1 -
tilt ထွင်ထားတဲနှင့် Back ကိုနာကျင်မှုသင့်ရဲ့နောက်ကျောများတွင်တစ်ဦးကနာကျင်မှုကားတစ်စီးမတော်တဆမှုသို့မဟုတ်ကျဆုံးခြင်း, သင့်အတွက်အဆစ်ရောင်ရောဂါအပြောင်းအလဲများကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်အကြောင်းပြချက်, မဆိုအရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. မဝင်စေခြင်းငှါ အကောင်အထည်ဖော်မည်ဟုဆိုသည်အဆစ် , ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးအဖြစ်အမည်မသိအကြောင်းတရားများ။ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းအားမပေးနိုငျသောအခါ, ယေဘုယျအားဖြင့် "Non-တိကျတဲ့အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု," သို့မဟုတ် NSLBP အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်ပါတယ်။
အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာများသည် non-တိကျတဲ့အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအခြေခံ။ ကိုယ်ဟန်အနေအထား misalignment ကြောင်းလုပ်နိုင်နှင့်နာကျင်မှုအချက်ပြချွတ်ပစ်ခတ်ဖို့ဧရိယာ၌အာရုံကြောအချက်ပြပါဘူးတဲ့အခွအေနေသောအရာပူးတွဲ misalignment, ကပါဝင်ပတ်သက်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
အတူ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြန်ရောက် related နာကျင်မှု, အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့အနိမ့်ပြန်အတွက်မူမမှန်တင်ပါးဆုံတွင်း tilt အချို့ကိုဒီဂရီပါဝင်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့ခုနှစ်, ထွင်ထားတဲ၏နာတာရှည် misaligned အနေအထားအဖြစ်ကောင်းစွာမကြာခဏနိမ့်ပြန်ပေမယ့်ကျောရိုး၏အခြားဒေသများသာထိခိုက်စေသောသူတို့ကိုအပါအဝင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာတွေအမျိုးမျိုး၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။
အဆိုပါထွင်ထားတဲသင့်ရဲ့ကျောရိုးအဖြစ်သင့်ရဲ့တင်ပါးနဲ့ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ရန်ဗဟိုတွင်တည်ရှိသည်အရိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကအချို့သောကောင်းစွာ-aligned စဉ်းစားသို့မဟုတ် "ကြားနေ" ရဲ့အနေအထား (နှင့်အရှင်ကျန်းမာ,) ရှိပြီးအဆိုပါထွင်ထားတဲလည်းရှေ့ဆက်ပြန်စောင်းနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်ပြန်လှည့်နိုင်ပြီး, up ပြုလုပ်ခွသို့မဟုတ်ဆင်းတဦးတည်းဘက်မှာ။ ထိုသို့တစ်ချိန်တည်းမှာကဤလှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောပေါင်းစပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင်သည်ထိုသူတို့တွေ့ကြုံခံစားရသောအခါဤသို့သောတင်ပါးဆုံတွင်းရွေ့လျား Non-တည်ရှိပင်သိမ်မွေ့သို့မဟုတ်ထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့အလေ့အထသို့လှည့်အဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်ဖမ်းဖြစ်လာတစ်ခုဒဏ်ရာပြီးနောက်မကြာခဏကိစ္စတွင်သည်အတိုင်း, သူတို့အနီးအနားဒေသများရှိကိစ္စများသို့မဟုတ်ပြဿနာများကိုတစ်ဦးအဆငျ့ဆငျ့ဖြစ်ပေါ်လာအောင်နိုင်ပါတယ်။
ဤဒေသများတစ်ခုမှာ, သင်တန်း, နိမ့်ပြန်သည်။
2 -
ရှေ့ဆက်နှင့်နောက်သို့ဆီးစပ် tiltအဆိုပါထွင်ထားတဲရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်နောက်ကျော tilts သည့်အခါ, (မိမိတို့၏အဆစ်မှာအတူတူ "seamed" ဖြစ်ကြောင်းတော်တော်များများအရိုးကိုဖန်ဆင်းသော) တစ်ခုလုံးကိုအရိုးရုံတစျခုညှနျကွားခသို့လှုံ့ဆော်ပေး။ တစ်ခုချင်းစီကို tilt ဦးတည်ချက်ကိုပြန်ကွဲပြားခြားနားနိမ့်သက်ရောက်သည်။
