အတော်များများက IBS လူနာသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးနှင့်၎င်းတို့၏အကြားဆက်သွယ်မှုကိုသတင်းပို့ IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ သူတို့ရဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ကောင်းစွာ-မှတ်တမ်းတင်ဖြစ်ကြောင်းပြသကြောင်းသုတေသနများကအတည်ပြုကြသည်။ တကယ်တော့, အိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက် IBS နှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအအသုံးအများဆုံး Non-အူလမ်းကြောင်းတိုင်ကြားချက်၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။
IBS နှင့်အတူအိပ်နှောင့်အယှက်အမျိုးအစားများ
မြင်ပြီအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်အချို့မှာအခက်အခဲ, အိပ်ပျော်ကျသွားအချိန်တိုတောင်းကာလအဘို့အိပ်ပျော်နေသော, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းမကြာခဏနှိုးထနှင့်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်လန်းဆန်းခံစားမဟုတ်ပါဝင်သည်။
လေ့လာရေးနှိုးထ၏ arousal နှင့်ဇာတ်လမ်းတွဲ၏နံပါတ် IBS နှင့်မပါဘဲလူများအတွက်တူညီခဲ့ကြသည်စဉ် IBS နှင့်အတူလူသူတို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ရှိရာယေဘုယျလူဦးရေနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါညဉ့်နေစဉ်အတွင်းတစ်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုများအတွက်ရေချိုးခန်းသုံးစွဲဖို့ကပိုများပါတယ်ကြောင်းပြသကြ ဆီးရန်။ IBS နှင့်အတူပြည်သူ့သည်ဤနိုးထစဉ်အတွင်းဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုခံစားသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအလွန်အတူသို့မဟုတ် IBS ခြင်းမရှိဘဲ, မည်သူမဆိုအဘို့အသက်တာ၏အရည်အသွေးကို impact နိုင်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်ရှိသည်သောလူများသည်မကျင့်သောသူထက် IBS ရှိသည် 1.6 ဆပိုများပါတယ်။ အခြို့သောအိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်သည့်အူ၏ hypersensitivity မှဦးဆောင်ဆငျးရဲသောအိပ်စက်ခြင်းတစ်သံသရာ၏အစိတ်အပိုင်းနှင့်ဆင်းရဲသောအိပ်ပျော်ခြင်းမှဦးဆောင်ပြီးတော့အူလမ်းကြောင်းရောဂါလက္ခဏာဖြစ်ကြောင်းထင်ရှိပါသည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်များနှင့် IBS ပုံစံများထဲသို့သုတေသန
သုတေသီများအိပ်စက်ခြင်းနှင့် IBS အကြားဆက်ဆံရေးပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုအဆိုပါရောဂါ၏အခြေခံအကြောင်းတရားများသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းထိုးထွင်းသိမြင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။
လက်ရှိသုတေသန မှစ. အချို့ပဏာမတွေ့ရှိချက်ပေါ်ထွက်လာကြပြီ
- တစ်ဦးကမကောင်းပါညရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဟာမကောင်းပါ IBS နေ့ Portends: နံနက် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကသင်၏အိပ်စက်ခြင်း၏အရည်အသွေးမီညနှင့်ဆက်စပ်သောခံရဖို့ပေါ်လာပါသည်။ သငျသညျအိပျပျြောအဆိုပါပိုဆိုးသည်ပိုမိုဆိုးရွားသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကမကောင်းတဲ့ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်းသင်တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာခံစားနေကြသည်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေဖွယ်ရှိသည်။ ဒီသိမှတ်ကြလော့, သင်ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းမရခဲ့ဘူးဆိုပါကပိုပြီး IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေအဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့လိုပေမည်။
- တစ်ဦးကမကောင်းပါ IBS နေ့ Next ကိုညဉ့်အိပ်ကိုခန့်မှန်းမကိုမပေး။ ကံကောင်းတာက, မကောင်းတဲ့ IBS နေ့ကညမှာအိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေဖို့မထင်ထားဘူး။ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနေတယ်ဆိုရင်, သင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အရာတို့ကိုရန်သင့်စာရင်းတွင်ထိုညဉ့်အိပ်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်ကိုထည့်သွင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- IBS Subtype အကြားကွာခြားချက်များရှိပါတယ် Be နိုင်ပါစေ: အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းကွဲပြားခြားနားမှုရှိသည်သောလူနာများအကြား neuroendocrine (ဟော်မုန်း) အဆင့်ဆင့်၌တွေ့ကြပြီ ချုပ်-မြင်သာထင်သာ IBS (IBS-C အ) နှင့်ရှိသူတို့ ဝမ်းလျှော-မြင်သာထင်သာ IBS (IBS-D ကို) ။ ဒါ့အပြင်အိပ်နေစဉ်, ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်ကွဲပြားမှု, နှလုံးခုန်နှုန်းအပြောင်းအလဲများဖြင့်တိုင်းတာအဖြစ်ကိုလည်းအမျိုးမျိုးသောအကြားတွေ့ပါပြီ IBS Subtype ။
- Subject vs. ရည်ရွယ်ချက်: IBS လူနာသူတို့ရဲ့ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကယ့်ကိုဘယ်လောက်မကောင်းတဲ့ misperceive လိမ့်မည်။ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျသုံးပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုင်းတာကြောင်းလေ့လာရေး polysomnography ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးလူနာအစီရင်ခံစာများနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ဒေတာများအကြားကွာခြားချက်များတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
- စီးပွားပျက်ကပ်: အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်လည်းစိတ်ကျရောဂါခံစားရသူကို IBS လူနာအတွက်ပိုပြီးသိသာဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဆွေးနွေးရန်နှင့်တစ်ဦးထပ်မံ workup မျက်ခြေမပြတ်ဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိကြည့်ပါ။
လေ့ကျင့် ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဲ့အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းပေးစေခြင်းငှါ။
> Sources:
> Buchanan ၎င်းကိုကာဣန K ကို Heitkemper M က, Burr R ကို, Vitiello သင်္ဘော MV, Zia J ကို, Jarrett အမ်အိပ်အစီအမံစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့်အတူအမျိုးသမီးလာမယ့်နေ့လက္ခဏာတွေကြိုတင်ခန့်မှန်း။ J ကို Clin အိပ်စက်ခြင်း Med 2014; 10 (9): 1003-1009 ။
> Burr R ကို, et.al. "စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့်အတူအမျိုးသမီးအိပ်နေစဉ် catecholamines နှင့် cortisol ပမာဏ။ " Neurogastroenterology & Motilal 2009 21: 1148-e97 ။
> Jarrett M က, et.al. Digestive ရောဂါများနှင့်သိပ္ပံ 2008 53 "Irritable အူ Syndrome နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့များထဲတွင်အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရအာရုံကြောစနစ်ရာထူးအမည်": 694-703 ။
> အိပ်စက်ခြင်းနှင့် Irritable အူ Syndrome ။ Functional အစာအိမ်နှင့်အူ Disorders များအတွက်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu မေး, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan ၎င်းကို။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်: စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအတွက်နှောင့်အယှက်အိပ်။ Neurogastroenterology & Motilal ။ 2016; 29 (3) ။ Doi: 10,1111 / nmo.12946 ။