ကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းလပွတ္တာမြို့အဘို့စားဖို့ဘာ

ဝမ်းလျှော၏များစွာသောအလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ကင်ဆာကုသမှု ။ ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာ (ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Mid-အပိုင်း) ကိုတတ်နိုင်သမျှအချို့ဓါတုဆေးသွင်းကုသမှုဆေးဝါးများအဖြစ်, ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဝမ်းလျှောနှင့်အတူရုန်းကန်လျှင်, သင်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီရန်လုပျနိုငျအများအပြားအမှုအရာရှိပါသည်။

အသုံးပြုမှုဆေးသင့်ဆရာဝန်ပြဌာန်းခဲ့သည့်နေခဲ့ဖူး

သငျသညျကင်ဆာကုသမှုစဉ်အတွင်းဝမ်းလျှောထိန်းချုပ်ဖို့လုပျနိုငျအရေးအပါဆုံးအရာသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းဆေးယူရန်ဖြစ်ပါသည်။

အများအပြားကုသမှုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူအမျှကာကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက်ပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝမ်းလျှောအလွန်ပြင်းထန်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ကထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာရောက်စေဖို့ပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပြင်းထန်သော ဝမ်းလျှော ခြင်းများဖြစ်ပေါ် ရေဓါတ်ခန်းခြောက် ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်အပါအဝင်အရေးကြီးသော electrolytes တွေ (သတ္တုဓာတ်), နှင့်အရှုံး။ ဒါကအသက်အန္တရာယ်ခွအေနကေိုနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဝမ်းလျှောလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့ကဝမ်းလျှောကာကွယ်တားဆီးဖို့ဆေးဝါးပြဋ္ဌာန်း အကယ်. သင်ကယူဝမ်းလျှောရှိသည်တိုင်အောင်, စောင့်ဆိုင်းကြဘူး။ အချို့သောကင်ဆာကုသမှုများအတွက်ကိုယူပြီး ဆန့်ကျင်ဝမ်းရောဂါဆေးဝါးများ ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်ရှေ့တော်၌ထိုအစီအစဉ်၏တစိတ်တပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလပွတ္တာမြို့ကိုစီမံခန့်ခွဲကူညီပါရန်အစားအစာများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုအပြင်အောက်ပါအကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်သင်ဝမ်းလျှောစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လိမ့်မည်။ မည်သည့်အစာအာဟာရအကွံဉာဏျနှင့်ဝသကဲ့သို့ဤအာဟာရအကြံပေးချက်များထိုကဲ့သို့သောအူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူလူအဖြစ်လူတိုင်းများအတွက်သင့်လျော်သောမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျဤအကြံပြုချက်များသင်တို့အဘို့အမှန်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါက, သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကပြောဆိုပါ။

• ထိုကဲ့သို့သောမက်မွန်သီးနဲ့သစ်တော်သီး, အဖြူရောင်ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲ, ဆန်သီးနှံများ၏မုန့်နှင့်လွင်ပြင် unsweetened ဂရေဟမ် crackers အဖြစ်အရေခွံမပါဘဲလွင်ပြင် oatmeal, အဖြူရောင်ဆန်, မှည့်သောငှက်ပျောသီး, applesauce, အဖြူရောင်ကင်, စည်သွတ်အသီးအပါအဝင်ပိုပြီးမြင့်မားသောပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာစားပါ။
• ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သည် non-ဖိန်းအရည်၏ 8 ခွက်နေ့ရက်တိုင်းသောက်ပါ။ ရေကိုစမ်းကြည့်ပါ, အုန်းသီးရေ; decaf, chamomile နှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်; ဂျင်း ale; ဆန်နို့; ဒီလိုမက်မွန်, သစ်တော်သီး, သရက်သီးသို့မဟုတ်သင်္ဘောသီးဝတ်ရည် (စပျစ်သီးကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ဖျော်ရည်သုတ်သင်) အဖြစ်အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်, ရော။

