ချောကလက်သင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုကူညီပါပါသလား?

ကျွန်တော်တို့ Chocolate- အများစုမှာကချစ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာဘူးသီးမှတပါးတစုံတခုကိုမျှအဘို့ကောငျးသလဲ

သိပ္ပံ Says:

ပူပြင်းတဲ့ကိုကိုးသောက်သုံးအပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ပူကိုကိုးသောက်သူသင်တန်းသားများကိုများအတွက်ပိုမိုသိမြင်ရမှတ်သရုပ်ပြခဲ့သည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာပါဝင်ပတ်သက်သည်လူများရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ နှောက် နှင့် 65 နှစ်အသက်ကျော်ဖြစ်ကြသည်။

အဆိုပါဦးနှောက်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ

အချို့လေ့လာမှုများကိုလည်းကိုကိုးဦးနှောက်၏အမှန်တကယ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, MRI စမ်းသပ်ခြင်းထဲမှာတိုးမြှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပြသထားပါတယ် hippocampal ဧရိယာ - ပုံမှန်အားကိုကိုးစားသုံးမှုမြင့်မားနှင့်အတူအစောပိုင်းအယ်လ်ဇိုင်းမား disease- အတွက်ထိခိုက်ဧရိယာ။

အဆိုပါဦးနှောက် & တိုးတက်ကောင်းမွန်သောသိမှုရမှတ်အတွက် functioning တိုးတက်အင်ဆူလင်

နောက်ထပ်မကြာသေးမီကသုတေသနပြုလေ့လာမှုကိုကိုး flavonols ဦးနှောက်ထဲမှာလည်ပတ်သည့်အင်ဆူလင်တိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိအိုမင်းများ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုနိဂုံးချုပ်လိုက်သည်။ ဒီလေ့လာမှုမှာပါဝင်သူရှစ်ပတ်ကြာနေ့စဉ်ကိုကိုးသောက်ပေးထားသောနှင့်အုပ်ချုပ်ခဲ့ကြသည် စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်ခြင်း Trail , အ နှုတ် fluency စမ်းသပ်မှု နှင့် Mini-စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေစာမေးပွဲ။ သင်တန်းသားများကိုတဝက် flavonols ၏မြင့်မားသောအဆင့်ခဲ့ကိုကိုးအချိုရည်ကိုလက်ခံရရှိ; အခြားတစ်ဝက်တစ်ဦးအနိမ့်အဆင့်များနှင့်အချိုရည်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ high-level ကိုကိုကိုးအချိုရည်သောက်သူသင်တန်းသားများကိုနိမ့်အဆင့်ကိုကိုကိုးသောက်ရှိသူများထက်သိမြင်စမ်းသပ်မှုအပေါ်သူတို့ရဲ့ရမှတ်များပိုမိုတိုးတက်မှုများရှိခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်လုပ်ငန်းဆောင်တာလည်းမြင့်မားတဲ့ကိုကိုး flavonol အဆင့်ကိုအုပ်စုတွင်သိသာထင်ရှားစွာတိုးတက်လာသည်။

သုတေသနပြုလုပ်အင်ဆူလင်အလုပ်လုပ်ပုံတွေကိုပြသထားပြီးဎဦးနှောက်မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဆက်နွယ်နေကြောင်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ဤအချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များအမျိုးအစား 3 ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အယ်လ်ဇိုင်းမားကိုရည်ညွှန်း ။

အပျော့စားသိမှုချို့ယွင်းရောဂါပြည်သူ့အတွက်တိုးတက်သိမှတ်ခံစားမှု

သုတေသီများပျော့သိမြင်မှုချို့ယွင်း (MCI) သူသင်တန်းသားများကိုနှင့်အတူ 2012 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

(မကြာခဏ MCI, ဒါပေမယ့်မပေးအမြဲမှဖြစ်စဉ်များ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ။ ) ပါဝင်ပတ်သက်အဆိုပါသင်တန်းသားများကိုရှစ်ပတ်ကြာကိုကိုး flavanols ၏မြင့်မားသောလတ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ပါဝင်တဲ့ကိုကိုးအချိုရည်သောက်ရန်တာဝန်ကျတယ်။ ရလဒ်သူတွေကိုလေ့လာမှုရဲ့အဆုံးမှာသိမြင်မှုစမ်းသပ်ခြင်းအပေါ်သိသိသာသာပိုကောင်းဖျော်ဖြေကိုကိုး flavanols ၏မြင့်မားသောအဆင့်အတန်းကိုလောင်သူပြသခဲ့သည်။

အားလုံးချောကလက်သင့်ဦးနှောက်ကိုကူညီပါလိမ့်မည်နည်း

ဒါဟာကံမ, ပုံမှန်နို့ချောကလက်ဘားကဒီမှာစမ်းသပ်ပြီးလျက်ရှိသည်အဘယျသို့မဟုတျပါဘူး, သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ unprocessed ကိုကိုးအထဲတွင် flavanols တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအဆင့်အထိရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အများစုကသိပ္ပံနည်းကျသုတေသီများလျော့နည်း-လုပ်ငန်းများ၌ကိုကိုးအမှုန့်ကိုသုံးပါ။ Flavanols antioxidants အဖြစ်အစေခံခြင်းနှင့်ဆဲလ်ဖို့အချိန်ကျော်ပြုသောအမှုထိခိုက်ပျက်စီးမှုအချို့ reverse ။ အဆိုပါကျန်းမာရေးချောကလက်လုပ်ငန်းများ၌အနည်းဆုံးဖြစ် (နှင့် သာ. ခါး thus-) ချောကလက်မှပေါ်လာသည်။

Related စာဖတ်ခြင်း

ကြောင်းစား 11 အစားအစာများစိတ်ဖောက်ပြန်၏, သင်၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချ

ဘယ်လိုမြေထဲပင်လယ်အစားအသောက်နှောက်သင်၏အန္တရာယ်အပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိပါသလား

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ ဒီဇင်ဘာလ 17, 2014. ကိုကိုး flavanol စားသုံးမှုသိမြင် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပရိုဖိုင်းသက်ကြီးရွယ်အိုများဘာသာရပ်များအတွက်: အကိုကိုး, သိမှတ်ခံစားမှုနှင့်အိုမင်းခြင်း (ကိုကိုး) လေ့လာ-တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/12/16/ajcn.114.092189.abstract?sid=a0f4af93-c2d2-43f5-a998-40282c7a96e0}

_{လက်တွေ့ဆေးဝါးဗေဒဗြိတိသျှဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ; 75 (3): 716-27 ။ ကိုကိုး flavanol နှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုများ၏အာရုံကြောဆိုးကျိုးများ။ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434}

_{Hypertension.2012; 60: 794-801 ။ သိမှုက Function အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ, သွေးဖိအားများနှင့်အင်ဆူလင် Resistance ကိုအပျော့စားသိမှုချို့ယွင်းမှုနှင့်အတူသက်ကြီးရွယ်အိုများအားဘာသာရပ်များအတွက်ကိုကိုး Flavanol စားသုံးမှုမှတဆင့်။ http://hyper.ahajournals.org/content/60/3/794.abstract}

_{သဘာဝတရားအာရုံကြောသိပ္ပံ။ 2014 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 26 [EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏] ။ အစားအသောက် flavanols နှင့်အတူ dentate gyrus function ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအဟောင်းတွေ adults.http အတွက်သိမှတ်ခံစားမှုတိုးတက်: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25344629}