Valentine Day ကိုဝမျးနညျးပူဆှေးအသက်ရှင်လွတ်မြောက်လုပ်နည်း

တစ်ဦးအသေခံစိတ်မသာညည်းတွားနေစဉ်အတွင်းသင်စုံတွဲရဲ့အားလပ်ရက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်သိကောင်းစရာများ

အထူးရက်ပေါင်းမကြာခဏမသက်ဆိုင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းကတည်းကလွန်ပြီမည်မျှအချိန်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအတွက်အစွမ်းထက်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်အမှတ်တရများဖြစ်ပေါ်။ သင်ပြက္ခဒိန်ပေါ်ကနေ့စွဲဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်သူ့ဟာသူထိုကဲ့သို့သောအိမ်ထောင်ဖက်, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်, ဒါမှမဟုတ်မိတ်ဆွေအဖြစ်, သိသာတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူပေါင်းသင်းနေသောကြောင့်တစ်ဦးကအားလပ်ရက်တုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်နှစ်ပတ်လည်နေ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ကအတူတကွနေထိုင်, ချစ်ခြင်း, နှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းအလေးပေးသောကွောငျ့အသေသတ်ခြင်းကိုကြောင့်ဆုံးရှုံးမှုစိတ်မသာညည်းတွားမည်သူမဆိုအဘို့, Valentine Day ကိုအထူးသဖြင့်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၎င်း၏အရေးပါသောစျေးကွက်ရှာဖွေရေးအပေါင်းတို့နှင့်အမျိုးအစားများစတိုးဆိုင်များတွင်ကုန်သွယ်၏ထင်ရှားသော display တွေပေးထားက "စုံတွဲရဲ့အားလပ်ရက်" ချဉ်းကပ်မှုကြောင့်သတိပေးချက်များကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လက်တွေ့ကျကျမဖြစ်နိုင်ဘူး။

သင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကြိုးပမ်းသကဲ့သို့သင်တို့ Valentine Day ကိုပေါ်သို့မဟုတ်န်းကျင်ခံစားရဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။

အဆိုပါစည်းကမ်းများလျစ်လျူရှု

လူတယောက်လမ်းပြုမူဖို့ဖိအားသေသတ်ခြင်းကိုအမှန်ဆုံးရှုံးမှုစိတ်မသာညည်းတွားသောသူတို့သည်ဖို့ကံဆိုးများနှင့်မလိုအပ်သောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကထပ်ပြောသည်။ သင်သည်သင်၏မျက်ရည်ဖုံးကွယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်သတ္တိမျက်နှာပေါ်တွင်တင် (သို့မဟုတ်, အပြန်အလှန်, အချိန်များတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောသို့မဟုတ်ခံစားရန်မဟုတ်) မှ Valentine Day ကိုစဉ်အတွင်းလိုအပ်ကြောင်းခံစားမိလျှင်, သင်ကိုယ်တိုင်သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်စိတ်မနာစေရန်ခွင့်ပြုချက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းသို့မဟုတ်စစ်မှန်သောဖိအား-စိတ်ကူး-ဒါမှမဟုတ်၏စိတ်ကူးနေသော်လည်း ဝမ်းနည်းခြင်းအဆင့်ဆင့်၏တစ်ကမ္ဘာလုံး ရုံချစ်ရသူတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းကိုရန်မမှန်ကန်သောလမ်းလည်းမရှိ။

ရုပ်ဆိုးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်

2008 ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုဝမ်းနည်းပူဆွေးအပါအဝင်အလားအလာစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များ, facing လူမျိုး၏ခံနိုင်ရည်ကိုရည်မှတ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။

အဆိုပါစာရေးဆရာဖြေရှင်းသေချာပေါက်ကအလှတရား-ရုံအလုပ်အမှုကိုပြုရရန်လိုအပ်နေပါသည်တစ်ဦးအရာဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူးအဓိပ်ပာယျ ", ရုပ်ဆိုးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း '၏စိတ်ကူးထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ သငျသညျရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရန်အတွက်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှလုပ်ပါ။

(Keyboard ကိုမှသို့မဟုတ် Fingers) စက္ကူဖို့ကလောင်ထားပါ

မသာ Journaling စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကူညီပေးသည်ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကိုသင်ရေးချသကဲ့သို့သင်တို့သည်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကို process နှင့်စုစည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးကိုသင်၏ကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်သို့မဟုတ်စက္ကူနှင့်ဘောပင်သုံးပြီးဖော်ပြခြင်းရှိမရှိ, သင့်တှငျးစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အတွေးအခေါ်များရှာဖွေစူးစမ်းခြင်းနှင့်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း "သင်၏မျက်စိအဘို့ကိုသာ" ကိုမကြာခဏကုထုံးထေူနှင့်သင့်ထဲသို့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးနိုငျ ဝမ်းနည်းခြင်းတုံ့ပြန်မှု ။

