ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံစွမ်းရည်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ခြင်း (သို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်း)
functional ကျဆင်းမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှု (အလွန်မကြာခဏဖြစ်သကဲ့သို့) အိုမင်းသို့မဟုတ်အသက်အရွယ်-related ပြဿနာများ၏ရလဒ်သည်ဆိုပါက, အဲဒီနောက်အဖြစ်ရည်ညွှန်းရဲ့ "အသက်အရွယ်-related အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်း။ "
ဘုံအသက်အရွယ်-related အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုအများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်:
- ထိုကဲ့သို့သော macular ယိုယွင်းအဖြစ် Vision ၏ပြဿနာများကို ဒုက္ခဖတ်နေ , မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် ရေတိမ် ။
- ပြဿနာများကိုကြားနာ ကြားနာခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှုများကဲ့သို့ အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုကြားနာ ။
- balance ပြဿနာများ
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲမှုများအပါအဝင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက်ပြဿနာများ, စိတ်ဖောက်ပြန် ။
- တူသောအရိုးထဲမှာအားနည်းချက် osteopenia နှင့်အရိုးပွရောဂါ။
ဤသည်တို့ကြောင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းရန်ဦးတည်သွားစေနိုင်ကြောင်းအိုမင်းမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲသွားအံ့သောငှါလူအပေါင်းတို့သည်အရာပဲတိုတောင်းတဲ့စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှတဆင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှု၏အနည်းဆုံးပမာဏ၏သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းကိုပေးနိုင်ပါသည် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ။
ဘယ်လို Functional ငြင်းဆိုရန်တိုးတက်ရေးပါတီပါသလား
အသက်အရွယ်-related အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုသိမ်မွေ့နိုင်ပါတယ် - သင်ဥပမာအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့စာဖတ်မျက်မှန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ် osteopenia ရောဂါရလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းရုတ်တရက်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်မောင်းနှင်နိုင်ခြင်းအဟောင်းလူတစ်ဦးစွန့်ခွာ, တစ်ဦးတည်းအသက်ရှင်သို့မဟုတ် (ရေချိုးခန်းနှင့်စားမယ့်, ရေချိုး, တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများကဲ့သို့) နေ့စဉ်အသက်တာ၏အခြေခံဂရုစိုက်နိုင်ပါ။
ရပ်ရွာတွင်နေထိုင်သည်အသက် 65 ကျော်လူဦးအထိ 8% - ကြောင်းနီးပါးတဦးတည်းတိုင်းရှစ်အကြီးတန်းနိုင်ငံသားများအတွက်င့် - လိုအပ်ချက်များကိုဤအခြေခံနေ့စဉ်အလုပ်များကိုတဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
(အသက် 85 နှင့်အထက်နေသောသူတို့ကို) အလွန်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်, အမျိုးသမီးအချို့ 56% နှင့်ယောက်ျား၏ 38% အိမ်မှာကူညီဒါမှမဟုတ်သူတို့နေ့စဉ်အကူအညီနဲ့ခံယူတဲ့စက်ရုံတှငျနထေိုငျလိုအပ်ပါတယ်။
နာတာရှည်နာမကျန်းတဖြည်းဖြည်းအလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပေမယ့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူဦးဆေးရုံတင်ကြသောအခါအလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုအလျင်အမြန်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တကယ်တော့, ဆေးရုံတက်နေသောလူနာများအသက်အရွယ် 74 နှင့်အထက်၏အုပ်စုတစုတစျခုလေ့လာမှုမှာသုတေသီသူတို့ရဲ့ဆေးရုံကျန်ရှိနေ၏ဒုတိယနေ့အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှု detect လုပ်ဖို့နိုင်ခဲ့ကြတယ်။
အဆိုပါလေ့လာမှု Clinician အဟောင်းတွေ, ဆေးရုံလူနာအလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုလျှော့ချဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုယူကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
Functional ငြင်းဆိုရန်ကာကွယ်ခြင်း
