ဆိုဒီယမ်မြင့်မားတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းထိုကဲ့သို့သောသွေးတိုး, ပိတ်ဆို့မှုကိုအဖြစ်အများအပြားကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ, ကိုအထောက်အကူပြုရန် နှလုံးပျက်ကွက် ခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက် ။ ပိုလျှံဆိုဒီယမ်အရည် retention ကိုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုငျသောကွောငျ့ဆိုဒီယမ်မြင့်မားတဲ့အစားအစာကိုစားသုံးလျှင်, COPD လူနာအသက်ရှုတစ် dypsnea ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာ, သို့မဟုတ်အတိုတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။
တစ်နိမ့်ဆိုဒီယမ်အစားအသောက်များတွင်အထူးရှိသည်သောလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်နေစဉ် COPD တစ်ဦးကို standalone အခွအေနေသကဲ့သို့သင်တို့ရှိသည်, သို့မဟုတ်များအတွက်အန္တရာယ်မှာလျှင်, အထက်ပါအခြေအနေများ, အကြံပြုစေခြင်းငှါ, COPD နှင့်ဝသကဲ့သို့လူများစွာမကြာခဏဖြစ်ကြသည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဆိုဒီယမ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။
သင့်ရဲ့ဆား Shaker တို့ကိုနှိမ့်
Oh, ငါတို့လုပ်သောမုန့်ညက်သို့ဆား shaker လှုပ်၏သွေးဆောင်မှု။ ယင်းကဆက်ပြောသည်ဆားကိုင်ပြီးဆိုဒီယမ်ပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်များအတွက်လွယ်ကူသော Starting Point သို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ပြီးသားစားအစားအစာအတော်များများ Over-များစွာသောဆားတစ်ဦးဆံ့။ ပိုပြီးဖြည့်ထည့်သာဆိုဒီယမ်-related ပြဿနာများသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားစေပါသည်။
အခြားရွေးချယ်စရာအရသာကိုသုံးပါ
ဆားများသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့သွားလာရင်း-ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အကယ်. သင်သည်သင်၏ဖန်စီကိုက်ညီတကိုရှာဖွေသည်တိုင်အောင်, ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူစမ်းသပ်စမ်းပါ။ သငျသညျအခြို့သောချိုမြိန်ပင်စိမ်းသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင် anise နှင့်အတူဖြန်းသည့်အခါသင့်အစားအစာများဥပမာမြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုအရသာမှာအံ့အားသင့်လိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်အားရစရာအဘို့, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပျိုးပင်ဥယျာဉ်တော်ကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးပိုင်းခြားသိမြင်မှုမျက်လုံးနှင့်အတူ Labels: Read
သင်ကဆား shaker အမေရိကန်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဆိုဒီယမ်၏အဓိကအရင်းအမြစ်မဟုတ်ကြောင်းသိမည်မဟုတ်ပါ။ အစားအသောက်ဆိုဒီယမ်ထက်ပို 75 ရာခိုင်နှုန်းထုပ်ပိုးအစားအစာများစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ထွက်အစာစားခြင်းကနေလာပါတယ်။
အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ၏အဆိုအရ, ဆိုဒီယမ်များအတွက်နေ့စဉ်ထောက်ခံအုကူံပစရိတ်မပို 2,400 ထက်မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီယေဘုယျအားဖြင့်နာတာရှည်နာမကျန်းသူကျန်းကျန်းမာမာလူကြီးများနှင့်မသူတို့အားသက်ဆိုင်ကြောင်း, သို့သော်စိတ်ကိုထားပါ။ သငျသညျစျေးဝယ်သွားပါလာမယ့်အချိန်, အစားအစာတံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုတဲ့အခါဥာဏ်မျက်စိကိုအသုံးပြုပါ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း သာ. ကြီးမြတ်ထက် 300 မီလီဂရမ်တစ်ဦးဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်အများဆုံးအမေရိကန်ရဲ့နေ့စဉ်ဆိုဒီယမ်ထက်ပို 40 ရာခိုင်နှုန်းကိုအထောက်အကူပြုသောဤအစားအစာများ, အဘို့မျက်စိထွက်စောင့်ရှောက်:
- မုန့်နှင့်လိပ်
- အေးဖြတ်တောက်မှုနှင့်ပျောက်ကင်းအောင်ကုသသား
- ပီဇာ
- လတ်ဆတ်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌ကြက်ငှက်
- ဟင်းချို
- ဆန်းဒဝစ်
- ဒိန်ခဲ
- ရောနှောထားသောခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများ
- ရောနှောအသားဟင်းလျာများ
- သွားရည်စား
Hidden ဆိုဒီယမ်အဘို့ထဲက Watch
မြင့်မားသောဆိုဒီယမ်အစားအစာများကိုအမြဲဆားသို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သောအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်မည်မဟုတ်ပါ။ : တချို့ကကဲ့သို့သောဆိုဒီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်
- Monosodium အချိုမှု (အသေးစိတ်လေ့ MSG အဖြစ်လူသိများ)
- ဖုတ်ဆိုဒါသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- Disodium ဖော့စဖိတ်
- ဆိုဒီယမ်နိုက်ထရိတ်သို့မဟုတ်ဆိုဒီယမ်မူလနိုက်
- ဆိုဒီယမ် alginate
ဤအပါဝင်ပစ္စည်းများအောက်မေ့ Be နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်ကြိုးစားပါ။
လုပ်ဆောင်နေဆဲအစားအစာများကျော်လတ်ဆတ် Choose
ထိုကဲ့သို့သောစည်သွတ်ကုန်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာစားပွဲသို့အသားအဖြစ်အလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, ကျော်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဆိုဒီယမ်အမျိုးအစားနှင့်အတူထိုးသွင်းရသေးကြောင်းလတ်ဆတ်အေးခဲအသား, ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါးဝယ်ရန်။ သင်သေချာမသိရှိပါက, အကူအညီနဲ့ဘို့သင့်အမဲသတ်သမားကိုမေးပါ။
သင့်ရဲ့ condiments ဆံ့
သငျသညျ ketchup တဦးဇွန်းဆိုဒီယမ်၏ 190 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသလား? ထိုကဲ့သို့သော dips, အေးအေးဆေးဆေး, မုန်ညင်း, ketchup နှင့်သုပ် dressings သည်အဖြစ်အများစုက condiments သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ adorning ကြသောအခါစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ဖို့ဆိုဒီယမ်-တစ်ခုခုနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။
ဓါတ်ကိုပြန်လည်, ဓါတ်ကိုပြန်လည်, ဓါတ်ကိုပြန်လည်
နိမ့်ဆိုဒီယမ်ဓာတ်စာတွင်အောက်ပါအပြင်, ရေသဘာဝ Diuretics ဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ရေသွားလေရာရာ၌ယေဘုယျအားဖြင့်ဟောပြောသည်ဆိုဒီယမ်အောက်ပါအတိုင်း။ ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့
သတင်းရင်းမြစ်:
အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု။ (2015 ခုနှစ်, စက်တင်ဘာလ 3) ။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ဆိုဒီယမ်: သင့်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့အာဟာရအချက်အလက်နဲ့တံဆိပ်ကိုအသုံးပြုခြင်း။