• လွင်ပြင်ဟင်းရည်သို့မဟုတ် bouillon, ပြားချပ်ချပ်ဆိုဒါ, ရေ SIP ။
• အရည်များနေရာတွင်အစားထိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်ဝမ်းလျှော၏ပြင်းထန်မှုလျှော့ချရသောလေးညှင်းပွင့လက်ဖက်, ကြိုးစားပါ။
• အစားအသောက်အကြားသင့်ရဲ့အရည်အများစုသောက်ပါ။
• ပျောက်ဆိုဒီယမ်အစားထိုးထိုကဲ့သို့သော crackers နှင့် pretzels အဖြစ်လွင်ပြင်, ငန်အစားအစာများပေါ်တွင်ရေစာ။
• နေ့စဉ်အနည်းငယ်လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်စားပါ။ ဒိန်ချဉ်ကျန်းမာဘက်တီးရီးယား (ပါရှိသည် probiotics သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်းအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေကူညီ) ။

သင်ကစားအဘယ်အရာအဖြစ်အရေးကြီးကဲ့သို့ဖြစ်၏စားလုပ်နည်း

• 5 မှ 6 သေးငယ်တဲ့မုန်သို့မဟုတ် Mini-အစားအစာများနေ့စဉ်အစား 2 မှ 3 ပိုကြီးအစားအစာများကိုစားကြလော့။
• တစ်ကြိမ်မှာမဆိုအစားအသောက်ကသာအနည်းငယ်ကိုက်ရှိသည်။ အလွန်အကျွံအစားအစာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်နှင့်ဝမ်းလျှောပိုဆိုးလာပါလိမ့်မယ်။
• SIP အလွန်နှေးကွေးစွာဒါပေမယ့်စဉ်ဆက်မပြတ်နေ့ကိုတလျှောက်လုံး liquids ။ ဥပမာအားဖြင့်, အရည်တိုင်း 15 မိနစ်အနည်းငယ်ငုံယူပါ။
• အခန်းအပူချိန်မှာအရည်ကိုသောက်လော့။ အလွန်ပူပြင်းခြင်းနှင့်အလွန်ချမ်းအေးအချိုရည်ရှောင်ပါ။
• ဝမ်းလျှောတစ်ခုချင်းစီဇာတ်လမ်းတွဲအဘို့, အရည်တစ်ဦးအပိုဆောင်းခွက်ကိုသောက်လော့။ သင့်ရဲ့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုရိုက်တဲ့ပြီးရင်ရှောင်ရှားရန်တဖြည်းဖြည်း SIP ဖို့သတိရပါ။

လပွတ္တာမြို့နှင့်အတူရှောင်ကြဉ်ဖို့အမှုအရာ

• မြင့်မားသောအရေပြားသို့မဟုတ်ခွံတွေနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးများအပါအဝင်ပျော်-ဖိုင်ဘာအစားအစာများ, (အသီးအပွ၏အသား OK ကိုဖြစ်ကြသည်), ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် OK ကိုဖြစ်ကြသည်), မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှင့်စီရီရယ်, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ပေါက်ပေါက်။ မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့အမျှင်ဝမ်းလျှောပိုဆိုးလာရင်။
• high-ဆီဥနှင့်ပီဇာ, ကြော်အသား, ဘေကွန်, ပြင်သစ် fries, Mayonnaise, ဒိန်ခဲ, ကြွယ်ဝသောအချိုပွဲ, ကိတ်မုန့်, မယားစကား, Donut, cookies များကို, pastries, အာလူးကြော်, ဟင်းရည်နှင့်ထောပတ်အပါအဝင်ချောကျိကျိအစားအစာများ။

