ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကနျြးမာရေးအတွက် serotonin ဖြည့်စွက် 5-HTP

ဘယ်လို 5-HTP သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အဘယ်အရာသည်အထဲက Watch မှကိုကူညီပါနိုင်ပါစေ

အချို့လူများကမိမိတို့၏ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံဖို့ပိုနှစ်သက် သဘာဝကျကျခေါင်းကိုက် သူတို့ရဲ့ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ။ တခါတရံခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကုထုံးများအတွက်အသုံးပြုသွားမည်တစ်ခုမှာဖြည့်စွက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဦးနှောက်အတွက် serotonin ၏အဆင့်ဆင့်တိုးပွါးပေးသော 5-HT ဖြစ်ပါသည်။

ဒီကဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုအပါအဝင်ဖြည့်စွက်, အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်သင်သည်အဘယ်သို့ကြောင့်ယူပြီးစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်လုပ်ဖို့စုံစမ်းစစ်ဆေးရန်ကြပါစို့။

serotonin နဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်အကြားတွင်အဆိုပါ Link ကို

Migraineurs နှင့်အတူလူ နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ရောဂါ လေ့ serotonin ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ရှိသည် - တစ်နာကျင်မှုထိန်းညှိသောဦးနှောက်ထဲမှာဓာတု, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, serotonin အဆင့်ဆင့်တစ်ဦးခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်းပင်နိမ့်ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin အဆင့်ဆင့်တိုးပွားလာအသုံးပြုပုံခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်စိတ်ဓါတ်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်အောင်အပြင်, ဖြစ်ပေါ်ခံရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိလိမ့်မည်ဟု hypothesize ။

ဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin တိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကအတော်များများရှိပါတယ်နေစဉ်, လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အချို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants မှတဆင့်တူ, လူအခြို့ကသဘာဝဖြည့်စွက်တာကြိုက်တတ်တဲ့ - နှင့် 5-HTP ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျသူတို့အသင်တို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြပြီးသင့်အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူအပြန်အလှန်ပါဘူးသေချာစေရန်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူမည်သည့်ဖြည့်စွက်တာကိုဆွေးနွေးကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, အစားအသောက်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများကဲ့သို့တူညီသောစိစစ်ခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်းခံကြပြီမဟုတ် - သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုနှင့်၎င်းတို့၏လုံခြုံမှုကိုသက်သေအဓိပ်ပာယျလေ့လာမှုများကန့်သတ်ထားပါသည်သို့မဟုတ်အမှုကိုပြုရကြပြီမဟုတ်။

5-HTP နှင့်၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကဘာလဲ?

5-HTP တစ်ဦးဖြစ်ပါသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဟာမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-tryptophan, အစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရသောထံမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်လုပ် မျိုးစေ့များ, ပဲပုပ်, ကြက်ဆင်နှင့်ဒိန်ခဲကဲ့သို့အ။ L-trytophan ထို့နောက်အာရုံကြောဆဲလ်များနှင့်အသည်းအားဖြင့် serotonin သို့ကူးပြောင်းသည်။

အဆိုပါဓါတ်ဖြည့်စွက် 5-HTP စက်ရုံ Griffonia simplicifolia တစ်အနောက်အာဖရိကဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်ပင်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတို့ပါဝင်သည်:

• အော်ကလီဆန်ခြင်း
• ရမ်းသော
• လေ
• လျော့ရဲရဲနဲ့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော

ဤရွေ့ကားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးယေဘုယျအားဖြင့်အချိန်နှင့်အတူသွားနှင့်အလယ်အလတ်မှအပျော့စားဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်အစားအသောက်နှင့်အတူဖြည့်စွက်တာတို့ကလျော့နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ 5-HTP ကုသရန်အသုံးပြုသည်အရာအချို့ဆေးဝါးများ, အထူးသဖြင့် carbidopa နှင့်အတူအပြန်အလှန်စေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်ရဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါ ။ ဒါဟာအစ triptan ကုထုံး, ဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin ၏အဆင့်ဆင့်ပွောငျးလဲတစ်ဘုံခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ကုထုံးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဤသည်ငါ့အဘို့အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနညျး

5-HTP သို့မဟုတ်မည်သည့် "သဘာဝ" ဖြည့်စွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါ, အချို့ကိုသင်ကောင်းသောအကျင့်စေခြင်းငှါသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တစ်ခုခုချပြီးဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်ရဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းထိခိုက်မှုများအတွက်အလားအလာရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သို့မဟုတ်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏နာကျင်မှုလွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုင်သည်နှင့်သင်သည်သင်၏လက်ရှိဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုမရှိခြင်းကိုမကျေနပ်သောကြောင့်စေခြင်းငှါ, သမ္မာသတိရှိသောဖြစ်ခြင်းနှင့်ထကြွလွယ်သောဖြစ်ခြင်းရှောင်ရှားနေစဉ်။

ဒီတော့အတူတူသင်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုအကြံကိုကြံနိုင်ပါတယ်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။

_{ရင်းမြစ်:}

_{တေလာအက်ဖ်အေ, အမေရိကန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း Society က။ (2011) ။ serotonin နဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း: ဦးနှောက် serotonin Levels ကိုတိုးပှားဖို့ L-tryptophan, 5-HTP, နှင့်အခြားနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း။ ရယူရန်နိုဝင်ဘာလ 27 2015 ။}