ကလေးများ, ကယ်လိုရီများနှင့်အဝလွန်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှု Kool-Aid ကိုအတွက်မဟုတ်ဘဲရရှိနေသည်။ မပကတိကြင်နာသောတစ်ဦးမျှတသောပမာဏအလွန်ရှိပေမယ့်။ ယခုအချိန်တွင်အကြှနျုပျ၏စိုးရိမ်ပူပန်ပုံဆောငျမျိုးပါ "ဟု Kool-Aid ကိုသောက်သုံးခြင်း" တချို့နောက်ကျနေခဲ့သည်ခံယူချက်နဲ့မေတ္တာကျသွားဆိုလိုတယ်ရှိရာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီနှင့်သင့်ကလေးတွေ၏ဖြစ်ရပ်နှင့်နှစ်ခုအကြားအပြန်အလှန်မှာတော့ပုံနှစ်ခုကိုယှဉ်ပြိုင်အရသာရှိပါတယ်။

အဆိုပါ FDA က, ပွဲတစ်ပွဲ, တဦးတည်းတာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသည်။ ကယ်လိုရီကွင်းဆက်စားသောက်ဆိုင် menus တွေပေါ်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ရှင်ရုံအဖြစ်အများပြည်သူနေရာများ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်အစားအစာများအပေါ် posted စေလိုအပ်အသုံးပြုပုံကတော့ FDA ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအသိအမြင်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအကြံပြုသည်။ ကယ်လိုရီနဲ့ပတ်သက်တဲ့တိကျမှန်ကန်တဲ့သတင်းအချက်အလက်အများစုမှာသက်ဆိုင်ရာသုတေသနကျွန်တော်တို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုကြီးပေါ်မှာညွှန်ပြသော clueless ကယ်လိုရီ content တွေကိုအစားထိုးအမှန်ပင်မိဘများအောက်ပိုင်း-ကယ်လိုရီပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သေးငယ်ဝေမျှရှေးခယျြကူညီနိုင်ဘူး။ အကြောင်း, အလှည့်၌, salutary စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ထောကျပံ့ကူညီနိုင်ဘူး။

အဆိုပါယှဉ်ပြိုင်ခံယူချက်ကယ်လိုရီဆီလျှော်ဖြစ်ပါတယ်။ အစွန်းရောက်မှာနှစ်ဦးစလုံးတဲ့ pop-ယဉ်ကျေးမှုအရေးအသားအတွက်ရရှိစေရန်ဒီ argument- နှင့်သက်တူရွယ်တူ-ပြန်လည်သုံးသပ်စာပေတစ်ကယ်လိုရီတစ်ကယ်လိုရီမရှိ, ကယ်လိုရီကိုအာရုံစူးစိုက်မှုအခညျြးနှီးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ -suggests ။

အကြှနျုပျ၏ထောက်ခံချက်သင်ဤအထူး Kool-Aid ကို, သမျှကယ်လိုရီအကြောင်းအရာမအမျိုးမျိုးကိုမသောက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဟုတ်ကဲ့တစ်ကယ်လိုရီတစ်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကယ်လိုရီရေတွက်။ ဒါပေမယ့်ဟုတ်ကဲ့, ကယ်လိုရီအပေါ်ဦးစားအာရုံစူးစိုက်ဒုက္ခ၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။

ကယ်လိုရီအများဆုံးသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အရေး။ သူတို့ကတစ်ဦးကိုခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားလှုပ်ရှားမှုများ run ဖို့အသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုသိမ်းဆည်းထားစွမ်းအင်အတိုင်းအတာ, ဒါမှမဟုတ်ကြီးထွားမှုအတွက်ဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီတိုးတက်မှုနှုန်းကိုဒေါင်လိုက်, ဒါမှမဟုတ်အလျားလိုက်နိုင်ပါတယ်။

ကပ်ရောဂါတစ်ခုအသက်အရွယ်ခုနှစ်တွင် (သို့မဟုတ်ပိုပြီးမှန်မှန်ကန်ကန်ယခုကြောင့်မြင့်မားစနစ်တစ်ခုဖြစ်လာကြပါပြီ, "hyperendemic") ကလေးဘဝအဝလွန်, ကျွန်တော်တို့အများစုကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးများနှင့်မြေးအတွက်အလျားလိုက် variety- ၏တိုးတက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအဘို့အအကြောင်းမရှိရှိသည်, အဖြစ် ကိုယျ့ကိုယျကို။ ကယ်လိုရီတစ်ခုပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်တစ်ဦးပိုမိုကောင်းမွန်ကယ်လိုရီချိန်ခွင်လျှာ၏ကြီးထွား undesired ကြောင့်လောင်စာယုံကြည်စိတ်ချရသောကြောင့်ဆန့်ကျင်ခုခံကာကွယ်မယ်လို့အရာဖြစ်တယ်။