ဒါဟာ functional ကျဆင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့, ဒါပေမယ့်ဖွယ်ရှိအချို့အလုပ်ယူလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်တိုင်းအမှု၌အောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏ချိန်ခွင်လျှာ, ကြွက်သားအစှမျးသတ်တိ, တယောက်ကိုတယောက်အနေအထားကနေလွှဲပြောင်းရန်စွမ်းရည်နှင့် mobility အဖြစ် - - တားဆီးနိုင်ကြောင်းဥပမာအားဖြင့်, ပိုငျးအခွားကို၎င်းငျးသက်ကြီးရွယ်အိုများ 75 နှစ်သို့မဟုတ်အဟောင်းတွေထဲကတစ်ခုအုပ်စုတစ်စုဟာသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်တိုးတက်အောင်လျှင်ကြည့်ရှုရန်ခြောက်လလေ့လာမှုမှာပါဝင်ခဲ့ သို့မဟုတ်မိမိတို့၏အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုနှေးကွေး။
အိမ်မှာ-based ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အခြားပညာရေးနှင့်အကြံပေးခြင်းပါဝင်သည်သောလေ့လာမှု, အတန်အသင့်ပိုငျးအခွားကို၎င်းငျးဖြစ်နှင့်သောသူတို့အကြားကျဆင်းနှေးကွေးအတွက်အောင်မြင်ခဲ့ပေမယ့်မရပြင်းထန်စွာပိုငျးအခွားကို၎င်းငျးဖြစ်နှင့်သောသူတို့အကြား။ အဆိုပါကုထုံးကိုလက်ခံရရှိအုပ်စုထံမှနည်းပါးလာလူတွေကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်အခြားကြားဝင်မခံမယူပေမယ့်အုပ်စုနှစ်စုအကြားကွာခြားချက်ကစာရင်းအင်းသိသိသာသာမဟုတ်ခဲ့ဘဲအုပ်စုတစ်ခုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးသူနာပြုအိမ်မှာဝင်ကြ၏။
ဤတံခါးသော့အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုထဲသို့ဆလိုက်ရပ်တန့်ဖို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သရုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုဥပမာ, အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်အရေးကြီးဆုံးအချက်များလူတစ်ယောက်ရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ချွတ်ကာလ၏နံပါတ် (ပိုပြီးရက်ပေါင်းပယ်ပိုဆိုးသည်) ခဲ့တွေ့တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့လျှင်ပူအစားအစာများ (နည်းပါးလာပူအစားအစာများ၏နံပါတ်ဖြစ်ပါသည် ) ပိုဆိုးနှင့်သိမြင်မှုအခြေအနေ။
ဒါ့အပြင်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုယုံကြည်သောသူလူများကသိသိသာသာလျော့နည်းသူတို့ရဲ့ function ကိုတိုးတက်စေရန်ဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်ယခင်တစ်နှစ်ခဲ့သည်ထက်ပိုမိုဆိုးရွားခဲ့သည်။
ထိုအတောအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ဦးတည်းနေထိုင်နေအလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပုံရသည်။
The Bottom Line
သငျသညျအလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း တစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်း, သငျသညျရှိသည်, ယေဘုယျအားဖြင့်တက်ကြွနေဖို့မယ်ဆိုနာတာရှည်ရောဂါများကိုစီမံခန့်ခွဲ: ဒီအကြံပေးချက်ကိုဖွယ်ရှိအကျွမ်းတဝင်အသံပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> Gill TM အလိုအလျောက် et al ။ အိမ်မှာနထေိုငျသူမြားကိုယ်ထိလက်ရောက်ပိုငျးအခွားကို၎င်းငျး, သက်ကြီးရွယ်အိုများပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းကာကွယ်တားဆီးဖို့တစ်ဦးကပရိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးပညာ၏နယူးအင်္ဂလန်ဂျာနယ်။ 2002 အောက်တိုဘာ 3; 347 (14): 1068-74 ။
> Hébert R ကို et al ။ အလွန်သက်ကြီးရွယ်အိုများအသိုင်းအဝိုင်း-နေသောလူဦးရေအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့ကျဆင်းမှုနှင့်တိုးတက်မှုနဲ့ဆက်စပ်အချက်များ။ ကူးစက်ရောဂါ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 1999 စက်တင်ဘာ 1; 150 (5): 501-10 ။
> Hirsch က CH et al ။ ဆေးရုံတင်အဟောင်းတွေလူနာအလုပ်လုပ်တဲ့ရောဂါ၏သဘာဝသမိုင်း။ အမေရိကန်သက်ကြီးရွယ်အိုကုသစောင့်ရှောက် Society ၏ဂျာနယ်။ 1990 ဒီဇင်ဘာ; 38 (12): 1296-303 ။
> Kleinpell RM et al ။ (2008) လူနာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်အရည်အသွေး: တစ်ခုကအထောက်အထား-အခြေခံပြီးလက်စွဲစာအုပ်သူနာပြုများအဘို့, အခန်း 11: ဆေးရုံတင်သက်ကြီးရွယ်အိုများအားအတွက်လျှော့ချ Functional ငြင်းဆိုရန်။ Rockville, MD: ကျန်းမာရေးသုတေသနနှင့်အရည်အသွေးအဘို့အအေဂျင်စီ။