ရှေ့ဆက်ဆီးစပ်စောင်း
ကသဘာဝကျကျကျန်းမာကျောရိုးအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ရဲ့ကွေးဖြစ်ပေါ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ accentuates ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ anterior တင်ပါးဆုံတွင်း tilt ဟုခေါ်တွင်တစ်ဦးကရှေ့ကို tilt, သင်၏အနိမ့်ပြန်ကြွက်သားတက်တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးရှေ့ကိုတင်ပါးဆုံတွင်း tilt နှင့်ဆက်စပ်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာတွေအများကြီးပိုဘုံတစ် posterior tilt နှင့်ဆက်စပ်သောများထက်ဖြစ်ကြသည်။
ရှေ့ဆက်တင်ပါးဆုံတွင်း tilt (ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်အပါအဝင်) အပိုဝမ်းအလေးချိန်အဖြစ်အခြားအရာကဖြစ်စေနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ပြန်ဆီးစပ်စောင်း
posterior တင်ပါးဆုံတွင်း tilt ဟုခေါ်တွင်တစ်ဦးကနောက်ပြန် tilt, ပဲဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ ဒါဟာအလှည့်အတွက်လမ်းပိုင်းဘို့မိမိတို့ပုံမှန်သည်းခံစိတ်အတိတ်နောက်ကျောကြွက်သား elongates ပေးသောသင်ရှိသည်သာမန်အနိမ့်ပြန်ကွေး၏ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
တစ်ခုခုကိုမြင်ကွင်း - anterior သို့မဟုတ် posterior တင်ပါးဆုံတွင်း tilt - နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်မပေးသေချာပေါက်လိမ့်မည်။
အချိန်အများစုမှာတစ်ဦးရှေ့သို့သို့မဟုတ်နောက်သို့အတိမ်းစောင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းနာတာရှည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာများအထူးသကြားနေကနေ "သွေဖည်" ဖြေရှင်းရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ (ကြားနေတင်ပါးဆုံတွင်း positioning ကိုကောင်းစွာ-aligned စဉ်းစားသည်နှင့်နောက်ကျောမဝေးလွန်းရှေ့ဆက်မဟုတ်သလိုဝေးလွန်းစောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ) ထိုသို့သောအစီအစဉ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်နှစ်ဦးစလုံးဆန့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေပါဝငျသညျ။ ပစ်မှတ်ထားသည့်ဧရိယာတင်ပါး, နောက်ကျောနှင့်အဓိကပါဝင်သည်။
လမ်းညွှန်မှုနဲ့ program တစ်ခုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကိုမြင်လျှင်ဖွယ်ရှိရေတွင်းတစ်တွင်း-aligned အနေအထားရန်သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြန်အဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားဖြစ်လိမ့်မည်။
3 -
ဆီးစပ် Oblique - ခေါ်ဘေးထွက်ဘေးထွက်ဆီးစပ်ညီမျှမှုဖို့သငျသညျအကွောငျးကိုရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်နောက်ကျောတင်ပါးဆုံတွင်းလည်ပတ်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်တဦးတည်းတဖက်သတ်တင်ပါးဆုံရိုးတောင်တက်ပြောနေတာကိုစတငျသညျ့အခါအမှုအရာစိတ်ဝင်စားဖို့ရ။ သငျသညျလို့ချေါတဲ့ဖြစ်ရပ်ဆန်းသို့ရသောအခါဤသည် "တင်ပါးဆုံတွင်း Oblique ။ "
အချိန်အများစုမှာ, တင်ပါးဆုံတွင်း Oblique - တဦးတည်းတင်ပါးဆုံရိုးကအခြားထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်အဘယ်မှာရှိ - တစ်ဦးခြေထောက်အရှည်ခြားနားချက်နှင့် / သို့မဟုတ်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