ကယ်လိုရီပို့စ်အတူပြဿနာကြောင့်သက်ဆိုင်ရာဇာတ်လမ်းကသာအလွန်သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုပြောထားသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ junk အစားအစာ၏တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အဘို့ကို junk အစားအစာ၏ကြီးမားသောအဘို့ထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်သိသာတဲ့နှစ်ဦးစလုံးတုန်းပဲရှိတဲ့ Junk ဖြစ်လိမ့်မည်။ junk နှစ်ဦးစလုံးအဘယ်သူမျှမမတ်ေတာရှိတဲ့မိဘကလေးတစ်ဦးနှင့် junk အစားအစာကယ်လိုရီကိုထိန်းချုပ်ဆန့်ကျင် conspires ကြောင့်ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းအဖြစ်အမှိုက်ပိတ်ဆို့ဒဏ်ခတ်သင့်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ junk အစားအစာများ, နာမည်ဆိုး, အစာစားချင်စိတ်ပြန့်ပွားကအပြည့်အဝခံစားရစေရန်ကြာသည့်ကယ်လိုရီတိုးမြှင့်ဖို့အင်ဂျင်နီယာပါပြီ။ ဒီတော့ပေးထားသောသောအဘို့ကိုအနည်းငယ်သေးငယ်နှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီဖြစ်နိုင်သည်; အစာစားချင်စိတ်စိတ်ကြွဆေးထက်ကျေနပ်မှုလျှင်ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအထောက်အကူဖြစ်စေမဟုတ်ပါဘူး။ ပိုများသောကယ်လိုရီနောက်လိုက်ဖို့သေချာပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအလားအလာရွေးချယ်မှုယှဉ်ပြိုင်ခြင်းထက်ကယ်လိုရီအတွက်အတော်လေးနည်းနည်းပိုမိုမြင့်မားများမှာ eggs- ပင်အခွံမာသီးများနှင့်အခွံမာသီးထောပတ်, hummus, ထောပတ်သီး, ဒါမှမဟုတ်အဖြစ်မတူဘဲအချို့အလွန်အမင်းအာဟာရနှင့်အလွန် satiating အစားအစာများ။

သို့သော်ဤအစားအစာစားသုံးခြင်း၏အမှန်တကယ်သက်ရောက်မှုတခွားစီဖွစျသညျ။ အကြိုးပွုအစားအစာများ, ဘာပဲသူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှု, အရည်အသွေးမြင့်အာဟာရကယ်နှုတ်တော်မူခြင်း, ယေဘုယျအားဖြင့်ပြည့်စုံခြင်း၏တည်မြဲခံစားမှုထုတ်လုပ်ရန်။ သက်သေအထောက်အထား walnuts နှင့်အခြားအခွံမာသီးများနှင့်အာဟာရ-သိပ်သည်းရေစာအစားအစာများ, သူတို့ရဲ့မဟုတ်ဘဲ High-ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိနေသော်လည်းထိန်းချုပ်မှုကိုကူညီခြင်းနှင့်နေ့၏သင်တန်းကျော်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါ, ဥပမာ, အကြံပြုထားသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သည်အမှန်တကယ်အရေးပါသည်ဟုမဆိုတဦးတည်း time- မှာ time- ကျော်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုမဟုတ်ပါဘူး။

အဆုံးမှာတော့ဖြစ်လျှင်, question- မှအဖြေ "ကလေးဘဝအဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကယ်လိုရီတံဆိပ်ကပ်ခြင်းဖြစ်သနည်း" - အဆိုပါသိသာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်: ကမူတည်ပါတယ်။

ဒါဟာနည်းနည်းတောင်းဆိုနေတာနဲ့တူရဲ့: တစ်တူတစ်ဦးအသုံးဝင်သော tool ကိုရသနည်း ကျိန်းသေတစ်လက်သည်းမောင်းနှင်သည်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်ချည်နည်း သိပ်များများစားစားမဟုတ်ပါဘူး။ တယောကစားနည်း တစ်ဦးကအမှန်တကယ်မကောင်းတဲ့, ဆူညံစိတ်ကူး။

သငျသညျဆိုပါက ခြုံငုံအာဟာရအရည်အသွေးပေါ်အာရုံစူးစိုက် အစားအစာသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်ရွေးချယ်ကယ်လိုရီနှိုင်းယှဉ်အရည်အသွေးကို၏ယှဉ်ပြိုင်ရွေးချယ်မှုအကြားတစ်ဦးအသုံးဝင်သောထည့်သွင်းစဉ်းစားဖြစ်ကြသည်။ အခြားဘာမျှမဖြစ်လျှင်, ကယ်လိုရီကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအကြောင်းအသုံးဝင်သောအဖြစ်မှန်စစ်ဆေးမှုများပေးပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်သင်သည်ကယ်လိုရီအပေါ်အလွန်အကျွံမှီခိုနှင့်ယေဘုယျအာဟာရအရည်အသွေးကိုလျစ်လျူရှုလျှင်, သင်ပိုပြီးကယ်လိုရီနဲ့ဝေးပိုကောင်း option ကို၏အရပျ၌ junk ၏သေးငယ်ဝေမျှရွေးချယ်ရာတွင်အလွယ်တကူတက်လေနိုင်ဘူး။ အချိန်ကျော်ပါကအများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောအရေအတွက်စီမံခန့်ခွဲ, ကျွန်တော်တို့, ငါတို့ကလေးတွေကိုကယ်လိုရီ၏အရည်အသွေးပင်ဖြစ်သည်။

သငျသညျတယောကစားရန်တစ်ဦးရိုက်နှက်သောသံတူသည်သင့်ကလေးမပူဇော်လျှင်, ကယ်လိုရီပို့စ်ကနေရရှိလာတဲ့အနေနဲ့အလားတူ cacophony ဆန့်ကျင်ကိုယ်ရံတော်အပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်မဆိုအခြားတူသော့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်, အဲဒါကိုကောင်းကောင်းကိုသုံး, ဒါမှမဟုတ်ဆိုးဆိုးရွားရွားနိုင်ပါသည်။ အဲဒီစိတျအပိုငျးမြားနှငျ့ထွက်ပေါ်လာတဲ့ဆူညံသံသို့မဟုတ်ဂီတလုံးဝကိုသင်မှတက်ဖြစ်ကြသည်။