အတိတျသင်ျဂွိုဟျ

သင်စိတ်ကူးနှင့်အတူအဆင်ပြေနေကြသည်လျှင်သင်ပြင်းထန်စွာကွယ်လွန်သူနှင့်အတူပေါင်းသင်းတဲ့သိသိသာသာ memento, သတိပေးခကျြ, ဒါမှမဟုတ်ရှေးဟောင်းပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါနှင့်, စာသား, သင်စီစဉ်ထားတဲ့ပုဂ္ဂလိကအခမ်းအနားအတွင်းမှာမြေပြင်၌သင်ျဂွိုဟျ။ ဒီအထူးသဖြင့်ဓာတ်ပုံ, အက္ခရာ, matchbook, အမှတ်တရလက်ဆောင်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်သင့်ကိုခစျြတစျခုမှအချို့သောအခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုကပါဝငျသငျသညျရွှေ့နိုင်အောင်, ဒီမှာစိတ်ကူးသင့်ရဲ့အတိတ်ဆက်ဆံရေးနှင့်သင်္ကေတမေတ္တာနဲ့ကွယ်လွန်သူမှနှုတ်ဆက်ပြောနှင့် "သွားပါစေ" ရန်ရှိမရှိ ရှေ့ဆက်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်သူများနေ့ Be

ဝမ်းနည်းခြင်းသေစိတ်မသာညည်းတွားသောသူတို့သည်တခုတခုအပေါ်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသေဆုံးသူမသာကြာသောကြောင့်လည်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတဦးတည်းကြာပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုကျန်ရစ်သူလူတစ်ဦးသောကွောငျ့ဆငျးရဲသားစားအလေ့အထများ, လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း, သို့မဟုတ်မလုံလောက်အိပ်ပျော်ကုန်ခံစားရပါတယ်။ သင်တို့ကိုဖော်ပြထားတယ်လျှင်, သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့သတိထားရမှာအားဖြင့်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအချို့သော Self-မေတ္တာတော်ကိုကျင့်သုံးပါ။ သငျသညျအစာစားပြင်ဆင်ထားရန်လုံလောက်အောင်လုံ့လရှိသူမခံစားရဘူးလျှင်, အထဲကအမိန့်တစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်မှာသွားပါ။ လမ်းလျှောက်အဘို့သင့်ခွေးကိုယူ, သို့မဟုတ်သင်နှင့်အတူအကုန်တိုက်န်းကျင်အေးအေးဆေးဆေးလမ်းလျှောက်ဖို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် သင်သည်ပိုကောင်းတဲ့ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရဖို့ကိုကူညီလမ်းညွှန်ချက်များ ။

သင့်ချစ်သူတို့ရိုသေစွာ

သင်ချစ်တဦးတည်းအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအပြုသဘောဖက်ရှင်အတွက်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုချန်နယ်ကိုကူညီနိုငျသညျခြီးမွှောနှင့်အောက်မေ့တဲ့အနေနဲ့အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့လမ်းပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအာရုံစူးစိုက်။ သင်ချစ်တဦးတည်းကိုအောကျမေ့ပြီးတော့သူကဖြစ်ပျက်လုပ်ခံရဖို့ချင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ။ ထိုသို့သောသင့်ရဲ့ခြံထဲမှာတစ်ဦးသစ်ပင်စိုက်ပျိုးသို့မဟုတ်တစ်ကျောင်းသို့မဟုတ်ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းတစ်ခုလှူဒါန်းခြင်း, ပြား "၏ ... မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာ" သေးငယ်တဲ့ဖြည့်စွက်အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအောက်မေ့ဖွယ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အသုံးစရိတ်ငွေကိုမလိုအပ်ပါဘူးသင့်ကိုခစျြတဦးတည်းကိုချီးမြှောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျအသှေးကိုပေးသို့မဟုတ်သွေး drive ကိုအတူကူညီရန်, အခြားသူများကိုကူညီခြင်းသို့မဟုတ်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနှင့်တစ်ဦးသူနာပြုအိမ်မှာသူတို့အားဖတ်ရှုဖို့သင်၏အချိန်လုပ်အားပေးနိုင်ဘူး။

အချို့အတွေး Give နှင့်သင့်ထွက်သွားကြတစျဦးကိုခစျြအားဂုဏ်ပြုနည်းလမ်းရှာပါလိမ့်မယ်။ သင်ဤသည်သင်၏ Valentine Day ကိုအစဉ်အလာစေလိမ့်မယ်။

> Sources:

> Bonanno GA, မန်စီနီအေဒီ။ အလားအလာစိတ်ဒဏ်ရာများ၏မျက်နှာများတွင်ကြီးထွားလာဖို့လူ့စွမ်းဆောင်ရည်။ ကလေးအထူးကု။ 2008; 121 (2): 369-375 ။ Doi: 10,1542 / peds.2007-1648 ။