လုပ်ငန်းလည်ပတ်အမျိုးအစားနှင့်ခန္ဓာဗေဒအမျိုးအစား: တစ်ခွအေနအေအဖြစ်ခြေထောက်အရှည်ခြားနားချက်နှစ်ခုအမျိုးအစားများအတွက်လာပါတယ်။ ခြေထောက်အရှည်ကွဲပြားမှုနှင့်အတူလူအများစုဟာကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကြွက်သားညီမျှမှုအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးသောအလုပ်လုပ်တဲ့အမျိုးအစားရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, အလုပ်လုပ်တဲ့ခြေထောက်အရှည်ခြားနားချက် (သို့မဟုတ်ညီမျှမှု) စကားပြောကျောတင်ပါးဆုံတွင်း Oblique မှခြေရာခံနိုင်ပါတယ်, ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ, တင်ပါးဆုံတွင်း Oblique ၏စည်းကမ်းချက်များ၌အကဲဖြတ်ပါတယ်။
တစ်ဦး functional ဖြစ်စေခြေထောက်အရှည်ကွာခြားချက်နှင့်အတူလူကိုလည်းရှိစေခြင်းငှါ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး ။ အဆိုပါသုတေသနခြေထောက်အရှည်ကွာခြားချက်အမှန်တကယ်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်နှုန်း, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး၏ဤအမျိုးအစားခန္ဓာဗေဒ, functional ဖြစ်စေမပေးစဉ်းစားသည်ရှိမရှိအဖြစ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။
ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးအလှည့်သွားရာမှကျောရိုး၏ alignment ကိုလှုံ့ဆျောသောတင်ပါးဆုံတွင်း Oblique အတူစတင်သည် စံပြ ။
တစ်ဦးကအလုပ်လုပ်တဲ့ခြေထောက်အရှည်ကွာခြားချက်အမြဲတမ်းကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုသာခြေထောက်အရှည်ကွဲပြားမှုနှင့်အတူလူများ၏ 15 ရာခိုင်နှုန်းအထိလည်းကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးရှိသည်သတင်းပေးပို့ထားပါတယ်။
functional ခြေထောက်အရှည်ကွဲပြားမှု, သူတို့မောင်းကြောင့်အထူးသဖြင့်တင်ပါးဆုံတွင်း Oblique, များသောအားဖြင့်အတွင်း နေ့မှစ. လာနေ့ထဲကသင်တို့အားဘုံလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်လမ်း (စသည်တို့ကို, ထိုင်လျက်ရပ်နေ, လမ်းလျှောက်, အိမ်မှုကိစ္စ, အားကစားကစား) ။
4 -
ခန္ဓာဗေဒခြေထောက်နဲ့ရှည် Differenceခန္ဓာဗေဒခြေထောက်အရှည်ကွာခြားချက်အစစ်အမှန်သဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်တဦးဖွင့်အလျားလိုက်ရှည်အခြားထက်အမှန်တကယ်ကိုအတိုင်းအရှည်သည်, ကျောလိုင်း၌သင်တို့၏တင်ပါးသွေ့ခြောက်သောအရိုးနေရာအရပ်ဖြစ်၏။ ဒါဟာအလွန်နာကျင်ဖြစ်, မကြာခဏနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ, လူမှုရေးလုပ်ငန်းများနှင့်အားကစားလုပ်ဖို့နှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာဗေဒခြေထောက်အရှည်မညီမျှမှုကိုပင်အမှုအရာမှထွက်ကိုကူညီပေးဖို့တိုတောင်းခြေထောက်၏ဖိနပ်တစ်ခုထည့်သွင်းချပြီးခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ ထို့အပြင်တင်ပါးအလုပ်လုပ်တယ်တဲ့ core ကိုအားကောင်းအစီအစဉ်ကိုရယူခြင်းဖွယ်ရှိသငျသညျနာကျင်မှုလျှော့ချနှင့်ထွင်ထားတဲအတွက်ကြွက်သားညီမျှမှု addressing အားဖြင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။
တင်ပါးဆုံတွင်း positioning ကိုပြဿနာတွေအမျိုးအစားအားလုံးကိုနှင့်ဝသကဲ့သို့ - ဤဆေးပညာအခွအေနေသည်အတိုင်း, ထို program တစ်ခုလိုင်စင်ရရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကြည့်ဖို့ဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးပါပဲ။
> ရင်းမြစ်
> Raczkowski, ဂျေ, et ။ အယ်လ်။ , ခြေထောက်အရှည်ကွာဟမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ Functional ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး။ AMS ။ ဇွန်လ 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/