အဆိုပါ ခြေကျင်း နှင့် ခြေလျင် ဆက်သွယ်ထားသောအရိုး, အရွတ်, ရွတ်နှင့်ကြွက်သားအမျိုးမျိုးနှင့်အတူ, မယုံနိုင်လောက်အောင်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါခြေကျင်းခြေခြေဘက်မှတက်ဆင်းနဲ့အခြမ်းနှစ်ခုလုံးကိုရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြု, အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏အရိုးတို့ကိုပူးတွဲရှိရာပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့နှင့်သင်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာသက်ရောက်မှုကို ယူ. , run သို့မဟုတ်ခုန်ရမယ်သောပတ္တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရွတ်, ရွတ်နှင့်ကြွက်သားတည်ငြိမ်ရေးနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်သည်။
အဆိုပါခြေကျင်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆိုရန်မဆိုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အားနည်းခြင်းသင့်ရဲ့သွားနဲ့ချောချောမွေ့မွေ့လျှောက်လှမ်းနှင့်နာကျင်မှု-အခမဲ့နိုင်စွမ်းကမောက်ကမပါလိမ့်မယ်။
ဖမျက်သို့မှီ၏အရိုးနှင့်ပူးတွဲ
အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲနှင့် subtalar ပူးတွဲ: အဆိုပါခြေကျင်းနှစ်ခုကိုအဆစ်၏ဖွင့်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါခြေကျင်းပူးတွဲခြေတက်တင်နိုင်ဆင်းခွင့်ပြုမယ့်ပူးတွဲဖွဲ့စည်းရန်နှစ်ခုသွေ့ခြောက်သောအရိုး (ထို tibia နှင့် fibula) တို့ပါဝင်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းသင့်လျော်ပူးတွဲပါသို့မဟုတ် talocrural ပူးတွဲအဆိုပါခြေကျင်း 'ဟုဆိုအပ်၏။ ဒါဟာ synovial ပတ္တာပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။
ခြေနှစ်ဦးကိုသွေ့ခြောက်သောအရိုး (ထို talus နှင့် calcaneus) ခြေဘက်ခြမ်းကိုရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုသော subtalar ပူးတွဲလုပ်ချိတ်ဆက်ပါ။ အဆိုပါ metatarsals - အ tarsal အရိုးတို့သည်ခြေ 5 ရှည်လျားသောအရိုးချိတ်ဆက်ပါ။
နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ခြေကျင်း၏နောက်ကျောအပေါ်ဘိုနီ protrusions malleolus ဟုခေါ်ကြသည်။ အဆိုပါ medial malleolus သင့်ရဲ့ခြေကျင်း၏အတွင်းပိုင်းအပေါ်ဖြစ်ပါသည်, ထိုနှစ်ဦးနှစ်ဖက် malleolus သင့်ရဲ့ခြေကျင်း၏အပြင်ဘက်အပေါ်နှင့် posterior malleolus သင့်ရဲ့ခြေကျင်း၏နောက်ကျောအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
ဖမျက်သို့မှီ၏အရွတ်နှင့်အရွတ်
အဆိုပါကြီးမားတဲ့ Achilles ရွတ်လမ်းလျှောက်, ပြေးခြင်းနှင့်ခုန်ဘို့အရေးကြီးဆုံးရွတ်သည်။
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုခြေချောင်းအပေါ်ကိုချွတ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်တွန်းခွင့်ပြုပါရန်ဖနောင့်အရိုးမှနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအလေးထား။ တစ်ဦးက မျက်ရည် သို့မဟုတ် ကှဲထှကျ အဆိုပါ Achilles မှရှည်လျားသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူ, မကောင်းတဲ့သတင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါခြေကျင်းကူးအခြား 12 ရွတ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကခြေကျင်းဝတ်, ခြေလျှင်နှင့်ခြေချောင်းများ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုတာဝန်ရှိသည်; ထိုအရွတ်အချို့ကိုကိုလည်းခြေမုတ်ကိုထောကျပံ့ကူညီပေးသည်။
သင်သည်သင်၏ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းလာတဲ့အခါသင်ရွတ်တဦးဒဏ်ရာရခဲ့ကြသည်။ အသုံးအများဆုံးကြွက်သားညောင်းသည့် anterior talofibular ရွတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ calcaneofibular ရွတ်လည်းတစ်ဦးခြေကျင်းကြွက်သားညောင်းဦးဒဏ်ရာရကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ဖမျက်သို့မှီ၏ကြွက်သား
ခြေကြွက်သားအခ်ါများနှင့် extrinsic အဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။ အဆိုပါအခ်ါကြွက်သားဟာခြေချောင်း၏ခွနှင့်အကြောင်းမရှိလှုပ်ရှားမှုအတွင်းတည်ရှိသောနှင့်ခြေချောင်း၏ flexors (plantar flexors), extensors (dorsiflexors), abductors နှင့် adductors ဖြစ်ကြ၏။ အများအပြားကအခ်ါကြွက်သားကိုလည်းခြေမုတ်ကိုထောကျပံ့ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါ extrinsic ကြွက်သားအောက်ပိုင်းခြေထောက်ထဲမှာခြေအပြင်ဘက်တွင်တည်ရှိနေကြသည်။ အဆိုပါ gastrocnemius ကြွက်သား (နွားသငယ်ကို) အကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကခြေသည်၏အရိုးကိုပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုကူညီပေးဖို့, အခြေကျင်းကူးကြောင်းရှည်လျားရွတ်ရှိသည်။