သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတယ်နောက်ဆုံးသောကာလအခါ, ရခဲ့သလဲ သငျသညျ COPD ရှိပါကသင်မှတ်မိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ လုံလောကျရညျအသှေးအိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့ကြှနျုပျတို့အားလုံးရန်အရေးကြီးပါသည်နေစဉ်ရေတွင်းတစ်တွင်း-ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောခန္ဓာကိုယ်သင်နေ့စဉ်လူနေမှုလှုပ်ရှားမှုများဖြည့်စွက်ရန်နှင့်ပိုမိုထိရောက်စွာရှူဖို့လိုအပ်စွမ်းအင်ပေးသည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြောင့် COPD တူသောနာတာရှည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါရှိသူတွေကိုအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာအစသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
သင်တို့နှင့်အတူအနှောငျ့ကြသောအခါဒါကြောင့်သင်မည်သို့ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရကြဘူး COPD လက္ခဏာတွေ ညဉ့်နေစဉ်အတွင်း?
လုပ်ပါ
- သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်သင်၏ဆေးဝါးများပြန်သုံးသပ်ပါ။ ဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးညအချိန်တွင်သင်တက်စောင့်ရှောက်နိုင်ပြီးသင်ကဆေးညှိနှိုင်းမှုလုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, သင်သာတစ်လိုင်စင်ရကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်အဲဒီလိုသငျ့သညျ။
- အသုံးပြုခြင်းအကြောင်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြော အောက်စီဂျင်ကုထုံး ညအချိန်တွင်။ COPD နှင့်အတူအချို့လူများကဒါလုပ်နေတာကသူတို့ကိုပိုပြီးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။ အောက်စီဂျင်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးကြောင့်, သင်သာသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်အသုံးပြုရန်သင့်ပါတယ်သတိရပါ။
- အကြောင်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူစကားပြော Non-ထိုးဖောက်အပြုသဘော-ဖိအားလေဝင်လေထွက် ကဲ့သို့သော (NIPPV) CPAP သည်သင်တို့ထံကဆင်းရဲခံရလျှင် အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ် သို့မဟုတ်အခြားအိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်။ အိပ်နေစဉ် CPAP နေ့နှင့်ညအချိန်တိုးတက်လာဖို့ကိုတွေ့ခဲ့ပြီး အောက်စီဂျင်ရွှဲ အဆင့်ဆင့်နှင့်သင်ပိုကောင်းအိပ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။
- သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူလုံခြုံအိပ်ပျော်နေတဲ့အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဆွေးနွေးပါ။ သောကြောင့်အိပ်နေစဉ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစိတ်ကျရောဂါ၏အန္တရာယ်၏, သင်သည်သင်၏အသက်ရှူနှောင့်ယှက်ဘာမှယူပြီးအကြောင်းကိုနှစ်ကြိမ်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုသင်နှင့်အတူဤကူး, သင်၏တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဝါးသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအလေ့အကျင့်တရားအားထုတ်ရန်သို့မဟုတ်အပန်းဖြေနည်းစနစ်။ အိပ်ပျော်ဖို့ကြိုးစားနေသင်အနားယူနှင့်နေ့ရက်ကိုသွားကြကုန်အံ့ကူညီပေးပါမည်စဉ်သည်ဤလေ့ကျင့်, ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအရေးကြီးသည်။
- အိပ်နေစဉ်သင့်ရဲ့အသက်ရှူထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါနောက်ခံအဆုတ်ရောဂါကူးစက်မှုများအတွက်ကုသမှုရှာကြလော့။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုသင့်ရဲ့အသက်ရှူ, သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
- သငျသညျ, ပျူငှါနွေးထွေးသောတိတ်ဆိတ်မဲမှောင်နှင့်အေးမြအိပ်အခန်းထားပါ။ ဒါဟာသင်အိပ်ပျော်မြန်လဲကြာကြာအိပ်ပျော်နေဖို့ကူညီပေးပါမည်တဲ့အစိုင်အခဲအိပ်ပျော်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သာလိင်ဆက်ဆံမှုအဘို့သင့်အိပ်ရာကိုသုံးပါ။ သငျသညျ 15 ဦးမှ 20 မိနစ်အတွင်းအိပ်ပျော်မထားဘူးဆိုရင်, ထရသင်ပိုမိုပင်ပန်းခံစားရသည်အထိအခြားအရာတစ်ခုခုလုပ်ပါ။
- အလေ့အကျင့်ရင်ဘတ် physiotherapy နှင့် လေကြောင်းရှင်းလင်းရေးနည်းစနစ် သည်သင်၏အဲယားဝေးမှာရှိတဲ့ Secret ၏တည်ဆောက်-Up ဖယ်ရှားပစ်ရန်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။ သင့်ရဲ့အဲယားဝေးရှင်းလင်းရေးပိုမိုလွယ်ကူနိုင်အောင်သင်လိုအပ်ကြွင်းသောအရာရနိုင်အသက်ရှူခြင်းစေမည်။
မ
- သင်ပင်ပန်းခံစားရလျှင်ပင်, နေ့အချိန်၌ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပါ။ ကသွေးဆောင်ဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, ကြောင်တစ်ကောင်မောအိပ်တာပုံမှန်ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။
- ဖိန်းအဖျော်ယမကာမသောက်ရသို့မဟုတ်, သင်သည်သင်၏ဖိန်းပြင်ဆင်ချက်ရှိရမည်လျှင်, သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်စောစောနေ့ရက်ကာလ၌ထိုသို့ပြုကြ၏။ ကဖိန်းဓာတ်သည်အသံများနှင့်အိပ်မရခဲ့ဘို့ကြိုးသငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျတစ်လှုံ့ဆော်ဖြစ်ပါသည်, သတိရပါ။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မှနီးကပ်လွန်းလေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာညဉ့်အဘို့အပိတ်ပစ်မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ကျသွားထံမှသင်တို့တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ (ကသငျသညျအဘို့ကြီးသောရဲ့အဖြစ်ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပါဘူး။ )
- သင်ကအသက်ရှုသင့်ရဲ့ဝြခင်းတိုးပွါးရှာတွေ့လျှင်အိပ်စက်ခြင်းပြားချပ်ချပ်လဲလျောင်း။ အတော်ကြာခေါင်းအုံးပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ကျားကန်သို့မဟုတ်သင်အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့ပိုပြီးအဆင်ပြေအနေအထားသို့အရကူညီရန်အိပ်ရာ၏ခေါင်းပေါ်မှာအိပ်ရာပို့စ်များအောက်တွင်တစ်ဦးပိတ်ပင်တားဆီးမှုထားပါ။