ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင့်သိုင်းရွိုက် function ကိုပုံမှန်နေသည်
လက်စထရောသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင်သဘာဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ waxy ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလက်စထရောလ်တစ်ခုပိုလျှံများသောအခါ, သင်၏အအပါအဝင်, သင့်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်အပ်နှံခံတက်အဆုံးသတ် သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြော ကနောက်ဆုံးမှာသွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့နှင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ရှိရာ, နှလုံးရောဂါ ။
Hypothyroidism-တစ်ခု underactive (hyperlipidemia ခေါ်) လက်စထရောများမြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူများ၏အထိ 13 ရာခိုင်နှုန်းအတွက်ပစ္စုပ္ပန်သိုင်းရွိုက်-ဖြစ်ပါတယ်။
လက်တွေ့ endocrinologist ဖြစ်သူအမျိုးသားလက်စထရောပညာရေးအစီအစဉ်နှင့်အမေရိကန်အစည်းအရုံးများကဲ့သို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လူ့အဖွဲ့အစည်း hyperlipidemia ၏အသစ်တစ်ခုရောဂါပေါ်ပေါက်သည့်အခါ hypothyroidism ဘို့မိမိတို့လူနာများမျက်နှာပြင်မှဆရာဝန်များကအကြံပေးအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ Underactive သိုင်းရွိုက်ပထမဦးစွာဆက်ဆံပါ
hypothyroidism တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတွေ့ရှိခဲ့လျှင် thyroxine (T4) ကိုအစားထိုးအတူကုသမှုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
သူတို့ရဲ့သိုင်းရွိုက် function ကိုပကတိဖြစ်လေ၏တစ်ချိန်ကတကယ်တော့, ဂျေအေအမ်အေအတွက်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည် hypothyroidism နှင့် hyperlipidemia ၏အသစ်တစ်ခုရောဂါနှင့်အတူလူများ၏ 60 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့မွငျ့မားလက်စထရောအဆင့်ကိုတစ် resolution ကိုခဲ့ရသည်။ ဒါဟာရာခိုင်နှုန်းလေ့လာမှုထဲမှာမလူတိုင်းကသူတို့လက်စထရောအဆင့်ကိုသူတို့ရဲ့သိုင်းရွိုက် function ကို၏ပွနျလညျထူထောငျပွီးနောကျ rechecked ဖူးစဉ်းစား, အပြင်, ပိုများနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့လက်စထရောလျှော့ချ
အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်, သင့်လက်စထရောအဆင့်ကိုသင့်ရဲ့ underactive သိုင်းရွိုက်၏ကုသမှုရှိနေသော်လည်းမွငျ့မားရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်၏လမ်းညွှန်မှုအရ, သင့်ရဲ့လက်စထရောလျှော့ချဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းမဆိုပိုလျှံအပိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ, သင့်တဲ့အစားအစာထဲမှာအပြောင်းအလဲအရေးကြီးပါသည်။
အစားအသောက်
အတွင်းတိုက်ခိုက်မှု၏အဓိကလိုင်း ကသင်၏လက်စထရောလျှော့ချ သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါကနည်းပါးချမှတ်ပါဝငျ ပြည့်အဆီ , High-ဖိုင်ဘာဓာတ်စာ။
တစ်ဦးကအနိမ့်ပြည့်နှက်အဆီဓာတ်စာနဲ့တူအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်:
- အနီရောင်အသား
- ပွငျဆငျကွကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဖက်တီးသား
- လုပ်ငန်းများ၌သား
- မြေတပြင်လုံးနို့နှင့်ထောပတ်နဲ့တူ full-အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ
- မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ဒိုးနက်ကဲ့သို့အချိုချဉ်
- ကြော်အစားအစာများ။
အစား, အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သက်တံ့စားဖက်တီးငါး (ဥပမာ, ဆော်လမွန်ငါးနှင့် albacore တူနာငါး) နှင့်ပျားရည်နှင့် walnuts တူသော unsalted အခွံမာသီးကဲ့သို့သစ်ရွက်အဆီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အရေပြားမပါဘဲအသားနှင့်ကြက်သားအမှီလည်းကောင်းသောပရိုတိန်း options များဖြစ်ကြသည်။
မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲနှင့်အညိုရောင်ဆန်များကဲ့သို့မြေတပြင်လုံးအစေ့, သင်၏ LDL လက်စထရော (ကသင့်ရဲ့သွေးလွှတ်ကြော clogs သောတဦးတည်းရဲ့ကတည်းကသင်၏ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောခေါ်) ကိုလျှော့ချကူညီနိုင်သည့်သင်ဖိုင်ဘာပေး။
ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာနောက်ဆုံးအနေနဲ့, အုန်းသီးဆီ, စားအုန်းဆီနှင့်ထန်း kernel ကိုဆီကဲ့သို့ပြည့်နှက်အဆီများကို အသုံးပြု. ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား canola, ပြောင်းဖူး, သံလွင်, ဒါမှမဟုတ် safflower အဆီများကိုသုံးပါ။
ဆေးဝါး
အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသင်သည်သင်၏အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွင်းအပြောင်းအလဲများလုပ်နှင့်သင့် LDL-လက်စထရောအဆင့်ကိုနေဆဲအတော်လေးမြင့်မားနေဆဲ, သို့မဟုတ်သင်က start ကနေနှလုံးရောဂါအဘို့အမြင့်မားသောအန္တရာယ်မှာမှန်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်သင်တစ်ဦးလက်စထရော-လျှော့ချဆေးယူလည်းအကြံပြုစေခြင်းငှါ ။
ုင် LDL အဆင့်ကိုလျှော့ချမှုအတွက်အဓိကရွေးချယ်မှုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ပါဝင်သည်နေကြသည်:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin ကယ်လစီယမ်)
- Zocor (simvastatin)
တစ်ဦးုင်ခြင်းနှင့်အခြားလက်စထရော-လျှော့ချမူးယစ်ဆေးဆံ့ကြောင်းပေါင်းစပ်ဆေးဝါးများလည်းရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- Advicor (lovastatin နှင့် niacin)
- Vytorin (simvastatin နှင့် ezetimibe)
ထိုကဲ့သို့သော Gemfibrozil (Lopid) သို့မဟုတ် fenofibrate (Tricor) အဖြစ် Fibrates ပုံမှန်အားဖြင့်နိမ့် triglyceride အဆင့်ဆင့်မှပေးအပ်ထားတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်လည်းအဖြစ်လူသိများနီကိုတင်းအက်ဆစ်၏မြင့်မားသောဆေးများ, "niacin" triglyceride အဆင့်ဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်အဘို့အကြံပြုကြသည် HDL ပြုစုပျိုးထောင် ။ Niacin over-the-တန်ပြန်မရရှိနိုင်ပါ, ဒါပေမဲ့ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ယူရပါမည်။
resins အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းသည်းခြေအက်ဆစ်နှင့်အတူခညျြနှောငျကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါး, လက်စထရောကိုရှင်းလင်းဖို့အသည်းအတင်းအကျပ်နှင့်ဖြင့် LDL ကိုလျှော့ချဖြစ်ကြသည်။ ယင်းဆေးဝါးများ cholestyramine (Questran, Questran အလင်း) နှင့် colestipol (Colestid) တို့ပါဝင်သည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျအသစ်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, hypothyroidism အဘို့သင့်ဆရာဝန်မျက်နှာပြင်ကိုသင်ရှိသည်ဖို့သေချာပါစေ။ သူ TSH လို့ခေါ်တဲ့သွေးစစ်ဆေးမှု (သိုင်းရွိုက်လှုံ့ဆော်ဟော်မုန်း) မိန့်ဖွငျ့ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့လက်စထရောသင့်ရဲ့သိုင်းရွိုက် function ကို၏ပုံမှန်ရှိနေသော်လည်းနေဆဲမြင့်မားသည် အကယ်. သင် (ကျန်းကျန်းမာမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထချမှတ်အပြင်) ကလက်စထရော-လျှော့ချဆေးဝါးလိုအပ်တယ်ဆိုရင်, သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။
အဆုံး၌, လက်စထရော-လျှော့ချအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့အစီအစဉ်၏ကျန်းမာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအကြီးအရသာနှင့်သင့်တဲ့အစားအစာတစ်ခုအံ့သြစရာများအပြင်ဖြစ်ကြသည်။
ဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်သွားရ, တစ်ရေစာအဘို့မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဆန္ဒပြုအပေါ်ထောပတ်သီးတစ်ဦးအချပ်ကိုခံစား, အစားကြောင်း cookie ကိုအိုးများအတွက်သို့ရောက်ရှိ။
> Sources:
> ACC / အေ့ဟေဖြန့်ချိ ASCVD အန္တရာယ်, Am Fam သမားကိုလျှော့ချဖို့သွေးလက်စထရောများကုသမှုအပေါ်လမ်းညွှန်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။ 2014 ခုနှစ်သြဂုတ် 15; 90 (4): 260-265 ။ http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html ။
> American Heart Association ။ (2016) ။ ငါဘယ်လိုလက်စထရောကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလား?
> ဝီ DL, Leung လေး, Pearce မာခ်။ အသစ်ရောဂါ hyperlipidemia နှင့်အတူလူနာအတွက်သိုင်းရွိုက် function ကိုစမ်းသပ်ခြင်း။ ဂျေအေအမ်အေ International Med ။ 2014 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ 1; 174 (2): 287-89 ။