတွက်ရောဂါဖြစ်စဉ်၏အခြားရလဒ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်အတူမလူတိုင်းကဤရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ဖောက်ပြန်ပိုပြီးခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ Lewis ခန္ဓာကိုယ်နှောက် သူတို့စိတ်ဖောက်ပြန်အမျိုးအစားအားလုံးကိုများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ပေမယ့်, အထူးသဖြင့်, ဘေးဥပဒ်များနှင့်စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။
• စိတ်ဖောက်ပြန်စောင့်ရှောက်သူများ Overload ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးစောင့်ရှောက်သူများအဖြစ်သင်တို့သည်ဤခံစားချက်များကို verbalized ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်ပိုစိတ်ပျက်စိတ်မရှည်နှင့်စိတ်ဆိုးကြပါလျှင်, စိတ်ဖောက်ပြန်အတူလူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူတွေကိုပြန်သငျသညျဤခံစားချက်များကိုရောင်ပြန်ဟပ်လိမ့်မည်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့နှုတ်နဲ့ Non-နှုတ်ဆက်သွယ်ရေးနှောက်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအားဖြင့်တက်ခူး, တခါတရံတခုကြေးမုံကဲ့သို့သငျသညျမှာအပြန် projected နိုင်ပါတယ်နှစ်ဦးစလုံး။ စောင့်ရှောက်သူများ burnout များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့် ခြင်းနှင့် Overload အရေးကြီးသော-မဟုတ်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အဘို့ပဲဖြစ်ပါတယ် ဘဝ၏အရည်အသွေး , ဒါပေမယ့်လည်းသင်ချစ်တဦးတည်းပါ။

စိတ်ဖောက်ပြန်အတွက်ဒေါသတုံ့ပြန်ရန်

• အာကာသပေးပါ။ စိတ်ဖောက်ပြန်နှင့်အတူနေထိုင်လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးအနည်းငယ်သာအာကာသပေးဖို့သတိရပါ။ သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအာကာသကျူးကျော်သူတို့ဘာကြောင့်နားမလညျတဲ့အခါ, သငျသညျစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူခုခံသို့မဟုတ်ဖြီးမျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။
• ငြင်းခုန်မနေပါနဲ့ ။ သင်သည်သင်၏မှတ်သက်သေပြနိုင်ဖို့ကြိုးစားစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံပေမယ့်စိတ်ဖောက်ပြန်နီးပါးထိရောက်သောဘယ်တော့မှမဖြစ်သူတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူငြင်းခုံခြင်းကိုခံရပေလိမ့်မည်။ တကယ်တော့သင်ကသူတို့နှင့်အတူငြင်းလျှင်, သင်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်တစ်စုံတစ်ဦးကို ပို. ပင်အမျက်ထွက်စေတော်မူမည်, သင် "အနိုင်ရ။ " မည်မဟုတ်
• အချိန်ပေးပါ။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကသူမ၏အံသွားတိုက်ခြင်းနှင့်သူမသင်နှင့်အတူအမျက်ထွက်ဖြစ်လာသည်ကိုကူညီဖို့ကြိုးစားနေဆိုရင်တော့သေချာသူမကတစ်ဦးတည်းစွန့်ခွာနှင့်သူမ၏အနည်းငယ်အချိန်ပေးဖို့လုံခြုံမယ့်ပါစေ။ 20 မိနစ်အကြာတူညီသောတာဝန်ကြိုးစားနေတခါတရံလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောရလဒ်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။

• အာရုံကိုသုံးပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ ဂီတ တစ်ခုအံ့သြဖွယ်အာရုံရှိနိုင်ပါသည်။ သူမ၏အကြိုက်ဆုံးကြီးတွေတီးဝိုင်းစုဆောင်းခြင်းကစားခြင်းနှင့်သူမ၏ဝတ်ဆင်ရကူညီပေးနေမတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့သူနှင့်အတူသီဆိုကြိုးစားပါ။ သူ့ကိုဆံပင်ညှပ်ပေးခြင်းနေစဉ်သို့မဟုတ်, သူ့မိုက်ကယ်ဂျော်ဒန်ပျေါလှငျကိုဖွင့်။
• လူတစ်ဦးနှင့်အတူချဉ်းကပ်။ အဲဒီအစားနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကလူရှိခြင်းထက်သင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးပေးကူညီသွားပါ ရေချိုးခန်း မှာအားလုံးဖြစ်နိုင်လျှင်လူတစ်ဦးကိုသုံး။ စိတ်ဖောက်ပြန်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကချဉ်းကပ်တစ်ဦးထက်ပိုလူတစ်ဦးစိုးရိမျမွောကျစများနှင့်ကျူးကျော်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
• အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အမျက်ဒေါသနှင့်ကျူးကျော်များ၏အကြောင်းတရားများမှာရှာဖွေနေတဲ့အခါမှာ, ထိုနာကျင်မှုစဉ်းစားရန်မေ့လျော့ပင်ပန်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ဒါမှမဟုတ်သိပ်ဆွအထောက်အကူပြုနိုင်ကြပါဘူး။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းအချက်များ နှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များ အပြုအမူတွေကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်အကဲဖြတ်ခံရဖို့ရှိသည်နိုင်ဘူး။ (ဥပမာ, သူပုံမှန်အားရပါဘူးအချိန်ကိုက်အပေါ်ပုံစံများကိုရှာဖွေ ညနေပိုင်းတွင်နာရီအတွင်းအမျက်ထွက် ?) အဖြစ်အမျက်ဖွံ့ဖြိုးမတိုင်မီဖြစ်ပျက် (တကယ့်ကျယ်သောအသံနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေခဲ့တာလဲ) ။
• ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားစောင့်ရှောက်သူများကိုသုံးပါ။ သငျသညျနေအိမ်တစ်ဦးသူနာပြုတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်သို့မဟုတ်ပစ္စုပ္ပန်သည်အခြားဝန်ထမ်းအဖွဲ့ဝင်များရှိပါတယ်ဘယ်မှာနေထိုင်နေကူညီနေလျှင်သင်ပြုစုစောင့်ရှောက်နေတော်မူသောအဘို့လူတစ်သင်တို့နှင့်အတူအမျက်တော် ထွက်. ဖြစ်လာလျှင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောစောင့်ရှောက်သူများနှင့်အတူ switching စမ်းပါ။ ထိုသို့ပိုပြီးပုံမှန်ဖွင့်ပေမယ့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် (ထိုကဲ့သို့သောတသမတ်တည်းစောင့်ရှောက်သူများကဲ့သို့) အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်း, တကကွဲပြားခြားနားသောမျက်နှာတစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရလဒ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်မလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ဖောက်ပြန်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဝှမ်းသူတွေကိုရုံသောစောင့်ရှောက်သူများသို့မဟုတ်အခြားနေထိုင်သူများရဲ့ရှိမရှိ, ဘေးကင်းလုံခြုံမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဤမျှလောက်ကျူးကျော်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ ကျူးကျော်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသအန္တရာယ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်သူ့ကိုန်းကျင်ရှိသူများချပြီးနေတယ်ဆိုရင်, ကဆရာဝန်ကိုပဌနာဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဆေးဝါးများ စိန်ခေါ်မှုအပြုအမူတွေကိုတုံ့ပြန်ရန်အတွက်ပထမဦးဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ဘယ်တော့မှသင့်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့လိုအပ်စေခြင်းငှါကြိမ်ရှိပါတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကဒီအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

> Sources:

> အယ်လ်ဇိုင်းမားအသင်းမှ။ ကျူးကျော်ခြင်းနှင့်ဒေါသ။ http://www.alz.org/care/alzheimers-dementia-aggression-anger.asp

> အယ်လ်ဇိုင်းမား Society ကကနေဒါ။ ပြောင်းလဲအာရုံစိုက်: စိတ်ဖောက်ပြန်အပြုအမူကိုနားလည်မှတစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ http://www.alzheimer.ca/on/~/media/Files/on/Shifting-focus/Shifting_Focus_Full_Guide.pdf