• နွားမရဲ့နို့, အခြို့ကုသယာယီ Lactose ကိုသည်းမခံစေလို့ပဲ။ Lactose ကိုသည်းမခံဝမ်းလျှောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သငျသညျကုသမှု (နို့၏ဆန်, ပဲပုပ်, နှင့်အခြားမျိုးများသောအားဖြင့် OK ကိုဖြစ်ကြသည်) ကိုလက်စသတ်သောအခါ, ဤတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ကင်ဆာကုသမှုကာလအတွင်းတည်ဆောက်တဲ့ပုံမှန်အားဖြင့်, Lactose ကိုသည်းမခံ။
• ထိုကဲ့သို့သောကော်ဖီ, ဆိုဒါ, ဒါမှမဟုတ်အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပမာဏအဖြစ်လို Caffeinated အချိုရည်။ ကဖိန်းဓာတ်ဝမ်းလျှောပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
• ခိုင်မာတဲ့နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထိုကဲ့သို့သော Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ပူငံပြာရည်, ဆဲလ်ဆာနှင့် Tabasco ငံပြာရည်အဖြစ်အထူးသဖြင့် "စပ်ပူ" အရသာ။
• အလွန်ပူပြင်းခြင်းနှင့်အလွန်ချမ်းအေးအစားအစာများ။ အပူချိန်အစွန်းရောက်ဝမ်းလျှောပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။
• ထိုကဲ့သို့သော sorbitol အဖြစ်သကြားအယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သောအရာသကြား-အခမဲ့အစားအစာ, သွားဖုံးနှင့်သကြားလုံး။ သကြားအယ်လ်ကိုဟောဝမ်းလျှောပိုမိုဆိုးဝါးလာနိုင်ပါတယ်။

• ဆေးရွက်ကြီး (စီးကရက်, ပိုက်, ဒါမှမဟုတ်ဝါးဆေးရွက်ကြီး) နှင့်အရက်။ ဤပစ္စည်းများကိုဝမ်းလျှောပိုဆိုးလာ။

ဘယ်အချိန်မှာဝမ်းလျှောအကြောင်းအကြှနျုပျ၏ဆရာဝန် Call သငျ့သလော

သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေမဆိုတွေ့ကြုံခံစားလျှင်သင့်ဆရာဝန် Call:

• သငျသညျ 2 ရက်အကြာမှာထက်ပိုမို 5 ဝမ်းလျှော၏ဖြစ်စဉ်များသို့မဟုတ်လုံးဝမတိုးတက်မှုနှင့်အတူတစ်နေ့လျှင်ချောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ခံစားရသည်။
• သင်သည်သင်၏မစင်တွင်သို့မဟုတ်တစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပြီးအိမ်သာထဲမှာသွေးကြည့်ပါ။
• သငျသညျဝမ်းလျှောကြောင့်ထက်ပိုမို 4 ပေါင်ရှုံးသည်။
• သင့်ရဲ့ဝမ်းလျှောနေတဲ့အဖျားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
• သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက် ( "အစာအိမ်" သို့မဟုတ်နှစ်လယ်ပိုင်းအပိုင်း), puffy ရောင်ရမ်း, ဒါမှမဟုတ်အနာဖြစ်လာသည်။
• သငျသညျ (သင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုတစ်ဦးလျှင်) Anti-ဝမ်းရောဂါဆေးကိုအသုံးပြုခဲ့ကြပြီးသင်က 36 နာရီအတွင်းသင့်ရဲ့ဝမ်းလျှောများတွင်တိုးတက်မှုမရှိကြပါဘူး။
• သင့်ရဲ့ဝမ်းလျှောမြဲကြွက်တက်, ပျို့, ဒါမှမဟုတ်အန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

_{အမေရိကန် Dietetic Association က, ကင်ဆာအာဟာရ Dietetic အလေ့အကျင့် Group မှ။ ကင်ဆာအာဟာရ, 2nd Edition ကို 2008 ခုနှစ် Eds ဖို့လက်တွေ့လမ်းညွှန်။ Elliott သည် L ကို, Molseed ll, McCallum PD, Grant ကခ}

_{စံကိုးကားစရာများအတွက်ကြံ့ဖွံ့အမျိုးသားအာဟာရဒေတာဘေ့စ။ ဝင်ရောက်သြဂုတ်လ 17, 2009 http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/}