သငျသညျသငျ၏ Recovery ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက် Make နိုင်သလား
သငျသညျမကြာသေးမီကခွဲစိတ်ခဲ့ကြလျှင်, သင်ရှိစေခြင်းငှါအရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းများကိုတစ်ဦးသင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနိုငျပုံဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏အရေးပေါ်အချိန်ယူပါလိမ့်မယ်, နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ငွေပမာဏကိုမလွှဲမရှောင်ပေမယ့်သင်ရွေးချယ်ပါကထိုကာလကိုလျှော့ချဖို့လုပျနိုငျသောအရာလည်းရှိပါသေးတယ်။
ဒီအကြံပြုချက်တွေကိုအချို့သည်ညာဘက်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စားသုံးခြင်းရုံသဘာဝကျပါတယ်, ဒါပေမယ့်အတူတူယူ, သင့်နာလန်ထူသည်ဤအထောကျအကူအရိပ်အမြွက်အသုံးချဖို့င်း၏လမ်းအပေါ်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်, လွန်းရိုးရှင်းတဲ့ပုံပေါ်ပေမည်။
လူတိုင်းကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်အပိုင်းအခြားပေါ်ဖြစ်ပြီး, ပုံမှန်ပြန်လည်နာလန်ထူတစ်ဦးချင်းစီအကြားကွဲပြားနေစဉ်တွင်, တစ်မြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူအမြဲကြိုဆိုသည်။
သင်၏လက်ကိုဆေးကြော
လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ရာမှပြန်လည်ထူထောင်၏အရိုးရှင်းဆုံး, သေးအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာအကြောင်းကိုစေ့စေ့ဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် နည်းမှန်လမ်းမှန်သင့်လက်ကိုဆေး။ သင်၏လက်ကိုဆေးအလှည့်အကူအညီနဲ့၌သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ကျန်းမာရေးသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးပြည်နယ်မှပြန်လာကြလိမ့်မည်သည့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးကူညီပေးပါမည်။ ရောဂါကူးစက်မှုကိုသင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှေးကွေးသို့မဟုတ်ပင်ပြန်ကုသမှုများအတွက်ဆေးရုံတစ်ဦးခရီးစဉ်တွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ မကြာခဏအထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ထိမတိုင်မီသင်၏လက်ကိုဆေး, အစာရှောင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် IV ပဋိဇီဝဆေးအကြားခြားနားချက်ကိုဆိုလိုတာနိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်ဆေးပျို့နှင့်အော့အန်ခြင်း
ဖြစ်ခြင်း nauseated နှင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးအန် သင်၏အရေးပေါ်စတင်ရန်တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့်ပင်ခွဲစိတ်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်အန်တစ်ဦးဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်ရင်ဘတ်ခွဲစိတ်သူတစ်ဦးချင်းစီသည်။ ပျို့ကာကွယ်ခြင်းစံပြဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပျို့ကုသနှင့်လျင်မြန်စွာအန်ကျောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ပြန်လည်နာလန်ထူရနိုင်သည်။
ညာဘက်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်စားသုံးခြင်း
သင်တို့သည်ဤမျှသေချာသည်သင်တို့အထဲ၌ယူမကယ်လိုရီအရည်အသွေးမြင့်အောင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, ချက်ချင်းခွဲစိတ်အောက်ပါကာလ၌တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်များအများကြီးရှိမည်မဟုတ်ပါ။ သင်တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းခဲ့ကြလျှင်, ချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အချိန်မရှိကြပေ။
သင်၏အလောင်းခွဲစိတ်ခွဲစိတ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပရိုတိန်းလိုအပ်ကြောင်း, ထိုသို့ပုံမှန်ရန်သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုပြန်သွားဖို့လိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီ။
ကောင်းသောနာကျင်မှုထိန်းချုပ်ရေး
ကောင်းသောနာကျင်မှုထိန်းချုပ်မှုမျှနာကျင်မှုမဆိုလိုပါ, ကဆိုလိုတယ် သင့်ရဲ့နာကျင်မှုထိန်းချုပ် သင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဖမ်းဆုပ်ခြင်းနှင့်သင့်သာမန်လှုပ်ရှားမှုများပြန်သွားဖို့ကိုစတင်နိုင်အောင်။ သငျသညျခွဲစိတ်ခဲ့ကြလျှင်, နာကျင်မှုမျှော်လင့်ထားရမည်။ အလွန်အကျွံနာကျင်မှုဆေးဝါးသင်သည်သင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများမှပြန်လာနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်နှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောအခက်အခဲအသက်ရှူအဖြစ်အဓိကပြဿနာများ၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ လွန်းနည်းနည်းနာကျင်မှုကိုဆေးသင်ကထိရောက်စွာချောင်းဆိုးမနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်ကတက်ရလမ်းလျှောက်ဖို့သိပ်နာကျင်။ ဤအရာကိုမျှမပြုကောင်းသော options များဖြစ်ကြသည်။ နာကျင်မှုဆေးဝါးနဲ့ချိန်ခွင်လျှာသပိတ်မှောက်ရေချိုးခန်းသွားကြဖို့လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဖမ်းဆုပ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်မရနိုင်ပေမယ့်အရာရာသောဝဒေနာဒါသင်တို့သည်နောက်တဖန်အိပ်ရာထဲက get အလွန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းဆေးမပေးကြောင်းဒါကြောင့်နာကျင်မဟုတ်ဖြစ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ဒါဟာ Overdo မနေပါနဲ့
လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဝန်ကိုထုတ် Going နေ့ရက်ကာလအဘို့ပြန်သင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကြီးမြတ်တနေ့ Feeling ရေချိုးခန်း 4 ဝန်လုပ်နေတာသို့မဟုတ်တစ်ခုလုံးအိမ်သူအိမ်သားသန့်ရှင်းရေးနှင့်အတူကျင်းပပေမယ့်မပေးရပါမည်။ အသက်တာ၏သင်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသို့ဖြေလျှော့, နက်ဖြန်နှစ်ရက်သင်အရမ်းနာကျင်နေကြတယ်ဘာကြောင့်အံ့သြသည့်အိပ်ရာပေါ်ကုန်ကြသည်ကောင်းတစ်နေ့၌ဒါတက်ကြွဖြစ်ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။
သငျသညျစိတ်ဆင်းရဲနှင့်အနာခံစားကြသည်မဟုတ်သည့်အခါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းစတင်ခြင်းနောက်နေ့ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် Feeling?
ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီး
မကြာခဏလက်အဝတ်လျှော်နှင့်အတူအခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်တစ်ဦးကိုရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီး ။ အဲဒါကိုအလေးအနက်ဖြစ်လာမယ်ဆိုရင်ရောဂါကူးစက်နေတဲ့ကြိတ်ရပ်တန့်ရန်သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆောင်ခဲ့ဦးမည်အဖြစ်ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ခြင်း, သင်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လုပ်နိုင်တဲ့အကြွင်းမဲ့အာဏာအရေးအပါဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကောင်းသောအနာပြုစု
သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများကိုပြုစုစောင့်ရှောက်တာကိုကပုံပေါ်စေခြင်းငှါသကဲ့သို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ညင်ညင်သာသာရေချိုးခန်းအတွင်းခွဲစိတ်ဆေးအလုံအလောက်ဖြစ်နိုင်သည်အချို့အဘို့, အခြားသူများအဘို့, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအပြောင်းအလဲလိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
မှန်ကန်စွာထိုအကျင့်ကိုကျင့်, သန့်ရှင်းသောလက်နှင့်သင့်လျော်သောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများနှင့်အတူ, သင့်အနာကိုလျင်မြန်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကူညီပေးပါမည်နှင့်အမာရွတ် minimize နိုင်ပါတယ်။
ချက်ချင်းပဲတစ်ဦးကူးစက်မှုကိုရှာဖွေတွေ့ရှိ
သင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်တားဆီးမနိုင်လျှင်, လာမယ့်အကောင်းဆုံးအရာဖို့ဖြစ်ပါတယ် အစောပိုင်းတစ်ဦးရောဂါကူးစက်ဖော်ထုတ်ရန် နှင့်ချက်ချင်းကုသမှုရှာကြာလော့။ ဒါကြောင့်အမှုအရာကိုပိုမိုလေးနက်ဖြစ်လာသောအခါထက်ဒါဟာအစောပိုင်းအဆင့်အနေနဲ့ရောဂါကူးစက်မှုဆက်ဆံဖို့ဝေးပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ရောဂါကူးစက်ဘို့မျက်စိထွက်သိမ်းဆည်းထားပါနှင့်နေ့စဉ်သင့်ရဲ့အပူချိန်ကိုယူပြီးစဉ်းစားပါ - နေ့၏တစ်ချိန်တည်းမှာ - သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ပထမရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုသည်။ ဒါဟာသင်မဟုတ်ရင်ပြဿနာတစ်ခုရှိနားလည်သဘောပေါက်စေခြင်းငှါ, မပြုမီသင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ရှာဖွေတွေ့ရှိကူညီလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာပါ
ဒါဟာသင်အကြီးခံစားနေကြအထူးသဖြင့်အခါ, ခွဲစိတ်ညွှန်ကြားချက်သင်တို့အဘို့ကိုဆိုလိုကြသည်မဟုတ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်လွယ်ကူသည်။ ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်, သင်ပေးထားသောခဲ့ကြသည့်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ရှုဖို့အချိန်ကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ရဲ့မျှော်မှန်းချက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအကြိမ်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြ၏။ အကြီးအ feeling နဲ့လုံးဝအနာကိုငြိမ်းစေခံတူညီသောအရာမဟုတျပါကွောငျးသတိရပါ။ သငျသညျအကြီးခံစားမိနေတုန်းပဲလေးလံသောအရာဝတ္ထုတက်ကောက်ဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်, သင့်ကားမှားသောစိတ်နှင့်ကင်းလွတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တိုးမြှင်များအတွက်တောအုပ်ထဲကဦးတည်တဲ့နေ့ကသုံးဖြုန်းနိုင်ပါ။
လူအများစုအဘို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခွဲစိတ်ရှိခြင်းပြီးနောက်ဘုံဖြစ်တယ်, ထင်ရသောဘယ်နေရာမှာထဲကလာနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်တန်ခိုးကိုဆိုင်ဖို့ကုန်တိုက်မှချွတ်ဦးခင်, packages များသင်တို့၏လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ထမ်းကန့်သတ်မှရှိစေခြင်းငှါသတိရပါ။
သင့်ရဲ့ခွဲစိတ်ဆရာဝန်လေးပတ်ကြာမျှရုတ်သိမ်းသို့မဟုတ်ရှည်လျားလူတန်းစားပေါင်းစုံကပြောပါတယ်လြှငျ, သူသည်သင်တို့ကိုနာကျင်မှု-အခမဲ့ feeling နှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝရှိပါသည်ရင်တောင်လေးပတ်ကိုဆိုလိုသည်။